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许博士健康在线7月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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肚肚小饿4天前
以为是早起 其实是熬穿了#救救孩子吧 #宅 #有点上头 #精神状态belike
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极限觉醒的黛西7月前
早起更难熬，清晨才是主宰 #熬夜 #早起 #知识 #成长 #经验分享
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Yuuuun5天前
以为是早起了，其实是熬穿了
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一梦若竹2周前
早起，比熬夜更可怕？真相颠覆你的认知！⏰ 🌙你是不是也习惯在深夜刷手机、赶工作，以为那是属于自己的“黄金时间”？但身体疲惫、效率低下、第二天昏沉……恶性循环不断。而真正厉害的人，早已把战场移到了清晨——不靠延长工作时间，而是靠提升单位时间价值。 ✨我们不是要你牺牲睡眠，而是邀请你体验一种更清醒、更自由的生活方式——在世界还未喧嚣时，悄悄完成一天最重要的事。 👉如果你厌倦了被时间推着走，渴望找回对生活的掌控感，这期内容就是为你量身定制！
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刘仁心1月前
终于知道为什么你早睡早起还是累了，这才是真相！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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陈老师 石家庄女性心理·家庭教育1月前
早起像浆糊？ #女性养护 #女性养生 #女性健康
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终生成长5天前
你以为强者从不崩溃？他比你更想躺平 白天正常，夜里2点还在复盘白天的尴尬？曾国藩抑郁两年，用“守雌静心法”把自己捞了回来。今晚睡不着，别复盘，数呼吸。你最近一次脑子停不下来，是什么时候？👇 #曾国藩 #焦虑 #历史智慧 #认知升级 #精神内耗
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文晓电子商务豆豆1月前
我是山川守着流年 八零年代的家属院里，所有人都发现姜诺变了。 早上六点，她不再早起给陆砚寒熬小米粥、煮鸡蛋，不再把他的白大褂熨得一丝褶皱都没有。 中午十二点，她不再每天守在科研院大门外，提着保温饭盒等那个永远迟到的身影。 晚上十点，她不再亮着灯坐在窗前，风雨无阻地等着陆砚寒下班回家。 这样整整过了一周。 第七天晚上十点半，陆砚寒推门进屋，他放下手中的科研资料，脱掉沾着实验室气味的外套，终于看向坐在灯下看书的姜诺。 “你最近是怎么了？” 金口玉言，这是这周来他跟她说的第一句话。 声音很淡，像实验室里滴定的试剂，精准，冷静，不带多余情绪。 姜诺翻书的动作顿了一下，她抬起头，看向陆砚寒。 灯影里的他确实好看，是那种浸染在学术气息里的好看，清冷矜贵，眉眼间有种超越年龄的沉稳，家属院的姑娘们都说，陆教授往那儿一站，不用说话，就能让人挪不开眼。 姜诺曾经也挪不开眼。 可如今，重来一世，她想给自己换个活法。
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江湖帖话天涯3天前
大洗牌开始：你以为在熬冬，其实你在被清算。#认知思维 #认知觉醒 #提升自我 #思维格局 #自我
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肿瘤营养翁医生1月前
你以为是实然得癌症，实际是一点点熬出来的 #医学科普 #健康科普破圈计划 #癌症 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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世故炼心5天前
你是不是也这样？ 初入职场拼命揽活，以为是成长捷径，实则成了领导的免费苦力 熬到中层亲力亲为，又累又苦，最后被更年轻的人轻易替代 这不是你的错，是你陷入了能力陷阱！ 别再死磕努力了，优秀的人，更要懂职场生存法则 3招教你破局自救，告别职场内耗： ✅ 重估性价比：干3个人的活，就理直气壮要3个人的回报，别信空头支票 ✅ 把跳槽当武器：用能力撬动市场价，你的身价永远在人才市场，而非忠诚 ✅ 留好逃生通道：搞副业、做投资，别把鸡蛋放一个篮子，孤注一掷必翻车 职场从不是能力者的避风港，而是聪明人的竞技场 与其做别人棋盘里的高级NPC，不如建立自己的规则 别做职场悲情英雄，你的优秀，要配得上你的回报💪 #职场干货 #职场生存法则 #打工人破局 #能力陷阱 #职场自救指南
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鹈鹕镇首富5天前
一不小心就熬穿了#鹅来运转抓大鹅 #日出
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丰雪｜丰年好大雪3月前
你以为你懒，其实是生活没给你起床的理由#精神内耗 #早起 #早起傻一天 #如何早起不赖床 #起不来的不是身体而是心
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不知名小杰2周前
为什么人们总是熬夜？ #热点 #心理学 #熬夜#科普 #养生
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御奈楚楚2周前
说好的早睡早起一不小心变成通宵了 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #宅家 #啃老 #无业游民的日常
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你头发掉了₍ᐢ..ᐢ₎ ִִ3天前
在刷会儿抖音可以假装早起出门吃早餐了#熬穿了 #我怎么都不想睡
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我有一朵小玫瑰5天前
是谁好不容易早起一次，结果被质疑还没睡啊 睡眠这一块，我也是乱成一锅粥了@涵. @🐶 @∞ #睡觉#熬夜冠军 #作息 #朋友
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时光派4周前
你以为在正常生活，其实寿命每天都在被消耗 你以为只是吃多一点、熬晚一点、懒一点， 但这些“没感觉”的选择， 正在长期消耗你的身体和精力。 很多问题不是爆发出来的， 而是被日常慢慢拖出来的。 #健康 #生活 #寿命 #抗衰
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一只薯饼.5天前
早上好啊家人们～#熬夜 #熬穿了 #通宵 #玩手机
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隐市养生官方号3周前
夜猫子vs早起鸟，竟是DNA里的生存密码 #熬夜 #早起 #睡眠 #健康科普 #健康知识
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瑛子医生2周前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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科学吃瓜📖3周前
早起并不适合所有人 #早起早睡 #生物钟 #健康 #科普健康知识
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爱说谢谢1月前
早起不是自律，是“可怕”的降维打击：重新定义你的时间与效率 #知识科普 #每天跟我涨知识 #抖音二创激励计划 #抖音玩法计划 #抖音合伙人计划
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青简高维认知3周前
50岁以后，肌肉对营养会“钝化”。 你以为喝粥是养胃，其实是在加速肌肉流失。 当大腿肌肉撑不起身体的那一刻，晚年的尊严就碎了一地。你的身体不是老了，是饿了，你需要的不是少吃而是吃对。#读书 #书籍推荐 #身体重置 #好书分享 #饮食推荐
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雨晴笛5天前
早起这一块/.（骗你的是熬穿了
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发疯羊崽（努力版）1月前
你以为熬的是工作，其实熬的是你的人生#拒绝内耗 #职场那些事
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你只斩兜鬼2周前
#为城市美食打call 你以为是高中生早起买早餐其实是牛马熬穿了和高中生抢早餐，原来六点起床买的鸡肉卷才好吃，六元是鸡肉卷的极限不是我的极限#廉江市 #廉江同城上热门 #校门口美食 #味道好极了你们想吃吗
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单眼皮双打4天前
通宵就是最早的早起 #抽象 #精神状态belike #记录真实生活 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #看一遍笑一遍
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俞吨吨1周前
啊啊啊啊 这习惯只在一瞬间全毁了😱 感觉自已有点报复性熬夜了#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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中观皖教1周前
#有钱人 #情感 #心理学
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《天际》6天前
醒来看看时间才3点，我就知道废了，不用想明天的事了，再睡着什么时候醒都不知道了。
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Daungdaung🐱🐈6月前
以为是夕阳🌇实则是朝阳🌞、以为是睡醒了实则是熬穿了#xy顾谦虚 #可爱到爆炸💥
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双双表姐（运动养生版1月前
大概只有宝妈能懂我的感受！ 孩子无论如何都要自己送才放心，但是早起太难受！随便套衣服出门结果被别人以为是孩子奶奶……心寒了，真的！不开练还等什么！#居家锻炼 #好身材练起来 #护肤 #养生 #女性成长
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迷雾中的云朵1周前
XI'S早起vlog📽#vlog日常 #湖南长沙万家丽 #熬夜 #自律生活
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醒世2月前
早起改命的真相#改命 #早起 #熬夜 #职场 #打工人
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失眠怪3天前
再刷会抖音可以假装早起出门吃早餐了# 熬穿了 #
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狠人思维2周前
身体撑不起野心，才是平庸的真相。 你以为拼的是智商，其实拼的是谁的血槽更厚。连3小时专注的体能都没有，再牛的认知都是空中楼阁。真正的狠人，把身体当战车，不是皮囊。睡好、吃准、练狠——能量才是你最后的底牌。#狠人进化论 #狠人思维 #个人提升 #身体能量管理 #意志力真相 #生物本能 #精力管理 #上班族自救 #健身与成功 #能量觉醒
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多多在努力1周前
长期熬夜，不是自律差，而是你太想补偿自己了 《#早起的奇迹 》 #三分钟读完一本书 #读书分享 #好书分享
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墨白.深度书旅2月前
《惊人的早起术》：早起不痛苦秘诀 被闹钟叫醒的日子太煎熬？《惊人的早起术》不是硬熬早起，而是用科学方法让身体主动苏醒。不用逼自己熬夜赶工，早起后的黄金时间，足以搞定学习、健身、搞钱计划，越早起越自律，越自律越自由～#读书 #早起 #早起打卡 #精读好书 #墨白深度书旅
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枕书说史1周前
古人天一黑就躺平？根本不是瞌睡多，竟是被这规矩逼的!#历史 #历史人物 #历史故事
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@菲🤓3天前
这个夜算是又熬穿啦！早上害得早起，很好！很好👌🏻
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小吴同学.（断更中）4天前
熬穿了我就等着吃完早饭睡觉🤣 #熬夜 #大学生放假后的现状 #这个点还没睡 #真实 #抽象
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胡主任说健康5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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小气鬼Pp6天前
在刷会短剧就可以假装早起吃早餐了#熬穿了 #自律改变生活 #我怎么都不想睡 #搞笑
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劉刘留1周前
关注我，了解更多养生知识#养生知识分享#养生
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罙义5天前
这种熬穿了，跟你说早起的，最精了。🙃🙃#抽象 #熬夜
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꧓꯭ᝰꫛ格局ꫀꪝ꧔ꦀꪟ 乄卝4天前
我以为熬过了双膝跪地，披麻戴孝，送您入土为安，我以为最难的时刻都熬过去了，直到现在才明白，那只是痛苦的开始，思念是一条没有尽头的路，何止是思念，还有无尽的遗憾和不舍，月亮很近，思念的人却很远，最难过的不是离开的那一瞬间，而是后来的那些记忆和那张熟悉的脸，此生再无您陪伴和惦记，哪有什么突然想您，而是一直没忘记，甘愿沉浸在想念中受折磨！而我却留在人间除了思念就是回忆，所有人都以为我已经走出来了，只有自己知道那种走着走着就流泪的感受，无人能懂，走出来是你以为的，接受是给别人看的，释怀是骗自己的，一个人独自流泪才是真的。不是所有的离开都曲终人散，活着的人有回忆，离开的人有眷恋。那个爱我的人，变成了一座矮矮的坟墓，你在里面，我在外面，那是近在咫尺的思念，我想，隔着一层黄土的思念是最残忍的吧！我的心酸，我的思念，我的亏欠，我的遗憾，我该如何告诉您呢[流泪][流泪][流泪]
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GreenLife官方海外旗舰店4天前
盘点那些父母以为正常，实则是窜个谣言的事儿！ #孩子长高 #长高 #育儿 #GreenLife #抖出健康知识宝藏
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小旋家3周前
作息乱了，每天4.5点就醒来，他爹倒好，呼呼大睡，我愣是睡不着～为什么现在越来越难买到合适的衣服了呢#记录真实生活 #全职妈妈#婆媳
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柔柔一家1周前
熬穿了起床吃早饭给老爸一个惊喜哈哈哈哈#老爸 #大学生放假后的现状 #内容太过真实
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十三笠3月前
早起和熬穿了的，惩罚下来了，接好 #你问我为什么顽固而专一 #不将就
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恭喜发财🍊11月前
早起挑战250308第17天 「挑战早起第17天，我差点被自律“杀死”！」 凌晨4点被迫昏迷、膏药加重背痛、烤肉吃到身体报警… 原以为早起就能掌控人生，结果被3个坑疯狂打脸： 1️⃣ “助眠耳机”变刑具：头戴式耳机勒到痛醒，紧急换耳塞！ 2️⃣ 膏药越贴越崩溃：活血化瘀竟让肌肉胀成气球，连夜撕掉保命！ 3️⃣ 自助餐成催命符：吃到右肋刺痛才懂，放纵餐必须用10斤体重换！ 🔥 血泪总结：自律不是拼命，而是聪明避坑！ “那些没人告诉你的早起真相，都在这里了” ⬇️ 今天你被自律坑过吗？评论区见⬇️ #早起逆袭 #自律 #睡眠障碍 #健康管理 #个人成长
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柒柒2周前
我以为时间会稀释过去，没想到它熬成了更苦的汤。 #一定要看到最后 #情感 #画一个故事 #电子榨菜 #树洞故事
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医生孙国钧4天前
每熬一夜 血管伤的越重 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧#医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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恒佑三爱堂1周前
熬夜伤肝？中医说：伤的可是五脏六腑！ #熬夜 #中医知识科普 #恒佑三爱堂 #养生 #早睡早起
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刘仁心1月前
气死我了！你5点起床锻炼，结果把身体毁了，还不知道为啥 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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与行读书2月前
《早起的奇迹》：教你用早起1小时改写一天，逆袭人生。你是否想过，为什么有些人能在事业、健康、家庭面面俱到，而你每天忙得晕头转向却一事无成？ 这本书的作者，曾车祸濒死、负债47万、深陷抑郁，却在人生最黑暗时，用一个简单的习惯彻底翻盘——早起。 今天这期视频，我将毫无保留地拆解《早起的奇迹》全部核心方法论，包括那个改变300万人的"SAVERS六步法"。 这可能是你今年最需要的一条视频，建议点赞收藏，从明天就开始实践！ #个人成长 #生活方式 #习惯养成 #时间管理 #好书分享
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