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老姚的星球3月前
为啥沙发上那么容易入睡，躺床上就睡不着了？ #科普 #生活科普 #睡眠
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武汉同济医院彭丰4月前
#睡眠困扰 #失眠救星 #生活小技巧 #沙发秒睡 #同济彭丰
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睡眠陈医生1年前
为何在沙发上更容易睡着，躺在床上反倒清醒了？ #睡不着 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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脑洞科普君5月前
为啥在床上翻来覆去睡不着，一沾沙发就能秒睡？这事儿是不是特别邪乎？#知识科普 #沙发和床 #神奇的闲鱼#吃喝玩乐先上闲鱼 #闲鱼省钱神券
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驻马店睡眠科医生马彦利9月前
为什么在沙发上更容易睡着，躺在床上反倒清醒了呢？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #深度睡眠 #医学科普
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深睡小屋深圳体验中心6月前
深圳深睡小屋 除了在床上，在哪都能睡着？#失眠 #睡眠错位 #健康科普 #深睡小屋
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宵宫知识小课堂4月前
为什么躺沙发上更容易睡着，而躺床上就不行呢？ #有趣的知识又增长了 #睡眠 #宵宫 #冷知识
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马林运动康复3月前
睡床不行 沙发万岁 #睡眠 #失眠 #焦虑 #睡觉 #干货分享
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柏琳Isabella5月前
沙发上的魔法：为什么我们在沙发上秒睡 床上却失眠？#创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #情感 #心理学
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墨韵轩4月前
为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？ #睡眠 #失眠
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睡个好觉研究院1年前
为什么床上睡不着，沙发上却睡的着#失眠多梦 #助睡眠 #睡眠#失眠#好睡眠 #生活习惯
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摩根肖说高端家具4月前
为什么人容易在沙发上睡着？#每日分享 #家居生活 #沙发 #睡眠 #家的样子 @摩根世家轻奢家具厂家 @摩根小马哥说家具
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万物杂志3月前
为啥在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？ 躺在床上，怎么也睡不着。但坐在沙发上刚准备看会儿电视或者刷会儿手机，困意来袭，很自然就睡着了……#沙发 #万物杂志 #万物最好奇 #睡眠 #入睡困难
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修脑袋的蛐蛐医生2周前
为什么沙发上容易睡着？躺床上只能“数羊” #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #上海仁济医院硬核科普 #失眠 #睡眠质量
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晓谈睡眠4月前
为什么沙发上容易睡着，到床上又睡不着#医学科普 #失眠
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一刻talks｜硬科技x新商业1周前
为什么在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？ #知识分享 #科普 #什么东西有助睡眠 #睡眠 #睡眠质量
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马院长东方智慧-好睡眠5月前
为什么躺在床上睡不着，躺在沙发上却很容易睡得着！ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠
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小鱼视频4月前
为什么在沙发上更容易入睡？躺床上却辗转反侧睡不着？#沙发 #床 #失眠 #睡觉 #健康 （生命时报）
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骞之心理2年前
为什么沙发上更容易睡着？#入睡困难 #睡眠不好 #失眠 #焦虑 #快速入睡
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刘春艳4年前
你是这样的吗？#睡眠 #心理 #失眠
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王东升5月前
人为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？#正能量 #强烈推荐 #知识分享 #睡眠障碍 #涨知识
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洪唯3年前
在沙发上能睡着，在车上也能睡着 一躺在床上就睡不着，什么原因？ 教你一个办法，30天轻松入睡！ #睡眠 #失眠
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禾臣家康Herchel1月前
在沙发上容易睡着，主要是因为心理放松、环境舒适、姿势合适，再加上没有“必须睡”的压力，身体自然就进入休息状态啦。但，还是要注意，脖子别“落枕”。 #内容过于真实 #知识科普 #知识分享 #上热搜 #头条
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徐慧连医生抗衰5月前
为什么在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？#睡眠#沙发#床#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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大象新闻5月前
告别“睡眠焦虑”！为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？#大象主播说 @主持人任炜
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健康是福2年前
为何靠在沙发上反而能睡着？ #失眠 #失眠播报 #失眠的夜 #失眠多梦 #老年人生活 #关爱老人善待老人 #抖音创作者激励计划
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顾家家居 皮艺小马4月前
为什么人容易在沙发上睡着#攀枝花同城#顾家家居
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是方塘也是方糖5月前
保健品补不了熬夜的伤，健身练不回透支的觉。#好好睡觉 #失眠终结者 #睡眠 #在沙发上睡着了 #身心放松
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沙雕科普知识1月前
为什么躺沙发上更容易睡着，而躺床上却不行#有趣的知识又增长了 #省流侠
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宁波循证心理咨询_科普版10月前
为什么在沙发上就容易睡着，但是上床就不困？ #睡眠 #科普 #讲故事 #有点意思 #抖音推广
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睡个好觉读书会7月前
为什么上床睡不着？坐车却容易入睡？#睡眠#CBTI#摇篮效应
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浙江之声4月前
为什么在沙发上更容易入睡躺床上却辗转反侧睡不着？#沙发 #床 #失眠 #睡觉
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四川观察5月前
9月11日晚据人民日报。为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？你有过相同经历吗？
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艳子谈睡眠1周前
开会能睡着、听课能睡着、沙发上一躺就着，唯独躺自己床上翻来覆去？你中了几条？🛋️#睡眠共情 #失眠#睡眠习惯#健康睡眠#入睡困难
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美丽湖州5月前
为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？（制作：小文）
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中医刘丽军3天前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着呢？#失眠 #心脾两虚 #医学科普 #抖音年味争霸赛 #中医刘丽军
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台州青姐说家具4月前
为什么人容易在沙发上睡着？#台州 #装修 #台州阿青 #家具 #鼎丰国际家居美学馆
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梁伟强的睡眠密码3月前
睡眠障碍：在沙发上能睡一上床就清醒，怎么办？ #改善睡眠 #睡不着怎么办 #睡眠质量 #睡眠
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慕思DeRUCCI2年前
你知道为什么在沙发上看电视容易犯困、睡着吗？原来“噪音”也能助眠！？#噪音 #世界噪音日 #慕思健康睡眠 #白噪音 #入睡困难
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小薇说说说2周前
到底怎样才能好好的美美的入睡呢？我们应该拥有怎样的睡眠呢？#女性智慧#吸引力法则#关注我持续更新 #你若盛开蝴蝶自来
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麦田守望者Ly4月前
#为啥沙发上秒睡，床上躺到天亮？3招帮你睡个好觉#沙发秒睡床上失眠#实用助眠小技巧#改善睡眠习惯#当代人失眠现状
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开心王医生9月前
困得眼皮都打架，就是睡不着怎么回事？#失眠 #多梦 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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专注睡眠的研究2月前
看手机看睡着了躺下却睡不着#入睡困难 #睡眠障碍 #失眠 #焦虑
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清清医生1周前
为什么躺床上还是睡不着？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #失眠
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乡云5月前
为什么在沙发上很容易睡着，在床上却很难？ #话糙理不糙句句大实话 #睡眠 #生活碎片
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生生对谈录1周前
失眠的终极解法：摆烂 “睡不着就不睡，爱睡不睡，结果我坐着睡着了七八个小时…” 王大卫这段亲身经历，是不是也让你想起了某个突然睡着的瞬间？ 原来失眠怕的不是你努力，而是你“不在乎”。 越焦虑越清醒，越放松越容易睡着。 如果你也试过各种方法还是睡不着，不如试试“心理卸载” #失眠 #睡眠 #心理 #睡不着 #访谈
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金铂-演讲精华内容7月前
明明很累却睡不着？可能你忽略了这3件事… #睡眠 #睡不着 #喝咖啡#睡午觉 #躺床上玩手机
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星博士聊神经调控1月前
越想睡越睡不着，睡眠为什么那么反直觉？ #睡不着怎么办 #失眠 #安全感 #自愈力 #神经调控
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CCTV生活圈3天前
【心烦失眠按这个穴位】 躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又被做梦惊醒，醒了就睡不着了，平时还特别容易心烦易怒。这时可以按一按内关穴，内关穴在手腕横纹上两寸、两条肌腱之间，常按可宽胸理气、宁心安神，帮助缓解烦躁、改善睡眠。每次按3分钟，左右交替，每天2次。欢迎关注并转发给有需要的家人。#春节 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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段菲菲7月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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亲子淘儿童云梯攀岩厂家-安安6月前
有没有人躺床上就睡不着呢#小知识 #冷知识 #知识科普
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系统辨证脉学-吴慧慧1周前
躺下就是睡不着#睡觉 #科普一下 #中医辩证 #失眠 #健康科普
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爱的剧场失眠康复3周前
为什么你越想睡越睡不着？专家揭秘：你的睡眠本能其实还在！ #游飞 #失眠 #睡眠 #睡眠读书会 #睡经 当代打工人最扎心的悖论莫过于：白天在工位上眼皮打架，深夜躺床上却精神抖擞。就像我朋友小李的经历，这个朝九晚五的上班族，每天凌晨两点还在画图纸、打游戏，第二天却在会议室里频频点头。这种"猫头鹰式作息"正在摧毁无数人的健康。 从医学角度看，这种情况与真正的失眠症有本质区别。百度百科明确指出，失眠障碍的核心特征是"尽管有合适的睡眠机会仍出现入睡困难或维持困难"。而像小李这样白天能补觉的人群，恰恰证明其睡眠功能完好，只是昼夜节律发生了偏移。这种现象在轮班工作者、自由职业者中尤为常见，本质上属于生物钟失调而非病理状态。 要打破这个恶性循环，关键在于重建昼夜节律。首先建议设置"电子宵禁"，睡前一小时远离手机蓝光。哈佛医学院研究显示，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，相当于给大脑发送错误的时间信号。可以尝试用纸质书替代短视频，让眼睛和神经逐渐放松。 其次推荐"渐进式作息调整法"。每周将入睡时间提前15分钟，配合固定起床闹钟。就像调整时差一样，身体需要适应新的节奏。日本睡眠研究所数据显示，坚持两周后，80%的受试者能有效改善昼夜颠倒问题。 最后分享一个实用技巧：4-7-8呼吸法。吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环三次即可触发副交感神经。这个方法源自瑜伽冥想术，经现代医学验证具有显著的镇静效果。很多用户反馈，坚持一周就能明显缩短入睡时间。 值得注意的是，调整过程中要避免极端做法。突然强制早睡反而可能引发焦虑，不妨先从减少夜间刺激源开始。比如把游戏账号交给朋友保管，或者卸载容易沉迷的应用。同时增加日间光照暴露，午休控制在30分钟内，这些细节都能帮助重置生物钟。 正如《黄帝内经》所言："夜卧早起，广步于庭"，古人早已认识到作息规律的重要性。现代人与其盲目追求"8小时睡眠"，不如建立符合自身需求的作息模式。毕竟，真正的睡眠质量不在于时长，而在于是否顺应自然节律。当你学会倾听身体的呼声，那些困扰已久的"失眠"症状，自然会迎刃而解。
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小头爸爸聊失眠8月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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王一生(老媒体人了)8月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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凡程老师拍打操6月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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周老师聊睡眠7月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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急诊科魏兵3月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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陈勇主任聊失眠5月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
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科普小姐姐11月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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