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冰冰减肥记（已瘦130斤）6天前
来更新啦 今天没有运动 吃了一顿饭 体重比早上➕0.5斤 今晚忍住食欲可能明天就下120啦#我的减肥日记 #减肥日常vlog #封闭式减肥训练营
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运动养生葛老师5月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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小萌日记6月前
减肥！ 从不运动的女大学生，减肥的第一天太累了😭#体重管理 #变美变瘦 #逆袭 #体重管理 #我的减肥日记
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陈尤礼yeah4年前
116斤到88斤，不用节食不用运动的懒人减肥法！一定要看完#减肥
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爆米花女士（减脂塑形）5天前
每天10分钟，从140到98，减肥的意义此刻具象化了#产后恢复身材 #腹式呼吸 #马甲线 #居家健身有新招 #瘦肚子
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小雨的运动日记5天前
《BOOM BOOM》10分钟暴汗燃脂操🔥太好跟了，0基础一遍会，腰粗肚子大姐妹看过来❗️赘肉变紧致❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #运动型人格指南 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小雨的运动日记1月前
10分钟低强度燃脂瘦身操🔥太好跟了，一遍暴汗燃脂❗️简单高效，新手、大体重友好，居家有氧来跟！不跑不跳，饭后、生理期可练‼️ 💥动作很简单，姨妈期、大体重、久坐上班族超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #练出好身材 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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和呱呱一起慢慢瘦3月前
第一个战役饮食习惯的重塑之战已经圆满完成。 靠不运动瘦了60斤我收获到了什么？#不运动减肥 #减肥 #减肥日常vlog #阶段式减肥 #大基数减肥
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李壮士的减肥日记9月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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慧慧带你减肥6月前
不运动也能减肥 #减肥
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徐老师运动养身5月前
如果你岁数40+不喜欢跑步‼️那就试试这三动作，不跑不跳在家随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹们午饭后试试练一练吧，注意全程保持核心收紧！#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #高效燃脂 #瘦肚子
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爱吃米饭的莹莹6月前
想要好看没有任何捷径可以走💪🏻#居家锻炼 #夏天一起燃脂吧#减肥黄金30天来了
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荔枝形体有氧健身运动6月前
想要瘦身减脂，不知道怎么运动，可以做这两个不跑步跳的动 #瘦全身#锻炼身体#减肥
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然然爱运动💪9月前
这组燃脂操真的太爱❤️了，无跑跳爆汗燃脂 动作简单高效，节奏感超强👍#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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腰突的大叶叶要减肥6月前
#dou上热门 18天亲测有效！！！瘦肚子届邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，不跑不跳轻松告别大肚腩。 真正的低成本轻松瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天的事半功倍，都去给我刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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田壮壮说健身9月前
苹果型身材最苦恼的肚子大的问题，喏！全面解决方案来啦！ 本期攻略适合无运动基础的苹果型小白实操！#健身 #女性必看 #减肥#瘦肚子 #苹果型身材
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爱健身的奔5莫莫7月前
一分钟都不肯运动的姐妹，如何拥有翘臀❓ #健身 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #逆袭 #臀部训练
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yueyuefighting1周前
习惯重塑减肥法-喝水运动篇：懒人启动与坚持的秘诀，从不运动到月跳15万下，我的“无痛”运动养成法#习惯重塑减肥法 #不颠覆生活只重塑习惯 #懒人减肥法
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小香中式运动7月前
不跑不跳 暴汗控糖减肥 #古法健身 #养生操 #控糖 #减肥 #每日运动
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晓晓的运动日记7月前
130斤的女生减肥的话建议不要跑步跳绳，跟我做以下动作，减肥的同时紧致全身！#居家锻炼 #健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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爱健身CC～1月前
139-87｜从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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攀攀nikki4年前
不节食！不运动！超佛系懒人减肥大法，快和我一起练起来#减肥#瘦身#女生必看
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沪上Mandy乐狮城9月前
3步教会你从不运动到跑5公里 #运动 #跑步 #减肥 #5公里 #健康
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麦老师说体态和减肥4月前
如果你实在不想跑步，那就试试这三个动作，坐着就能练，久坐党福音#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人瘦身
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福尔摩女（逐渐漂亮版）5天前
就这一个动作！巨好坚持！ 产后160斤就只做过这个！不跑不跳～#呼啦圈 #产后减肥 #邪修 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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赵赵居家运动2月前
无跑跳瘦身《BOOM BOOM》燃脂操🔥 ✨救命！无跑跳燃脂还能这么嗨～ boom boom节奏踩准，腰腹、大腿一起瘦，跳完通体舒畅，根本停不下来❗️ ✅不跑不跳 大小体重都可以 ✅动作简单 一遍就会 #运动减肥 #瘦身操 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划 #减脂操 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
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冰冰yoga5天前
居家瑜伽|从“运动废材”到瑜伽女神的蜕变 从“运动废材”到“瑜伽女神”，为什么从不运动的我却能够坚持线上居家瑜伽呢？5️⃣个秘诀分享给你，希望可以给到想运动却不敢开始的你一些动力和方向❤️#线上瑜伽#居家锻炼#瑜伽🧘#零基础学瑜伽#女性力量
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健身马业壮1周前
收藏从不练？今天跟我做，100个就见效！ 别光收藏不运动啦！每天坚持100个 肩膀挺拔了、腰细了、倒三角背直接练出来 看着简单，做一遍暴汗到爽 坚持7天，体态气质直接翻倍🔥 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦腰塑形 #健身跟练 #自律改变自己
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辣条不辣嘴^_^4周前
超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#健康 #指压板 #超慢跑 #减肥 #真实生活分享计划
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🔆小凡运动1周前
#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 小基数燃脂塑型HIIT🔥全程无跑跳🏃‍♀️👊🏻闭眼冲#年前减肥冲刺 #年前健身 @安娜Growingannanas @抖音创作小助手 @抖音小助手
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运动养生贾老师4月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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腰突的大叶叶要减肥6月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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莎姐说营养6天前
想变瘦又不想运动的小诀窍#减脂 #减肥 #体重管理 #变瘦变美丽 #健康减脂
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赤宁（减脂版）5天前
放弃很容易，但坚持一定很酷#7天瘦15斤 #不运动减肥 #励志逆袭 #减肥成功
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山西减重代谢外科任崇仁4天前
没时间运动，该怎么控制体重？ #肥胖 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #山西
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娅朵儿6月前
无跑跳适合大基数人的运动视频#大基数 #大基数减肥 #大基数运动 #MIZI
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贾琼真有钱儿（减肥中）3周前
跟我一样不爱运动，控制不住嘟嘟的，还有一招，太适合过年了！ #内容过于真实 #健身 #运动 #左旋肉碱 #咖啡
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柒啊柒（减肥中）3周前
大基数第三十三天，无跑跳，新手友好，生理期双倍燃脂🔥 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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梁老师运动康养5月前
如果你岁数40+，不喜欢跑步，就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后就练一练吧，注意保持核心收紧。#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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道道要自律1周前
没想到二胎后的我还可以找回自信，空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦的很快！不用出门，不用囤器材，每天在家锻炼30分钟，家常菜稍控糖控油，没几周状态直接开挂～从不爱运动到爱上健身，很享受大汗淋漓的快感，不仅收获了身材还有气质，整个人的状态都不一样了，这才是普通人该有的健身方式！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 #宝妈 #爬楼机
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晓爱姐的人生中场1月前
当一个从不运动的人开始运动，减肥会成功吗？#运动减肥打卡 #减肥日记 #运动打卡将瘦身进行到底 #减肥vlog
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小雨的运动日记1月前
《快乐崇拜》4分钟低强度燃脂操🔥太好跟了，1遍热身，2遍暴汗❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱健身CC～3周前
139-87｜从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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壹壹运动日记4月前
不跑不跳高效燃脂，适合需要全身减脂的姐妹们👭#居家健身 #健身减肥 #运动无处不在 #宝妈健身
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爱运动的小张💦8月前
《浪漫樱花》燃脂舞，无需跑跳，轻松燃脂! 动作简单，不伤膝盖，大/小基数、生理期也能练!零基础小白也能一次跟上，高效瘦全身!#有氧健身操打卡 #瘦全身燃脂操 #减肥 #创作灵感 #减肥瘦身健身操
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爱运动的小张💦7月前
无跑跳=半小时慢跑!新手友好谁都能跟练，不伤膝盖全身燃脂大、小基数的姐妹放心冲，音乐动感、动作0基础无跑跳。原视频:健身塑形常教练。音乐:《Black》#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #运动 #尝试过最有效的减肥方法
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梁老师运动康养5月前
如果你岁数40+，不喜欢跑步，就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后就练一练吧，注意保持核心收紧。#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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悦悦产后运动6天前
0基础产后修修复复运动 不跑不跳躺着瘦 产后修修复复，0基础宝妈轻松跟练，不跑不跳躺着瘦。收盆D肌，瘦肚子！一起来跟着我悄悄变美吧🌹#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #减肥 #抖音
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丽达爱运动4月前
就这5个动作，不跑不跳，动作简单，练着不费力！每天坚持练习，活动身体还能减肉肉！#居家锻炼 #古法健身#减肥#瘦全身#状态
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120斤的王达达9月前
逆袭改变需要坚持 逆袭改变需要坚持，连续31天，平均每天60分钟，瘦了15斤，衣服小了一个码，为从不运动的自己感动，姐妹们，只要改变，都在走向变好的路上#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #运动#减脂 跟练：见往期视频
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小橘子爱运动7月前
#瘦胳膊 #瘦肚子 就练超火🔥的《两个人》燃脂操🔥节奏带感动作简单，一遍就会，特别适合零基础，大基数姐妹，想要甩掉拜拜肉就练他，不得不说效果真的杠杠的！！坚持每天8遍，半个月胳膊-5厘米！！！ 跟练：阿帆有氧运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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董姐～大健康4天前
►不想节食，不想运动，想要健康瘦下来不反弹的看过来#减肥逆袭分享
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雪儿有氧健身运动7月前
不跑不跳，在家也能练的刮油操，特别适合饭后练习，赶紧行动起来 #锻炼身体 #减肥 #饭后有氧操
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赵赵居家运动6月前
无跑跳《九十九步退一步》燃脂操🔥 ‼️不想大汗淋漓地跑跳，又想轻松燃脂？这套无跑跳燃脂操太适合你啦！ ✅新手友好 零基础也可以练习 无跑跳没有剧烈冲击 对于膝盖友好 ✅不要看动作轻松 坚持下来 热量在悄悄燃烧 身体满满舒展 连呼吸都变的顺畅 每天坚持30分钟 对懒惰说拜拜，对肥肉说拜拜，这种轻松感觉谁试谁知道 ✅一起和赵赵评论区打卡吧✊ 🌈跟练：禅韵健身#居家运动健身 #好身材练起来 #燃脂操 #减肥黄金30天来了 #宝妈减肥打卡
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福尔摩女（逐渐漂亮版）4天前
39r‼️不用跑跳！！就一个动作！ 超级好坚持！！整个人小了一圈#产后减肥 #邪修 #变美变瘦变好看 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰
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小李居家运动4周前
别看这个动作简单，每天30分钟，实则很暴汗，新升级软呼啦圈新手也能轻松上手#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #逆袭 #自律
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒4天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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胖胖夫妻直播回放号8月前
胖胖夫妻直播无跑跳有氧操跟练版本，全程无跑跳不伤膝盖，适合中大基数，适合居家运动。#有氧操健身
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焦圈🍋5天前
不用饿肚子，不用疯狂运动，自然能拥有好身材！ #减肥 #不节食不运动 #干货分享 #吃饭顺序 #自律
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大虹-运动减肥版已瘦16斤1月前
无跑跳瘦全身绝了！ 零基础暴汗瘦全身，想瘦快来练！掉秤超快！新手友好，零基础一遍就会、快来一起跟练吧#减肥日常 #挑战改变自己 #不跑不跳轻松瘦#燃脂 #练出好身材
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运动健身6天前
不跑不跳躺着瘦#养生就是养健康 #减肥塑形#每天动一动健康好体态
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佳佳的逆袭（已减35斤）嘉恒6天前
呼啦圈两个月瘦了40斤的亲身经历，每天十分钟嘎嘎掉秤，姐妹们听劝！运动和不运动简直两个人生，我可以做到，你也一样能做到，当你瘦下来之后，发现世界都对你温柔了#居家锻炼 #新手健身 #瘦肚子 #减肥 #减脂
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爱运动的小张💦7月前
减肥瘦身健身操，每天坚持跟练，我不相信你不瘦，大家快快动起来吧，这个夏天一起变美变瘦变好看，不跑不跳超燃脂，适合新手、大小体重、姨妈期、膝盖不好的姐妹！跟练视频：阳阳形体运动！#练出好身材 #瘦全身有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂@DOU+小助手 @阳阳形体运动
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