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157的小小（减脂版）2周前
157/90.2斤（初始体重96斤）年前到88斤的一日饮食#减脂塑形 #减脂食谱 #小基数减脂 #随手拍 #好好吃饭 @抖音创作小助手
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NI妹（备孕）10月前
身高157 ｜140斤-90斤｜瘦50斤经历心得分享#减肥前后 #终于瘦下来了
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菲姐要自律2月前
降低期待值，做一个长期主义就能坚持的更久#居家训练 #小基数减脂 #减脂塑形#健身减肥
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So-Balance瑜快瘦Suki老师2周前
巨瘦大腿肌肉腿🔥七天瘦4-6cm❗️❗️ 身高158体重164斤灯灯姐瘦身练习打卡第四天，瘦腿练习，激活脾经配合呼吸疏通经络 通过两个简单瑜伽动作，让肌肉静态发力拉伸大腿前侧内侧脾胃经，轻松燃脂瘦腿！改善假胯宽，锻炼大腿力量，改善腿形，梨形身材、久坐的姐妹们一定要赶紧练习起来～ #减肥日常分享 #减肥打卡 #挑战7天瘦10斤 #大基数减肥 #大基数减肥打卡 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腿训练 #sobalance健康平衡 #减肥 #瘦身 #改善假胯宽 #变瘦变美变好看
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苏州老丈人 (每天早晚7:30直播)2天前
汪总提前毕业分享！157-132斤#减脂#老年人#老人健身
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157的小小（减脂版）3周前
157/91.2斤，年前到88斤的一日饮食#随手拍 #减脂期 #减脂食谱 #力量训练 #塑形 @抖音小助手
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吃不饱呀（95-83斤小基数塑形）3周前
157cm83斤小基数维持体重，生活化减脂#一张图证明你在减肥 #自制减脂餐 #生活化减脂 #小基数塑形 #减肥打卡
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嘟嘟的瘦腿日志3月前
耗时157天的瘦小腿战报📊已瘦5.2Cm 大腿围：52→47cm✅ 小腿围：35→29.8cm✅ 体重：95→93斤 #上热门#小腿外翻 #瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #涨粉
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157的小小（减脂版）2周前
157/90斤（初始体重96斤）年前到88斤的一日饮食#日常vlog #减脂餐 #小基数减脂 #力量塑形 @抖音小助手
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157的小小（减脂版）1月前
157/91.2，年前到88斤的一日饮食#日常vlog #随手拍 #减脂餐 #好好吃饭 @抖音小助手
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吃不饱呀（95-83斤小基数塑形）4周前
157cm 95→80小基数塑形 维持体重#小基数减脂 #小基数维持体重 #马甲线恢复期多久 #一起减肥打卡
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花丹妮1年前
身高157体重107斤 又是努力的一天 姐妹们 天气冷了 你们一周几练呀？#减脂 #自律 #大数据推荐给有需要的人 #广州 #背部训练 @DOU+小助手
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元元（减肥版，方法：三分练七分吃）3月前
打卡第5天，把坚持熬成日常，每一步都算数……今天的这道菜不建议大家去做😂#日常生活 #今天吃啥 #减脂塑形
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欣苦减肥日记4月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0：第三天✅#减肥打卡 #运动日常 #欧阳春晓沙漏腰打卡
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米粒儿2月前
伴着《#苍穹谣》 这首歌，来做#马步摇，瘦腰瘦腿瘦肚子！小基数，身高157厘米，体重115斤，想减到110斤，怎么就这么难？#居家锻炼 #养生操 #原创视频
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小猪丫3月前
断断续续5个月，身高158，体重90-93#158身高 #90斤 #小基数减脂 #二胎宝妈 #健身
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So-Balance瑜快瘦Suki老师2周前
3天瘦7.4斤🔥侧腰高效燃脂❗️❗️ 身高158cm，体重164灯灯姐瘦身打卡练习的第三天，上腹瘦了7.5cm，下腹瘦了11cm，大腿瘦了4cm，上臂瘦了3cm，经络拉伸疏通瘦身 今天教大家三种练习方式帮助你们解决大肚子困扰，呼吸配合激活腹部核心力量，侧腰两侧赘肉型姐妹跟着练就会有效果， 大基数小基数随时随地开始练习瘦身～ #soblance健康平衡#侧腰#瘦身#减肥#减肥经验分享#腰腹瘦身#瘦肚子#变瘦变美变好看#不跑不跳轻松瘦#经络疏通
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小雪要自律（已瘦24斤）2月前
从来没想过出人头地，却处处矮了一头，既然这样就拼一把，把笑你的狠狠踩在脚下。冲💪💪#变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减脂 #自律 #居家锻炼
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菲姐要自律4月前
变好从来都是靠自己，时间和经历只是陪衬#vlog日常 #减肥减脂 #健身饮食 #居家锻炼 #减脂塑形
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元元（减肥版，方法：三分练七分吃）3月前
你想要阶段性的瘦下来，还是想要一直瘦下去，选对方式很重要.......#日常生活 #合理饮食 #减肥日常
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157的曼梨1周前
#减肥日常 #曼梨的三餐vlog
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小妙崽妙妙-线上教学si💌1周前
全蹲是超脚尖的，不要跟我说不能超！#健身 #自律 #臀腿训练 #好身材练起来 #女性成长 身高153，体重93斤。自由深蹲
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157的小小（减脂版）2周前
157/90斤（初始体重96斤）年前到88斤的一日饮食#随手拍 #日常vlog #减脂塑形 #减脂餐 #好好吃饭 @抖音创作小助手
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倚梦3周前
身高155体重93斤，关于减肥这件事，我有话要说…真理只有一个，信的却不多#小基数减脂 #减肥 #减重 #情感共鸣 #内容太过真实
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皮皮大王2月前
给自己点个赞辛苦了👍#瘦身减肥 #瘦身 #减重 #瘦身减肥 #我要上热门
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欣苦减肥日记4月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0：✅#減肥 #减肥打卡记录 #欧阳春晓沙漏腰打卡
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秋月同学6月前
37岁身高161体重93斤，早起健身日常，晨跑了5公里，做了佛卡夏面包，坚持运动，认真生活，管理身材，控制情绪，爱护自己的身体，让自己变得充实和健康，才能掌握好自己的人生！❤️#vlog日常 #健身 #健身饮食 #北漂 #上热门🔥
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佳人有約4月前
评论区的问题看这条噢，还有什么想问的这条补充吧#減肥 #分享 #逆袭 #体重管理 #我的减肥日记
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超人𝓜𝓸𝓶2天前
爬坡助理人又要开始打卡啦！➕自制生活化一只白减肥法 浅浅期待一下会不会瘦#减肥 #自律 会瘦多少？ 今日体重93斤，打卡✅ Day1
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自律的小梦梦4月前
每天练习，开肩美背这个动作就够了#户外运动 #俯卧撑 #徒手健身 #运动 #运动女孩
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157的曼梨3周前
稳定体重中#减肥记录 #曼梨的三餐vlog
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敏敏1周前
自己在家也能完成追高运动，还算是听话#居家锻练 #追高日常 #跳绳追高
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灵宝市巷往服装店10月前
🔥157小个子95斤！郑州粉丝催更的显高穿搭秘籍，矮妹必看三招偷5cm！#小个子穿搭 #显高显瘦穿搭 #小个子日常穿搭 #显瘦小心机 #素人改造
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爱练臀的girl（直播跟练，练胸版）1周前
小个子必须撸铁才能胜出！ #见人不如健身 #好身材要不断雕刻 #练完不拍照等于白练
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157的小小（减脂版）1月前
157/91.8，年前到88的一日饮食#vlog日常 #减脂 #好好吃饭 #费教练健身 #自律 @抖音创作小助手
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热爱生活的70后阿姨3周前
小腹突出困扰？踮脚法一周轻松塑腿形 你是否每天照镜子都为小腹突出而烦恼？运动减脂却因动作复杂放弃？今天揭秘神奇踮脚法，简单高效，在家轻松启动改变。动作是站立踮脚，脚跟缓慢提至最高点，感受小腿肌肉拉伸，保持两秒后缓缓落下。每天重复20次为一组，完成5组。它能激活小腿关键肌肉，促进下肢血液循环，减少水肿，直观改善腿部线条。坚持练习，还能提升身体协调性和代谢效率，间接缓解小腹压力。动作简单易学，耗时短，适合忙碌人群，办公室久坐或居家时随时可做。一周坚持，腿部更紧致，整体姿态更挺拔，运动积累带来健康提升。#运动技巧 #健康减脂 #小腹突出 #瘦身 #减肥
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157的曼梨1月前
遇到意外的高热量早餐，没关系，先喝抹茶稳定血糖，再多喝水提高代谢#每日减脂餐 #懒人食谱 #曼梨的三餐vlog
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进宝爆爆爆！3天前
微胖女孩穿微喇裤才是投机取巧的作弊神器，塑形不臃肿，外出一条就保暖#微喇叭裤 #微胖女生 #微胖穿搭 #裤子 #裤子穿搭
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小妙崽妙妙-线上教学si💌2周前
健身后整个人都是紧致有精神的！#健身 #自律 #臀部训练 #好身材练起来 #女性成长 身高153，体重93斤。
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杭州禾茉服饰（西西）2周前
157、90斤小个子穿搭｜小H身型搭配#穿搭 #女装 #实体店
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晓佳同学🍀1月前
确实小基数想再往下是有点不容易了🤣 你们是瘦到多少斤开始卡平台的😁#分享
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全都是泡沫（3年前
普通女孩，身高157，体重96斤，跟着魔鬼#阿鑫 健身塑形打卡一百天第一站。#阿鑫#阿鑫女孩 #健身操#碎片时间
