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中式养生法7月前
这九个动作太厉害了，七天瘦10斤，赶紧一起练起来！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #创作者扶持计划 #健康操
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宋宋的跳操日记3月前
10min 快速甩掉肥肉，一周裤子松一圈#࿆居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高强度燃脂运动
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是空空子啦2月前
中年减肥，挑战完胜体态大师的10min肩背操 #中年 #健身 #居家运动
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久10月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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郑在瘦5月前
100天30斤亲测！总结大基数4个全身燃脂超有用运动 #减脂 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #自律
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）8月前
这9个动作太狠了❗️7天瘦15斤❗️谁练谁瘦🔥❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身
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曼曼老师教瑜伽10月前
女性瘦身最有效的三个动作，每天十分钟，暴汗全身。#热门 #瘦 #瑜伽初级教程在家练
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我要瘦回以前6月前
三伏天10天瘦身 全网浏览最高的10套健身计划 #马甲线养成计划 #创作者中心 #创作灵感 #夏天减脂最有用的方法 #新手健身一周训练计划
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爆辣米米7月前
【横屏】30分钟燃脂操合集🔥每天一遍 一周5斤 #夏日燃脂入门指南 #健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #跳操 #见人不如健身
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Fairy跟练（已瘦20斤）4月前
一首歌瘦全身🔥简单高效💦巨暴汗‼️急性子冲🔥 𠃋越跳越嗨的燃脂操，超有动力！！急性子燃脂快冲！ 巨暴汗巨好瘦！！真不夸张这个是最近跳的暴汗程度最高的一个 跳完脸上狂滴汗 动作简单又高效🔥墙裂推荐 ☑️新手急性子、大小基数燃脂瘦全身☑️跟练：力克运动☑️音乐：小城夏天#居家锻练 #居家运动健身 #居家锻炼 #跳操 #燃脂操
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安阳｜21天刷腹日记4天前
到超适合新手的时代峰峻燃脂操✨ 全程3分钟，大基数、零基础都能跟 暴汗超爽，每天3-5遍，轻松燃脂瘦全身 跟着我一起动起来，打卡变美～ #tf家族四代 #时代峰峻减肥操 #3min燃脂操 #无跑跳燃脂 #安阳刷肚子 @抖音上热门
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爱运动的小张💦回放2天前
60分钟暴汗燃脂瘦全身 想要身体好运动少不了，每天一小时练出好身材。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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贞爱生活1月前
#每天坚持锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力#越跳越健康#中老年锻炼 #健身操
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有点小乖3周前
已瘦6斤❗️跟练时代峻峰变美变瘦💪随时随地可练，每天三遍巨燃脂、巨暴汗💦#居家健身挑战#变瘦变美变好看 #体能训练 #居家锻炼#时代峰峻#暴汗燃脂瘦全身
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是空空子啦5天前
从130-95斤，第2天就能看到效果的4套燃脂操！#高精力人的过年安排 #就这个春节健身爽 #减肥 #大基数减肥 #瘦身
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丫娅的逆袭（放纵中）9月前
我从155斤到现在的105总结这三个瘦全身的动作，一起来吧#每天坚持锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起运动一起变美
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小翠有氧健身运动9月前
居家必练的3个动作，每天坚持5分钟，身材越来越好，身体越来越好，整个人都精神有活力了！#居家锻炼 #健康 #燃脂的一百种方式 #瘦全身 #瘦肚子
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琳洁的运动养生日记1周前
最适合妈妈的子宫操来啦，不跑不跳瘦全身！#古法健身#产后#宝妈#养生操#变美变瘦变好看
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澜老板(身材皮肤变美版)2月前
古法健身真的太牛了！别小瞧这几个动作！练完全身轻松！#古法健身 #瘦肚子 #逆袭 #居家锻炼 #瘦身塑形
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公主•胖福福.（已瘦10斤）9月前
瘦腰腹最有效的动作，饭后一小时，快速暴汗。#创作灵感 #学起来 #养生操 #瘦腰腹两侧赘肉 #健身操
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小翠有氧健身运动6天前
女性 最 美容的三个瘦身操，女人过了45一定要练！#居家锻炼 #燃脂塑形 #瘦出迷人好身材 #瘦肚子 #提臀瘦腿
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120斤的王达达9月前
这个火花刮油操真的好厉害 这个火花刮油操真的好厉害，我跳了好多天，每天5遍，很快衣服就大了，而且持续燃烧，赶快试一试吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟练:欣悦有氧健身运动瘦身塑形
