您是不是在找：

泡泡的逆袭日记8月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
152的久久在美腿9月前
来受刑吧！ 廋腿的姐妹都经历过 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #肌肉松解 #泡沫轴
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
房子🏠3月前
肌肉块块退退退！薄肌博主的泡沫轴松解教程跟着滚腿直又细！ #减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉腿 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1680
南瓜酱酱1年前
8分钟狼牙棒滚腿按摩跟练，运动不粗腿，避免肌肉小腿，跟着练就对了！#瘦腿 #瘦大腿 #肌肉小腿 #狼牙棒瘦腿 #放松肌肉
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥利奥唐5月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记6月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月亮起床了4月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的路路4月前
居家美腿/练腿千万次，不如在家认真滚一次 在家滚腿超方便！跟着做，粗腿轻松变细！#泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #腿部肌肉放松 #滚腿 #泡沫轴肌肉放松
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
泡泡的逆袭日记9月前
急性子瘦腿跟练版❗️已➖12cm 巨虐 巨酸爽 #瘦腿 每天连续三遍#瘦大腿
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王圆圆（梨形瘦腿）1周前
又是实操！教你滚大腿内侧！滚过了泡沫轴，瘦腿就快咯！！！ #泡沫轴 #泡沫轴放松 #梨形身材 #梨形瘦腿 #大腿内侧赘肉
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
嘟嘟的瘦腿日志7月前
下犬式滚脚尖过渡期动作来咯#上热门 #纠正腿型 #瘦小腿 #万物皆可种草 #欧阳春晓
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大额头小严1月前
回复 @一片空白的评论 不许丢收藏夹吃灰，都给我跟练起来#瘦腿 #滚泡沫轴
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
mia—yoga分享7月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就是珊娣噢8月前
来受刑吧💥瘦腿的姐妹都经历过❗#瘦腿 #直腿 #塑型腿部线条#泡沫轴滚腿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
啊聶要自律2月前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3125
周希纯3月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孟小亮6月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3532
摘星陈姑娘2月前
懒人瘦腿‼️ 给大家分享一下泡沫轴滚腿教程 每天5~10分钟从上到下滚遍腿 坚持一段时间就能看到效果 #居家瑜伽#见人不如健身#腿部拉伸#拉伸不能停#泡沫轴
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
房子🏠7月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可以吃一盘锅包肉吗7月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
Uni Yoga1周前
#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚小腿 #瘦小腿#直腿
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
姿姿练瑜伽5天前
🔥练腿千万次，不如在家滚一次☞ 放松肌肉和筋膜，更有助于瘦腿塑型。 ❤️感谢我的线上瑜伽老师。#瑜伽 #泡沫轴 #腿部拉伸 #健身 #我的运动日常
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
居家健身乔老师🌞1周前
泡沫轴滚腿，酸爽到爆🔥 每天5分钟，小腿不僵、大腿不鼓#居家锻炼好方法 #泡沫轴瘦腿 #胡小雅
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Na娜yoga3月前
听劝姐妹，熬过泡沫轴的苦才能拥有直溜溜的腿🦵#纠正腿型 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚腿 #瘦腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
柚莉1月前
宿舍党瘦大腿内侧和小腿跟练来啦 包含拉伸和泡沫轴滚腿（肌肉腿宝宝） 真的超懂大家的需求！有些宝宝说进阶版强度大，要我出一个在宿舍床上就可以直接跟练的，宝宝可以先做这一套适应到放假，等我过几天再出一个加强版的，你们可以回家跟练。这样就不会突然的强度大，给身体一个缓冲的过程，还好坚持。 我一直超爱帕梅拉和安娜的课程，她们的瘦腿动作对梨形身材已经大腿内侧很友好！！！#减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #自律 #两眼一睁就是练
00:00 / 13:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
草莓爱瑜伽7月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松解 #腿部线条感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
练瑜伽的小明7月前
🔥熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🦵 👍🏻滚腿是不太累又见效快的瘦腿方式了，有效改善梨形身材 🧘🏻‍♀️配合拉伸，力量练习效果更好哦 😊刚开始的时候会有点疼坚持一段时间就好啦 大家一起来打卡吧，可以说说那个部位最疼😃 #瑜伽日常 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #瑜伽
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爱吃碳水的安娜2月前
不用手腕支撑 邪修泡沫轴全方位滚腿，让你轻松高效细腿没烦恼！姐妹们，我又get了新技能，再也不用像蚕蛹一样乱咕涌了。#泡沫轴 #放松肌肉 #泡沫轴瘦腿#支架泡沫轴 #居家健身有新招 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
奥利奥唐4天前
泡沫滚轴放松跟练版 #减肥#泡沫轴放松#瘦腿#普拉提内外侧100次 #运动
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
雪雪的马甲线2月前
泡沫轴松解瘦全身｜ 改善大腿突出、妈妈臀、假胯宽、小腿粗壮#快速瘦腿 #泡沫轴放松 #妈妈臀 #小腿粗 #居家健身有新招
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小梁小梁～4天前
泡沫轴的兵🙋‍♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
张鹤薴(教练)2月前
想瘦腿，滚腿，滚腿，滚腿，重要的事情说三遍#瘦腿 #泡沫轴滚腿 #健身小白必看经验#减肥塑形 #健身干货
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3174
