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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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睡眠医学于妈9月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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神经外科许友松7月前
上夜班=熬夜？如何科学守护健康，降低风险？ #熬夜 #夜班 #许友松医生 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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德宁任婆婆8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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护考拉10月前
为什么前夜护士下夜班了不能回家睡觉，非得在科室睡觉？ #夜班护士 #护士日常 #夜班休班 #医院的夜班才叫熬夜 #护士管理
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呼吸小分队9月前
90后护理部主任真心建议各位护理同仁们：调班一定不要夜班后继续连轴上，我上过夜班，我太懂夜班后不睡觉头昏脑胀、头重脚轻的感觉了。所以伙伴们调班一定要在保障安全的情况下，爱惜自己的身体。#护士懂护士 #护理部主任 #内容启发搜索
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小吴护士nurse1周前
我想再等等！等上3，等下夜班可以休息一天……不知道能不能坚持下去。#护士懂护士 #护士日常 #话题
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护你周全6月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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老郑很懂护理～4月前
护士下大夜班那天算休息吗#护士 #护士夜班 #护士懂护士 #护士夜班日常 #护士日常
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晓晓（高兴姐姐）3周前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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富贵少女花2周前
原来下夜班不仅可以不睡觉还能忙活一天，就是胸口有点闷疼感。#下夜班的我 #值夜班 #学医哪有不疯的 #极限24小时
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信号肌6天前
#热门 #铁路#男模#日常vlog #十亿流量扶持计划
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张三妮儿1月前
#真实生活分享官 #护士下夜班日常
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明天吃什么1月前
Vlog 00后护理人下夜班不睡觉充实度过2天休息日 #真实生活分享计划 #vlog #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #护士懂护士
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蚊蚊在清远(产假中)6月前
最讨厌夜班但又想上夜班因为只有熬完夜班才能休息好好睡一觉，所以 这算不算身和心同时疲惫的工作#护士懂护士 #夜班 #护士 #孕期记录
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热咖啡2周前
#真实生活分享计划有没有护士姐妹下夜班不睡觉的？？
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徐徐爱叨叨💕3月前
#内容太过真实 #护士 #护士懂护士 到底是谁规定的下夜班那天算休息😴你想累死谁😭
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大双子5天前
下夜班，关机睡觉💤#夜班医生 #为每一种未来
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老郑很懂护理～4月前
护士上夜班能不能睡觉#护士夜班 #护士 #护士懂护士 #护士夜班熬的不是夜
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凯哥的小圈子2月前
医生值夜班休息竟被投诉？医生晚上到底能不能歇一会儿？
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夏天妈妈.4月前
夜班来三个病号，下夜班又去老家吃席，晚上又去朋友家吃了大螃蟹，回家以后妆都没卸直接睡觉，一天一夜没睡，头熬晕了，以前年轻的时候下夜班不睡觉很正常的事，现在真熬不动了！#记录真实生活
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夏天妈妈.4周前
下夜班的一天没有睡觉，中午和朋友吃三中麻辣面，晚上又去朋友家吃徐州菜，美好的一天……#记录自己的点点滴滴 #用抖音记录人生 #分享日常碎片vlog #记录下班回家的日常
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靓靓的幸福小生活4周前
求一套跟班组长说换岗位的说辞👉👈 主包换岗位了 干到年后的心动摇了 猜猜主包会待到什么时候#vlog十亿流量扶持计划 #打工日记 #勤工俭学
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化海川流hcbbs(海川化工论坛)3周前
上夜班能“睡觉”吗？ #夜班困倦 #化工安全 #科学小睡 #轮换制度 #安全休息区 #智能监控 #一线管理 #人性化制度
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@是小高啊！5天前
#路灯下的影子 夜班好上，但是不睡觉继续上是一点都熬不下去！！！#疲惫的生活需要一个温柔的梦
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大圆子呀2周前
🥰多一些随性洒脱，少一点敏感多虑，别抱怨，别内耗，不断靠近美好。
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小杨英雄～💦（下广寒假工版）3周前
早上下班后，因为经过一夜肯定饿了，先吃点东西垫肚子，然后先洗漱、简单拉伸10-15分钟，就开始补觉，尽量保证6-7小时连续睡眠，不要碎片化睡觉，这样的话会扰乱我们人体的生物钟，无法进入深度睡眠，让身体各器官修复。 1.晚上不要喝咖啡 东鹏之类的功能性饮料 2.晚上可以喝点温开水和温牛奶，吃点苹果🍎香蕉，尽量不吃泡面、辣条等重口味零食。 3.最好的办法就是尽量不要熬夜😂#保安 #夜班 #vlog日常
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妇科富贵花🌸3周前
#真实生活分享官 #下夜班 #在职妈妈带娃日常 #夜班难熬 熬最深的夜，守最暖的人间。 既是披星戴月的妇科大夫， 也是柴米油盐的全职妈妈， 岁岁年年，平安就好。
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医学版唐太宗（国服猴子）独臂侠版）2周前
实在忍不住了，带着困意发完视频再睡….#医学生 #值班 #夜班
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下巴有颗痣.1周前
欢迎收看00后下夜班休息的一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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龙🐉妹1月前