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不是胖胖（是瘦瘦）8月前
啊啊啊 救命❗️暴汗瘦全身❗️十首连跳巨掉秤 啊啊啊 救命！暴汗瘦全身！十首连跳巨掉秤已瘦25斤姐妹们，太暴汗了，减脂还得是高强度 hit训练，不愧是世界公认最燃脂的減脂方式，太暴汗了，一遍就暴汁，瘦肚子，瘦腿，瘦手臂，瘦小腹，巨瘦全身，赶紧跟练起来吧#暴汗燃脂操 #燃脂操30min #暴汗燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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妞妞爱运动7月前
女性#瘦身操 ，一起练起来吧！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#变瘦变美变好看
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云上华佗5月前
瘦腰腹最快的动作，每天做个5组，让我从140斤瘦到了110斤！#瘦肚子 #减肥 #健身 #健康 #健身操
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冬哥爱健身1周前
中式帕梅拉太牛了！4个动作年前咔咔掉秤！#居家锻炼 #居家健身有新招 #古法养生操 #中式帕梅拉#居家健身抖出花样
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六六爱健身吖7月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
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大雄爱运动5月前
椅子踏步操来了，超强燃脂跟练版全程26分钟，共5组 瘦腿、瘦手臂、瘦全身就练这套不挑场地不挑时间的踏步操 #瘦肚子 #瘦身 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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120斤的王达达9月前
15天瘦了10.4斤，跳疯了 宁可一身汗，不要一身肉，自从半个月瘦了10斤多，我就越来越爱上掉肉的感觉，我都每天都会坚持一个小时跳操，累到吃不下任何东西，真的有效#减肥 #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源：瘦身养生（已瘦30斤）
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是空空子啦1月前
瘦35斤总结：别只盯着帕梅拉，大基数减重做这4套就够了！体重越大，消耗越高！#健身 #运动 #减肥 #瘦身 #逆袭
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）9月前
大基数想要掉肉的姐妹们，只需这首洗脑又暴汗《最炫民族风》就够了，一套动作，身上的肉肉咔咔掉，让你在这个夏天蜕变好身材。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #全民健身
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大雄爱运动5月前
最适合早上锻炼的4个跳操动作，激活全天状态，燃烧全身脂肪，瘦肚子，瘦腿，瘦腰，瘦手臂#生活服务热点中心 #马甲线 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦腰腹
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沐冬老师爱养生4天前
最适合妈妈的子宫操来啦，不跑不跳瘦全身！#古法健身#产后#宝妈#养生操#变美变瘦变好看
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）8月前
女性瘦肚子最快的方法就是HIIT腹式呼吸法 谁练谁知道 一个月瘦20斤不是梦#变瘦变美变好看 #健身操 #HIIT #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)3天前
158→108｜这套站立消食操太狠了🔥懒人过年必备‼️ #大基数减肥 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭 #减脂打卡
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肉美大蜜7月前
高效瘦肚子，间歇燃脂操，太好跳了❗️#居家锻炼 #居家运动 #燃脂操 #健身操 #燃脂的一百种方式
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爱运动的郭大宝～3月前
无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还快#居家锻炼身体 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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歪星人5天前
#居家锻炼 #瘦全身
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琳洁的运动养生日记3周前
最适合妈妈的子宫操来啦，不跑不跳瘦全身！#古法健身#产后#宝妈#养生操#变美变瘦变好看
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小傅i健身7月前
女性#瘦身操 一起练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子 #改善体态 #变美变瘦变好看
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草莓小蛋糕。9月前
最🔥的全身暴瘦操，赶快学起来#养生操 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #既梦ai
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瑜见森林3天前
过年期间，吃太多没关系，五个动作高效瘦肚子，有助消化#瘦肚子#消食操#瑜伽 #过年吃吃喝喝
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🍃大叶子养生运动7月前
每天30分钟的暴瘦操，13天脱胎换骨#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #养生操
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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娜娜要变瘦‼️7月前
古法健身太牛了，跟着练就能瘦‼️ 学会这5个动作让你轻松瘦‼️ 抓住减肥黄金期，练起来吧姐妹们✊#快速燃脂瘦全身 #五个动作瘦全身 #居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #中式养生
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铁蛋妹妹3天前
30min完整版饭后操🔥不跑不跳轻松瘦‼️餐后✅ 30分钟完整版饭后消食操🔥 不跑不跳！春节！大餐后必备✅ 提升代谢轻松瘦！吃多不怕胖！ #饭后消食 #大餐补救 #消食操 #空腹有氧 #踏步燃脂
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房房大王4周前
减脂期最有效的运动！！帮助主播狂瘦40斤！#减肥 #运动 #逆袭 #自律
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Miya超燃（米月）5月前
30分钟 低→高强度合集❗️10首连跳怕你瘦太快。 最掉称的运动, 只要你敢跳, 就敢快速瘦！ 整合出来的30分钟一个从低→中一高循序递进的燃脂操。 强度比较大, 后面一个终极挑战 根据你的能力来 可不跟！如有不适及时停止调整! 1.准备：笑纳 2.热身:kissy kissy 3.低强度：若是月亮还没来 4.中强度:LA LALA 5.中强度:兔子舞 6.高强度1:间歇训练 7.调整：卜卦(帕梅拉+凤凰传奇) 8.高强度2:间歇燃脂 9.终极挑战:魔鬼燃脂 10.拉伸：城北的花 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材 #减肥干货 #瘦全身 #健身
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温暖啲柚子3月前
【50分钟跟练】暴汗燃脂瘦全身🔥一次跳嗨❗️ 13首连跳+拉伸，动作简单，跟着做就能暴汗 ✅️腰腹，手臂，臀腿都能练到 ✅️练完浑身通透，新手也能跟上 ✅️快来试试吧！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂 #健身 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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康米妈之逆袭1周前
不跑不跳！3个动作瘦腰+美背+提胸 每天10分钟，腰细背薄气质好， 最适合新手的居家塑形操#美背 #瘦肚子 #居家锻炼#创作者中心 #创作灵感
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爱运动的优米2月前
古法健身最经典的5个瘦肚子动作🔥果然名不虚传[强]效果绝了‼️果然有料#瘦肚子 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #创作者中心
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仙仙不闲4周前
年前瘦全身！中式帕梅拉也太狠了！ 就4个动作，每天10分钟，轻松逆袭气质美女～#居家锻炼 #瘦身操#健身操 #古法健身 #不跑不跳减肥
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酒鬼少女养生记2天前
6个动作打通中焦，中焦通了瘦巨快！#中焦不通 #瘦全身 #中医养生 #古法运动 #瘦瘦瘦
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辣辣3月前
女性最美容的瘦身操，告别圆肩驼背必练#减肥 #瘦背 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡 #瘦全身
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爱运动的娜娜（已瘦十斤）6月前
这个版本有点难度哦，新手可以先收藏后练#跟我一起做运动 暴汗操#全民健身运动 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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向着太阳迎着光4天前
古法健身真的太牛啦！简单几个动作巨暴汗！赶紧练起来吧。#居家锻炼 #古法健身#高效燃脂 #健康养生 #养生操
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120斤的王达达9月前
昨天30万姐妹喜欢我跟跳的这首古法刮油操，今天再跳一遍，昨天继续掉秤，13天瘦了 8.6斤，大家跳的时候动作做饱满，每天跟跳30分钟，舒服极啦#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源:古法健身堂
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Synthia2月前
全民健身你我同行，快速燃脂瘦身操，每天坚持，一起变美变健康
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琳洁的运动养生日记3周前
最适合妈妈的子宫操来啦，不跑不跳瘦全身！#古法健身#产后#宝妈#养生操#变美变瘦变好看
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敏姐讲运动康复4天前
最适合妈妈的子宫操来啦，不跑不跳瘦全身！#古法健身#产后#宝妈#养生操#变美变瘦变好看
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米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
三个月从135-99斤，再怎么控制饮食总有管不住嘴的时候，吃了不要去后悔而是想办法去消耗，这套超强消耗热量的有氧操搭配，跳完你一定会原谅暴食的自己#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #减肥逆袭 #快速瘦全身 #减肥
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顺莉养生说3天前
经血减肥操，春节跟着央妈轻松瘦‼️健康练出蚂蚁腰 更适合中国宝宝的体质，每天早晚一遍，养成易瘦体质，过年饭后练起来 #减肥 #中国人的帕梅拉 #易瘦体质 #春节减肥 #春节减肥计划
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爱运动的钱大牙1周前
真的越来越紧致，我的逆龄运动真的快乐！无器械无跑跳15分钟燃脂跟练！ #抖出你的小蛮腰 #过年不长肉的秘诀 #年后瘦身大作战 #瘦全身减肥操 #欣活有方健康加马
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