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偶不偶买噶5月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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大程子要努力6月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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【长春】青少年体态矫正-王老师4月前
脊椎侧弯C弯、S弯都可以练的核心动作#体态矫正 #脊柱侧弯 #脊康优护 #核心训练
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南昌热橙健身（上课日常）7月前
南昌健身房的一节完整私教课|今天带南昌国标高中生练肩背，妹妹马上就要去参加国标舞比赛了，目前每天都会来做一些针对性训练，保持好体态的同时，提升各方面身体机能，预祝取得好成绩呀！#健身 #体态矫正 #南昌健身 #青少年体能训练 #运动健身
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北京国贸郑老师3天前
高中生调整#体态纠正 #推拿 #推拿按摩养生 #正骨 #正骨推拿
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黛玉倒拔垂杨刘老师🍸2月前
#形体课 #高中课堂#运动训练 #体态矫正 高中生目前多见脊柱侧弯、腿形不直等体态问题，学校开设体育走班课程，在形体课上可以对这些问题进行练习矫正～
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杨阳面部矫正7月前
一个从整体下手矫正脸型和纠正体态的基础动作｜理论依据+动作详解#体态纠正 #体态 #健身干货
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邹老师讲体态1周前
三个动作改善，肩膀内扣，脖子前倾 #居家锻炼 #体态矫正 #青少年体态
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硬核奶爸讲体态2月前
孩子缺气体态差，睡前5分钟练习，从根源上改善体态 #体态 #含胸驼背 #孩子气虚 #青少年体态 #孩子睡前一个小时决定孩子一生
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燕芳聊康复与成长3天前
重建足弓第一步脚趾分化练习#脊柱侧弯 #包头脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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萌萌❤️4天前
初学者深度开肩，气质立刻提升一个度，试试你能做到几个？#瘦肚子 #居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #运动
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郑州形体模特香香老师1天前
是不是也圆肩驼背头前伸？ 学会这个后收+上立的站姿，不用减肥也显高显精神！#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #气质提升 #改善体态
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爱瑜伽的芳2月前
#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #高中生
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土没有米6月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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今天动一点·Lina1天前
姿势矫正 #体态矫正#紧致腹部#居家训练#10分钟训练#与Lina一起健身
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元气杜杜1月前
零基础姐妹快来🔥3招解锁无痛前屈‼️ 很多同学，练习前屈时会腰痛，腹部贴不到大腿 分享3⃣️个小技巧，无痛实现前屈‼️ 跟我一起来练习吧~ #体态纠正 #前屈 #前屈练习 #瑜伽 #体态
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小米日记3周前
金刚趴 逆龄杀#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态
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莹莹瑜伽7月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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王媛Kinki-爱运动3天前
每天早上练习这四个动作，改变好体态#养生 #自律 #居家锻炼 #运动
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）1月前
#vlog日常 #体态矫正 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #运动
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向风而生6月前
#体态矫正 学生常见姿势习惯矫正，日常基础练习不难改变
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俐俐Yoga7月前
靠墙练体态，改善头前倾简单到哭❗️ ✨详细讲解跟练版来了❗️❗️❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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刘芳芳2天前
圆肩驼背头前倾的8分钟的跟练视频来了！！！快来打卡练习～#圆肩驼背 #头前倾 #翼状肩胛 #居家锻炼
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金老师的舞蹈课堂1天前
家庭横叉训练全攻略，孩子腿型气质双提升！ 我们从中国舞的基本功中挑选出横叉练习的部分，并结合零基础在家练习的需求，设计了一套既专业又适合居家练习的横叉6套训练动作。#中国舞基本功 #少儿中国舞基本功 #软度练习 #横叉训练 #少儿软开度训练
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小禾爱瑜伽1周前
三个动作让你的腿又细又直 每天跟练10分钟，坚持练习，一定会有意想不到的收获#居家锻炼 #体态矫正#直腿 #零基础练瑜伽
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安然|青少年体态3月前
在家就可以练习#改善含胸驼背#居家锻炼#头前伸#体态纠正#头前倾 #青少年体态
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爱运动2天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停 #练出好气质 #体态 #头前引矫正 #圆肩驼背 #懒人体态练习
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青少年体态侯老师5月前
21天练出好体态！青少年体态改善操！ #居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #脊柱侧弯 #青少年体态侯老师
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健身干货局4天前
5个徒手动作让你长高！ #健身 #长高 #身高 #徒手健身
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哈哈哈哈小毛豆1天前
站姿干货分享
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蹦蹦财2天前
顶高骨盆的简单版动作 上次教的动作很多人说太难了，这个是简单版，坚持练习就会有效果#臀腿训练 #居家锻炼 #腿 #体态纠正 #骨盆修复
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俐俐Yoga6月前
靠墙练体态，一个动作改善头前倾，太简单了❗️ 详细讲解跟练版❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
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硬核奶爸讲体态3月前
今天分享一笔更简单高效，矫正乌龟脖的方法 #头前伸 #乌龟脖 #小孩体态 #青少年体态 #头前引乌龟脖
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维美依芽🌱7月前
孩子写完作业就让他练习这个动作#舒缓肩颈 改善含胸驼背，拉伸脊柱#体态纠正#含胸驼背 #拉伸
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
提升髋关节灵活性！6个动作让你体态轻盈10岁 #健身干货 #运动表现 #髋关节灵活性 #健身 #居家运动
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ACE宋教练2天前
健身新手必看：单杠悬挂标准动作与6种变式。 单杠悬挂是一个可以缓解腰痛、肩痛、改善体态、强化核心与提高握力的多功能训练动作，是一个门槛极低但是收获巨大的基础健身动作。如果你还做不了引体向上、双力臂、悬挂举腿这种有难度的动作，那么单杠悬挂将是你在单杠上必须练习的动作没有之一。 #健身 #单杠健身 #引体向上 #单杠悬挂 #我的电子健身教练
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康复师雨薇｜脊柱侧弯体态1周前
儿童青少年骨盆前倾含胸驼背，2个动作快速改善，趁孩子们寒假期间好好练习起来吧！#骨盆前倾 #含胸驼背 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正
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电视机变形记（停更版）6月前
改善骨盆倾斜长短腿的跟练来啦，一天两到三遍 我怕大家等不及所以这是我之前在其他平台剪好的视频里面多加了一个动作是我自己练习的时候加的，我觉得很有用，详情解说版在主页自取#健身 #体态纠正 #逆袭 #运动 #长短腿
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电视机变形记（停更版）7月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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禅心体态管理6天前
#前屈 1个动作改善含胸驼背，一定要好好练前屈‼️#居家锻炼 #前屈练习 #体态矫正 #零基础学瑜伽
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硬核奶爸讲体态7月前
90%的孩子都有的不良体态，快看看你家小孩有吗 #儿童发育 #青少年体态 #青少年体态矫正 #骨盆前倾纠正 #儿童体态健康管理
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Z&BFITNESS官方号5天前
bfitBARRE跟练｜3分钟芭蕾体态热身 ✨零器械·零基础·高效激活 ✅运动前必做热身组合 循序渐进唤醒身体 提升柔韧与协调性 #ZNB #bfitBARRE #跟练 #居家锻炼 #体态矫正
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王铁蛋3周前
改变圆肩驼背 纠正骨盆前倾或者后倾不良体态#居家锻炼 #练背 #健身小白成长记 #健身干货
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达先生瑜伽形象师8月前
体态真的比长相更重要！坚持练这几个动作，咱们直接气质飙升！#瑜伽 #体态纠正 #居家锻炼 #小动作大作用 #变瘦变美变好看
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禅心体态管理4天前
#含胸驼背1个动作 改善含胸驼背，一定要好好好好练前屈‼️#拉伸 #前屈练习 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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大程子要努力6月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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梦雨在家练瑜伽8月前
女生必练的5个瑜伽动作🔥体态越练越好 #零基础瑜伽入门瑜#瑜伽体式#练出好气质#体态改善#瑜伽带给我的变化
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姜振宇频道6月前
简单的小训练又来啦！弓步蹲别小瞧！激活臀腿、改善体态就靠它～#姜振宇 #健身 #体态矫正 #新手健身
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严司4月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）3天前
#脊柱侧弯 #体态调整 #训练#高中生
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宝哥瑜伽🧘‍♂️5天前
#女生必练！6个动作瘦全身、改善体态#运动过程中保持均匀呼吸，避免憋气，尤其是在拉伸和保持动作时，顺畅的呼吸有助于提升锻炼效果和身体舒适度#基础瑜伽练习 #运动
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小李同学不驼了长高了6月前
睡前体态调整 拉伸助力长高 圆肩驼背 头前引这么练习21天 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#睡前体态调整 #追高 #长高#驼背#体态纠正
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电视机变形记（停更版）6月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
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解构运动1周前
体态12期：如何拯救外翻且弯曲的小腿？你做的训练可能是错的 #小腿外翻 #胫骨外旋 #腿型矫正 #送ta上精选
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是三宝吖9月前
这些练习能让身体恢复轻盈之感 #体态调整 #居家锻炼 #提升气质 #驼背 #含胸驼背
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厦门黄老师少儿体态3天前
四个动作让孩子在寒假也在悄悄变强！#厦门黄老师少儿体态 #少儿拉丁舞 #寒假练习 #零基础教学 #手把手教学
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阳阳阳A1周前
发现孩子走路爱踮脚、喊脚累？大概率是足弓塌陷在预警！儿童期是足弓塑形黄金期，简单趣味训练，帮宝贝打造足底“天然弹簧”，为挺拔体态打基础～#体态矫正 #儿童运动 #足弓塌陷 #儿童足弓 #扁平足
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禅心体态管理1周前
#前屈 改善含胸驼背！一定要好好练前屈‼️#零基础学瑜伽 #拉伸 #体态纠正 #前屈练习
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根正派7月前
直击根源的膝超伸纠正练习 每边连续做5分钟，伴随着呼吸，可以帮助身体的内部空间不断增加。 #体态纠正 #健身 #膝超伸 #骨盆前倾 #涨知识
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养生徐志胜（祛💦瘦身版6月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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昱安身体功能整合体态调整6月前
翼状肩胛一定要试试这个动作超级好用！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸椎变直
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Helen2天前
2个动作5个细节酸炸前锯肌改善翼状肩胛胸曲变直！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #胸曲变直 #美背
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