您是不是在找：

阿卡Caroline2年前
#创作灵感 （上集）无脑燃脂走运动 追剧必备 跟练心得分享： 如果你想边追剧边运动，那就试试这个无脑燃脂走～动作简单，一看就会，不跑不跳，大小基数友好，还能边运动边看剧，一举两得～也不会觉得运动无趣！更容易坚持✊ 还等什么？赶紧点赞关注开练吧！ 跟练：birpeegirl#高效燃脂
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
小喵轻运动2月前
这套动作巨🐮！一天两组🔥边看剧边练！ #高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #假胯宽 #梨形身材 #漫画腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩安娜呀3年前
看美剧到底能不能学英语？口语+听力满分练习倾囊相授！！#学习 #英语 #美剧 #看美剧学英语
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Freya是扶摇呀~💜3月前
这4个动作👆🏻躺练瘦大腿❗️❗️ 一组特别适合懒人的躺练手大腿训练，动作简单新手友好，在家边看剧边练了~ ✅适合腿部肉肉松垮、大腿根肉肉顽固的宝宝 ✅只有4个动作，进阶可以轻负重练习~ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #懒人健身 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
东厢玥1月前
边看动画片边瘦脸！还有这好事！？#瘦脸#瘦脸操#面部瑜伽#年前变美计划#居家锻炼
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2363
我是小明2月前
边看剧边跟练时间过得快点#瘦背瘦肩动作 #跟练版 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
是静静呀🌸3月前
30min居家暴走瘦身🔥边看剧边瘦身❗️ 3.2公里暴走挑战，在家就能完成的强力燃脂走运动，零基础适用！快来一起踏步瘦全身！ #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦全身 #健身减肥
00:00 / 30:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
小盒今天运动了吗7月前
阿新老师的武当派大军集合！今天打卡第一天跟练，武当一式每边300个懒人看20分钟剧的功夫就能无痛完成！@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #体态纠正 #体态调整 #居家锻炼 #减脂打卡 #种草激励计划
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1597
00老师 ｜ 新中式骨相美1周前
面部瑜伽跟练，边看剧边变美#知否 #面部瑜伽
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
卡肉130斤6月前
芭蕾直腿太卷了，适合咱们懒人姐妹，边看剧边直腿#居家锻炼 #直腿瘦腿 #好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
牛亦菲🎸2月前
乐理学崩就边看剧边爬格子！摆烂式练琴+烧脑乐理切换，效率居然更高了～#吉他 #练琴打卡 #练吉他的日常 #自学吉他 #摆烂的一天又开始了
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
磬口的玫瑰2月前
如何看美剧练口语，一举两得#热门 #怪奇物语 #美剧 #英语 #英语口语
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Ahahban2周前
睡前四分钟怎么瘦？这组动作适合躺在床上边看剧边瘦全身，紧致全身赘肉，打造完美身材，为这个夏天穿小裙子提前做准备吧！#一起来锻炼吧#床上健身 #练全身 #减肥 #懒人减肥法躺着瘦全身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
思思哈1月前
每天两分钟坚持瘦脸打卡！预防垮脸！边看剧边练快乐加倍～#瘦脸操 #变美就是这么简单 #锻炼 #面部瑜伽 #猫和老鼠
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
嬛嬛陪练室3周前
边看剧边跟练沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #沙漏腰养成记 #每日打卡 #减肥
00:00 / 19:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
初小晓5月前
跟练教程来啦！特别简单的减脂塑形运动，在家 办公室 都可以 可以边练边刷手机 看剧 休息时间可以做别的事情。#运动教程 #视频跟练 #健身前后的变化 #健身干货分享 #健身打卡
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
芝士泡芙球2周前
边追剧边学习❓这方法巨香✅ #学习 #学霸#寒假 #逆袭#自律
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
想瘦到88斤的小番茄子3月前
欧阳春晓沙漏腰真绝🔥7天奏效❗️巨瘦腰✅ 欧阳春晓沙漏腰（下）打卡喽📣 全程站立，边追剧边跟练，审美和变美同时进行📍 无跑跳，大小基数姐妹都能跟哦～ 快快码住，连续7天练出沙漏腰～ 参考小番茄消耗🔥109kcal！ ⚠️保持核心收紧、发力吐气、沉肩，量力而行 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓
00:00 / 10:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
思思哈1月前
三十天瘦脸打卡！每天只要两分钟就可以预防垮脸 边看剧边教快乐加倍！刷到就练起来吧#瘦脸 #面部瑜伽 #外轮廓提升 #改善发腮脸 #猫和老鼠
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
00老师 ｜ 新中式骨相美3周前
面部瑜伽跟练，边看剧边变美！ 姐妹们还想看哪个片段？#知否 #面部瑜伽
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
00老师 ｜ 新中式骨相美2周前
面部瑜伽跟练，边看剧边变美！#知否 #面部瑜伽
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
3-万岁1年前
追剧7天练出沙漏腰，可以边看剧边跟练，20分钟腰部燃脂#瘦腰腹 #追剧不能停 #运动
00:00 / 19:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
体育系扫地僧2月前
瘦脸操跟练版 ，每个动作30s 边看剧边练习#瘦脸操 #面部瑜伽 #养颜养生 #怎么改善面部松弛 #面部提升
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
羊胎素10月前
每天坚持用弹力带做些足部拉伸和强化动作，可以强化足弓，缓解拇指外翻，大家可以边看剧边练哦😁 #无处安放的jiojio #光脚
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3813
梵心暖阳1周前
追剧也可以训练的觉察力 获得真正的意义 #认知 #真实生活分享计划
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雅思8分也爱干饭3周前
看美剧只追剧情？明明刷了无数剧，开口还是哑巴英语，没语感还不会说？今天分享一个方法，把美剧变成口语素材库，边看边练，地道表达张口就来！#英语学习方法 #英语口语 #雅思口语 #老友记 #口语练习
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
思思哈2月前
三十天瘦脸打卡！每天两分钟一起加油互相监督！边看剧边瘦脸！今天我们看情深深雨濛濛嘿嘿～#瘦脸 #面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #面部提升紧致 #挑战自己突破自己
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
运动康复教练-SpringLoong3月前
很多人锻炼时，总想一举多得：边练边刷手机、聊天、看剧。 可真正让身体改变的，从来不是次数、也不是强度， 而是你有没有——用心。 当心放到身体上，身体才会回应你。 专注，是最深的力量。 #身体觉察 #身心教练 #专注力训练 #普拉提#体态矫正
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
七粒粒要体态3月前
第一次练背的姐妹真的可以尝试接水瓶，边看剧边做 慢慢的就养成习惯了，不然练其他难度较大的动作，练几天就没精力了#改善圆肩驼背 #开肩美背 #运动打卡 #体态矫正 #练背
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晓晓（自律版）2月前
超慢跑 30分钟🏃‍♀️，我来了，不限场合，边看剧边跑#上热门 #减内脏脂肪 #超慢跑 #减脂 #慢性疾病
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
开心姐好物2周前
买了你的爬楼梯， 练了二十八天， 腰围小了六厘米， 小肚子平了好多，而且这个爬楼机！是不伤膝盖的，就是有有氧运动！在家里在家里锻炼还可以追剧#真是太方便了
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一子姐姐2天前
咱们晚上在沙发上边看电视边聊天就可以做，轻松#练出好身材#居家健身有新招 #科学健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2087
咸咸淡淡学英语🐱11月前
边看剧边练听力打卡#英语听力 #英剧推荐 #极品基老伴 #美剧 #英语
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
CyJazz3天前
无脑爽练 边看剧边练你的吉他肌肉#学吉他 #零基础学吉他 #抖音上学吉他 #自学吉他 #新手吉他入门教程
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
自律的班长1周前
一拖二宝妈太懂减脂的难！想动没时间，练腹又枯燥，直到挖到这款卷腹器直接封神✨ 自带手机支架，边追下饭剧边练，200个下来轻松无压力，新手超友好超好上手！每天抽空练一练，腹直肌慢慢归位，烦人的大肚腩悄悄消失，冬天燃脂效率拉满，事半功倍～抓住逆袭期，新年穿漂亮裙子不用遮遮掩掩，宝妈练腹带娃两不误，闭眼冲就对了！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00老师 ｜ 新中式骨相美3周前
面部瑜伽跟练，边看剧边变美#面部瑜伽 #知否 #瘦脸
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
苹果型玛丽莲努力日记1年前
之前肩膀因为练力量受伤过，就是因为做的时候边做边看剧，注意力不集中，发力不对。不管在家还是跟私教练，这个问题都会存在，我对象就是一个特别典型的案例，日常就注意力不太集中，运动的时候更别说了，有时候一看就能看出他又走神了，所以他运动效果特别不好。#成为更好的自己 #经验分享 #居家锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
享瘦李富贵4周前
4分钟瑜伽垫核心HIIT 跟练版 ，评论区打卡记录 #暴汗燃脂瘦全身 #核心训练 #居家锻炼 #健身 #减肥
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
橙七1月前
边看剧边变美，瘦脸操跟练打卡来咯🤗#变美 #瘦脸操 #面部提升 #面部瑜伽
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
自律的班长3周前
宝妈们！一拖二带娃的苦我太懂了，想减脂根本没整块时间 ，这款升级卷腹器真的挖到宝了！自带手机支架，边追下饭剧边做卷腹，200个下来一点不枯燥。新手也不用怕，上手超简单，每天练一练，腹直肌慢慢收，大肚腩悄悄消。冬天烧脂比平时快多了，抓住这逆袭期，新年穿裙子不用遮遮掩掩，咱宝妈也能拥有好身材，这款闭眼冲，练腹带娃两不耽误#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
君十八的健身日志1月前
体态大师打卡第一天，年前一起加油！边看剧边改善驼背，锻炼肩颈。#打卡一个新look #居家锻炼 ##居家练出好身材 #体态管理 #驼背
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
戏客2年前
【戏客现场】#秦岚 分享健身小秘诀，不去健身房的时候，就在家找一个适合自己的视频，跟着视频练，也可以边看剧边练，也要注意安全，这也是山风姐姐一直保持美丽的秘诀吧#灿烂的转身 #秦岚生图身材状态
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
自律的班长4天前
宝妈们！一拖二带娃的辛苦我真的太懂了，想减脂塑形，根本挤不出整块时间。这款升级款卷腹器我真的挖到宝了！自带手机支架，边追剧边练，轻轻松松做200个，一点都不枯燥。时间过得快很好坚持！新手也完全不用怕，上手简单、动作好掌握，每天抽空练一会儿，腹直肌慢慢收紧，大肚腩悄悄消失。冬天燃脂效率比平时高太多，抓住这个黄金逆袭期，开春穿裙子再也不用遮遮掩掩。咱们宝妈也能拥有紧致好身材，这款直接闭眼冲，练腹带娃两不误～#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
星澈爱运动3天前
马年跳帕梅拉瘦全身暴汗燃脂瘦全身减肥操 帕梅拉这套踏步舞，像踩着节拍器在燃脂。不跑不跳不伤膝盖，动作简单到能边看剧边跟，但心率稳稳顶在燃脂区。马年第一瘦，就它了——踏步也能踏出马甲线。 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅全程HIIT站立燃脂循环跟练🔄提高新陈代谢 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦高效HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲女性减肥打造的减脂训练🏋️‍♂️ #在家运动一下 #居家健身抖出花样 #帕梅拉燃脂 #高效燃脂 #没事多运动运动
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱吃橙子的小冉🍊3周前
有氧都变轻松了 初始体重：126.7 今日晨重：118.9 ⬇️7.8斤 +3120💰 做有氧的时候边看剧边运动，真的轻松很多。费教练的5000步稳态有氧加入常练清单#生活化减脂 #减肥 #有氧运动 #费教练健身 #vlog10亿流量扶持计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
自律的班长2天前
宝妈们，一拖二带娃真的太累了，想减脂都没时间。 这款卷腹器太懂我们了，自带手机支架，边追剧边练，200个轻松搞定，全程不觉得枯燥很好坚持。坚持下来腹直肌收紧，大肚腩彻底不见，胳膊腿也细了，新年终于美美的穿裙子！行动就有结果，姐妹们加油！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
自律的班长4天前
一拖二宝妈真的太懂减脂有多难！ 想运动没时间，练腹又累又枯燥，坚持不下来。 直到入了这款卷腹器，直接打开新世界✨ 自带手机支架，边追下饭剧边练， 轻轻松松200个，新手也毫无压力。 每天抽空练一会儿，腹直肌慢慢归位， 大肚腩悄悄变小，冬天燃脂效率直接拉满。 带娃、追剧、瘦肚子三不误， 新年逆袭就靠它，穿小裙子再也不用遮遮掩掩， 宝妈们闭眼冲就对了！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#好身材练起来 #居家锻炼 #宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
