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风偏偏2天前
住校生的日常#高中 #住校 #vlog日常 #校园随拍
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赵老撕（教育规划）2月前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
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青少年学习动力教练肖老师1月前
好消息，初中生8点到校，孩子们多了宝贵的一小时睡眠#自主学习#内驱力#小学#初中#学霸秘籍
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升学加油站1月前
初中生作业熬到10:30？4个“偷时神技”，每天多睡1小时#初中生 #初三 #初三加油 #初三学生 #中考生
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梁小西ྀ2天前
一、寒假不落后·操作大框架（小学生通用） 1）作息大原则（固定2条就行） • 每天固定起床、睡觉时间，不昼夜颠倒 • 每天学习2-3小时拆分，不一口气硬熬 2）学习核心（抓3件事最稳） • 语文：每日阅读30min + 练字10min + 预习等… • 数学：口算/计算10-15min + 预习+思维 • 英语：15min听读（新概念/分级）+ 单词少量循环 3）习惯保底（比刷题更重要） • 先完成学习任务，再玩 • 每周复盘一次：哪科弱、哪题总错、下周重点补什么 4）劳逸结合（不落后的关键） • 每天户外运动1-2小时 • 每周留1天半放松日，不排满学习 5）开学衔接（最后7-10天） • 逐步调回上学作息 • 快速过一遍重点+复盘 #陪娃学习 #寒假 #家庭日常 #寒假充电计划 #每天学习一点点
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乔乔姐1周前
万秘堂睡眠密码静电敷贴 改善睡眠质量增加深睡时长缓解失眠症状 #学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #静电敷贴 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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大智若愚2天前
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴😀每天利用好睡前一个小时，会让孩子收到事半功倍的效果。
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河南广播电视台民生频道8月前
原来每晚早睡一个小时的好处这么多，“睡眠时间每增加1小时，相当于少吃1碗米饭”，22点~23点是最佳入睡时间，这个点睡觉，情绪、皮肤、心血管、甲状腺会更好
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聪聪育儿4周前
哈佛发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方，是下水道效应!!#亲子育儿
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余姚升学鲍校长1月前
教yu部明确中小学生睡眠时间！ #余姚教育 #余姚升学鲍校长 #余姚同城 #余姚家长 #中小学生
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乐爸生活家1月前
大家一起转发呼吁吧‼️让孩子多睡一会儿是积大德的👍 #乐爸说教育 #热点 #教育内卷 #学生睡眠不足 #到校时间
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鲤鱼哥3月前
好消息，武汉部分中学改革了 学生每天早上6点40分到校改成8点前，这让孩子们多睡一个多小时#教育改革 #双减政策 #家长必看 #中小学教育 #健康成长
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奔腾融媒5天前
内蒙古自治区人大代表建议：保证学生运动时长 避免占用体育课“每天运动时间至少在1小时以上”#体育 #青少年 #学校 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #2026内蒙古两会
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小儿推拿专家许丽教授2天前
寒假身高训练，每天1小时，悄悄长个子 #寒假 #追高 #儿童身高
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ccccc2天前
师者，所以传道授业解惑也，如今这样的老师已不多见！ #学习 #大学 #效率 #学习方法
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谢丽娜医生1月前
#医疗知识小科普 #创作者中心 #创作灵感 评论区打出来你家的高中生每天能睡多久？
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萌娃讲故事2月前
每天一个好习惯｜按时乖乖入睡。#亲子教育 #育儿知识 #启蒙早教 #好习惯 #育儿
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姝娴的学霸养成记2月前
⏰ 三年级小学生的时间魔法 7:30上学｜3:30放学 6:55起床｜9:00睡觉 2小时高效写作业，提前1小时收工！#时间管理 #高效学习 #小学生日常 #甲流
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钢妈闲不住1月前
39岁陪读妈妈～家有两个初中生为了让他们多睡一会儿，每天早上5:10给他们做早饭，吃完饭让他们再去上学#家庭生活记录 #这才是生活本来的样子#小学生早餐 #酱香饼
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赵老撕（教育规划）3月前
想不想让孩子写作业快一些，每天能多睡会儿#教育 #写作业拖拉磨蹭 #高效学习#家长必读
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康智生涯周老师1月前
孩子天天熬夜到1点，只睡5小时。别再让无效学习把身体拖垮，今天周老师就教你如何每天多抢3小时。#高三 #高考 #高考志愿 #志愿填报 #知识分享
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琪琪老师讲学习6月前
小学生睡眠时间多长算合适 睡眠会影响身高？ #家庭教育 #父母课堂 #孩子教育 #小学家长 #琪琪老师
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教育大王1月前
老板不会因为你带孩子早睡给你奖金，但多年后孩子挺拔的背影，就是最好的回报。 #亲子教育 #家庭教育 #父母课堂 #父母必看系列
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小白老师2月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#失眠 焦虑 抑郁 #深度睡眠#快速入睡 #深度放松
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运动养生冯老师5天前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。 💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 每天给眼睛5分钟SPA 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #vlog十亿流量扶持计划
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周周提语文2月前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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傅佩荣3周前
傅佩荣：想让孩子越来越好？不要多，每天半小时，父母坚持一件事 #大有学问 #傅佩荣 #家庭教育 #孩子
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何姐聊收藏（周三，周五，周日晚六点直播）6月前
孩子睡前一小时，能决定他的一生。#教育 #习惯 #家长必读
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东川那个许校（副的）3周前
这高中是真没“规矩” #初升高 #重庆 #重庆七龙珠 #高中 #高考冲刺
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苏州中考@李校长2天前
寒假，从早到晚时间怎么安排最有效 #苏州中考 #升学规划 #备考 #中高考 #苏州新科
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少儿近视马叔2周前
寒假里孩子近视管理小妙招 寒假里孩子近视管理小妙招 #孩子近视了怎么办 #少儿近视马叔 #马金同 #寒假 #近视防控
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momo学姐的百宝箱3周前
拖延摆烂熬夜党！不要放弃每一个下午4点！距离睡觉还有8小时 如果你可以从今天开始不再放弃每一个下午4点，按照晚上12点睡觉来算，你每天就能多出8个小时，一个月就是240个小时，一年就是2920个小时，相当于比别人多活了整整120天。下午4点你的一天才过了一半，从现在开始学4个小时也才晚上8点，而这4个小时已经足够你背完100个单词、刷完一整套卷子、或者写完一篇论文初稿。彻底打破下午摆烂就放弃一整天的死循环，下面我要讲的内容是真正能让你把每一天都利用到极致的时间挽救方法！建议先收藏，今天下午4点你就能用上！ ①时间错觉 ②2+1+2+2+1时间管理法 ③5秒钟启动法则 #自律 #时间管理 #成长 #学习 #假期
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山之育儿【看简介拿】2周前
哈佛研究发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方“防雀效应”#亲子教育 #父母课堂 #孩子沉迷手机怎么办 #家长收藏孩子受益 #成长
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Ai英语魔法师Annie1月前
#真实生活分享计划 孩子就像一朵花，需要阳光雨露，也需要时间慢慢生长。我建议：第一，保证充足睡眠。 让孩子睡够9小时，这是学习的基础。没有好的睡眠，哪有好的课堂质量？ 第二，关注身体健康。 孩子的身体是学习的本钱，身体垮了，学习无从谈起。第三，尊重孩子的感受。 跟孩子好好沟通，了解他的真实想法。强迫的学习，效果适得其反。#初中生成绩下滑#父母课堂#认知觉醒#班主任视角
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生物大神杨琦1月前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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乔乔姐2周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #睡眠贴 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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笑笑老师｜自主学习1周前
#学霸秘籍#家长必读 #教育 #学习方法 #每天学习一点点 #知识科普
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柒柒育儿2周前
哈佛研究发现断绝孩子手机上瘾最快的偏方是"下水道效应"!!#亲子育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #育儿
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宿州李老师1月前
宿州市物理数学学习#宿州市#埇桥区#高中物理#高中数学#高中家长必读
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兄弟勇闯天涯（追高版）2月前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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幼小育儿3天前
原来断绝孩子手机上瘾，最快的偏方就是火鸡效应！#育儿经验分享 #家庭教育 #亲子育儿 #智慧父母 #育儿
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丸子妈聊育儿【主页拿】4天前
哈佛发现断绝孩子手机瘾最快的法则:防羊效应!!!#亲子育儿 #科学育儿 #家庭教育 #育儿干货 #育儿
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扬中中考-王老师3月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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评职哪有不疯的3天前
师苦无人懂。 #教师 #公开课
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晋城红鹏教育白老师1月前
初中生时间管理王炸攻略，5招让你每天多出2小时。这张图，是我见过最落地、最有效的初中生时间管理指南。今天，我就给你拆解明白 #初中生 #晋城教育 #时间管理 #学习方法
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清华豆豆妈妈2周前
#育儿 #育儿经验分享 #父母课堂 #家庭教育
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让花成花1天前
寒假做好这5件事，让孩子开学逆袭#制定一个清晰的寒假逆袭计划 #寒假 #学霸 #学习 #家长必读
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云朵麻麻养娃记6天前
这就像你允许孩子每天玩一小时手机，以为很合理一样 #家庭关系 #亲子互动 #育儿经验分享 #家长必读 #孩子教育
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老猫说育儿（看简介拿3天前
断绝孩子手机瘾最快的偏方:火鸡效应#孩子教育 #育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #智慧父母
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天才火火兔4周前
【实习碎碎念】每天一小时，去班味小妙招 #健身 #实习 #法学生 #减脂餐 #校园vlog
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山大辰星妈妈1周前
#教育孩子的正确方法 #创作者中心 #创作灵感
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雪晗聊育儿·心理2天前
#关于孩子教育 #创作者中心 #创作灵感 睡眠占据了我们大约三分之一的时间，如何让睡眠发挥最大的作用呢。#家庭教育#科学睡眠
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药考专家陈纭老师2天前
大学生寒假期间在家注意事项 #抖音热聊团# 寒假期间大学生注意事项
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济宁初中数理化李老师3月前
让孩子养成早睡早起的习惯 #初中生 #早睡早起 #济宁 #初中数学
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万家眼镜～骆小敏3天前
近视孩子寒假近视防控管理小技巧#小知识大作用 #眼镜 #口播知识分享 #安顺万家眼镜
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宋老师加油站5月前
开学倒计时2周！ 亲测有效的收心小妙招： 1 、生物钟校准，每天提前10到15分钟叫醒或者督促孩子睡觉，逐步调整不痛苦。 2、学习氛围营造，固定时间每天阅读半小时，氛围感拉满。3、目标唤醒，聊聊新学期的目标、想法、想见的朋友想学的技能 。#开学收心 #家长必看 #家庭教育 #抖音创作者激励计划 #经验知识分享
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星球故事馆2周前
孩子只玩手机不睡觉 一到睡觉时间，孩子就玩手机，玩半天不睡觉，妈妈们是不是很头疼？看看大灰狼怎么引导孩子放下手机，乖乖睡觉。#不睡觉的娃 #不睡觉的小孩 #小孩玩手机 #大灰狼 #抖音二创激励计划
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山大辰星妈妈2周前
#教育孩子方法 #创作者中心 #创作灵感 #家庭教育 #亲子
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偏爱花式足球1天前
没有百万的预算，但有百万的宣传 #宣传母校 #手机摄影作品 #创作者中心 #创作灵感
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六安卖眼镜小姐姐的配副眼镜店5天前
#热点话题 寒假近视管理小妙招～#vlog十亿流量扶持计划 #验光配镜 #近视防控刻不容缓 #六安好店推荐
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小梨子麻麻1周前
哈佛研究发现，断绝了孩子手机上瘾，最快的偏方，防猪效应#学习方法 #孩子教育 #育儿 #孩子手机成瘾怎么办 #家长必读
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香柏树学前训练1天前
如何让孩子节约时间？#幼小衔接 #育儿知识 #学习方法
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