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江江懂养生2天前
起床花10分钟，做3个动作，越来越好看💕 ❤️起床后10分钟，是女性变好看的黄金期 很多人起床满脸浊气，不是头油掉发，就是水肿口臭，浑身没劲，起床后可以花10分钟，做好这3件事，让身体轻松，脸色红润有精神💕 ❤️趁着过年在家偷偷卷起来！！ 1️⃣搓耳朵 2️⃣五指梳梳头 3️⃣干洗脸 #变美 #变美变瘦变好看 #养生 #健康乘风计划
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👩🏻‍⚕️妇产科陈姐👩🏻‍⚕️1年前
早上起床后这4个小事，你有做吗？让你更健康，还可以减重。 #养生小常识 #全民健康素养提升 #妇产科陈姐 #抖出健康知识宝藏 #早起
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范范之谈养生记5月前
晨起10分钟，只需3个动作，越来越美丽 起床后的十分钟是黄金焕活时间！如果你刚醒来感觉脸肿、头油、没精神，一定要试试这三招。 𝟏. 揉耳激活气血 先轻提耳尖20次，再用指腹揉热耳垂。最后以食指和中指夹耳廓上下搓热。不到3分钟，脸颊就会微微发热，促进循环，让浊气排出，脸色自然透出红润。 𝟐. 指腹梳头唤醒阳气 用十指指腹从额头发际线向后梳至后脑，重复30次。头部是“诸阳之会”，这样梳能升发阳气、提神醒脑，改善头皮血液循环，对发质和头皮健康也很有帮助。 𝟑. 温掌提拉紧致 双手快速搓热，以掌心由下向上、由内向外打圈轻揉面部。温感配合轻柔按摩能畅通面部气血，缓解水肿，帮助轮廓更紧致。 每天只需十分钟，唤醒身体能量，提升好气色～坚持下来，你也会发现状态越来越在线！ #变美小技巧 #养生 #疏通经络 #中医养生 #面部提升
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瑞一正阳2月前
女生早起做好这三个动作，让你的五官越来越好看，身体轻松，脸色红润有精神~#女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单
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娱事1周前
合理怀疑这是全国统一的#全国统一#过年#放假#起床
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柔柔一家2周前
叫我起床到底有啥用啊哈哈哈#老爸 #大学生放假后的现状 #内容太过真实
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周医生变美日记3月前
46岁中医皮肤科医生分享起床后10分钟一起抓住变美黄金期 #抖出健康知识宝藏
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圆壳壳5月前
甩手臂原来有这么多好处 起床后，工作或学习休息期间，若觉得乏力、困倦可以用甩手臂来缓解#养生操 #一起来锻炼 #养生之道 #经络疏通 #古法锻炼
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小黎带中老年练肌肉4天前
起床后练两组，腰部膝盖更舒服。#中老年#健身
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种一棵炒米粉树2天前
🇦🇺vlog大年初二 起床后的15分钟在干什么#我的一人海外年味生活 #vlog日常 #留学生 #大年初二
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Bow 666🇹🇭 我叫博。1月前
如果每天早上起床后用这个动作练习腹部 100 次，坚持下去，腹部会越来越有力量，肌肉也会变得更加紧实。#🏋🏻‍♀️ #workout
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小华有话说2月前
健康小知识 #医学科普#科普一下#涨知识
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延澜智慧人生4月前
早上最好锻炼，学会精神充沛一整天 #晨起锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼 #道家养生
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孙瑞芬形体健康2月前
早晨起床后，跟着孙老师练一练这几个动作#运动#健康#居家锻炼
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消化内科汤顺玉6月前
早上起床后要做的三件事 #养胃#肠胃健康 #消化内科 #荆门市中心医院 #医学科普
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Ptpan_关于家1月前
10:30起床⏰也可以拥有我的🫧治愈晨间仪式 周末的治愈感，从放任自己睡到自然醒开始。 阳光刚好铺满床头，套上软糯糯的家居服，点燃香薰——这一刻，世界才缓缓按下播放键⏸️▶️。 而我的晨间仪式，必须有一道“追光”程序。 面膜仪戴上脸，温柔的蓝光像深海波光，在闭目养神的片刻里，悄悄安抚每一寸躁动不安的肌肤。红光则是暖融融的朝阳，潜入肌底，把熬夜后的倦意一寸寸点亮、驱散。 赖床的快乐+高效的呵护，这套组合拳让我彻底告别“早起焦虑”。 精致，原来真的可以慵懒又自在。 #沉浸式护肤#晨起vlog#30岁护肤#宅家仪式感#面膜仪
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减重降糖刘石平教授1年前
三件起床后要做的事，大家知道吗？ #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #父母必看系列 #听医生一句劝 #生活小妙招
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潮州优加创始人章鱼1周前
潮州运动创业者的晨间仪式：窗帘、冥想、拉伸、颂钵。 从9点起床到状态拉满只用半小时——我把这套“醒来就清醒”的系统，也用在了创业和教学中。 早起不是自律，是设计；状态不是偶然，是练习。 你的晨间习惯是什么？ 评论区交换灵感，一起把每一天“唤醒”。 #创业日记 #晨间习惯 #状态管理 #潮州创业者 #运动生活
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土拨鼠本鼠1月前
生活有自己的节奏、快乐是自己给的#治愈系vlog #自律vlog #dou+上热门 @DOU+小助手
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奚瑞Siri3月前
希望可以被喜欢的事情填满生活 #vlog #infj #今天穿什么 #早餐 #认真生活
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菩提无心3天前
看到＝做到#小知识大作用 #国学文化#国学智慧#中华文化知识讲解
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倪海厦中医智慧1月前
倪海厦：早上的三个习惯很重要，明白后可多健康生活20年 我们早上起床后的三个习惯很重要，如何能按照我们传统中医的思维去注意避免不良习惯，养成健康正确的生活习惯，我们会自己轻松，家庭和睦，工作更顺利！#倪海厦 倪医师是一位在台湾，美国，与大陆都有很大影响力的传统中医师，中医教育家，他的亲身经历及经验总结值得我们一起去学习与分享。在这篇文章中，我们知道了平时不注意的中医常识，那就是，一是不要早上一起床就喝冷水，二是不要早上一起床就洗澡，三是早上不要没出太阳就去剧烈运动。 #早上的三个习惯很重要 #早上不要喝冷水 #早上不要洗澡 #倪海厦中医奇才
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微醺图书馆Podcast4周前
EP-122(微醺图书馆)|播客，《清晨高效能》 在这个被时间追赶的时代，真正的自由不是睡到自然醒，而是在每个清晨醒来时，发现你掌控的不仅是时间，更是自己人生的方向。#播客推荐 #好书解读 #好书分享 #深度书评 #自律生活
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延吉师傅3月前
早上这样练 到老不求人#站桩 #养生
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德善爱健身🇨🇳4天前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身!#长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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Vo2月前
起床后的两小时vlog：洗漱/化妆🪞/做饭🥪#vlog日常 #独居日记 #好好吃饭用心生活
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刘波儿1周前
叫我起床到底有啥用啊哈哈 #老爸 #大学生放假后的现状 #内容过于真实 #遇到难回答的问题就不说话了 #父子日常
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倪海厦为您服务1月前
第六十三期：倪海廈揭秘：真正能改命的不是風水，是"起床後的前3...
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小白治愈笔记4天前
淋巴瘤护士晨起30分钟系列之八段锦 给你们看一个秘密： 每天早上，不管在哪，我都会给自己留12分钟。 不是跑步，不是撸铁， 是这套看起来“慢悠悠”的——八段锦。有人问：这么慢，能有什么用？ 我的感受是： 它不是让你“累到出汗”， 而是让你 “通到发热” 。 三个月前，我手脚冰凉，气短心慌； 三个月后，气血顺了，睡得沉了，连情绪都稳了。 这套跟练版，是我最真实的日常。 没有花哨，就是想告诉你： 康复也好，养生也好，不用很累，也能很对。 明天早上7:30，一起来打吗？ #传统养生功法 #创作灵感 #锻炼#古法健身#健身的意义
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玄通弟子3天前
#真实生活分享计划 春节这天早晨起床后，什么事都别急着做，有四句话务必记得念，他们不只是祝福，更是为新一年播撒积极的开端，调整生命的航向。请迎着晨光认真诵读。感谢2026年好事不断，感谢2026年幸运年年，感谢2026，一路坦途。清晨的第一个念头，蕴藏着整年的运势玄机。道德经有言天下难事，必作于易，天下大事必作于细。这开年的心念，便是那细微而重要的开始。出身无法决定，际遇未必全能掌控，但积极的信念能引导日子。走向光明平安，源于往日善行的累积，好事来自此刻真心的投入。幸运总在懂得感恩时显现，顺遂始于坦然面对一切，不必总是向外寻找寄托。这四句话是向生活致敬，也是对自己许愿。用感谢拉开新年序幕，你会慢慢发现，心中所盼的美好正朝着你的心意缓缓而来。#道德经 #人生感悟 #国学文化
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陈湜6月前
带你体验法医不平常的平常一天…#法医日常 #高温 #在拍一种很新的vlog
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韩雪～2月前
猛起床不可取，易引发血管意外！#每天跟我涨知识 #科普健康知识 #医学科普
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呼吸科王胜2周前
慢阻肺的朋友，早晨起床后，三件事要记牢 #慢阻肺 #肺病 #医学科普
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96年菲菲（迎好孕）2周前
Vlog|欢迎收看96年孕5周小孕妇，起床后自己照顾自己的三小时！营养的一天从早餐开始！#孕期记录 #怀孕vlog #记录孕期生活
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经络养生小百科1月前
倪海廈：起床後這「3個習慣」，正在暗中「消耗你的根本」！#强烈推荐 #中医#养生##涨知识 #倪海厦
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玥玥有话说2周前
大年初一起床后，要做的第一件事是什么呢#传统文化#知识分享
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五谷纪杂粮旗舰店3天前
早上起床后，建议空腹喝一碗五谷豆浆料包！ #五谷杂粮#破壁机食材#早餐吃什么#懒人必备#天天喝不重样豆浆
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小金果妈妈8月前
95后年轻人用自己的方式养娃，把爱好强加给孩子，没想到他却出奇的喜欢#妙可蓝多成长奶酪杯#初夏遇凉派对
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倪海厦为您服务1月前
第1章：倪海廈：起床後這「3個習慣」，正在暗中「消耗你的根...
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宁波江北邻里鲜果批发2天前
分享5个超实用的生活小常识，看完就能用上！ #生活小技巧#居家小妙招 #实用生活知识 1. 起床别先叠被子，翻过来通风几分钟更干爽。 2. 厨房油污用柠檬皮煮水擦，轻松去油还清香。 3. 别等口渴再喝水，桌上放个水杯，每小时喝几口。 4. 废旧塑料瓶别扔，洗干净装杂粮、插小花都好看。 生活里的小细节，藏着大健康，觉得有用就点个赞吧～
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梅泽梅依2周前
睡得少让人迷迷糊糊的，寒假计划大睡三天先 #vlog #博士生 #抖音风格实验室 #我的寒假生活
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禄星引1月前
#喜迎 #元旦
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大宇老师教唱歌3月前
早上起床后一定要先唱歌 #大宇老师教唱歌#零基础学唱歌#唱歌技巧
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中医黄大夫5月前
起床后的第一杯水，你喝对了吗？ #医学科普 #中医 #养生
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小费同学、1月前
#日常vlog #抖音亿万流量扶持 #vlog十亿流量扶持计划 #医学生 #复旦大学
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宋锦昕3天前
早晨浑身沉重？3个动作10分钟唤醒全身 每天起床全身不适 明明睡够时间却更累 这是代谢状态在提醒 当代人久坐导致循环不畅才是根本原因 先喝200ml温水促进代谢 再用虎口沿下肢区域推揉至膝盖 重点疏通发硬部位 最后空拳环状敲击身体后侧激活对应区域 整套动作5分钟完成，就像给生锈齿轮加润滑油 从脚尖到后背都有温热感 特别适合久坐导致僵硬的上班族 每天相当于给身体做深层放松#科学燃脂 #懒人运动 #上班族养生 #健康生活 #减脂干货
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小狸讲电影3周前
男孩邋遢女孩精致，日常反差太真实 #搞笑动画 #解说
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三三的日常（想当网红求关注版1周前
养宠人起床后一个半小时都干了点啥👋🏼#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #萌宠出道计划 #vlog
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林火火2月前
金钱是有划分和隔离的作用，富有的高级形式就是每天起床后，能说我想做什么就做什么#金钱 #金钱心理学
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金明教锻炼（中老年）1月前
早上这么来练一练，活力满满一整天#居家锻炼#中老年锻炼#锻炼
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延吉师傅3月前
学会到到老不求人 早上最好的运动#早上最好的运 #站桩#养生
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安安成长记2月前
#创作灵感 5月龄宝宝的晨起日常#亲子互动 #带娃日常 #好物分享#暖奶保温套@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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健康老友5月前
关爱老人健康 #关爱老人 #关爱老人健康 #老年人 #老人 #健康养生小知识天天分享
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绒漠漠不扎针5月前
起床困难户，睁眼后头昏眼花没精力。上午效率低，下午才清醒。试试用这些方法激活自己。#养生 #养生健康 #早起傻一天 #早起 #升阳
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呼吸科王胜1月前
慢阻肺的朋友，早晨起床后，三件事要记牢 #慢阻肺 #肺病 #医学科普
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专治肿瘤的张医生1年前
#抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事#医学科普 #早晨睡醒 你知道早晨睡醒先干啥吗？
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糖尿病专家李爱国1周前
#糖尿病 #糖尿病专家李爱国 #医学科普
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皮肤苗国英教授1月前
起床后的10分钟，是女性变美黄金期。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #皮肤苗国英教授 #养生就是养健康 #医学科普
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孙瑞芬形体健康1月前
早上起床后，超好的一组运动#运动 #健康 #中老年锻炼 #居家锻炼
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王子安医生6天前
你以为很懒很脏但医生眼里很健康的行为 #健康科普#抖出健康知识宝藏#涨知识#医学科普#中医
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蟹黄堡代言人4月前
渐渐的明白自己想要什么#vlog日常 #vlog #日常vlog
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鱼亦乐2周前
我尝试戒掉‘高效率’后,竟然治好了我的精神内耗 #青年创作者成长计划 #优绩主义 #哲学 #不消耗自己
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知识学爆3周前
各位彦祖 五分钟时间足够了 只要自己不懒一定可以提升颜值 #男生化妆 #男生发型打理技巧 #帅哥 #大学生 #男大学生
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周姐家3周前
小东西大作用！ 养成好习惯，守护我们干净整洁的家。#床上螨虫成窝 #除螨喷雾 #网易严选除螨喷雾 #除螨 #强烈推荐
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