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刘祁女士🌲2月前
110斤的女生减到90斤需要多久 #减脂 #居家锻炼 #变美技巧
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小胡不自律5月前
110斤的女生想减到90斤就练这套动作#健身 #110斤 #健身干货 #变瘦
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糕冷小陈(减肥版)1月前
我的110-94的减减经验分享来了，纯饮食不运动#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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养生瘦美人5年前
从110斤到85斤，无运动懒人瘦身#减肥 #瘦 #上热门 @抖音小助手
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小小775月前
从120-85 #减肥吃什么 #内容太过真实 #逆袭
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一碗米米1月前
120➡️85，申请成为你冬天变瘦的动力 #寒假变美 #个人经验 #逆袭 #小基数
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小美（已瘦17斤）2周前
110-86斤，不jie食，经验分享 #减肥 ##减脂 #减脂期 #减脂食谱 #又该减肥了
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不二1月前
早瘦早享受125➡️85至今我觉得最吊暴瘦技巧 #慢食生活哲学 #vlog #vlog日常 #减肥vlog
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有点甜.3月前
158 110-90|四个月通过运动饮食瘦了二十斤变成低体脂的心得和饮食运动分享 你们照抄我这条视频就好～大基数小基数都适用(小基数体脂会低)#日常vlog #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些 #干货分享
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阿阿牛.要自律3周前
从100重新开始减了，看看什么时候到90#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录 #小基数减脂
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yanyanmengli1周前
（本视频仅为个人挑战记录 效果因人而异 仅供参考！）明天开始第一天！小乖们快来一起跟练 年前瘦下来！#减肥vlog #减肥跟练 #七天健身打卡 #逆袭#减肥
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招财悦饼🍪6天前
瘦回83斤打卡第一天☝️ #小基数减脂 #小基数减脂日记 #小基数减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #做一个很哇塞的女孩
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粉红猪小妹5天前
年前速瘦，小基数减肥拼这几天就够了，专为过年准备，装个大的#减肥 #减脂 #小基数减脂 #减肥方法 #减肥打卡
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香香ovoy9月前
我的减肥方法来喽！宝宝们可以对号入座！跟我情况一样的可以参考一下～#减肥
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张老师的运动康养日记1周前
我要不要告诉他，小基数女生减到99斤只需要做以下动作就可以#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#瘦肚子有技巧#减肥
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火肌贝贝1年前
总结一下快速从90斤瘦到85斤的方法（附食谱） ✅思路原理： 1.按重量估计，碳水150克，蛋白质50g，油脂类100g，咖啡因300g，一天摄入的重量也就一斤多，不会出现那种吃得少怎么还涨秤的搞心态状况 2.早餐这一顿各种元素比例相对均衡（虽然总量肯定不够）吃得丰盛就会心理满足，饱腹感也能持续比较久 小基数容易遇到的几大难题也都有对应破解方法： 馋➡️网购比价/做旅游攻略分散注意力 储水➡️少喝 不通畅➡️吃解馋的油脂类 睡不着➡️每天吃七八百卡还是能睡得着的 掉秤慢甚至反涨➡️减轻食物重量 生理期容易受影响➡️等生理期第一天再开始计划 —— ⚠️注意： 1.允许有一丝丝的误差，但不要误差太多（比如解馋的点了一整份炸鸡） 2.生理期不规律的不要试并且停止所有减肥行为 3.不要超过10天 4.觉得不合理的可以不采用 #小基数减脂 #生活化减脂 #热量指南 #瘦子饮食习惯 #一天吃什么
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北伊一3月前
42岁身高160，纯饮食115减到87，冲刺85斤一天都吃了什么#减脂餐 #vlog日常 #每日分享 #低卡低脂餐 #日常vlog
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颈脖然1月前
110斤瘦到90斤需要多久，试试这些动作 #居家锻炼 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #坚持锻炼给自己一个好身体 #我的电子健身教练
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睡衣小乖（燃脂版）5天前
减肥会上瘾就是因为甜头太多了！！#碎碎念 #内容太过真实 #减肥
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努力戒掉小甜水5天前
小基数记录饮食day1_云闺蜜们跟着我一起减肥吧🤤🤔 #减肥 #减脂 #记录生活
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蛋卷要自律3年前
110减到85斤 现在毫无痛苦还能瘦的减肥方法 好像被咱给拿捏住了就是说 好好吃饭=瘦#减脂 #日常vlog #吃瘦不饿瘦
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拜哥呀7月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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冰冰杨梅5月前
瘦了84斤的减肥邪修小妙招！还不赶紧看起来？#減肥 #减肥邪修 #大基数减肥
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二次元King（196减到110斤版）8月前
按照这个方法去减肥，一定会瘦的#减肥 #干货分享 #健康 #二次元king
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有 点酸3天前
从110斤吃到86斤#低脂低卡 #减肥关注 #十亿流量扶持计划 #千粉扶持计划
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北伊一3月前
42岁身高160，纯饮食115减到87斤，小基数冲刺85斤一天都吃了什么#减脂餐 #日常分享 #日常vlog #vlog #小基数减脂
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@小玉儿（已瘦17斤）3周前
恢复体重方法#减肥 #体重管理 #保持体重 #经验分享
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潇潇古法运动1月前
古法健身操太牛了，从110到85！三胎宝妈逆袭之路。 亲自练了才知道，古法健身真的有用#创作灵感 #古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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努力努力我可以3天前
第1集｜饮食篇～寒假跟练版！一定要看到最后～#生活vlog #生活记录 #vlog日常 #fyp #吃货日常
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DuangDuang酷3周前
挑战小基数梨形身材 从100瘦到85斤需要多少天 第4天#活动一下筋骨瞎跳 #锻炼 #梨形身材 #减肥
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欧墨墨Momo4年前
我从110斤瘦到90斤的减肥经验。#减肥逆袭 #减肥经验
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汪教瘦3周前
110斤的女生减到90要多久 有健身需求的你，可以这样锻炼。 #自律 #健身 #居家锻炼 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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减肥大王哈哈哈3周前
164/90已⬇️20斤挑战2月1号前瘦到85斤#一天吃什么 #减肥 #vlog日常 #好好吃饭 #小基数
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向宁2月前
165/107.3 小基数也能稳稳掉称#减肥 #小基数减脂 #减肥打卡 #vlog日常 #每天吃什么
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丸子6天前
0人要的减肥经验分享来啦#减肥 #减脂 #女生必看 #减肥经验分享 #小基数减肥
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@小玉儿（已瘦17斤）1月前
保持体重期间，想吃什么大胆吃，防暴食#减肥 #保持体重 #体重管理
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珠珠的健身日记3月前
110斤的女生减到90斤需要多久？赶快收藏跟练起来吧！#健身 #居家健身有新招 #身材管理 #我的电子健身教练 #变美变瘦变好看
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崔小怡🌻（女装店筹备中）7月前
110斤冲刺85斤这个月希望能完成☑️ #vlog日常 #碎片日记 #减肥
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崔哥健身（线上指导）4周前
减掉85斤评论区问题快问快答。#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #真实生活分享官
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北伊一3月前
42岁身高160，115减到87斤，冲刺85斤一天都吃了什么#日常分享 #vlog #减脂餐 #低卡减脂餐 #日常vlog
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添添哺乳期瘦了30斤1周前
哺乳期瘦身的核心方法，跟着做就能瘦～#体重管理 #减肥经验分享 #哺乳期 #減肥 #逆袭
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刺猬逆袭记2月前
117斤减到88斤，别问有没有效，你动起来就知道了，一练一个不吱声😎 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动 ##真实生活分享计划#减肥
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🍩圈圈（过年前减到85斤版2周前
#女大 #减肥 小妞，你是最棒的。减肥没那么可怕，如果大家想知道我具体是怎么瘦下来的，我可以专门出一个视频～
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嘉怡_10月前
164/91.2⬇️13.8斤 挑战瘦到85斤 吃一天碳水体重有什么变化 #减肥vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦 #开春给自己一个瘦下来了的礼物🎁吧 #一起减肥打卡 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老坛萱菜1周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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一只鶴.4天前
把#减肥 掰开了揉碎了说明白！别再当大傻春！#减脂 #饮食习惯 #这么实诚的姑娘不好找 #吃瘦不饿瘦
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有 点酸6天前
从110斤吃到86斤#低脂低卡 #千粉扶持计划 #减肥关注我 #十亿流量扶持计划
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老坛萱菜3天前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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我是小满吖（已减85斤）7月前
对于大基数减肥的一点小建议#逆袭 #減肥 #减脂小白必看经验 #内容太过真实
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@小玉儿（已瘦17斤）1月前
#减肥 #体重管理 #经验分享#小基数减脂
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老坛萱菜2周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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茶茶4天前
少吃碳水多吃肉菜，戒糖，从100到85，我so下来了，肚子后背变化大。游泳圈没有了。姐妹，坚持你们也可以，不会吃的#有食谱分享#一起减脂#营养健康#减脂餐
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运动养生梁老师3周前
小基数女生如何快速减到90斤回家过年？#减脂 #小基数减脂 #瘦肚子瘦腰 #腹肌马甲线 #高效燃脂
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茶茶4天前
少吃碳水多吃肉菜，戒糖，从100到85，我so下来了，肚子后背变化大。游泳圈没有了。姐妹，坚持你们也可以，不会吃的#有食谱分享#一起减脂#营养健康#减脂餐
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茶茶4天前
少吃碳水多吃肉菜，戒糖，从100到85，我so下来了，肚子后背变化大。游泳圈没有了。姐妹，坚持你们也可以，不会吃的#有食谱分享#一起减脂#营养健康#减脂餐
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减减 •要努力（塑形中）7月前
110-88斤｜再也不会因为衣服穿不进去而哭了#小基数减脂 #减肥逆袭#变瘦 #减肥成功 #难生恨慢动作回眸挑战
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
180斤→110斤！大基数减肥先排湿，瘦得快还不反弹！ #减肥 #湿气 #排湿祛寒 #减肥经验分享 #三伏天减肥
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
三伏天狠甩肉！大基数减重70斤的四个秘诀 #减肥 #大基数减肥 #三伏天减肥 #减肥经验分享
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