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今天你练了吗4天前
欧阳春晓少女背day10|改善乌龟背 拥有少女背直角肩天鹅颈美丽锁骨#少女背直角肩 #圆肩驼背脖子前倾
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董董呀3天前
第一次做欧阳春晓沙漏腰感觉不会，太累了一遍都做不完就气喘吁吁的，天天运动的人做完晚上睡觉身上还是会疼，今天第二天做动作会了一些了，感觉可以坚持#上热门🔥🔥🔥 #居家锻炼 #运动 #真实生活分享官
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知予在努力！2周前
沉肩不是压肩，是肩胛骨往脊柱收‼️新手姐妹别再踩坑啦‼️正确沉肩练背效率直接翻倍~#沉肩 #练背 #欧阳春晓少女背 #避坑指南 #过年前瘦10斤
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零0想要变更好✨1周前
Week 2 上肢日｜被“带讲解”的课狠狠拯救了！原来以前都在瞎跟 今天当了一回“课程侦探”，重点考察【老师会不会教】！结果挖到宝了！ 1️⃣ 欧阳春晓-肩背矫正： 正反两面演示！镜子都不用找，一眼就知道动作该做成啥样，对空间感差的人太友好了！ 2️⃣ 周六野-改善圆肩驼背（今日MVP！）： 她居然 带动作讲解+呼吸提示！同一个动作，经她一拆解，立刻知道发力点在哪。练完真的感觉胸口和肩膀被打开了，神奇！ 3️⃣ 美丽芭蕾-天鹅臂： 经典项目，酸爽依旧。老师的温柔讲解是坚持下来的唯一动力（顺便练听力，bushi）。 【今日最大感悟】 选跟练课，不能光看时长和热度！有没有细致讲解，体验差十万八千里！ 终于不用自己盯着屏幕瞎琢磨了。 你们有没有遇到过那种“一个讲解点醒你”的神仙课程？*求反向安利！我需要更多这样的宝藏老师！ 明天周五，核心训练日见！ #改善圆肩驼背 #健身跟练 #听劝 #宝藏课程
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桃子🍑要变瘦5天前
打卡第三天，今天后背肌肉有点酸疼，姐妹们练完还需要拉伸吗#锻炼自己的身体 #天气冷了多锻炼锻炼 #欧阳春晓直角肩 #瘦肩美背 #健身
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对我好2周前
#分享生活小技巧 #关于减肥的小tips#欧阳春晓瘦背瘦肩
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桃子🍑要变瘦4天前
少女背打卡第四天，这酸爽感，我势必要拿捏他#健身大神支个招 #开肩美背 #欧阳春晓直角肩 #健身小白成长记 #真实生活分享计划
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安悦溪1年前
小安前来带你们打卡🔥遍全网的魔鬼瘦背 #星引力计划 #欧阳春晓#练背不垮脸#背部塑形
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一只花生壳7月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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芒果在努力8月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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蜜蜜居家健身6月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天，全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大的姐妹，一起练小，改善圆肩驼背绝绝子，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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知予在努力！2周前
练背总是斜方肌发力，肩颈肌肉总紧张的，运动前一定要拉伸放松！斜方肌变软，练背沉肩发力更精准！ #斜方肌放松 #筋膜球松解 #欧阳春晓少女背 #练背 #过年瘦十斤
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芒果在努力1年前
年后瘦背急救‼️完整版瘦背跟练➕动作解说！赶紧收藏练起来#瘦背 #开肩美背 #吉尼瘦背 #欧阳春晓少女背
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蕉太狼8月前
欧阳春晓魔鬼瘦背！快来练姐妹们#瘦背 #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓魔鬼瘦背#欧阳春晓 #瘦背瘦手臂
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团子不算圆8月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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晓薇（减脂版）8月前
后背练出效果了✅欧阳春晓真的有用！ 宝宝们可以直接找跟练哦 真的很简单 新手也能驾驭 不限时间 地点 空间 气质是可以练出来的 #体态#练背#欧阳春晓#改善体态 #瘦背
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芝士呀芝士8月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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陈靓靓的YU78月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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吉米要变美💃🏻8月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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浪漫土狗7月前
#创作灵感 欧阳春晓直角肩+少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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今天吃什么🍚9月前
欧阳春晓➕郭咩咩练背7天测评，第一天打卡成功 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #郭咩咩 #背
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蹲草嫦娥（已登船版）10月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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跟着小赵练2月前
跟着练真的比自己瞎练有方向！今天的动作虽然简单，但练完明显感觉肩背有酸胀感，坚持下去应该能看到变化～ 刚开始跟着做的时候还有点跟不上节奏，动作细节没抓准，练一会儿就喘得不行。不过欧阳春晓的引导很清晰，每个动作都会说发力点和注意事项，慢慢调整状态就好啦。 现在最期待的就是两周后的变化，希望能看到自己的肩颈线条变好看，背能薄一点。有没有一起打卡的姐妹？评论区交流一下进度呀～ #瘦肩瘦背 #健身打卡 #女大学生健身 #欧阳春晓 #背薄一寸年轻十岁
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厚背小战士i6月前
欧阳春晓少女背2.0完整版打卡，每天打卡十五分钟即可#开肩美背 #少女背 #欧阳春晓直角肩#健身打卡
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晓薇（减脂版）8月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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普拉提教练-小鱼6月前
超50万点赞的肩背视频能跟练吗 你打卡过的肩背视频居然是5年前的内容了#肩背
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希是希望的希7月前
欧阳春晓真的🐮打卡的第8天！背真的薄了好多体态也好了很多#欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #练背 #体态管理
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七七咔咔6天前
天鹅飞第16天！体重能像黄金一样跌就好了 #天鹅飞 #年前变美计划 #运动 #瘦背 #瘦腰
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蜜蜜居家健身6月前
跟练欧阳春晓瘦背第3天，全网超火🔥的欧阳春晓少女背➕直角肩训练，就这几个简单的动作，每次做完感觉整个肩膀都打开了，背部都挺拔了#少女背 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #真实生活分享计划 #好身材练起来 #居家运动
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不到90斤不改名6月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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芒果的逆袭日记8月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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PP格格哒4月前
跟欧阳春晓练一个月肩颈，看看能不能改善我这猥琐体态， 后脖子直接突出一个鼓包，都反光了，跟练打卡一个月看看效果#体态矫正 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #改善圆肩驼背 #练背
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PP格格哒3月前
练背改善侧睡导致的肩膀内扣，圆肩驼背头前引！跟练欧阳春晓瘦背打卡28天！#开肩美背 #体态矫正 #美背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁
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关于我建了个小号打卡记录运动7月前
后背拉手的动作右手柔韧度不行感觉拉到筋痛的很，够不到左手 不知道算不算拉伤第十四天了 #欧阳春晓#瘦背
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艾比运动啦1月前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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变态辣推文6月前
【边听边瘦肩背】欧阳春晓矫正驼背+直角肩+末世全文35分钟 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #减肥燃脂 #三伏天减肥 #末世全文一口气看完
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蔡根花宝贝6月前
欧阳春晓瘦背，新手跟练版来啦！#瘦背 #欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #减肥
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Keep课代表6月前
圆肩驼背 + 富贵包？欧阳春晓 8 个动作搞定！简单好操作，练完肩颈打开，后背挺直，体态肉眼可见变好。气质 upup，谁练谁知道香，赶紧动起来～ #富贵包消除 #圆肩驼背 #脖颈前伸 #欧阳春晓 #keep课代表
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大王派我来虾仁7月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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陈靓靓的YU78月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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喜欢李运动健身1年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背【加强版】#欧阳春晓 #少女背直角肩
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阿秋很努力9月前
背薄一寸，年轻十岁，每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩，一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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蛋蛋大王🦕4月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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关于我建了个小号打卡记录运动6月前
40 站着练感觉腰特酸#运动 #健身 #欧阳春晓瘦背
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米米小米6月前
欧阳春晓瘦背跟练来咯，每天打卡，15天拥有薄背，超显气质#欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #体态调整 #变瘦变美变好看
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懒人掉秤日记7月前
跟练 欧阳春晓少女背训练打卡中🔥超级瘦背 get直角肩＋少女背，坚持四天啦！7天后出对比，加油#改善体态 #开肩美背 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正
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大喜（精气神版7月前
欧阳春晓瘦背操，都去给我练#vlog日常 #记录生活 #瘦背瘦手臂
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健康小福星9月前
🔥遍全网的 欧阳春晓瘦背 ✅get 少女背直角肩 外网播放2000w➕瘦背瘦肩膀✅圆肩驼背必备🔥 练完立马就感觉肩开了，一起打卡点起来吧！ #减肥 #瘦背 #居家健身
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沉雁与小月2月前
体态问题真实状态 希望大家多多支持欧阳春晓#体态纠正
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阿秋很努力8月前
欧阳春晓的魔鬼瘦背跟练版来啦，get少女背！#瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #直角肩
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陈靓靓的YU78月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
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超爱吃榴莲（减肥版）6月前
欧阳春晓练背跟练版，治脸垮，一起练起来，第二次比第一次舒展一点，还得持续拉伸，目前没有太多瘦背的效果，继续坚持。#美背 #健身 #在家运动
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陈靓靓的YU77月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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温温~xyf7月前
打卡欧阳春晓沙漏腰3.0➕费教练10分钟瘦背第一天。 第一天效果没有特别明显，瘦背跟练手臂很酸爽，沙漏腰暂时还找不到发力点，有些动作跟不上，幸好视频也一直说明重心在哪里和发力点，提醒鼻吸口呼。 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #背薄一寸年轻十岁 给自己加个油吧，开始就已经很棒了。
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悦悦(自律版）6月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥改善圆肩驼背 #富贵包 #富贵包锻炼动作 #居家锻炼 #欧阳春晓 #富贵包消除
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瀏泡泡の变美日记6月前
欧阳春晓直角肩少女背完整版跟练，一起加油瘦出直角肩少女背#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓肩颈 #瘦背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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杨双榕8月前
姐妹们想瘦脸都去练背吧！练背真的瘦脸！！！ #欧阳春晓直角肩 #练背 #减肥自律 #练背瘦脸 #瘦脸
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减脂闺蜜小婷子8月前
跟练一个月了，感觉背是薄了的#瘦背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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周五不熬夜8月前
火遍全网的欧阳春晓练背操🔥练出直角肩✅改善圆肩驼背#瘦背 #直角肩 #欧阳春晓 #运动女孩 #养生
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关于我建了个小号打卡记录运动7月前
今天一直上传失败咋回事#欧阳春晓#瘦背
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周希纯8月前
欧阳春晓瘦背挑战第四天#瘦背 #自律 #减脂
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