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新华网客户端7月前
收藏！教你利用门框矫正不良体态，虎背熊腰、圆肩驼背、腰部赘肉、臀部凹陷远离你。转给需要的人试试吧～（人民网）
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张博士聊体态（免费评估）1年前
【体态矫正】张博士教你门框拉伸，矫正圆肩驼背体态#体态矫正 #圆肩驼背 #张博士体态矫正 #体态纠正
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人民日报10月前
只需一个门框！医生教你5分钟体态纠正术，简单实用，一起跟着学起来吧！（人民日报记者 窦皓）
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脊然有序刘老师5月前
只需个门框！医生教你5分钟体态纠正术，简单实用，一起跟着学起来吧！#康复锻炼 #居家健身有新招 #居家训练
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54岁凤姐运动养生3周前
只需个门框！教你5分钟体态纠正术，简单实用，一起跟着学起来吧！#康复锻炼 #居家健身有新招 #居家训练
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珞兮3周前
门框开肩美背，一个动作教你调整体态#居家锻炼 #开肩美背 #开肩 #体态 #体态纠正
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脊养有方周老师6月前
只需一个门框！医生教你5分钟体态纠正求，简单实用，一起跟着学起来吧！#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸
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成老师爱健康6月前
只需一个门框！医生教你5分钟体态纠正术，简单实用，一起跟着学起来吧！
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薇薇瑜伽养生2月前
懒人居家开肩美背，只需要一个门框，打开肩胸空间，灵活肩膀，告别圆肩驼背烦恼#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #体态纠正
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皮肤科肖伟荣主任9月前
学会这5个简单动作，帮你告别不良体态！一个门框就搞定#体态#减肥#变美#跟练#瘦肚子
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脑花儿王护士9月前
一个门框帮你改善体态？跟着脑花儿一起来锻炼~ #体姿体态改善训练 #开肩美背 #居家锻炼 #弯腰驼背 #健康科普
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琪琪形体有氧健身6月前
五个动作矫正不良体态，一个门框就搞定#居家锻炼#健身#改善体态#锻炼
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金子子4月前
居家门框开肩胸，改善不良体态🔥 有门框 墙的边框就能练 一个动作改善不良体态 #拉伸 #开肩美背 #改善体态 #健身
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可爱李（练背、直腿版）8月前
摸门框也可以瘦背瘦手臂注意一定不要夹背，避免出现胸椎速度变直#怎样改善体态气质和背型 #摸门框 ##体态纠正训练 #改善圆肩驼背 #居家锻炼
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杭州脊颜（well）力线调整许老师6月前
只用一个门框，带你速通四个体态问题！ #体态纠正 #按摩放松 #拉伸 #改善体态 #康复
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淇雅嘛嘛2月前
一个动作改善体态，居家门框开肩开胸，调整不良体态。#零基础学瑜伽#改善体态#开肩美背#体态矫正 #好身材练起来
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龙脊康脊柱专科（深圳店）5月前
门框训练 - 侧弯必练动作 #脊柱侧弯 #体态纠正 #康复运动 #龙脊康 #支具
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朱教练没腹肌2月前
斜方又高又厚就这样摸门框 #居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #小动作大作用
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欧不亭8月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
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陈皮跳跳跳7月前
#人民日报 教你只需要一个门框，5分钟#体态纠正 ，简单又实用，赶紧试试吧！#臀凹陷 #瘦腰 #圆肩驼背
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阳阳在家练瑜伽2月前
1个动作|改善体态🔥 居家门框利用起来 开肩开胸还美背 改善不良体态问题 #居家锻炼 #上热门 #开肩美背 #瑜伽 #改善体态
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180天闯养生瘦形体1月前
一个动作改善体态，居家门框开肩开胸，调整不良体态 。零基础学瑜伽改善体态开肩美背女性力量 #开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正
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珂老师讲康复3周前
你们爱看的门框系列 居家 办公室开肩 体态拯救 #居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #开肩 #体态纠正
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ZZ练瑜伽2月前
长期伏案久坐的姐妹🔥快试试这个门框拉伸#开肩美背 #体态纠正 #瘦脸 #背部训练 #零基础学瑜伽
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洋子柒4周前
摸门框，就是这个最简单的动作，不管有翼状肩胛还是厚斜方，练背前三步走，精准找到背部发力点#练背 #开肩美背 #小动作大作用 #体态纠正 #好身材练起来
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亚楠Ya7月前
只需要一个门框，每天5分钟体态纠正，简单实用！#每日瑜伽 #体态纠正 #气质提升 #体态改善
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阿森专注体康4月前
斜方肌又高又厚你就这样擦门框#斜方肌#居家锻炼#体态纠正#改善体态#拉伸
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脊柱外科郭亮6月前
个门框帮你改善体态不良#门框拉伸#居家锻炼#不良体态#医学科普
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小柒爱运动2月前
一个动作改善体态！居家门框开肩开胸，调整不良体态！！ #运动 #瑜伽 #体态纠正 #开肩美背 #含胸驼背
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芯子（今天教课叻嘛！）7月前
是谁跳舞不会动脖子？论练舞邪💃修这块～#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #isolation
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普外科何医生8月前
门框训练法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #改善体态
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秋宸3周前
一字马快速解锁的邪修拉伸🔥 有门就能练‼️ #零基础线上瑜伽#居家锻炼#拉伸 #一字马练习方法
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何哥说健康10月前
办公室或者家里的一个门框，就能带你轻松告别不良体态#小动作大作用 #国家喊你减肥 #居家锻炼 #体态纠正 #赶紧行动起来吧
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千百度（瑜伽版）3月前
有门就能练，一个动作调整不良体态❗️快来练这个门框拉伸，每天坚持5分钟🔥开肩开胸，改善圆肩驼背，改善富贵包，背也越练越薄！记得两边都要兼顾噢！#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #改善体态 #零基础练瑜伽
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侧弯康复小常2天前
讲解施罗斯侧弯训练体系中，胸弯向右，腰弯向左 的侧弯训练动作之一（门框运动），注意保持身体稳定#施罗斯矫形体操 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态纠正
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糖尿病肾病科刘嵘主任3周前
减肥瘦身，一个门框就够了！ #减肥 #锻炼身体增强体质 #邪修
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亿小金1月前
门框开肩美背 一个动作教你改善体态#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #运动日常 #体态调整
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脊祥如意荣老师5月前
一个门框就能搞定?快来试试吧!#开肩美背#体态纠正
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叔贵10月前
改善不良体态 1个门框就能练 #健身 #在家训练 #体态调整 #头前伸 #驼背
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侧弯康复小常6天前
讲解施罗斯侧弯训练体系中，单胸弯分型:胸弯向右 的侧弯训练动作之一（门框运动），注意保持身体稳定#施罗斯矫形体操 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #体态纠正
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随心小哥（早睡版）6月前
响应号召，1个门框5个动作，体态问题完美解决。#养生 #拉伸 #体态纠正 #国家喊你减肥 #健身
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子子1月前
门框+墙面就能练！零基础开肩教程 久坐党/低头族必看，每一个都精准拉伸肩背肌群，坚持练不仅能改善圆肩，还能悄悄练出直角肩 #体态管理 #开肩美背 #改善含胸驼背 #干货分享
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运动康复师卢丹5月前
改善脊柱侧弯 多做“门框旋转”来改善 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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200斤练瑜伽的赵赵女士6月前
居家瑜伽已瘦68斤。一个门框轻松解锁一字马#运动万粉助力计划 就一个动作，反复练习，解锁一字马就是这么简单。#瑜伽 #见人不如健身#一字马#邪修
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孙甫医生1周前
你离好体态就差一个门框 #医学科普 #我的年度健康盘点 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 @孙甫医生
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胡元宝（逆袭版）1月前
拉门框练成纸片背啦#居家锻炼 #减肥塑身材 #练背 #瘦脸 #矫正体态
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李东海医生7月前
简单五个动作，帮助女性薄背、瘦腿、提臀、减肚子，一个门框就能练#中医 #女性必看 #矫正不良体态 #打造完美身材 #减肥
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Ivy跟我念哎V5月前
门框倒立·邪修倒立 5步走，滋养面部，抗衰必练！ （最后头不用抬起来哈） #倒立 #瑜伽 #运动 #健身 #塑形
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阿娇爱运动2周前
居家门框开肩开胸，改善不良体态，在家随时可以练习哦！#健身 #健身不拍照等于没练 #开肩美背 #瑜伽 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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多余在努力4月前
邪修摸门框瘦背第二天#肩背训练 #瘦手臂
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汀柠在家练瑜伽4月前
||一个动作改善体态，居家门框开肩开胸，调整不良体态 。 #居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #运动 #开肩美背
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月亮起床了3月前
一个动作改善体态，居家门框开肩开胸 调整体态#居家锻练 #居家运动健身 #开肩美背 #瑜伽运动
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心之舞6月前
邪修就是快啊#零基础学舞蹈 #胯部练习 #一学就会 #邪修 #广场舞每日分享
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杨肉串（减肥版）5月前
胯的邪修来啦，找不到胯的姐妹们可以试一下#邪修 #胯的练习 #减肥打卡 #舞蹈基本功 #创作灵感
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大嘴爱健身4天前
背薄一寸年轻十岁，居家拉门框气质 体态 瘦背一起拥有，居家弹力绳练背 #背薄一寸年轻十岁 #创作灵感 #瘦背 #居家练背 #居家健身
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大王小王🤩2月前
166天:门框是个好东西，开肩开胸改善体态，缓解肩颈紧张。锻炼吧，别人甲流难受的时候我们能对抗过去#瑜伽 #开肩开胸 #改善体态 #居家健身有新招
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苏州青少年体态管理｜崔老师9月前
#上热门话题🔥🔥🔥 在家就能练，门框拉伸改善体态提升气，快试试，一个星期看效果坚持✊记得评论区交流哦🥰
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sumansoul嫣嫣1周前
站立一字马翻髋 腿还打不着 这么来很有效🔥 #门框一字马 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #一字马
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张月YueZhang3周前
有“门”就能练的居家拉伸法#居家锻炼#拉伸#改善体态#开肩美背#好身材练起来
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脊古堂王老师1周前
只需要一个门框就能拉伸的小技巧，快来学习吧#真实生活分享计划 #居家锻炼
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AT_4周前
门板运动改善不良体态(圆肩驼背，脊柱侧弯) #脊柱侧弯#圆肩驼背
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张张养生日记3月前
门框拉伸法！每天坚持一分钟，改善#颈椎 #脊椎 #脊柱侧弯 #体态 #养生
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DOC 亓5月前
4个门框拉伸 缓解肩背酸痛 圆肩驼背，肩背酸痛？久坐不适？ 家里没有工具拉伸？不用担心骨科医生教你一招“门框拉伸法”，快速缓解肌肉酸痛。#家人要知道 #运动无处不在 #体态调整 #颈椎腰椎 #全民健身你我同行
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玲子-瑜伽7月前
健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药#懒人必练 #门框拉伸#体态调整
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3周前
居家一个动作也能改善体态‼️#身材管理是女人一生的必修课 #这个动作有点难 #开肩美背
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