带娃日常，娃不睡觉，你也别想睡觉，夜班啊
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朱哥说进厂1周前
夜班不可怕 可怕的是睡不着！#夜班 #十二小时工作制 #进厂 #进厂打工 #打工人
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（护士小姐姐）柳兮3月前
急诊科护士挑战连续工作24小时，下夜班后不睡觉高能量的一天，好好爱自己什么时候都不晚#补铁 #仙女都在喝什么 #护士工作 #护士 #夜班护士
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清凉一夏夏1周前
夜班交班最美不过一句：患者夜间平稳，无新入患者 夜班KPI完成✅ 平安下班，睡觉模式开启💤 ，我先躺平#平安下夜班yyds #下夜班躺平实录#工作日常记录分享#护士懂护士 #夜班护士 @抖音创作小助手
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不想讲道理🍝1周前
2026| 第一个vlog 夜班护士下夜班不睡觉出去备考的一天天#护士懂护士 #护士 #夜班护士 #vlog日常 #万万想不到
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💦长发妹娟🌲2周前
我下夜班脱衣服咋了，一晚上没得睡，下班回家呼呼喽#医生 #医生日常 #下夜班
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@姐台3月前
夜班睡不着，白班也是睡不着，22点多就睡了，睡是睡了，但好像也一直没睡着，失眠的痛苦😖。行行行，好好好，再继续睡，要是还睡不着等下7点就起来吃早餐了。#vlog日常 #自律的顶端就是享受孤独 #我的解压日常
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是小王呀7月前
下夜班睡醒，晚上又不要睡了💤#护士懂护士
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羽琦自媒体2周前
熬夜伤身，但分情况
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左左@优优3周前
#护士懂护士 #护士夜班 #
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下巴有颗痣.1月前
欢迎收看00后下夜班休息出去玩的一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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慧慧要睡觉3周前
#真实生活分享官 护士的会下夜班也要开吗？开不完的会考不完的试#护士懂护士
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红红在北漂1月前
北漂护士跨省通勤连上12小时夜班，下夜班不睡觉的日常#vlog#北漂#北漂vlog#凡碧诗剥壳蛋
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琉璃生活录4周前
累到瘫却又甜到心尖，这份甜能治愈所有累～#日常vlog #记录真实生活 #铁路人 #热爱工作热爱生活 #我的生活日记
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玊尔学姐2月前
现在是傍晚的五点十二分 今天是下夜班。 印象中，现在才下夜班的时候很少。 从昨晚上夜班，一直在不断的处理患者，两点半开始睡的，四点半起来的，然后从早上八点多上手术到下午快两点半才下手术。 累不累呢，肯定还是稍微有点累的。 从昨晚上情绪不好，到早上交班的时候，患者病情也还算平稳的度过了一晚上，就很开心了。 再到今天的两台手术很顺利很顺利的完成了，主任和谢哥也一样做到快两点半，况且出大力的肯定也是主任和谢哥！我能做的其实不多。所以我其实真的不能喊累，而且我真的觉得累的是主任和谢哥。我不能算累。 今天发生的事情想了很久。最近的事情也有在思考很多，无论是夜班很忙不能休息，还是手术做一天不能休息，或者是熬夜写病历，半夜收病人做手术，对我来说都不是常态，极其偶尔才会这样。 但对于科室里其他哥哥们来说，都是工作这么多年来很平常的事情了。而我昨晚上的不开心，只是因为我太年轻了，我遇到的病人，病情，手术都还是太少了。所以才会有那样的情绪出现。 而变成“老大夫”就是需要这样的过程。熬不完的夜，处理不完的患者，做不完的手术。 等把这些看成是常态，自然而然就不会有不开心的情绪出现。 而且，发烧的患者在我的诊疗下，凌晨十二点半就退烧了，血压有五十多/三十多，变为稍稍正常，血氧低的患者并没有出现什么危重症，2个手术的患者做的真的挺顺利挺好的，这已经是最好的结果了，老天爷对我可真不错。 相比于昨晚上的不开心，就算现在才下夜班回家，我也超开心的！
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小禾的生活日记4天前
有没有和我一样，下了班就不喜欢出门。九点半就要躺床上，睡不睡是其次。#vlog日常 #治愈系 #小县城的慢节奏生活
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失眠专家马界主任4月前
我们要遵循自然，该睡觉的时候就好好睡觉！#失眠专家马界主任 #门诊日常 #失眠 #入睡困难 #中医传承
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大圆子呀1月前
心有尺度，行有方向；不困于我，方见众生。#真实生活分享计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #护士懂护士
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晓晓（高兴姐姐）1周前
基层护士下大夜班后再就业了解一下#vlog日常 #护士 #vlog
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贤鱼崽儿3周前
vlog｜sei懂下夜班那一刻能回家睡觉有多爽，（下夜班不用开会、培训、考试的快乐）下夜班荣获一颗无敌大痘痘#真实生活分享计划 #vlog #日常vlog #护士懂护士
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徐文军主任说失眠3月前
上了夜班之后的失眠，第二天这样调整 #医生日常 #医者仁心 #办公室 #医学科普
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蜡笔小琦1月前
不得不上夜班怎么办 #上夜班 #调理 #养生 #熬夜
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每天吃不饱！3周前
#vlog日常 #护士 #兼职#原创视频 #创作者扶持计划 护士下夜班，不睡觉！上街送财神，我看看怎么个事儿？
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汪小涵3周前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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史先森1月前
居然教大家睡觉，可笑可笑#真实生活分享计划 #夜班生活 #睡觉 #生活 #个人成长
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只说真话的利祥2月前
上夜班如何睡觉？ #夜班 #睡觉 #熬夜 #失眠
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十七酱的妈咪1月前
极限荆州自驾游1。不够不够，时间真的不够
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广西老壮哥4周前
#2026愿所得皆所愿 #给生活找点乐子用抖音记录人生 #唱出故事唱出心 #祝自己快乐心想事成 #短短几句歌词道出了多少男人的心声
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