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练感统找王振老师@扬州1年前
四肢无力、不协调，上课坐不住，核心力量不足，俯撑拍肩，每天5分钟，练起来#感统训练 #提升专注力 #身体协调性 #儿童运动协调性训练 #家庭教育
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大众格斗2年前
超级俯卧撑-俯卧撑拍肩#徒手健身 #日常训练 #健身
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老肖的新一啦啦操俱乐部6月前
反切成俯撑教学分享 #花球啦啦操#反切 #竞技健美操 #新一体育
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爱上课的夏老师5年前
#宅家运动会 本周线上左右发布喽，小朋友们一起练起来吧
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王振老师扬州感统专注力训练6月前
上课时爱左看右看、坐不稳、胳膊没力气、手脚不协调 来练俯撑拍肩#感统训练 #扬州感统训练 #育儿 #专注力 #家庭教育
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A金名体育 郭老师1月前
平时小朋友回家花个几分钟就可以完成的家庭力量训练✅✅✅ ①俯撑登山步40次×2组 ②俯卧撑12次×2组（力量好点） ③跪姿俯卧撑15次×2组（力量差点） ④仰卧举腿12次×2组 ⑤仰卧屈膝12次×2组 前期可以少做一点，后面力量好点了可以做3-5组💪💪💪 #中考体育
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冠军体育课5年前
#冠军体育课 支撑拍肩这个动作4-6岁的孩子可以做～可以锻炼到孩子的上肢力量
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玩胜体能4年前
#居家锻炼 提升肩部、核心力量； Day1 俯撑对侧触肩（7-15岁） #儿童运动 #运动 #玩胜体能
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圣哥不健身（厦门）6年前
俯撑交替摸肩，看起来很简单，难度却不小的动作，敢不敢来挑战
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JasonX-动物流8月前
动物流 Tabata 8个动作充分激活核心 #动物流 #功能性训练 #核心力量 #徒手健身 #MOVFLOW @健刺狼
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王振老师扬州感统专注力训练5月前
双侧不协调 核心力量弱 上课东倒西歪 写字总喊累 俯撑拍肩练起来#感统训练 #扬州感统训练 #育儿 #专注力 #家庭教育
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Boxing Papa3年前
#幼崽成长计划#少儿体适能#核心力量 少儿体适能动作教学篇99 俯撑摸肩🌈跟我一起练🌈@DOU+小助手
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练感统找王振老师@扬州1年前
俯撑拍肩，每天五分钟 #感统训练 #身体协调性 #儿童运动协调性训练 #体适能 #专注力
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波波不想啵啵4月前
俯卧撑入门系列（解锁动作模式）｜第一篇 #胸肌 #俯卧撑 #手把手教你练胸思路#最好的胸肌训练方法就在这了#青年创作者成长计划
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小橙子🍊💫💕1周前
在家就能做的感统游戏《俯卧单手拍肩》娃越玩肢体越灵活越协调👍🏻🤗#感统训练 #亲子互动 #核心力量 #专注力 #早教
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体考甜师姐2月前
核心力量训练#力量训练 #运动表现 #核心力量
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畅想学习能力提升广州GOYN8月前
四肢无力、不协调，上课坐不住，核心力量不足，在家就练这个，俯撑拍肩，每天5分钟，动起来！ #感统训练 #广佛同城 #育儿 #注意力不集中 #感觉统合
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JasonX-动物流6月前
动物流 Tabata体能挑战 强化核心 4组动作 挑战体能 #动物流 #功能性训练 #核心力量 #徒手健身 #MOVFLOW @Emily矮脚猫. 动物流
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宁波大学健美操队5月前
教学视频来喽——科萨克成俯撑， 带你领略力量与柔韧的完美结合。 #科萨克俯撑 #健美操 #教学 #教学示范 #宁波大学健美操队
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金名体育—倪教练 招生中8月前
#中考体育 #金名体育 #家庭体育锻炼 #核心力量训练 上肢力量和核心训练的一些动作，平时小朋友回家花个几分钟就可以完成✅✅✅ ①俯撑登山步40次×2组 ②俯卧撑12次×2组（力量好点） ③跪姿俯卧撑15次×2组（力量差点） ④仰卧举腿12次×2组 ⑤仰卧屈膝12次×2组 前期可以少做一点，后面力量好点了可以做3-5组💪💪💪
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借假修真1月前
拍肩#武当基本功
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西宁儿童体能中心—菲动10月前
儿童体能训练，8个刺激前庭觉的动作，一起练起来吧！#西宁儿童体能 #儿童体能 #西宁少儿体能 #刺激前庭觉 #感统训练
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.㫪5天前
高二队员俯撑练习#27届#竞技健美操#体考
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serfaer🍊6月前
每天5分钟，暑期特训来咯。#居家健身 #运动打卡 #儿童专注力训练 #自控力 #暑假生活
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山东基地崔校4天前
一年级小涵涵健美操俯撑难度…… #健美操#健美操教学
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零界限动力5年前
三个高效动作打造核心力量，强化腹肌马甲线#核心力量训练 #monsterguardians
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沈阳和康训练中心5月前
感统训练俯撑拍肩，上课坐不住易分心，四肢不协调快练起来！ #上热门 #感统训练 #注意力不集中 #早教
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私教小刘4月前
这个动作用于增强上肢和核心力量，对健身小白前期的训练强度来说，是一个不错的选择，根据自己的体能选择1min×4，或者2—3min×4#健身 #健身小白成长记 #健身干货
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Channel Lean6年前
平板支撑左右拍肩#这个视频有点料 #瘦身 #马甲线 #腹肌 #健身 #减肥 #瘦 #减脂 #运动@抖音小助手
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广州感统找何老师6月前
俯卧撑拍肩感统游戏，专治身体懒洋洋，坐姿不端正，小动作多！上课左顾右盼、坐不住的小朋友 #感统训练#注意力不集中#多动好动#小学生#人类高质量暑假
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Lemon 蒙5天前
俯撑，很考验身体控制和手臂力量 #身体控制 #拉伸动作 #手臂力量 #俯卧撑 #健身动作示范
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三亚做早教的秀秀老师5天前
不要钱的专注力方法，不信你每天各练10组看看#亲子互动 #专注力 #早教 #三亚早教 #三亚吉阳区 @DOU+小助手
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三个火呛手7月前
【#三个火呛手 】#撞树 、拍肩、#鳄鱼爬 ，多得是你不知道的老年#养生技巧 ~#肆笑喜剧 本期主播：@翟佳宁 @雷哥爱下班 、思宇，嘉宾：@兔酱 @吴鼎顶不住了 。
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承艺健体2周前
#靠墙 #俯撑 #运动 #健身 #户外
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讲真的唐4月前
这篇又长内容又多，演示也有不好的地方，每次拍肩和胸廓的主题总会不满意，要交代的太多，示范的也不够生动，肋骨和胸椎的撬动总是很艰难，但我们如此需要去对抗这些日益僵化的冰川，祝周末愉快#富贵包#肩颈#肩胛骨缝痛
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小泡芙漫拾光1年前
每天坚持3～5分钟的感统训练【俯卧撑拍肩】可以锻炼孩子的专注力、肢体协调、上肢力量、腰腹部核心力量，促進前庭觉和大脑双侧分化发育。#育儿#感统训练#专注力训练#亲子互动#居家运动
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卓瑞儿童康复中心6月前
俯卧撑拍肩感统游戏，专治身体懒洋洋， 坐姿不端正，小动作多!上课左顾右盼、坐不住的小朋友 #感统训练#注意力不集中#多动好动#
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X-ray5月前
俯卧撑 | 保姆级教学✅ #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑
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K宝的妈妈5天前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉❗假期外婆带娃坚持带娃运动，不做温室里的花朵，高质量的亲子陪伴，助力孩子健康成长#运动长高 #亲子互动 #户外运动 #感统训练 #儿童运动
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初丁3周前
这一套练腹绝了#马甲线 #核心#居家健身
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宁波大学健美操队3周前
360屈并落俯撑教学来啦!#教学 #健美操 #宁波大学健美操队 #愿十一月遇见更好的自己
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羊羊得亿2周前
核心力量是所有运动的基础 能提高身体稳定性，还能减掉腹部多余脂肪。 今天长沙下雪，早上居家空腹练核心 #核心力量 #功能性训练 #跑步力量训练 #跑步 #居家锻炼
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柳溪9月前
古法减龄操60分钟跟练版
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方寸⛰️9月前
健身打卡 拍肩俯卧撑 三十个！走起~ 简单的事情重复做，贵在坚持！#自律 #俯卧撑 #健身 #运动 #日常训练
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oOO小饼6月前
练背先活肩胛｜分享在家就能练的体态训练 想要同款紧致 挺拔的薄背 ，快来跟我练吧！ 动作一 灵活脊柱，把泡沫轴放在腰部中段 ，然后上移放到胸椎段， 动作二 跪姿胸椎旋转，手肘去触碰另一个肘窝 动作三 附撑前后灵活肩胛，专门孤立激活它前后活动的功能 动作四 附身YW夹背，主要是激活肩胛上旋 下旋功能 ———————————————— 再推荐几个在家就能做的美背训练 动作一 弹力绳高位下拉，先做几个预先沉肩启动 找找感觉 动作二 弹力绳窄距下拉，这里主要是背部发力带动大臂向下靠近身体 动作三 哑铃单臂划船，俯身的时候后背尽量平行地面 动作四 站姿划船，反正练背就是一直划船一直划船 动作五 哑铃肩外旋，拿起哑铃屈肘靠近身体，大臂贴着身体别乱动 动作六 哑铃站姿飞鸟，想让肩膀头子更饱满就加练这个！ #健身干货 #拥有好身材 #肩背训练 #健身光速成长计划 #好身材就要不断雕刻
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武当呆娃6月前
上班久坐的师兄，一个动作，放松肩颈# #道家养生 #古法养生#武当呆娃
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鱼儿4月前
02 拍肩打背—肝经 #健康养生 #守护健康 #养生保健
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樊樊不烦恼4周前
今天没有Vlog，分享日常练习#创作灵感
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杰森.X1周前
4个俯撑核心练习 激活核心 稳定肩胛骨 #健身 #功能性训练 #核心力量 #MOVFLOW #健身干货
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明昊&明煊6月前
俯卧撑拍肩感统游戏，专制身体懒洋洋，坐姿不端正，小动作多，上课左顾右盼、坐不住的小朋友#感统训练 #注意力不集中 #多动好动
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LIN教练居家健身3周前
做2组，每组45秒至少，腰腹挺直 #居家健身有新招 #自律减脂 #居家跟练
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Ren山花2月前
准确拍打经络，健身效果翻倍，每天拍一拍，身体各个部位都很轻松舒服，拍出健康拍出欢乐#手指操#拍打操#坚持运动 #让健身成为一种习惯
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体育教育教学研究、2周前
第十届全国体育优秀课例—上海市齐齐哈尔路第一小学高小栋老师《支撑与悬垂：脚搁高处的直体俯撑》#体育老师 #优秀课例 #教资 #体操 #体育课堂实录
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佳佳轻养生2月前
#养生操 古法养生操，真的太牛了，气🩸不足练起来，每天10分钟坚持下来，大家都说我像换了个人#古法养生操#气血不足 #养生运动操 #古法养生
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健身女神张1月前
10周变身计划——第9、10周训练B系列 #运动 #健身 #减肥
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古法张三风（已瘦40斤)6月前
三伏天适合居家锻炼的古法健身操，简单易学，强度不大，适合零基础锻炼小白，快点练起来吧!#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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沈沈会发光3月前
挑战年前打卡完第二遍零基础舞蹈课，继续呀，简单的拍肩胯部舞，课程里有基本功➕小舞蹈等等，适合很多想学会跳舞的零基础姐妹#冰河时代 #零基础学舞蹈 #翻跳 #简单易学 #基本功
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功能训练实验室LI2周前
这组看着不复杂 但全程都在用力 火箭推 + 平板交替拍肩 练的是全身输出和核心稳定 #功能性训练 #体能训练 #核心力量
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零界限动力5年前
核心力量弱等于空架子，三个动作在家赶紧练起来#健身打卡 #核心力量
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小熊很棒6月前
气血不足真的怕！每天早上起来跟练10min ！气血满满！！✅一共10个动作，每个动作1分钟！每天早上起来练一遍！坚持一个月看看有什么变化！#居家锻炼 #古法养生 #逆袭 #健身 #古法健身
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持泽7月前
#国学智慧 #传统文化 #民俗文化 #借运
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偷懒的肥牛6月前
锻炼持续#居家锻炼 一把椅子一分钟⏳瘦肚子练腹跟练版来喽！居家锻炼每天来五组🔥，暴汗燃脂训练瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #高效燃脂 #健康dou起来
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