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130斤的苹果乐（日常穿搭风）3月前
157/130斤所有不同风格的马甲测评大合集！ #小个子穿搭 #大码穿搭 #测评穿搭 #苹果型身材 #马甲测评
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芳草儿好物分享3天前
加绒新款秋冬窄版阔腿牛仔裤女长裤高腰显瘦弹力小个子加厚九分裤#小个子穿搭 #百搭神裤 #高腰显瘦 #阔腿牛仔裤 #女装
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速瘦减肥训练营招生处（婷婷老师）3天前
大家和我一起打卡，把自己的一日三餐和体重发在评论区，一起互相鼓励打气监督#减肥 #减肥训练营 #减肥逆袭 #减肥打卡
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157的小小（减脂版）1月前
157/90.6，年前到88斤的一日饮食#vlog日常 #减脂 #好好吃饭 #自律 @抖音创作小助手
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西言要瘦60斤3天前
day15｜减肥进度条1/6啦~继续加油#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂 #减肥逆袭
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西言要瘦60斤1天前
day17｜支撑大家减肥的动力是什么呢~#减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记 #减脂 #一起变瘦变瘦变瘦瘦下来
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130斤的苹果乐（日常穿搭风）3周前
157/130斤冬季套装测评合集 #小个子穿搭 #苹果型身材 #国风马甲穿搭 #丝绒套装 #服装测评
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骆婉妗1月前
#育儿 #不长个不长肉 #中医养生 小孩跟着我饮食养生一年去年的身高145、体重70多斤，现在身高157、体重93斤#vlog十亿流量扶持计划
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宝藏芊宝妈2月前
有了AI，再也不用问其他人要什么饮食食谱了，太好用了#知识分享 #强烈推荐 #健身塑形#早起运动
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唐葫芦3月前
157cm八十多斤女生的一天都吃点啥#吃瘦不饿瘦 #懒人必备 #生活日常
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小小2天前
#体重打卡 #体重管理 #掉秤 #懒人减肥 #减肥打卡记录
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157的曼梨2周前
稳定体重的一天，早餐半根玉米，中餐荷包蛋和蔬菜沙拉，下午加餐烤苹果，晚餐海带鸡蛋豆腐汤#vlog千亿流量扶持计划 #曼梨的三餐vlog#懒人减脂餐
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佳姐要逆袭（已瘦60）2月前
你希望自己的体重在多少斤？佳佳帮你实现#体重打卡 #佳姐要逆袭 #佳姐要自律#变瘦变美变好看 #减肥
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爱努力的青青2月前
站着不动 永远是观众 坚持别人不能坚持的 收获别人不能收获的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #哑铃操
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157的🍎1周前
身高维度更新来了姐妹#133斤穿搭 #小个子穿搭 #穿搭 #衣服测评#显瘦穿搭
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萌萌超慢跑（目标100斤）3天前
和 @减重外科梁辉 一起 #合拍 我从157到112.8成功剪掉44个了姐妹们不用质疑每个人都可以的加油！！
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公考体测前教练3周前
学员身高157-162，摸高265到274。 纵跳摸高指导实力独一档，矮个子摸高短期提升，一周提升3-8cm。#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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菠萝蜜没有核1周前
第九集｜欢迎收看身高157cm 体重100斤 已瘦25斤女生寒假在家的一日vlog 以及都吃了什么些什么吧#记录减肥的日子 #summ #减肥#vlog日常 #vlog #一天吃什么
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爱健身的奔5莫莫6月前
你偷偷打磨自己的时候，全世界都在为你准备礼物 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #逆袭 #自律
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月半陈1月前
30岁166斤早起自律重塑计划 30岁166斤职场宝妈早起重塑计划 身高：168初始体重：166斤今日体重:157.3斤⬇️9.3斤#大基数减肥 #早起自律 #抖音合集升级计划 #职场宝妈 #女性力量
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130斤的苹果乐（日常穿搭风）3月前
157/130斤真实苹果型身材 #苹果型身材 #小个子显瘦穿搭 #日常通勤穿搭 #好看毛衣推荐 #韩系穿搭
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湘雅三医院减重外科李鹏洲医生4月前
减肥不能盲目减，找对方法，找对顺序#医学科普 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
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