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喜相逢和好运来3周前
看好了 我只教这一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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天生爱耍健3周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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爆辣美羊羊4周前
这下不拍的说不过去了 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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小糖果3周前
女儿刚写完作业就被我请过来挑战一下…#平板支撑卡点
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木子.珂4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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一根6弦3周前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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小鹏爱跳舞3周前
#平板支撑卡点挑战 #平板支撑 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #街舞 哈哈，快来一起挑战吧
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罗杰_RL3周前
所有人 跟练起来！！！ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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吃鸡腿3周前
吃鸡腿必须是夯#平板支撑卡点 #这个动作有点难 #梨形身材
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孙宜修2周前
强化核心力量丨带你玩转平板支撑卡点手势舞 #健身 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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BOBOJANE 健康日记1周前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
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李美珍3周前
平板支撑卡点挑战来了～多做几组，就真的长腹肌了！🤣#平板支撑卡点挑战 #运动员版平板支撑挑战太权威了#李美珍
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艾米教练3周前
来来来！让核心知道谁是主人（最难的其实是记动作和跟节奏#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点 #郴州健身教练#核心力量挑战@DOU+小助手 @抖音小助手
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我不知道我是谁2周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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罗斯露Rose3周前
🙌国标女孩申请出战#运动员版平板支撑挑战#平板支持卡点#节奏#核心力量#拉丁女孩
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科普中国1周前
挑战平板支撑！你能撑几秒？ 一眼看懂平板支撑的正确姿势！ #平板支撑 #平板支撑卡点 #核心力量 #新年里的科学
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小璐的雕刻日记3周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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米莉🦋Milly4周前
来！让核心知道谁才是主人💥#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学
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飞舞天达·郭未未3周前
#平板支撑卡点挑战 国标男孩申请出战！！舞蹈生的霸道核心，训练有素的协调性，小小挑战，轻松拿下。腰腹力直接拉满，动作丝滑不卡顿，每一秒都是实力在线，这波核心压制谁能扛得住～😍😍#健身训练 #核心力量 #拉丁男孩 #同城 @沈阳飞舞天达舞蹈 @丁先生 @张天舒 @FZS DANCE @181S Dance Shoes @适就彩妆 @哇噻· WOW SOCK @Z•DANCER妆造
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专愈2周前
运动康复师如何进行平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #运动康复 #运动损伤 #运动训练
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一婷爱健身3月前
13种平板支撑卡点挑战｜全程高能不枯燥，新手也能冲！ 平板支撑撑1分钟就废？BGM一响，平板支撑不再是“煎熬”！跟着节奏切换13种动作，每一秒都在解锁新姿势，练核心、燃脂还上头～
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辣不加香菜2周前
俯卧撑卡点挑战 | 检验健身成果的时候到了！ 看起来难，实际一点也不简单 我说的是最后的俯卧撑 做标准不用背发力 欢迎来挑战！ #平板撑卡点 #核心力量 #撸铁女孩 #手势舞 #健身
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孟铎Danny33周前
为什么我们觉得这么难#平板支撑卡点挑战 #孟铎#运动员夫妻
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向阳而生じ★ve（健身版）3周前
从慢到快卡点手势舞，快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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Song.（自律版）3天前
平板支撑教学 掌握标准的平板支撑可以更高效的练出腹肌#居家锻炼 #平板支撑 #新手小白必看经验 #平板支撑正确姿势
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我叫 帅姐2周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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四夕要瘦啊3周前
我发现自己数拍子就不会手脚不协调，快去试试！（动作不包准我鸡道）#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #鬼知道我练了多少遍
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陈子钧ShootingRange2周前
射击人的核心激活日常罢了 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #居家锻炼
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六六 每天都要跳舞啊💃3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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马甲线邓邓4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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随心⁰⁷⁰⁵3周前
诡秘你的卡点挑战实在有意思，哈哈哈@徐生 #徐生#平板支撑卡点
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饭团姐3天前
平板支撑初学者3分钟间歇版跟练-周杰伦稻香 #平板支撑#2026健身 #居家健身有新招 #平板支撑打卡 #真实生活分享计划
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@@淡雅4天前
#平板支撑卡点 🔥🔥🔥 不需要标准 因为你不是专业人士 只需要尝试 🤭 做得到不到位 和我没有关系😝
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赤峰二中3周前
#赤峰二中 硬核青春！高中生平板支撑卡点挑战来咯！左：2024级3班王研博；右：2024级6班张凯瑞；策划：訾皓然
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健身大书3周前
平板支撑4个错误 #平板支撑 #减脂冷知识 #健身
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🐟小瘦鱼🐟1周前
和 @一婷爱健身 一起 #合拍 #平板支撑卡点 #居家健身有新招 #马甲线 #在家健身系列 不能光吃不练
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内蒙古武警3周前
谁说力量与柔美不能并存？🔥 #武警女兵 #平板支撑挑战 #力量卡点（作者:呼和浩特支队 马嗣凯、武博、杨帅、赵嘉兴；编辑：郭磊）
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@健身动作教学（新手教学）4天前
平板支撑｜标准动作教学 #居家锻炼 #健身
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北体田径邵老师2周前
平板支撑卡点挑战 你能坚持多长时间?#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
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Alicia佳佳姐1周前
超帅超飒的平板支撑卡点挑战 超适合给亲朋好友们展示一下ദ്ദിᵔ.˛.ᵔ₎✧ #春节健身 #健身跟练 #自重训练 #徒手健身 #flowfit
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ACE宋教练6月前
这个视频包含了标准动作、进退阶方式和注意事项，是完整版的平板支撑教学。 #平板支撑 #健身 #腹部训练 #减肥 #给运动来亿点多巴胺
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即刻健身3周前
#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 @一根6弦 #平板支撑 #一张图证明你在健身 #健身
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༄少忧多甜🍓3周前
平板支撑卡点剪辑教程来了 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点挑战 平板支撑卡点挑战制作教程 平板支撑手势舞 #平板支撑卡点 #剪映 平板支撑舞蹈动作分解 平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战视频 平板支撑卡点制作教程
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兜兜里全是猫恋瑜伽3月前
20秒帮你纠正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势 #平板支撑 #体态纠正 #平板支撑正确姿势 #平板支撑卡点 #居家健身
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糖与禾2周前
两分钟，科普说，一分钟是最好的，但是不满足一分钟#平板支撑卡点
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队长教你跳舞💃（灵舞门）2周前
平板支撑卡点挑战 坚持到最后算你赢！叫你的好友来PK#平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #一学就会系列 #核心力量
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凡减脂2月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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健身王教瘦4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼#调整体态训练
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人民网3周前
武警女兵版平板支撑卡点挑战！忍不住想点赞👍
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凡减脂2月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势.#平板支撑 #平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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爆辣美羊羊4周前
要表情管理的我可当真了啊#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #居家锻炼 #核心力量 #俯卧撑
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居家养生齐老师1周前
#平板支撑看点挑战#抖抖好生活#居家锻炼#运动#vlog十亿流量扶持计划
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宝妮姐带你练3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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张张3周前
今天来点不一样🤔 尽力了😂#平板支撑卡点挑战 #核心力量 #跟我追热点
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弯弯的健身日记4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势 #居家训练
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安妮有氧健身运动3月前
眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训@DOU+小助手 @DOU+上热门
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凡减脂3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势#居家锻炼 #调整体态训练
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十里春2周前
平板支撑手势舞挑战教程来了！平板支撑手势舞 平板支撑手势舞音乐 平板支撑手势舞搞笑 平板支撑卡点挑战 平板支撑手势舞怎么拍 平板支撑 平板支撑手势舞简单版 平板支撑手势舞完整版 平板支撑手势舞教学 运动员版平板支撑挑战 平板支撑卡点挑战平板支撑卡点挑战慢动作 平板支撑卡点挑战教程 平板支撑卡点挑战怎么拍 平板支撑卡点舞蹈教程 平板支撑卡点 挑战平板支撑的音乐卡点教程 平板支撑挑战卡点 平板支撑挑战教程 平板支撑 平板支撑手势舞跟练#平板支撑 #平板支撑挑战 #手势舞 #平板支撑卡点挑战 #剪映
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聪哥讲运动养生3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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泌云爱分享🎬1周前
#上热门 #坚持锻炼 #力量训练 #高效燃脂 #核心训练
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燕姑娘5天前
#运动热门话题 感谢坚持的自己#核心力量挑战 #平板支撑训练
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燕姑娘1周前
#热门话题热点榜除夕快乐 运动打卡的早点发，不然被烟花淹没了💥祝大家除夕快乐🎇马年吉祥，骏马奔腾#平板支撑卡点 #除夕文案
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阿豪（健身版）3月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势#居家锻炼 #调整体态训练
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