安安-Yoga8月前
4分钟泡沫轴瘦腿跟练版来了，有用！一起拥有细直腿！一起来打卡，一起来吃苦，一起拥有又细又直的美腿。 #泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿 #居家锻练 #泡沫轴松解 #健身跟我练
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
小梨的生活日记2月前
泡沫滚轴八个使用方法！邪修拉伸放松瘦腿！运动前后超酸爽！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #泡沫滚轴 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
峰子锅不烦恼1周前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿？搞清原理，不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
辣辣175（已瘦30斤）1周前
滚腿两个月，腿细了 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
安安-Yoga8月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的阿荣（瘦腿版）2天前
每天5分钟 泡沫轴滚腿放松塑形一步到位！ #泡沫轴放松 #假胯宽改善 #妈妈臀救星 #瘦腿拉伸#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
胡满意8月前
专治各种瘦不下来的腿！亲测有效泡沫轴滚腿！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
如何成为富婆3周前
爬坡三个月138-106，运动只有爬坡和泡沫轴滚腿，认准一个方向坚持就对了#爬坡减肥 #减肥 #梨形身材瘦腿
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞961
林吧啦小林子2周前
拍了个滚腿教程，很细节了哈，给没跟直播的姐妹，想要腿细好看滚腿是有必要的#美腿 #滚腿 #瘦腿
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
小梁小梁～2周前
泡沫轴滚腿攻略来咯～#泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2376
爱运动的阿荣（瘦腿版）3月前
干掉大象腿泡沫轴滚腿瘦腿跟练版来啦，姐妹们一定要坚持#泡沫轴#瘦腿#滚泡沫轴松解#居家瘦腿#居家锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
就是珊娣噢1周前
没有一个瘦腿成功的宝子能逃过泡沫轴，顺便还练了手臂#瘦腿#滚泡沫轴##身材就是这样练出来的 #居家塑型
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
百灵Yoga4月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家锻练 #瑜珈 #瘦腿 #泡沫滚轴 #一字马
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2227
梨型身材的大虫3周前
日常泡沫轴滚腿流程，没有一个瘦腿成功的宝子能少的了泡沫轴#瘦腿 #梨形身材 #粗腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7926
@依瑛⁰³²⁶6月前
泡沫轴松解瘦腿跟练 熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽＃直腿瘦腿#泡沫轴松解肌肉 ＃改善腿型 #居家锻炼 收起#
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
秋子健身教练（二胎）1月前
熬过泡沫轴的苦才能拥有细腿和薄背，和我一起滚起来吧！#瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴松解
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
傻妞1月前
泡沫轴滚腿，越滚越细，快来试试吧！#美化腿部线条 #放松腿部肌肉 #瘦腿#泡沫轴滚腿 #养腿就是养命
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
茹初只做辣妈4月前
姐妹们 我又来啦 瘦肌肉小腿真的只需要滚啊 经验之谈 #健身女孩的日常 #健身减肥 #健身运动 #健身女孩 #瘦小腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
酒德麻衣1周前
新手小白泡沫轴滚腿详细教学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
流氓兔🐰6月前
熬过泡沫轴的疼，才能拥有直溜溜的腿🔥 七个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合拉伸，效果更佳#直腿瘦腿#居家锻炼 #改善腿型 #松解肌肉 #泡沫轴
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1969
樱桃🍒（已瘦47斤）6天前
亲爱的同龄女孩们💖，别再焦虑腿粗啦🤗😌～ 今天跟练了10分钟泡沫轴，虽然拉伸忘记录了，但滚腿的过程真的太解压了！ 每一次滚动，都在把紧绷的肌肉慢慢揉开。 ✅ 精准松解大腿前侧、后侧和小腿 ✅ 告别肌肉腿、水肿腿 ✅ 每天一遍，腿真的会变轻变细 慢慢来，我们的腿会越来越细，越来越好看的～ 快@你的腿粗闺蜜，一起变美呀！💖 #泡沫轴放松 #漫画腿 #女生必看 #已瘦47斤 #梨形身材
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
1米93的大毛7月前
再瘦8厘米！腿粗的姐妹滚起来！细的嘎嘎快 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #瘦腿 #泡沫轴 #瘦大腿 #肌肉腿
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
盼伊伊2周前
大腿粗，前侧凸出，内侧肉肉堆积的姐妹都来试试泡沫轴滚腿#居家锻练 #泡沫轴#瘦腿#大腿前侧凸出#健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
虎虎变美记（已瘦40斤）3天前
告诉俺娘！俺不是孬种之泡沫轴滚腿狠人马杀鸡版 😇脂包肌腿 大腿前突 假胯宽 妈妈臀 肌肉大象腿的姐妹们泡沫轴松解滚起来！其实一开始会很痛，滚着滚着真的没那么痛了！给你的腿🦵来一场深刻的马杀鸡吧！#瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
帅爆的米花.9月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
54岁月霞在家练瑜伽7月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，切记‼️要慢频率多次数 #我的瑜伽日常#居家锻炼#瘦腿#松解#泡沫轴滚腿
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
脏脏的减肥日记🥦1周前
肌肉粗腿怎么练都不瘦，你就泡沫轴酷酷滚就对了，分享八个全方位滚腿瘦腿方法，泡沫轴简直就是瘦腿直腿神器，姐妹们快练起来❗️❗️#泡沫轴 #居家健身 #美化腿部线条 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
州州和瑜伽1月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🦵 #泡沫轴滚腿#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞147

简介:

您在查找“怎么滚脚才会瘦腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-13 05:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: