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大圣减脂记7月前
160男生减到130需要多久？#减肚子 #瘦身 #减脂瘦身 #减肥减脂 #男生减肥后的变化有多大
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吴废话变帅（颜值进阶）7月前
男生正确减肥变帅 男生变帅-第三集 如何正确减肥变帅 男生减肥 #自律 #减肥 #逆袭 #动漫 #宅家dou剧场
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椰耶1天前
162/99瘦三十斤寒假维持体重一天吃什么#vlog #小基数 #维持体重的饮食 #生活化减脂 #健身
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109 学生如何在校瘦腰饮食以及塑形教程来啦#健康减肥 #瘦腰 #瘦肚子 #干货分享 #内容过于真实
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彭于晏的岩（已瘦28斤）3天前
想减掉大肚子， 爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #减肥 #自律#健身 #腹肌
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梓豪要逆袭6月前
200男生减到160需要多久呢？， 三伏天加饮食锻炼两个月就够了#健身 #逆袭 #运动健身 #瘦全身 #减肥黄金期
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波波健康科普1天前
男生体重超过160 #健康科普 #减肥 #脂肪肝 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏
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黑哥居家运动1周前
3个月也能练出这样的身材，这套方法每天在家空腹做4遍，配合饮食坚持一个月你也会有好身材#减肥干货常识分享 #减肥方法#减肥逆袭#跳绳减肥
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乔广呀。（已瘦110斤）1周前
体重低于160斤的朋友请划走！但如果你是大基数还想瘦，请放心跟随我吧！！#减肥#经验分享 #日常唠嗑
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310斤土豆的减肥记8月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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崔子不减肥（162斤已瘦22斤）3天前
姐妹们年前15天狠人版冲刺食谱来了，赶紧行动起来吧，这是你面前最后变美的机会了✌️加油❤️#dou上热门 #减肥 #减肥食谱 #减肥餐 #减肥逆袭
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162斤的陈陈（减肥中）1周前
162斤挑战减肥到112斤第6天，今日体重：155.8斤#vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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张教练健身塑形5天前
200斤以上的男生如何减得更快 #身材管理 #大基数减肥 #居家锻炼
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小余@健康公益 @2周前
养成好习惯，减肥很简单。#减肥 ##原创作品
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六眼飞鱼🐟3天前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #小基数减脂 #一天吃什么 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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崔子不减肥（162斤已瘦22斤）1月前
#dou上热门 #上热门 #减肥 #减肥餐 #减肥打卡 合理规划饮食，健康瘦下来
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162斤的陈陈（减肥中）4天前
162斤挑战减肥到112斤第9天，今日体重：154.1斤#减肥 #减肥日常vlog #掉秤汤
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162斤的陈陈（减肥中）5天前
162斤挑战减肥到112斤第八天，今日体重154.6斤##减肥日常 #我的减肥日记 #掉秤汤
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大杨杨低卡生活5天前
大基数#减肥 方法来了，一共三个阶段，你能做到哪#控制饮食 #减重
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165斤的肥莎(已瘦50斤）1月前
167|162-118减肥经验分享都是真心话！全方位无死角分 #减肥 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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窝药吃馒头！1月前
162/89斤（增肌中）|反焦虑 减肥好难？掌握这四点 让你少走弯路 幸福跨年日吃什么！#日常vlog #健身#自律#反焦虑#馒头上学日记
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维嘉同学3周前
亲测有效｜婚前20天快速减重10斤，我的方法 📍 20天减重10斤挑战 · 最终复盘 成果汇报：初始162斤 → 婚礼日152斤 ✅ 很多朋友问方法，其实我没有想象中痛苦。这更像一次生活方式的温和调整。 💡 我的核心心得（适合短期冲刺 & 怕痛苦的人）： 运动是基石，但不必苛求： 20天里，我实际运动了12天 每天2小时：1小时无氧（增肌提高代谢）+ 40-50分钟有氧（爬坡/单车）。 公式：无氧塑形 + 有氧燃脂 = 不易反弹 饮食是关键，但不必绝食： 核心原则：少油、少盐、控糖 执行方法：从外卖回归家常菜，零食偶尔可吃，但把饮料换成无糖。 没有忌口，只有“调整比例” 睡眠是加速器： 那段时间我保证睡到10-11点，充足睡眠让减脂事半功倍 📉 心态与预期管理： 男生 vs 女生：男生减重相对快，女生请预留2-3个月 快速 vs 持久：追求明显线条请提前2个月；只想减重显瘦，20天足够 最重要的一点：快乐减脂。如果过程让你痛苦，方法一定错了。 我的方法不极致，但可持续。献给所有需要在重要日子前“紧急状态管理”的朋友。 减肥不是为了惩罚自己，而是为了更好的迎接生活。 #减肥 #备婚减脂 #瘦 #男生减肥 #健康减脂
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胃肠减重外科孙威医生4周前
4周减肥法，坚持下来美美过年 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #代谢管理 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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阿谢爱吃大米饭1周前
不想减肥的第五天#减肥 #减肥逆袭 #健身 #健身穿搭 #健身打卡
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迪仔（已经减了56斤）1天前
减肥其实很简单，从管住自己的嘴开始！ #真实生活分享计划 #减肥 #自律 #迪仔自律日记 #在拍一种很新的vlog
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162斤的陈陈（减肥中）2天前
162斤挑战减肥到112斤第11天蛋白日，今日体重；155.4斤#减肥 #减肥日常vlog
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天赋平平嘉小凡（已减80）2天前
瘦下来的三种办法 #减肥 #体重管理
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中医减肥专家林骏荣1天前
掌握正确的减肥方法，很久就能瘦下来。 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥方法 #医学科普 #林骏荣
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谷四头饥8月前
162小基数跟吃比液断还牛的减肥法5天掉称6.2斤!!! #减肥 #减脂期吃什么 #小基数 #减脂餐
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黑哥居家运动3天前
小基数人群居家减肥，这套方法可以很好帮助你瘦肚子 瘦脸#减肥 #减脂瘦身 #居家锻炼 #减肥方
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崔子不减肥（162斤已瘦22斤）1周前
早餐🥣空腹吃这5种食物，让你越吃越瘦，掉称翻倍，赶紧吃起来吧#上热门 #减肥 #减肥食谱 #食谱分享 #内容过于真实
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木子生火日记（维持体重篇）6天前
162/96斤│食欲稳定，维持体重的一天都吃点啥#维持体重一天吃什么 #控制饮食控制体重 #减肥
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普外科陈伟医生1天前
不用受罪的四招减肥技巧 #医疗健康创作训练营
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阿男爱健身7月前
大体重怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#全身燃脂 #居家锻炼 #小个子穿搭 #暴汗燃脂瘦全身 #快速减脂
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162斤的陈陈（减肥中）1周前
162斤挑战瘦到到112斤，阴阳白菜汤第5天，今日体重155.4斤#减肥 #掉秤
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木子生火日记（维持体重篇）1周前
162/96斤 食欲稳定，维持体重第2天 #维持体重 #控制饮食 #我的减肥日记
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木子生火日记（维持体重篇）1周前
162/96斤 食欲稳定，维持体重的一天#维持体重的饮食 #控制饮食 #减肥
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谷四头饥8月前
162小基数跟吃比液断还牛的减肥法Day 1 #减肥 #减脂期吃什么 ##一天吃什么 #小基数 #减脂餐
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张子成医生5天前
#减肥 #减重 #中医 #抖出健康知识宝藏 #男生减脂
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老雷不爱减1天前
加上有氧吧。尤其是空腹你试试。#空腹有氧 #有氧运动 #平台期 #减肥
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162斤的陈陈（减肥中）3天前
162斤挑战减肥到112斤第10天，今日体重：154.1斤#我的减肥日记 #减肥 #掉秤汤
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刘教带你练6月前
190斤的男生✂️160需要多久？该如何做？我推荐这套动作，快让你的男朋友试试#居家锻炼 #大体重减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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莱昂纳锋(减肥版)2周前
#减肥#减脂饮食#日常
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针推楠朋友2周前
男生怎么瘦肚子最快 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #高血脂
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擀面条1天前
如何正确的饿瘦，不走弯路？这期视频将全方位介绍，最后总结了减脂期饮食一日清单，放心大胆看！ #变瘦变美变好看 #饿瘦 #减脂期吃什么
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阿男爱健身4月前
大基数在家就能练！#减肥减脂 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼 #大基数减肥 #瘦肚子
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天津减重代谢孙龙昊3月前
减肥的干货都在这个视频里了，看懂就能把这件事做好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天津减重孙龙昊 #肥胖
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高乐然3月前
162/111 节后恢复体重3天完整版！ #减脂食谱 #减肥食谱 #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感
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162斤的陈陈（减肥中）6天前
162斤挑战减肥瘦到112斤，白菜豆腐汤第7天，今日体重154.6斤#减肥#掉秤汤 #体重打卡
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小羊顺顺5天前
162斤➡️126斤，年前冲刺119斤的饮食日常。学会与食物和解🍜#减肥日常vlog #年前冲刺减肥 #减肥饮食记录 #生活化减脂#infj
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罗不帅2天前
帮助100个人解决健身问题/第16个：260斤减重#训练计划 #饮食计划 #大体重减肥 #健身
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何新1周前
162/109.1好好吃饭也能下分，主食减肥法太香了吧 #何新主食减肥法 #每天分享家常饭菜 #日常vlong #一起打卡减肥
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王斌想吃猪头肉1月前
大体重正确减重方法，老教练1万多个小时总结的经验之谈，结尾有饮食计划。#干货分享 #减肥 #健身教练
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大谢八块1周前
女生160cm160斤怎么瘦#减肥#减脂#女生必看#体重管理
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果果、泽泽（爸爸）3周前
#上热门 我是怎么减下来的，以饿为主#减肥 #变瘦 #精气神十足
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162斤的陈陈（减肥中）1周前
160斤挑战瘦到112斤，白菜豆腐汤第4天，今日体重157.1斤#减肥 #减肥日常vlog
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光头老中医1周前
中医最怕失传的2个便宜减肥方！个个只要2味药#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #减肥
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唐医生谈健康3天前
男性体重超过150斤，记好这个医院不愿公开的实用方#肥胖 #减肥 #瘦肚子 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏
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演员 曾庆祥1月前
162天瘦64.3天 #减脂 #自律 #我的减肥日记 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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飞飞医生2天前
#减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #男性减肥
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减重医生铎哥4周前
你知道“四周减肥法”#减肥小知识 #瘦下来 #减重 #体重管理年 #抖出健康新知识
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敬明天🍺2周前
普通人应该怎么减肥，纯纯干货，滚进来听。#减肥 #减肥逆袭 #怎么减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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木子生火日记（维持体重篇）1周前
162cm/96斤 复食，维持体重第一天 #体重管理 #维持体重 ##我的减肥日记
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