包子爸选国际学校1周前
看剧学雅思 精准不踩坑 雅思备考看剧提分！按分数倒序精准匹配，9-3 分对应剧集全整理，零基础到高分全覆盖，边刷剧边练英语，雅思提分超轻松！#雅思 #美剧 #看剧学英语
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
聪哥雅思4月前
看剧学习四步法，飞速提升英语水平 看剧学习四步法，飞速提升英语水平#雅思 #聪哥雅思 #聪哥留学 #一万英里 #留学
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
袋鼠1周前
神探夏洛克第一季第一集学习 每天坚持1-2min的影子跟读 有效锻炼地道发音、听力 按序节选神探夏洛克片段，边看剧边无痛学习#英剧 #神探夏洛克 #英音 #影子跟读 #发音练习 #英语听力
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天马大胡子2天前
家里没地方锻炼？3招暴汗燃脂不尴尬 早起赶健身房怕迟到 下班抢器械总排队 其实你家客厅铺张瑜伽垫就能开始锻炼 第一招无绳智能跳绳 打开APP就能跟练自动计数 第二招单车追剧训练法 边看剧边完成健身房有氧运动的训练量 第三招站立快走健身课 早晨25分钟无跳跃不扰邻 特别适合特定时期 记住秘诀在于保持节奏 每周三次每次半小时 客厅就是你的私人锻炼空间#高效减脂 #打工人运动 #小空间训练 #暴汗燃脂 #居家健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
就爱看点下饭剧🍚1月前
超级好看的减脂短剧 边追剧边学习#手握减脂秘籍古人被我卷哭了#科学健身把古人卷哭了#全民健身我们与冠军同行
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
袋鼠1周前
Day5 英剧片段练习影子跟读、发音听力 每天坚持1-2min的影子跟读 有效锻炼地道发音、听力 按序节选神探夏洛克片段，边看剧边无痛学习 有字幕片段：00:00:44:23 难句反复：00:00:57:29 《神探夏洛克》片段开更啦！ 为什么选择它？ 1. 台词语速偏快但清晰，日常交流/学术场景均适配，能精准训练耳脑同步和口腔肌肉的快速反应 2. 发音地道且场景多元：标准英音（RP）少方言偏差 3. 剧情紧凑、台词有逻辑和画面感，比枯燥的纯听力材料更易沉浸 学习指南 每日练习时长：1分钟左右 内容设置： 1. 三遍无字幕影子跟读：听辨语音细节（连读、弱读、重音），同步模仿发音与语速，强化耳脑口协同，摆脱字幕依赖； 2. 一遍有字幕核对收尾：精准纠错，查漏未听清的词汇、发音偏差，避免错误表达固化，贴合地道原音。 3.对较难句子进行精听反复 #影子跟读 #英剧 #英语听力 #英语口语 #英式发音
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
包子爸选国际学校1周前
雅思备考神器 分阶看剧清单 雅思考生必藏！雅思分数精准匹配剧集，边刷剧边学，雅思提分不枯燥！#雅思 #看剧学英语 #雅思考试
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
裴裴要逆袭8月前
终于把大肚腩甩下去了！我用我的亲身经历告诉你们，每天在家边看剧边摇30分钟，不伤膝盖不伤腰，坚持一个月后，你看着自己的身材会很有成就感！#大肚腩变小蛮腰#减肥逆袭#居家锻炼#呼啦圈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
小多麻麻（瑶瑶日常✨原回放）9月前
10分钟经络刷刷腿教程跟练版，刷腿其实不复杂，贵在坚持，边看剧边刷多惬意 #经络刷 #经络疏通 #刷腿 #漫画腿养成记
00:00 / 10:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
自律的班长2周前
宝妈们！一拖二带娃的苦我太懂了，想减脂连整块时间都没有😭直到挖到这款卷腹器，直接封神！自带手机支架，边追下饭剧边做卷腹，200个下来完全不枯燥，新手也能轻松上手，每天练一练，腹直肌慢慢收，大肚腩彻底拜拜，四肢线条纤细好看，整个人都自信了！冬天燃脂效率翻倍，抓住这逆袭期间，新年穿裙子再也不用遮遮掩，咱宝妈也能拥有好身材#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼#宝妈
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
喷醋鸡架超好吃1月前
边看林屿森边练了一下手臂和髋，结束的好快！你们也收藏学会动作，然后边看剧边练，幸福！我今天看到庄序挽留曦光那里，莫名其妙，他有什么资格去质问啊！搞不懂！ 边看宋威龙然后还瘦了一点哈哈完美 #瘦 #瘦手臂 #肩颈放松 #假胯宽#变瘦变美变好看
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
敷衍8月前
#做运动 #卷腹瘦大肚腩 “#卷腹器瘦肚子 终于找到不费腰的练腹法！现在每天边看剧边练，
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“边看剧可以练什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-17 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: