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生生不息1月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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球球1年前
每天晚上这顿奶吃了后就不睡，一直要熬到凌晨2点多😂白天是睡不醒！这是怎么就日夜颠倒了？🤣#人类幼崽 #熬夜带娃 #二月闹 #哄睡 #穿尿不湿的不好惹
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欣霖1年前
#上热门 史上最全解决办法(宝宝哭闹，日夜颠倒)： 宝宝晚上不睡，大人跟着熬夜 有的甚至第二天还要上班，头昏昏沉沉 ，真的是太累了！！结合网上说的很多办法，比如取消黄昏觉、睡前仪式~等！~~我都一一试用后，总结出接地气的几个方法。尤其是最后一个立竿见影 简直太好用 ！ 分两大内容讲 1晚上不睡当下怎么办 2 讲彻底解决日夜颠倒的方法 #日夜颠倒 #生物钟调整 #宝宝睡眠 #作息时间
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心理咨询师老黄2天前
为什么孩子休学在家喜欢熬夜？ 很多休学在家的孩子，为什么一到晚上就精神，白天却起不来？熬夜、玩手机、黑白颠倒，家长越管越叛逆，其实根本不是懒那么简单。 孩子休学熬夜，本质是情绪压力、安全感不足、自我掌控感缺失。很多家庭遇到孩子拒学、厌学、休学、不想上学、亲子关系差、家庭关系紧张，只会催作息、骂手机、讲道理，结果越弄越糟。#孩子休学 #休学厌学 #孩子抑郁 #心理咨询 #未陌央心理咨询 如果你家也有休学孩子熬夜、黑白颠倒、沉迷手机、亲子冲突、厌学情绪、拒学行为、家庭关系修复困难这些问题，一定要先看懂行为背后的心理原因。 我是云南未陌央心理咨询中心，我们专注做：孩子拒学、厌学、休学调整、亲子关系改善、家庭关系修复，用专业、温和的方式帮孩子重建作息、修复情绪、回归状态。 家里有休学、厌学、熬夜、亲子沟通困难的孩子，别硬扛，找专业帮助更有效。 #正确的引导孩子陪伴孩子 #青春期孩子叛逆教育 #孩子休学 #孩子厌学#让厌学的孩子爱上学习 #孩子厌学 #孩子厌学怎么办 #孩子厌学休学怎么办 #孩子厌学叛逆沉迷手机怎么办 #
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参方鲜补·元莉（岳之信）6天前
一到晚上就不想睡 ，吃着补品熬的夜，身体竟是这么被掏空的 。 #熬夜成瘾 #健康科普 #中医养生 #睡眠不足 #津液不足
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锦.年4天前
半夜起来又不睡了，全家还得陪着。第无数次半夜醒来不睡觉了。每天晚上醒无数次，吃无数次奶，哭无数次，我滴个天，熬不住了。把你妈我的头发熬白了无数根，眼袋要掉在鼻子上了。无解 ，断了奶是不是能好点？#我家神兽 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂
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小糯米(✪▽✪)1周前
熬夜党闭眼冲的急救面膜！前一晚熬到大半夜，敷上它第二天脸完全不垮，暗沉蜡黄全褪掉，脸蛋透亮又嘭弹，精华清爽不黏腻，吸收超快，后续上妆巨服帖不卡粉！#个人成长 #护肤 #护肤分享 #自用好物分享
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兔芽流浪7月前
怎么做到前一天熬夜，第二天一点不困的？
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39健康网10月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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水水₁4月前
我家宝宝这样是昼夜颠倒吗？他每天只睡上半夜 下半夜不睡 然后白天睡上午2小时下午不睡#深夜带娃 #人类幼崽养成记 #新手妈妈成长记 #带娃 #vlog日常
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可可妈妈要努力1年前
昨天又开始失眠 半夜两点睡的，早上六点半就要起来送孩子上学去 结果一到下午就扛不住了，定好的闹钟只睡半小时 结果就是睡过头了 以后再也不睡午觉了#宝妈日常 #记录真实生活
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苏大梦子1周前
只要白天多睡一会 晚上肯定晚睡一会 睡多了 晚上干脆就不睡觉 熬夜大王这孩子是。这起床气也是随我了。头一回自己在家呆一整天孩子，也真是没啥难度。 #带娃日常 #新手妈妈
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忠钰（橱窗有好物）2月前
日日熬，夜夜熬，上次连续一个月不睡，这次也是有二十多天没有睡过一次整夜觉了……
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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佑妈|产后养自己2月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 #坐月子 #新手爸妈 #哺乳期 #生孩子 #养娃
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围裙姐日用品店（大号）7月前
俺娘夜黑一夜不睡觉，今天白天还是不睡觉，今黑到现在还是嘴不当家，不停嘟囔，要叫我熬里崩溃😭，伙计们你家有木有和我娘这种情况的老人？评论区出个主意让俺娘能不睡颠倒？🙏🙏🙏
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小于和小鱼🎏2月前
孩子半夜不睡，白天不醒，多半是因为家长这个习惯没养好 有的时候真的会怀疑，为什么这么大点的小娃娃精力就能这么旺盛呢，真能熬啊#新手爸妈 #熬夜带娃 #养娃日常 #有的时候真的好难
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诗恩手帐（养娃版）1月前
一岁的娃半夜翻来覆去不睡，哭闹，把上班的老母亲熬废了，赶紧查资料解决。终于能睡个好觉了#育儿 #宝宝哭闹 #新手妈妈 #半夜哭闹不止
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高宏胜的日常生活5月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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前凸后不翘🌸2天前
一天了，就睡俩小时，晚上咋熬啊！这是第一个夜班，还不等上，我就感觉各种疾病缠身了！头好痛！
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中医郑阳4月前
失眠熬的不是夜，是气血，教你一个中医补救方 #失眠 #气血 #熬夜
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上海胸科张魏巍医生5月前
不就是熬了几个夜吗，怎么突然就倒下没了？ 你以为还年轻，心脏未必同意。#熬夜 #猝死 #心脏健康 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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美年大健康 Victoria👑1月前
明明困到不行，为什么就是不想睡？ #健康科普#熬夜 #改善睡眠#报复性熬夜
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小凡的幸福生活💕11月前
没有奶睡之后是真不不睡啊，天天熬到后半夜困的不行才能睡🤓、#只有宝妈才懂吧 #断奶 #断奶日记 #有娃后的生活 #日常vlog
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甜哒！5月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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十八点心理1周前
翻来覆去睡不着，劝你做好这四件事，看懂了就能睡个好觉 #心理学 #胡思乱想 #睡不着自救计划 #开心就是幸福 #失眠
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安安爸妈6天前
晚上直接扔给她爸带睡，结果她爸一晚没睡。两个黑眼圈养育了一个精神头十足的娃#又怎么了我的大小姐 #创作者中心 #创作灵感 #谁都不服就服你 #哄睡
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美业的胖子1月前
天天熬夜 脱发该怎么办 #岳灵脱发太原总店 #养发 #脱发
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郭哥聊养生2月前
熬夜如何让你变纠结？来看看凌晨1点不睡的代价 #坏习惯 #胆 #情绪 #性格 #胆经
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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生命时报3周前
#熬夜后大脑为啥会断片 因为大脑在开启“清洗”模式 #熬夜后遗症 #熬夜后怎么急救
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老徐不吃香菜3天前
熬通宵了！不睡了！ #熬通宵了 #熬通宵了第二天怎么补救
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幺姐生活日常❤️6月前
之前的枕头经常睡得早上起来头动不了，专门买了两个枕头，没想到这么划算，可以免费睡7天，不舒服可以退，柔软回弹，怎么睡都舒服....
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八下里3月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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宁颜养肤堂2月前
为什么熬着不睡 #健康科普 #睡觉的最高境界 #养生 #知识分享
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罗夕夕博士3周前
痴呆患者整宿整宿不睡，该怎么办，能长期喂安眠药么 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#知识前沿派对 #心智饮食
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是陈辣辣吖（逆袭版）2月前
半夜三点眼睛还瞪着天花板❓快来试试这三招！#内容过于真实 #女性成长 #失眠 #焦虑 #单亲妈妈
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彤彤请桉3月前
宝宝昼夜颠倒如何纠正 我这有套方法以供参考 早上8点叫醒！吃玩睡！11点叫醒！吃玩睡！14点叫醒！吃玩睡！17点叫醒！吃玩但不许睡！直到20-21点吃奶哄睡！在这个阶段就是抗！ 注意事项：白天不拉窗帘！正常说话！夜里不开小夜灯！保持安静！ 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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土法育儿1周前
晚睡娃别熬了！5个亲测早睡法，今晚就能试～评论区说说你家娃睡前怎么磨人👇#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #宝宝哄睡
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胆囊王·胡海3月前
睡不着怎么办？ 胡教授教你一招 #失眠 #睡觉 #门诊日常
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)3月前
晚上睡不着到底该咋整#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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中医卢鹏飞4周前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #掉发 #斑秃
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天道酬勤2天前
熬夜党必看！如何补救熬夜后的身体#熬夜补救 #恢复精力 #调理 #养护肠胃 #早睡是关键
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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晚安公主9月前
先养肝 再养脾胃👀3个办法拯救熬夜🐮🐴#减肥 #养生 #熬夜 #养肝 #脾胃
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嗷呜冷知识5天前
生物钟乱了怎么办 #冷知识 #涨知识 #科普 #有趣冷知识
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）3月前
9月龄二宝晚上睡整觉了，为啥白天不肯睡午觉呢？ 今天中午睡了一个小时午觉 平时都不肯睡的饱的睡眠质量让我琢磨不透啊，晚上睡觉，白天有时候睡，有时候不睡精神好得很 还好 一天能吃两顿辅食 中午吃熬米油❤️ 晚餐吃英式草莓味米粉😋#英氏米粉#宝宝辅食跟我学 #黄小米油 #宝宝炖盅
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苏州焦虑抑郁医生须进3周前
只要感冒就失眠，彻夜睡不着，第二天头晕头蒙头疼#苏州焦虑症 #苏州失眠专家 #焦虑抑郁失眠 #苏州市中医院
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跟着璐璐养生会变美3月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感#中医养生 你会在半夜醒了睡不着吗？
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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杜蕾大白话2月前
熬夜 #真实还原 #日常唠嗑 #杜蕾大白话 #杜蕾大废话
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儿科医生 詹琪佳6月前
宝妈为改宝宝偏头 竟整夜不睡！ #宝宝头型 #母爱伟大 #睡头型 #门诊故事 #儿科医生詹琪佳
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晨风在种春天3月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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小鲤鱼找爸爸4周前
宝宝每天10点才睡？用这4个办法终于把睡眠规律调整过来了 #宝宝床垫 #宝宝睡觉 #栖作床垫 #坚果床垫 #带娃
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發發爱测评7月前
油头洗发的秘密到底是什么，今天，我悟了。。。。 #洗发水 #洗发水推荐 #洗发水种草 #极方 #养发护发
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南明鉴2周前
•北京打工人必看：从中医「子午觉」到玄学「时辰养生」，熬夜党如何自救？#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #中医传承
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听个小知识8月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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睡眠医学科马医生2天前
熬夜后脑子变“浆糊”？#失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大利出奇迹1周前
熬夜透支，最贵的面膜也补不回。少吃宵夜，别赖床，年轻不是挥霍的资本。每天吃一点灵芝稳固底子，精神会好很多，从今晚开始，早点睡吧#睡眠质量#健康养生#灵芝
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安睡向导 洪伟2天前
#睡眠#失眠#助眠#焦虑#解压
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陕西省名中医王晓燕1月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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无为心理咨询2天前
熬对方向熬出强迫#强迫#强迫症
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影子呀2周前
熬夜的补救#生死时辰#熬夜 #健康 #子时睡觉 #午时
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倪师说中医1周前
#上热门 倪师说中医，凌晨一到三点醒？倪师详解原因及解决方法。 #跟着倪师学养生 #失眠 #中医 #养生
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