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长腿元宝
3天前
直腿非练不可的动作!#居家锻炼#直腿#瘦腿#矫正训练
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上栗黎先生
3月前
腿部无力可以做这个动作#知识分享 #常识分享 #正能量 #养生动作简单易学有效
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阿妹美臀塑形
5月前
一个动作瘦腰翘臀#邪修 #居家锻炼#美腿修炼手册 #直腿训练
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强仔爱健身🇨🇳
8月前
大腿前突,小腿后突,这个动作可以多练#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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小龙教健身(居家健身)
1月前
膝内扣魔鬼训练#腿型矫正 #居家锻炼
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Smile丶 🍒抗拒飘零
2月前
每天用脚背踢小腿肚的承山穴,左右脚每次各踢100下以刺激穴位,增强腿部力量,缓解腿部无力和腿抽筋的问题,对膝关节也很友好。踢一段时间后小腿会出现发热现象,就这一个动作,每天坚持练习,让你走路健步如飞,上下楼梯也轻便多了。😂😂😂不活99,谁也别想走!#客厅就是健身房 #活动筋骨#每天坚持锻炼会有不一样的收获#不负每份热爱 #生命在于运动一起锻炼吧
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八月雯雯
1周前
韩小四瘦小腿跟练版来啦,一周细了1.5cm!亲测有效! 久坐水肿腿、肌肉腿必练!小腿粗的姐妹赶紧一起来打卡吧!轻松GET女团腿!#瘦小腿 #韩小四瘦小腿七天 #瘦腿 #居家锻炼 #过年居家健身
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惠州华康骨伤刘海亮
7月前
如果改善你的果冻腿 #小腿松弛 #健康科普 #果冻腿 #锻炼 #骨科医生
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大荣荣超哇塞
7月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练,你会回来谢我!#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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阿橘的健身日常
1周前
对于脂包肌、大腿粗壮的姐妹来说,泡沫轴放松真的很重要!#直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #泡沫轴 #居家锻炼
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运动康复罗强
3月前
国家队康复师教你,扁平足一个动作来改善#扁平足#xo型腿 #足弓塌陷 #运动康复 #罗强康复
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阿杉运动
5天前
一个动作#居家锻炼 #瘦腿直腿
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小龙教健身(居家健身)
1周前
膝内扣魔鬼训练#居家锻炼 #纠正腿型 #腿型矫正 #一起来锻炼
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小龙教健身(居家健身)
5天前
你有膝盖内扣鼓包,试试这个动作 你就知道有多🐮了#居家锻炼 #体态矫正 #古法健身 #健身 #体态纠正
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伴太阳
7月前
最近很多折友说大腿抬不起来 我把自己练抬腿方法分享给大家 #骨折#骨折康复 #髌骨骨折 #骨折恢复记录 #越来越好的路上
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@郑州康复|柏教练
2月前
女生练习跪姿提膝这个动作改善小腿外翻小腿粗拇外翻还是非常棒👍🏻的#纠正腿型#直腿#小腿外翻#健身干货#拇外翻
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林昭老师讲康复
1周前
小动作大作用,轻松收髋直腿,一起做起来吧!#纠正腿型 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #体态纠正
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力线教练张文敏(3月开班)
2月前
抬腿咔咔响,一个动作告别抬腿弹响问题✅#髋关节 #髋弹响 #髋关节灵活性 #运动康复
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琪琪爱运动
2周前
跟着央视一起瘦腿啦 坚持一周效果明显 简单好操作 动起来~ 快来和我一起跟练 下期练什么呢? 视频参考来源:@阿韵韵耶 #居家锻炼 #减肥 #央视 #瘦腿 #漫画腿
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瘦70斤的小杨
7月前
腿不直,小腿外翻,这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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曾老师讲康养
4月前
一个动作改善你的下肢体态,每天300个,一个月后你会感谢坚持的自己!#直腿#邪修#居家锻炼#腿型改善
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小六减脂塑形日记
5天前
纠正腿型🔥髋部灵活性跟练 #臀腿训练 #身体灵活性 #练出好身材#开髋#直腿
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小龙教健身(居家健身)
2月前
膝内扣魔鬼训练!#居家锻炼 #膝内扣 #纠正腿型 #体态调整
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郭振宇的体态课堂
4天前
新年这1个动作快速瘦腿!还你紧致女团腿! #瘦腿 #瘦 #新年快乐 #健身 #瑜伽
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子琪体态矫正
9月前
大腿前侧凸的姐妹快锁死这个动作!简直就是天花板!每天100个!两周直接换腿!从“肌肉腿”到“女团腿”做完记得拉伸一下,简直不要太酸爽🤣
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景腾聊筋膜睡眠
4月前
感觉腿麻的,可试试这个居家动作#腿麻#居家锻炼#景腾#简单易学 #运动健康
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Mr.Liu讲训练
7月前
一个动作,让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
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赵老师运动康复
4天前
这种腿型最好减,躺下来,一个动作帮你改善#纠正腿型 #大腿粗 #小腿粗 #膝超伸
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赤木是细腿
3周前
为什么这个动作可以把腿练直,矫正#假胯宽 #大腿外翻 #膝超伸#xo型腿 #小腿外翻!腹部收紧 臀部保持张力
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是知知老师🌷
6天前
膝盖鼓包、小腿外翻的姐妹,都来试试这个超见效的动作!#直腿 #改善小腿外翻 #塑形腿部线条 #膝盖内扣 #居家锻炼
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顺莉爱养生(已减30斤)
6天前
跟着曲黎敏老师早敲胆经,1个动作瘦全身!#瘦小腿 #瘦大腿 #胆经 #胆经疏通
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阿杉运动
4天前
膝内扣魔鬼训练!#健身 #居家锻炼 #纠正腿型 #体态调整
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艾琳的运动乐园
6月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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唯睿不方
2周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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国家队专注健美-潘教练
6月前
中年人腿部锻炼,必练的一个动作#健康 #健身 #养生 #居家锻炼 #中老年
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王教功能训练
5天前
试试这个动作帮助你改善足踝和胫骨的联动#小腿外旋 #足弓塌陷 #腿不直 #腿形矫正 #天津超燃健身
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丽娜(辣妈版)
6天前
15天体态急救!1个动作巨瘦腿! #瘦腿#漫画腿#腿部塑形#居家锻炼#见人不如健身
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麦大湿
7月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长,动作快讲解都非常短,请见谅 这可能是全网最细,最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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朱江讲复建(功能特训)
4天前
抬腿不行 #步态练习 #居家练习 #下肢练习 #运动康复
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南方医院骨科朱立军
8月前
一跑步就膝盖疼?做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
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中医康复贺艳刚医生
1周前
上下楼梯打软腿?1个动作轻松改善#打软腿 #膝盖疼痛 #膝关节 #膝骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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花呗爱运动
3天前
瘦大腿内侧,紧致大腿根部!#瘦腿 #变美变瘦变好看 #腿型改善 #真实生活分享计划 #居家锻炼
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美丽&瑜伽
4天前
不管你的腿有多粗 这个动作都有用👍🏻👍🏻#居家锻炼 ##
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金金「意珈合」线上瑜伽
5天前
懒人瘦腿法!跟着央视一个动作就能瘦腿 #瘦腿 #直腿#紧致腿部线条#高精力人的过年安排#瑜伽大神支个招
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林77线上瑜伽
3天前
🔥小腿粗、还外翻?睡前跟练这套“芭蕾腿”训练,亲测有效!没有哪个女生不希望自己的腿部线条能好看一点! 对于改善小腿外翻和肌肉腿,重点在于“拉伸”和“塑形”。这套动作就像给小腿做一次深层的SPA,把紧张的肌肉慢慢拉开、理顺。姐妹们可以把它当成睡前的一个小仪式,跟着视频每天花十几分钟。重点是动作要慢,去感受小腿后侧深层肌肉被锻炼到,被慢慢延伸的感觉,有点酸胀就对了。 坚持半个月,你真的会发现小腿肚没那么紧绷了,整个腿的线条会顺直很多。#居家锻炼 #身材管理 #女性力量 #瑜伽#分享
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小芬姐教锻炼
6天前
耗🍬快,腿有劲#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼
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美美的生活(健康号)
4天前
懒人瘦腿加强版,大腿小腿一起瘦,10分钟跟练包含拉伸#懒人减肥#居家锻炼#瘦腿 #高效瘦腿攻略#养生
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冰冰i健身
5天前
居家腿型训练#居家锻炼#改善腿型#腿粗#小腿粗#假胯宽
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治骨病曹医生
6月前
#运动康复 #膝骨性关节炎 #关节炎康复训练 本方法适用于轻中度,以僵硬和疼痛为主要表现的患者,希望帮助到有缘的你。
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小龙教健身(居家健身)
2月前
膝内扣魔鬼训练!#居家锻炼 #膝内扣#纠正腿型#体态调整
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赤木是细腿
8月前
直腿纤细小腿必练动作 #直腿#瘦腿 #纠正小腿外翻 #居家锻炼 #瘦小腿
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赵老师的体态课堂
5天前
女生腿型不好看,这个动作要多练!#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻
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私人教练大雄
3天前
深蹲提踵,能把腿练直的动作#腿型矫正 #直腿训练 #居家锻炼
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养生不蕉绿的CC
4天前
#居家锻炼 #直腿 #体态纠正 #瘦腿
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速康服务中心
4天前
一侧腿力量不足,身体晃 #腿部力量不足 #站不稳 #腿部力量训练 #康复锻炼日常
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剑锋🐃努力中
2月前
一个动作助你改善 ,走路总是走不快的问题#腘绳肌#康复训练 #贵在坚持
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小憨憨陪你动
7月前
腿可以不是很细 但一定要直 ,芭蕾蹲真的可以冲!#腿粗 #瘦腿 #居家锻炼 #大腿粗 #小腿粗
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婳芝芝
11月前
少吃➕芭蕾蹲瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 #漫画腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略
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小叮当爱瑜伽
5天前
一个动作直腿,简单高效,在床上就能练 #居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #青蛙趴 #体态矫正
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樱桃女性运动塑形
5天前
青蛙趴,功效很多:灵活髋关节、伸展腿部内侧、促进骨盆带血液循环等。 #春节瑜伽跟练#体态调整#女性瑜伽
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唯睿不方
4天前
居家瘦腿直腿训练 大腿根粗 腿型不直腿歪拉伸 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #拉伸 #大腿粗
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