您是不是在找：

长腿元宝3天前
直腿非练不可的动作！#居家锻炼#直腿#瘦腿#矫正训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
上栗黎先生3月前
腿部无力可以做这个动作#知识分享 #常识分享 #正能量 #养生动作简单易学有效
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿妹美臀塑形5月前
一个动作瘦腰翘臀#邪修 #居家锻炼#美腿修炼手册 #直腿训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1345
强仔爱健身🇨🇳8月前
大腿前突，小腿后突，这个动作可以多练#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小龙教健身（居家健身）1月前
膝内扣魔鬼训练#腿型矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4874
Smile丶 🍒抗拒飘零2月前
每天用脚背踢小腿肚的承山穴，左右脚每次各踢100下以刺激穴位，增强腿部力量，缓解腿部无力和腿抽筋的问题，对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象，就这一个动作，每天坚持练习，让你走路健步如飞，上下楼梯也轻便多了。😂😂😂不活99，谁也别想走！#客厅就是健身房 #活动筋骨#每天坚持锻炼会有不一样的收获#不负每份热爱 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
八月雯雯1周前
韩小四瘦小腿跟练版来啦，一周细了1.5cm！亲测有效！ 久坐水肿腿、肌肉腿必练！小腿粗的姐妹赶紧一起来打卡吧！轻松GET女团腿！#瘦小腿 #韩小四瘦小腿七天 #瘦腿 #居家锻炼 #过年居家健身
00:00 / 14:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
惠州华康骨伤刘海亮7月前
如果改善你的果冻腿 #小腿松弛 #健康科普 #果冻腿 #锻炼 #骨科医生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
大荣荣超哇塞7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1464
阿橘的健身日常1周前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说，泡沫轴放松真的很重要！#直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #泡沫轴 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
运动康复罗强3月前
国家队康复师教你，扁平足一个动作来改善#扁平足#xo型腿 #足弓塌陷 #运动康复 #罗强康复
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
阿杉运动5天前
一个动作#居家锻炼 #瘦腿直腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1935
小龙教健身（居家健身）1周前
膝内扣魔鬼训练#居家锻炼 #纠正腿型 #腿型矫正 #一起来锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
小龙教健身（居家健身）5天前
你有膝盖内扣鼓包，试试这个动作 你就知道有多🐮了#居家锻炼 #体态矫正 #古法健身 #健身 #体态纠正
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1493
伴太阳7月前
最近很多折友说大腿抬不起来 我把自己练抬腿方法分享给大家 #骨折#骨折康复 #髌骨骨折 #骨折恢复记录 #越来越好的路上
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
@郑州康复｜柏教练2月前
女生练习跪姿提膝这个动作改善小腿外翻小腿粗拇外翻还是非常棒👍🏻的#纠正腿型#直腿#小腿外翻#健身干货#拇外翻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
林昭老师讲康复1周前
小动作大作用，轻松收髋直腿，一起做起来吧!#纠正腿型 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #体态纠正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
力线教练张文敏（3月开班）2月前
抬腿咔咔响，一个动作告别抬腿弹响问题✅#髋关节 #髋弹响 #髋关节灵活性 #运动康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1293
琪琪爱运动2周前
跟着央视一起瘦腿啦 坚持一周效果明显 简单好操作 动起来～ 快来和我一起跟练 下期练什么呢？ 视频参考来源：@阿韵韵耶 #居家锻炼 #减肥 #央视 #瘦腿 #漫画腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
瘦70斤的小杨7月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2137
曾老师讲康养4月前
一个动作改善你的下肢体态，每天300个，一个月后你会感谢坚持的自己！#直腿#邪修#居家锻炼#腿型改善
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
小六减脂塑形日记5天前
纠正腿型🔥髋部灵活性跟练 #臀腿训练 #身体灵活性 #练出好身材#开髋#直腿
00:00 / 22:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
小龙教健身（居家健身）2月前
膝内扣魔鬼训练！#居家锻炼 #膝内扣 #纠正腿型 #体态调整
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2899
郭振宇的体态课堂4天前
新年这1个动作快速瘦腿！还你紧致女团腿！ #瘦腿 #瘦 #新年快乐 #健身 #瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
子琪体态矫正9月前
大腿前侧凸的姐妹快锁死这个动作！简直就是天花板！每天100个！两周直接换腿！从“肌肉腿”到“女团腿”做完记得拉伸一下，简直不要太酸爽🤣
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1384
景腾聊筋膜睡眠4月前
感觉腿麻的，可试试这个居家动作#腿麻#居家锻炼#景腾#简单易学 #运动健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
Mr.Liu讲训练7月前
一个动作，让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
赵老师运动康复4天前
这种腿型最好减，躺下来，一个动作帮你改善#纠正腿型 #大腿粗 #小腿粗 #膝超伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
赤木是细腿3周前
为什么这个动作可以把腿练直，矫正#假胯宽 #大腿外翻 #膝超伸#xo型腿 #小腿外翻！腹部收紧 臀部保持张力
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
是知知老师🌷6天前
膝盖鼓包、小腿外翻的姐妹，都来试试这个超见效的动作！#直腿 #改善小腿外翻 #塑形腿部线条 #膝盖内扣 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
顺莉爱养生（已减30斤）6天前
跟着曲黎敏老师早敲胆经，1个动作瘦全身！#瘦小腿 #瘦大腿 #胆经 #胆经疏通
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿杉运动4天前
膝内扣魔鬼训练！#健身 #居家锻炼 #纠正腿型 #体态调整
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞801
艾琳的运动乐园6月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
唯睿不方2周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2442
国家队专注健美-潘教练6月前
中年人腿部锻炼，必练的一个动作#健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #中老年
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3395
王教功能训练5天前
试试这个动作帮助你改善足踝和胫骨的联动#小腿外旋 #足弓塌陷 #腿不直 #腿形矫正 #天津超燃健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
丽娜（辣妈版）6天前
15天体态急救！1个动作巨瘦腿！ #瘦腿#漫画腿#腿部塑形#居家锻炼#见人不如健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
麦大湿7月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6286
朱江讲复建（功能特训）4天前
抬腿不行 #步态练习 #居家练习 #下肢练习 #运动康复
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3788
南方医院骨科朱立军8月前
一跑步就膝盖疼？做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1308
中医康复贺艳刚医生1周前
上下楼梯打软腿？1个动作轻松改善#打软腿 #膝盖疼痛 #膝关节 #膝骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
花呗爱运动3天前
瘦大腿内侧，紧致大腿根部！#瘦腿 #变美变瘦变好看 #腿型改善 #真实生活分享计划 #居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
美丽&瑜伽4天前
不管你的腿有多粗 这个动作都有用👍🏻👍🏻#居家锻炼 ##
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
金金「意珈合」线上瑜伽5天前
懒人瘦腿法！跟着央视一个动作就能瘦腿 #瘦腿 #直腿#紧致腿部线条#高精力人的过年安排#瑜伽大神支个招
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
林77线上瑜伽3天前
🔥小腿粗、还外翻？睡前跟练这套“芭蕾腿”训练，亲测有效！没有哪个女生不希望自己的腿部线条能好看一点！ 对于改善小腿外翻和肌肉腿，重点在于“拉伸”和“塑形”。这套动作就像给小腿做一次深层的SPA，把紧张的肌肉慢慢拉开、理顺。姐妹们可以把它当成睡前的一个小仪式，跟着视频每天花十几分钟。重点是动作要慢，去感受小腿后侧深层肌肉被锻炼到，被慢慢延伸的感觉，有点酸胀就对了。 坚持半个月，你真的会发现小腿肚没那么紧绷了，整个腿的线条会顺直很多。#居家锻炼 #身材管理 #女性力量 #瑜伽#分享
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
小芬姐教锻炼6天前
耗🍬快，腿有劲#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
美美的生活（健康号）4天前
懒人瘦腿加强版，大腿小腿一起瘦，10分钟跟练包含拉伸#懒人减肥#居家锻炼#瘦腿 #高效瘦腿攻略#养生
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
冰冰i健身5天前
居家腿型训练#居家锻炼#改善腿型#腿粗#小腿粗#假胯宽
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
治骨病曹医生6月前
#运动康复 #膝骨性关节炎 #关节炎康复训练 本方法适用于轻中度，以僵硬和疼痛为主要表现的患者，希望帮助到有缘的你。
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小龙教健身（居家健身）2月前
膝内扣魔鬼训练！#居家锻炼 #膝内扣#纠正腿型#体态调整
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2585
赤木是细腿8月前
直腿纤细小腿必练动作 #直腿#瘦腿 #纠正小腿外翻 #居家锻炼 #瘦小腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
赵老师的体态课堂5天前
女生腿型不好看，这个动作要多练！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
私人教练大雄3天前
深蹲提踵，能把腿练直的动作#腿型矫正 #直腿训练 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
养生不蕉绿的CC4天前
#居家锻炼 #直腿 #体态纠正 #瘦腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
速康服务中心4天前
一侧腿力量不足，身体晃 #腿部力量不足 #站不稳 #腿部力量训练 #康复锻炼日常
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
剑锋🐃努力中2月前
一个动作助你改善 ，走路总是走不快的问题#腘绳肌#康复训练 #贵在坚持
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞412
小憨憨陪你动7月前
腿可以不是很细 但一定要直 ，芭蕾蹲真的可以冲！#腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #大腿粗 #小腿粗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
婳芝芝11月前
少吃➕芭蕾蹲瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 #漫画腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小叮当爱瑜伽5天前
一个动作直腿，简单高效，在床上就能练 #居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #青蛙趴 #体态矫正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
樱桃女性运动塑形5天前
青蛙趴，功效很多：灵活髋关节、伸展腿部内侧、促进骨盆带血液循环等。 #春节瑜伽跟练#体态调整#女性瑜伽
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
唯睿不方4天前
居家瘦腿直腿训练 大腿根粗 腿型不直腿歪拉伸 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #拉伸 #大腿粗
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞68

简介:

您在查找“一种动作可以治腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: