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夺命剪刀腿女生怎么练
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如何锻炼自己
减肥达人翡翠
2月前
真神奇,借助椅子“内踢腿”我只练了20天,打通堵塞,大腿内侧脂肪没有了,适合懒人在家瘦大腿#家庭运动 #居家健身有新招 #家里运动 #在家也要运动 #运动减肥
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娜娜已经瘦18斤
6月前
椅子踏步操,86万人收藏,我先做为敬#椅子操 #运动 #三伏天减肥 #健身打卡 #种草激励计划
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国际健身健美-孙教练
3天前
瘦全身超好运动 一把凳子在家练#瘦全身 #瘦身操 #减脂 #减肥
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减肥达人翡翠
1周前
做梦都没想到,坐在椅子上“勾脚尖”瘦腿效果这么好,每天100次,简单易学在家做#居家健身有新招 ##居家锻炼 #办公室健身 #在家锻炼 #
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南京租房找老王
4年前
#热门 #跨椅子摆腿坚持每天50个#疏通经脉减腰腹部赘肉
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减肥达人翡翠
7月前
太厉害了,在家借椅子拉伸20天,臀翘了,大象腿没有了#居家锻炼 #拉伸动作 #每天一练 #日常锻炼 #自律打卡
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减肥达人翡翠
4月前
#瘦肚子最快的方法 每天在家踏椅子30个,我只练了20天,大肚子小了,内脏脂肪没了#居家运动 #居家健身有新招 #在家减肥 #宅家运动会
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减重医生李广丽
4月前
上班久坐难减重,三招让你坐着瘦! #医学科普 #上班族 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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驻马店 大真跆拳道 乔丹
4月前
只要不想胖 一把椅子瘦腰腹 大腿 每天150个 分5组完成#减肥 #瘦腰腹 #瘦大腿 #内容启发搜索 #减肥
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王导讲健身(运动)
3月前
家里有椅子的练起来 我解释一下 ,我真不是卖椅子的,我教跑步你们说伤膝盖,那你们就练踩椅子吧 居家高效燃脂,并且让你大腿和手臂更紧致,你就练40秒休息20秒,每天重复30分钟左右,,那么在12月前下去15-20,可惜你们只会收藏从来不练…#身材管理 #减脂塑形 #居家锻炼 #减肥 #高效燃脂
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减肥达人翡翠
11月前
每天在椅子上勾脚尖200次,打通堵塞,瘦腿,不伤膝盖,比跑步好#今日运动打卡 #小动作大作用 #每日一练 #居家锻炼有新招 #节后甩肉大作战
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减肥达人翡翠
2月前
这样踮脚拉伸太厉害了,我只练了15天,提升代谢瘦得快,内脏脂肪没有了,身体越来越好#家庭运动 #居家健身有新招 #运动减肥 #每天一练 #家里运动
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减肥达人翡翠
7月前
太神奇了,“左右踢腿”我只练了20天,打通全身堵塞,大腿赘肉没有了#运动打卡 #居家运动 #日常锻炼记录 #减肥打卡
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许琳医生
3月前
来个运动篇吧😊 #百医千言#百医千言说减重#健康科普#减肥
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减重外科张震教授
7月前
周五动一动,一把椅子就能瘦! #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥 #减重 #运动减肥
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减肥达人翡翠
2月前
原来我水桶腰,每天这样借助椅子扭20个,扭着扭着瘦了30斤,腰腹赘肉没有了#居家健身有新招 #居家锻炼 #在家运动 #运动减肥
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禅码古道
1周前
坐姿晃腿,可以减轻膝盖的压力。
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减肥达人翡翠
11月前
在家借椅子后踢腿100个,我只练了20天,臀翘了,大象腿没有了#居家锻炼有新招 #每日一练 #减肥 #变美变瘦变好看 #容易坚持的减肥方法
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驻马店 大真跆拳道 乔丹
2月前
只要不想胖 一把椅子瘦腰腹大腿 每天150个 分5组完成#减肥 #瘦腰腹 #瘦大腿 #居家锻炼 #内容启发搜索
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国家队教练孙瑞芬-动养理念
3天前
瘦全身超好的运动#运动 #锻炼 #瘦身 #减肥
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运动废柴的练习
1周前
姐妹们姐妹们👯♀️我真的不允许你们错过这个坐着也能燃烧脂肪的跟练🙋♀️只需要一把椅子👍就能瘦腹部脂肪👍真的巨适合冬天在家坐着练🤩每天1-2遍,巨燃脂和暴汗💦关注我一起变瘦吧🙋♀️ 视频来源:MIZI #真实生活分享计划 #减肥 #瘦肚子 #每个动作都是用汗水换来的 #运动
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Liu瑜伽普拉提
2周前
#瑜伽 #椅子瑜伽 #减肥 #瘦身 #塑型
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减肥达人翡翠
4月前
太神奇了,借助椅子“曲膝踢肘”我只练了20天,打通全身堵塞,大肚子没有了#居家健身有新招 #在家运动 #宅家运动会 #居家锻炼身体
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医学减重杨景哥
1月前
你以为的燃脂vs实际上的燃脂!!! #一起来锻炼 #居家锻炼 #减肥#运动 #抖出健康知识宝藏
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减肥达人翡翠
6月前
太神奇了,“借助椅子开合跳”我只练了20天,内脏脂肪没有了,打通全身堵塞#宅家运动会 #锻炼 #宅家健身 #减肥打卡 #每日一练
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减肥达人翡翠
1月前
#真实生活分享计划 太神奇了,借助椅子在家“屈膝踢肘”我只练了20天,打通全身堵塞,大肚子没有了,减掉的都是内脏脂肪#居家锻炼身体 #居家练习 #运动日常 #我的健身日常
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减肥达人翡翠
2月前
做梦都没想到,借助椅子“左右抬腿”效果这么好,坚持20天,打通堵塞瘦腰瘦腿,适合懒人在家减肥#家庭运动 #居家健身有新招 #每天运动一点点 #家里运动 #居家锻炼
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斌少.优质生活派
4月前
#碎片时间减肥# 如何利用碎片时间进行健身?#科学锻炼 #一起来锻炼 #家庭健身 #健身锻炼
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小圆的体态说
1周前
上班族不用专门空出时间。办公室就是你的减肥场所。椅子上、桌子旁、走廊里,都能瘦。#上班族 #减肥 #办公室 #运动 #碎片时间
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减肥达人翡翠
2月前
太神奇了,“勾脚尖”我坐在椅子上只练了20天,打通腿部堵塞,走路有劲、赘肉没有了#办公室健身 #健身瘦身 #家庭生活 #日常生活 #健身锻炼
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减肥达人翡翠
7月前
在家借助椅子减肥瘦身,坚持20天,腿细了,腰也瘦了一圈#居家锻炼 #跟我一起来运动 #在家也要运动 #养成好习惯 #跟我一起做运动
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减肥达人翡翠
5月前
#健身分享 在家借用椅子“后踢腿”100个,我只练了20天,臀瘦了,大象腿没有了#居家运动 #在家锻炼 #居家健身有新招 #宅家运动会
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柴火妞
5年前
真要想#运动 #健身 #瘦 #减肥 ,在家也可以,一把凳子练全身#腹肌 #马甲线 #抖音小助手 #热门 #健康
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虎爸爸说健身
7月前
椅子踏步操#居家锻炼#居家健身#锻炼#健身減肥#減脂
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国家队教练孙瑞芬
1周前
瘦肚子在家就这样练,一把椅子四个动作#运动#瘦肚子#减肥#居家锻炼
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知野要自律
1周前
一把椅子一个泡沫轴瘦大腿和侧腰🔥 每天坚持50下 开春美美穿裙子…#年年减肥年年肥#瘦大腿#瘦侧腰#居家锻炼#一人一个减脂小妙招
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苏州夫妇和朵拉
1周前
每天早晚跟着@苏州老丈人 (每天早晚7:30直播) 直播间 ,从最开始的132.7 到今天 118.4 一个月的时间蜕变。真的非常棒。椅子操真棒👍 #苏州老丈人 #减脂#减肥#吃瘦不饿瘦#椅子操
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So-Balance瑜快瘦Suki老师
8月前
132斤大基数宝妈疏通脾胃经络瘦大腿来自香港身高158厘米132斤的大基数宝妈和创业者Amy瘦身打卡练习第二天今天教大家两个瑜伽动作,通过静态发力练习,让大腿上的脾胃经络疏通,同时帮助腿部肌肉建立力量,消肿的同时又能练出纤细的腿部线条!无论是大基数或小基数都可以在家练习起来哦!#sobalance健康平衡 #大基数减肥 #不跑不跳轻松瘦#紧致腿部线条 #促进脂肪燃烧
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减肥达人翡翠
7月前
太神奇了,借助椅子我只练了20天,打通全身堵塞,臀翘了、大腿后侧赘肉没有了#居家锻炼 #在家也要运动 #运动自律 #运动使我快乐 #养成好习惯
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小曦er(努力瘦到100斤版)
3月前
艾扬格:减脂+塑形+正位,本人亲测有效,赶紧试试吧~🧘♀️🧘♀️🧘♀️#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #艾扬格瑜伽 #减脂塑形瘦全身
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华山医院内分泌苗医生
2月前
跟医生学3个动作 上班摸鱼就能悄悄变瘦!#减重 #减肥 #减肥逆袭 #华山医院内分泌苗医生 #医疗健康创作训练营
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印玛维秘训练中心
3月前
晒出你调整腿型训练的动作!#健身 #瘦身塑形 #提臀瘦腿 #减肥健身 #爱上普拉提
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Blue普拉提(同安馆)
1周前
#瑜伽 #椅子瑜伽 #瘦 #减肥 #改善体态
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Blue普拉提(同安馆)
5天前
#瑜伽 #椅子瑜伽 #瘦 #减肥 #普拉提
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减肥达人翡翠
7月前
太神奇了,“借助椅子踢腿”我只练了20天,打通全身堵塞,大肚子不见了#居家锻炼 #居家运动 #每日运动 #运动
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专注健身健美孙教练
6天前
和我一起瘦肚子。#减肥#瘦肚子#锻炼
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余教练形体健身
5月前
因为你每天坚持锻炼,所以你才会拥有一个让人羡慕的身体,分享一组训练动作,家里有椅子就能动起来#运动 @余教练形体
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应文杰MK
6月前
座椅燃脂操,四招解锁宅家好身材🔥 台风出不了门?别找借口了。不出门也能练!围绕座椅的4个塑形动作,针对腰腹臀腿,助你宅家打造理想体态!#减肥 #自律 #居家运动 #健身 #干货分享
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大旺芯薪瑜伽普拉提
6月前
大旺的办公室白领美女们,午休也可以减肥哦,跟着我做就可以了#大旺 #办公室白领 #减肥 #瑜伽 #体态矫正
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皮肤科主任李茜
2月前
木凳可以,塑料凳也可以,不锻炼不可以 一把椅子练全身,每天坚持做,不跑不跳轻松瘦!#减肥 #瘦身 #锻炼 #健身 #抖出健康知识宝藏
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专注健身健美孙教练
5天前
如何瘦肚子 #减肥#瘦肚子#运动
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So-Balance瑜快瘦Suki老师
7月前
身高171厘米体重166斤的女创业家娜娜瘦身打卡练习第三天 脾胃疏通排胀气练习 第三天大基数的娜娜已经减重10.6斤 今天教大家一招瑜伽动作,通过一把椅子帮助蛋白质我们脾胃经络拉伸,通过肌肉的静态发力促进脾不足水分胃经络的疏通和血液循环,轻松排胀气瘦腹瘦肚子,轻松提高新陈代谢~ #减肥经验分享 #不跑不跳轻松瘦 #经络疏通 #胀气 #脾胃虚弱怎么调理
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群歌居家运动拉伸
5月前
你以为的燃脂vs实际的燃脂#居家锻炼有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来健身 #硬核科普
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小憨憨陪你动
8月前
一把椅子瘦肚子#瘦肚子 #居家锻炼 #减肥
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三千瑜伽逆袭
3天前
瘦下来第一件事当然是记录自己啦!感谢去年5月我做的这个决定,开始线上瑜伽练习,零基础的我5个月我瘦了20多斤。现在已经瘦了30斤啦!这里面的苦大概只有自己知道吧!现在我整个人变得轻盈且开朗,和焦虑烦恼说拜拜吧!2026我们继续努力。#瑜伽 #线上瑜伽#减肥#蜕变#重生
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42岁大婷要逆袭
2周前
第二天,减了0.5斤,效果还是可以,人到中年,咱们慢慢来,科学饮食慢慢瘦#减肥逆袭 #减肥 #居家运动 #椅子操
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开心的军哥
9月前
心脏不好的家人动作慢一些#减肥操 #健康科普 #开心的军哥
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邹老师讲康养
1周前
腹部锻炼#居家健身有新招#瘦肚子#减肥#居家锻炼
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减重代谢王勇教授
3月前
想减肥 先改掉久坐的习惯#减重 #科学减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重代谢焦医生
8月前
你以为的燃脂VS实际上的燃脂 #抖出健康知识宝藏 #瘦身操 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #减肥
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中医张涛
7月前
燃脂一个椅子就够 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #燃脂
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惠玲居家健身版
6月前
练就对了,减肥这个事随时随地,不需要找借口#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #核心腰腹 ##健身小白必看经验
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大波掉秤操内脏锻炼
5月前
#居家锻炼 #減肥 #减肥#瘦身#三焦不通
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泰哥科学减脂
6月前
久坐人群该如何减肥 #健身 #自律改变生活 #蜕变过程 #科学减肥
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最新发布时间:2026-01-30 06:57
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