您是不是在找：

泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨1月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！腿围已➖11cm！巨酸爽 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
左里叔骨态美3月前
秋冬天下肢特别容易囤积脂肪腿特别容易变粗，有些姐妹，因为体态骨盆不正气血不足，冬天手脚冰凉晚上睡觉还要先找老公暖脚，那贵膝盖就是解决这些问题的最简单的方法。 #绍兴左里叔骨美#跪膝#宝妈必看 #腿粗 #骨盆调理
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
泡泡的逆袭日记6月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨6月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香香不香4年前
跪姿瘦腿练的不对会越练越粗，你知道正确动作吗？#健身 #瘦小腿 #体态纠正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 （大腿小腿一起瘦） #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9562
小羊英路6月前
趴着虐！睡前瘦全腿➕梨形必练！ 已✂️10cm亲测～大小腿一起细/每天2组各两遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2182
泡泡的逆袭日记7月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2周前
床上趴着瘦腿 6min跟练！已➖11cm！ #大腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #大腿小腿一起瘦
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1814
小二郎瘦三斤3月前
牛🔥睡前5min真的巨瘦大腿‼️趴着就能练 大腿内侧肉肉多，前侧凸出的姐妹，赶紧练这个 每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #提臀瘦腿 #趴着瘦腿 #因为热爱所以坚持 #瘦腿跟练
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
爱运动爱自己的学学6月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#直腿瘦腿
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
直腿六叔3年前
跪姿压脚可以改善因脚踝不正导致的小腿粗，每天练习10分钟标准的跪姿压脚，会有意想不到的收获#瘦小腿 #漫画腿 #瘦腿 @DOU+小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3774
泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 08:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨1周前
床上趴着瘦腿魔鬼版！腿围➖11cm！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3087
泡泡的逆袭日记9月前
懒人床上趴着瘦腿跟练版❗️ #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨7月前
懒人睡前5min床上趴着瘦腿！真的巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿的妙招
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3347
小二郎瘦三斤4月前
巨牛🔥急性子15day趴着瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#瘦腿提臀 #好身材练起来 #高效瘦腿攻略 #瘦腿跟练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
爱吃香菜✨5天前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！腿围➖11cm！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
小二郎瘦三斤3月前
牛🔥4min懒人瘦腿法‼️趴着细一圈 大腿肉肉多，前侧突出的姐妹赶紧练！懒人瘦腿边玩边瘦~冲 每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #因为热爱所以坚持 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡挑战之《趴着大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7786
小二郎瘦三斤2月前
睡前4min真的巨瘦大腿根‼️急性子快冲 姐妹们如果你也是大腿肉肉多，小腿粗壮，那这套趴着瘦腿一定要试试 每天3-4遍，注意核心收紧哦～#高效瘦腿攻略 #变美变瘦变漂亮 #趴着瘦腿 #因为热爱所以坚持 #提臀瘦腿
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿逆袭之《懒人趴着瘦腿进阶版》 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦大腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞595
小二郎瘦三斤5月前
牛🔥睡前5min趴着巨瘦腿‼️懒人快冲 大腿粗的姐妹，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #好身材练起来
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小二郎瘦三斤8月前
巨牛🔥急性子15day瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练 #大腿粗 #提臀瘦腿
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小章鱼要逆袭5月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
夏夏1年前
睡前趴着就能练的瘦腿！很适合我这种懒人练习，每天练习3-5组，练完记得拉伸！#瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
爱运动爱自己的学学1周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 寒假练腿 开春就穿漂亮小裙子 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 宝妈 学生党 姐妹们 一起练起来吧 评论区打卡吧 #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1699
爱运动爱自己的学学6月前
睡前床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦#见人不如健身#瘦腿#直腿
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小羊英路7月前
亲测✂️11cm趴着瘦全腿｜ 5步精讲版！根本性解决大小腿/脂包肌问题，每天三遍➕拉伸#瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1651
小羊英路5月前
床上趴着瘦腿✂️13cm！ 大小腿必练➕动作要点详细版！每天坚持3遍（压轴拉伸绝！）#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦大腿 #懒人瘦腿
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4517
小章鱼要逆袭4天前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着大小腿一起瘦》 #瘦大腿 #瘦小腿 #大腿粗 #小腿粗 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
爱运动爱自己的学学3月前
床上趴着瘦腿大小腿一起瘦 瘦腿跟练 塑造完美腿部线条 每天3-5组，不跑不跳轻松瘦腿 锻炼前后记得做热身和拉伸，以避免肌肉拉伤。 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！#见人不如健身 #居家健身 #瘦腿#直腿 #改善腿部线条
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小二郎瘦三斤4月前
巨厉害🔥急性子15day趴着瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #因为热爱所以坚持 #瘦腿跟练 #趴着瘦腿
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
爱运动爱自己的学学3周前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2356
李媛的阴瑜伽冥想空间2年前
懒人必练：睡前4分钟趴着瘦腿。玩着手机，腿型就漂亮了。试试看吧😘！#瑜伽#瘦腿#减肥#健康
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
徐徐自律版8月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6295
小二郎瘦三斤5月前
巨牛🔥睡前4min真的巨瘦腿‼️快冲 大腿粗的姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#好身材练起来 #趴着瘦腿 #夏日减脂大作战 #瘦腿跟练 #瘦腰腹
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
爱运动爱自己的学学4月前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 废话不多说开练 每天3-5组 轻松瘦腿 一起变美#见人不如健身 #瘦腿#直腿#美腿#腿部线条
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小章鱼要逆袭5月前
跟着音乐一起踩点，强迫症表示很解压很舒服 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #矫正腿型 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1197
徐徐自律版8月前
继续带大家床上趴着瘦腿#懒人瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦大腿内侧
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏子安爱运动1周前
睡前3Min趴着瘦腿🔥懒人直接跟练！ 这组动作太适合躺平党了✨ 趴床上刷手机的时间就能把大腿后侧和臀部练到位 坚持跟几天 腿围真的会有惊喜变化～ 跟练：Yolandaaaaa_ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着练 #瘦大腿 #3分钟跟练
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
理想泡泡oο1月前
巨厉害🔥懒人瘦腿法‼️趴着细一圈❗大腿粗的姐妹赶紧练！懒人瘦腿边玩边瘦～冲！#腿部拉伸 #瘦腿 #居家锻炼 #线上瑜伽 #零基础练瑜伽
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小羊英路7月前
亲测➖8cm！这四步攻略真的绝❗️ 练足弓+大腿小腿一起细，每天两组 每组各2遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1781
小福猪练不瘦7月前
第十五集｜15day 懒人床上趴着瘦腿 巨有效 虐腿#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
茹此折角腰2周前
懒人趴着练臀！PP扁塌凹陷的姐妹一起练起来 #创作灵感#瘦腿#翘臀不粗腿#臀部训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
徐徐自律版8月前
继续带大家趴着瘦腿，大腿➖10cm，顽固小腿也有变化，坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 07:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9936
小二郎瘦三斤2月前
牛🔥睡前3min真的巨瘦大腿‼️趴着就能练 大腿粗的姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #瘦腿逆袭 #趴着瘦腿 #瘦腿跟练
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小二郎瘦三斤3月前
牛牛牛🔥睡前4min懒人趴着瘦大腿‼️快冲 大腿粗，假胯宽明显，小腿脂包肌严重的姐妹，这期跟练赶紧码住！ 趴着就能练，每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #瘦腿提臀 #趴着瘦腿 #瘦腿动作 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
爱运动爱自己的学学1天前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #瘦腿 #猫和老鼠#动画片
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小羊英路7月前
✂️8cm巨干货！（带拉伸） 趴着练它真的太绝了！整条腿细一圈～每天3遍#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1648
小雯少吃点6月前
懒人床上趴着瘦腿 6分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！每天2组 每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2708
小二郎瘦三斤9月前
巨牛🔥趴着大腿细一圈‼️懒人瘦腿 大腿粗的姐妹看过来，趴着瘦腿跟练来咯～ 每天练3-4遍，腿不细都难！ 床上也能练哦#变美变瘦变好看 #提臀瘦腿 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #趴着瘦腿
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
小二郎瘦三斤5月前
牛🔥睡前3min真的巨瘦大腿‼️趴着就能练 大腿粗的姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
儿科主任胡英华8月前
想要孩子大长腿，三件事情不要做！ #长高 #矮小 #身高管理
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
叶子还想瘦5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2354
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着瘦小腿肌肉》 #瘦小腿 #瘦腿动作 #懒人减肥 #小腿粗 #躺瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1117
婧安（自律版）4月前
今天继续趴着瘦腿。视频建议跟练3~4次。拉伸一次，也可以用拉筋板拉伸20分钟。加油姐妹。#瘦腿动作 #躺着瘦腿 #躺瘦效果超级棒 #瘦腿大小腿#瘦瘦瘦
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
淼淼｜职场宝妈安全塑形8月前
床上趴着瘦腿🔥懒人瘦腿跟练！#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #腿粗
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
Ahahban6天前
大腿小腿一起瘦，床上趴着瘦腿跟练来了！全程不到10min,感受腿部肌肉的酸爽#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #床上健身 #健身跟练
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
小鱼干🍏（孕晚期）7月前
3min趴着瘦腿｜5个动作刷到就练 腿围➖7cm 大数据，请把这个视频推给要瘦腿直腿的姐妹👭 高效get漫画腿 睡前一边刷视频一边把腿练了，瘦大腿效果巨巨好，还能有效提臀。每天2-3组效果更佳！ 一周就能看到大腿线条变化！！ 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 瘦腿合集视频不分先后哈，3min时长就是跟练版。记住动作随时可练～记得每天打卡 #运动 #锻炼 #健身 #打卡 #瘦
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞427

简介:

您在查找“老是跪着趴着腿会变粗吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-10 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: