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哦大乔子4年前
减重别再只盯着热量看了，这些也很重要！ #减肥 #减脂餐 #减脂 @DOU+小助手 #瘦
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体重管理小徐11月前
【减脂必看】3步教你读懂食品营养成分表/配料表 #营养成分表 #热量计算 #配料表 #减脂 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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凡克习惯瘦11月前
难怪瘦不下来，只因为没看懂这两个表！ ✅ 配料表怎么看？ •原则：排在前面的成分最多，排在最后的最少！ •你以为是纯坚果？其实偷偷加了花生油！⚠️ ✅ 营养成分表怎么看？ •100克热量超过400大卡的食物，就属于高热量食品！ 减脂期一定要慎重！🚨 📢 吃对了=瘦！吃错了=胖！ 学会这两个表，才能真正瘦下来！🔥 #食物配料表 #配料表 #营养成分表 #减脂 #大基数减肥
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注册营养师尹克祥6天前
零食能不能吃，看2个指标就够了 #万物皆可种草搜 #零食 #健康饮食 #减脂 #抖音年味争霸赛
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王法(低卡清货)8月前
减肥期间能不能喝无糖可乐 #减肥 #无糖可乐 #体重管理 #无糖可乐会不会长胖 #王可奇
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体重管理Emma2月前
4类隐形高热量食物，难怪越吃越胖#肥胖#减肥干货＃饮食科普＃减肥避坑＃控卡饮食 #真实生活分享计划
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🍔懒羊羊小易7月前
快乐减肥和好好生活的必备小知识—学会看配料表和营养成分表吃东西😜#饮料分享 #健康快乐生活 #减肥 #减肥必备 #女性智慧
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豫南检测中心9月前
营养成分表的百分号，你知道是什么含义吗？ #小知识 #科普 #食品添加 #吃货必备 #万万想不到
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健康管理师_曲文祥1周前
“添加糖”藏不住了！ #健康 #饮食 #添加糖 #营养成分表 #糖
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小张习惯瘦6月前
别再只看包装上的“零脂”、“低卡”宣传语了，那都是营销！ 真正的数据，都藏在小小的“营养成分表”里。 今天教你3个核心步骤，从单位换算，到总量计算，再到细节排查，让你彻底看清食物的“真面目”。 #减肥 #热量 #营养成分表 #干货 #科普
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菲仕特游泳健身官方号|12年老店3周前
喝水长肉。。。 喝的不同的水，所含的热量不同，含糖量也不同，一定看饮料背后的能量指标#达州健身 #热量知识 #饮料含糖量 #喝水长肉
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Cathy是凯西7月前
👉人！关于减肥到底怎么看配料表啊！！ #减脂期干净饮食 #减肥 #日常逛超市 #健身饮食 #减肥小知识
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面食记7月前
吃冰淇淋还要看的营养成分表？ 一招判断冰淇淋热量高不高#日常唠嗑 #vlog日常 #科学饮食 #经验分享 #减重日记
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营养源博士纪凤娣11月前
预包装食品的营养成分表怎么看？ #纪博士讲营养 #营养成分表 #饮食健康 #均衡饮食
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小富小富（已↓38冲刺95）1月前
还是100.6。今天分享怎么用营养成分表计算食物热量。#减肥 #减脂 #生活化减脂 #日常分享 #真实生活分享计划
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营养师程长路的陪跑计划4月前
如何判断包装食品的主要成分和热量 包装食品在日程生活中很常见，我们如何去查看这个食品的主要成分以及热量情况，一条视频讲清楚#减肥经验分享 #营养成分表怎么看
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大萱萱（引力健身）5月前
减脂期的姐妹们看过来！去超市如何选减脂期的食物？如何看营养成分表，一期视频教会大家！
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快乐英姐2周前
减肥总失败？看懂配料表避开致胖元凶 减肥总失败？看懂配料表避开致胖元凶#减脂干货分享 #食品添加剂真相 #反式脂肪酸危害 #健康饮食科普 #减脂误区
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王火火医生2月前
你真的会看营养成分表吗？2分钟教你怎么看，学会了你自己就是半个营养师#营养成分表 #健康饮食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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森森爱养猪5年前
看懂营养成分表，吃货不怕胖#食物标签 #营养成分表 #食物热量 #营养标签
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火钳刘明（没有人比我更懂食品版）1月前
食品行业超级大的一个好消息！！！以后的食品营养成分表要标注糖和脂肪含量啦！这对于减肥或者糖尿病人等对于营养摄入有需求的人来说，简直是太棒啦！！！#配料表 #食品 #热门小助手
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平江卡卡兽-李教瘦2月前
今天教你识别零食辣条的营养成分表，让你减肥路上不迷路#减肥#生活化减脂#解馋#李教瘦玩转减肥界#平江减肥卡卡兽
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佑墨芷2天前
#上热门 生活感悟（616）学习哪三种干硬的食物暗含高脂肪#美食教程 #冷知识科普 #健康 #脂肪
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源来如此，轻松健康2周前
别再喊“管住嘴迈开腿”，肝肥才是致胖源！#健康#护肝
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营养师刘新巧4天前
食品包装上的秘密，学会看标签#营养师说#食品营养标签#营养成分表#营养声称#配料表
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自强不息归来2周前
收不住，油脂按我结果来。膳食纤维多，吃多了咕噜咕噜
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云南孚尔质量检验检测有限公司3天前
营养成分表迎来重大变化！ 营养成分表将迎来巨大变化，强制标示的内容从原来的5项增加到了7项！ #营养成分表 #食品标签 #食品老板 #食品安全
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卫小美7月前
小心！营养成分表可能“骗”了你 【跟着#营养师 逛超市】黑巧是不是比坚果、牛奶等巧克力的热量要友好的多？魔芋能当主食吗？魔芋爽、素毛肚减肥可以吃吗？ #科普#减肥 #小零食推荐 #低卡食物 @福建卫生报 @膳叔 @膳叔涨健食
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世界不圆1月前
见识一下，什么是“盐王爷”食品#食品添加剂 #营养成分表 #内容太过真实 #涨知识
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昆山.王险2周前
减脂怕牛奶致胖？科学解析助你健康瘦身！ 减脂怕牛奶致胖？科学解析助你健康瘦身！#科学减脂 #纯牛奶 #营养误区 #健康饮食 #减脂
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营养食光胡一只2月前
喝这五种饮料，等于直接喝糖！留下你常喝的，帮你算算一瓶多少糖 #饮料含糖量 #含糖量可视化 #控糖减脂 #如何看配料表
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邢博士说营养3月前
致胖菌找到了！喝凉水都胖 #易胖体质 #肠道菌群 #巨单胞菌 #健康 #科普
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伶老师-营养美学3周前
看似清淡的食物，热量竟然爆表 #热量 #清淡食物 #健康饮食 #健康科普 #健康知识
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小满-健康生活馆2天前
#随时随地标记一下 #一代人有一代人的年货要囤 #年货怎么选 #健康年货 #配料表
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王德发质检员1月前
无奈了 #知识科普 #牛奶
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江宁营养薛医生2月前
#健康科学知识 #医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #健康生活 这三个标签没看懂，减肥就算白费劲
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檬娱少女2天前
控糖控油没想到还要控钠？快去查查你家调味品营养成分表 #三减三健#生活习惯 #松鲜鲜倡议减钠更安心 #减钠调味#健康
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酒界解码志1周前
解码杂谈篇：128.一文讲透：营养成分表 ——一文讲透：营养成分表#营养成分表 #蛋白质 #碳水化合物 #能量 #脂肪
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长青树4天前
全麦面包食用不当可能影响体重？营养师解析常见饮食误区 你是不是也在超市狂囤零糖全麦面包？营养师告诉你：83%的减脂新人正在被添加剂偷走减肥成果。市面上的健康欧包暗藏三大致胖陷阱：添加保水剂导致身体储水虚胖，增稠剂阻碍必需营养吸收，甜味剂反而刺激食欲引发暴食。实验数据显示传统老面馒头GI值比全麦欧包低30%，搭配家常少油炒菜补充优质脂肪，反而能打破平台期。建议早餐用无糖馒头替代市售欧包，午餐晚餐正常吃炒菜，这种碳水+脂肪+蛋白质的组合既能稳定食欲还能保持代谢活力。重点记住减脂不是找替代品，而是学会正确搭配食物组合。下期揭秘轻食沙拉里的隐形热量炸弹，带你吃出易瘦体质。#减脂主食推荐 #营养师科普 #全麦面包测评 #健康饮食 #减脂误区
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鸡侠的营养实验室1周前
小心全能补剂！成分表越长，可能坑越大 💊 你是否也买过那种“一瓶管所有”的补剂？ 成分表长得像论文，功效写得无所不能…… 吃完却感觉：没什么变化？ 你可能没意识到，自己正掉进一个叫 “概念性添加” 的坑里。 #鸡侠 #概念性添加 #补剂避坑 #成分党 #智商税
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西域新姐说养生2周前
经常用餐食配送可能导致钠摄入过量 薯片炸鸡等食物的钠元素，可能影响身体代谢平衡 掌握这三个关键步骤 第一步选择零食时查看营养成分表 钠含量超过每日建议值30%的谨慎选择 第二步使用定量调味工具 每日总量控制在合理范围 过渡期可用天然香料增加风味 第三步选择低钠高蛋白食材 如卤制牛肉和清蒸虾类 帮助维持代谢节奏 相关研究显示 调整钠摄入量 有助于代谢效率优化 经过饮食结构调整测试 参与者腰围数据呈现改善趋势 体现科学饮食管理的重要性#科学减脂 #外卖党自救 #易瘦体质 #健康饮食 #减脂干货
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21750359541周前
全脂牛奶致胖？营养师破解牛奶选购迷思 全脂牛奶致胖？营养师破解牛奶选购迷思#科学减脂 #营养师说 #牛奶选择指南 #健康饮食 #减脂误区
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妮妮简阅3周前
#膳食指南 #好书分享
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肾内科邱医生1月前
明明吃得淡，肾病还加重？罪魁祸首竟是隐形盐！#肾病饮食指导 #生活中的科学 #每日健康小知识
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精灵梅1周前
1月30日 (8) #精灵梅# #随时随地标记一下 #这个东西不白买 #买不买求支招 #让我看看你有什么好东西 #买不买求支招 #💡 避坑小贴士 不要被食物的外表迷惑，学会看配料表和营养成分表是关键。选择食物时，优先考虑那些加工程度低、配料表干净的产品。
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刘老六不是很610月前
@食品科学阿祖 ，我真没洗你的稿子啊。哈哈，也想说营养成分表这个事来着，确实是选题重叠了。#食品安全 #食品 #配料表
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营养师顾中一2天前
盘点6种常见假豆腐！这2种减脂人要避雷！ #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁 #豆腐 #假豆腐 #减脂
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杨姐带饭6月前
计算包装食品热量的方法：营养成分表里的能量千焦值÷4.18÷100×吃到肚子里的克重=摄入的热量。（比如这桶牛肉面每100克能量1468千焦，净含量90克，吃完它摄入的热量就是：1468÷4.18÷100×90=316大卡）#速食美食 #减脂餐 #神仙吃法 #储备粮 #食物热量
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Rui哦3周前
饿了那么多天，一个疏忽，喝了整瓶热量炸弹 管理期吃进嘴里的东西都要仔细看营养成分表呀 #减肥 #减肥vlog #椰子水 #液断 #每日分享
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Zilten3周前
#肝脏健康 #减肥 #减肥的密码 #果糖的危害 #热门
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医学营养减重蔡医生1月前
7个减肥真相，可能会颠覆，你的认知！ #减肥 #变瘦 #肥胖 #减脂 #减重
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余姐姐1周前
减肥主食易胖？9款粗粮狂吃不涨脂！ 还在为米饭馒头发愁 担心它们影响体重管理计划 精制碳水升糖快、热量高、纤维少，可能是体重顽固不下的原因 精制碳水导致血糖波动，刺激胰岛素分泌，脂肪积累加快 试试这9款主食：玉米、藜麦饭、黑米饭、蒸土豆 蒸红薯、糙米饭、荞麦面、燕麦馒头 低热量、高纤维、饱腹感强 有助于延缓血糖上升，减少脂肪积累 午餐搭配很简单 一拳粗粮主食加两拳蔬菜加一拳优质蛋白如牛肉 营养均衡轻松控制热量 坚持替换精制碳水，身体代谢更平稳，可能减少腹部脂肪 换掉一碗饭 调整体重管理过程，选择健康轻盈生活方式 让粗粮成为餐桌主角#营养搭配 #主食替代 #减脂餐 #健康饮食 #减肥
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林哥叔叔（-66斤）3月前
如何计算食物热量的方法，包括找到营养成分表和净含量，将千焦换算成大卡，再根据净含量计算实际热量。通过计算热量，可以帮助控制饮食，避免无意识地摄入过多热量，从而达到减肥和保持健康的目的。#减重 #減肥 #计算热量的公式 #干货分享 #控制饮食
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李笑笑（一只胖可丁日常版2周前
我觉得挺好吃的魔芋肠粉 自律期就想吃点有滋有味的食物，营养成分表都给大家看好了，好吃爱吃#广式肠粉 #低卡美食 #自律期早餐 #自律期也能吃
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保定孙老师2天前
中考化学一轮复习52～人类重要的营养物质 #中考化学 #中考化学必考知识点 #中考化学复习 #中考化学考点
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北大国际减重手术张能维1月前
学会看配料表，比看营养更重要！ #医疗健康创作训练营 #减重 #减脂 #减肥
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营养师方可4月前
这九种食物其实是九种零食 #体重管理 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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Dr.杨韬话健康1月前
体重数字≠身体状态，这句话我要说一万遍！你以为的“胖”，可能只是体脂高；你以为的“瘦”，把身体的小秘密都揪出来科学了解自己，才能养出健康又好看的体态～#减肥#肥胖#健身#健康#人体
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糕の营养研究所5月前
营养师教你5步读懂【配料表】健康不踩雷！ #涨知识 #萌妹子 #营养师 #配料表 #高质量
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余姐姐1周前
减肥主食易胖？9款粗粮狂吃不涨脂！ 还在为米饭馒头发愁 担心它们影响体重管理计划 精制碳水升糖快、热量高、纤维少，可能是体重顽固不下的原因 精制碳水导致血糖波动，刺激胰岛素分泌，脂肪积累加快 试试这9款主食：玉米、藜麦饭、黑米饭、蒸土豆 蒸红薯、糙米饭、荞麦面、燕麦馒头 低热量、高纤维、饱腹感强 有助于延缓血糖上升，减少脂肪积累 午餐搭配很简单 一拳粗粮主食加两拳蔬菜加一拳优质蛋白如牛肉 营养均衡轻松控制热量 坚持替换精制碳水，身体代谢更平稳，可能减少腹部脂肪 换掉一碗饭 调整体重管理过程，选择健康轻盈生活方式 让粗粮成为餐桌主角#营养搭配 #主食替代 #减脂餐 #健康饮食 #减肥
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茂茂教练6月前
原谅我断更2天，最近7.8天平均8节课起😭#健身 #减脂#营养素参考值 #茂茂教练#太原自由教练
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成分营养袁老师5月前
营养师揭秘被忽视的热量差，为什么胖的总是你不用多说了吧！#科普 #体重管理 #热量指南 #内容过于真实
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