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阿婷减肥记（目标100斤）4天前
"跳绳减肥很简单，每天跳一跳，全身动起来。坚持跳，肉肉慢慢掉，身材变好心情也好。试试吧，效果看得见!"#跳绳减肥#运动日常#运动健身#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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157的青某(减脂ing)1月前
小个子女生瘦17斤的运动vlog #跳绳减肥 #居家锻炼 #减肥对比 #自律遇见更好的自己 #有氧运动
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月月爱健身🏃‍♀️4天前
跳绳瘦的快吗？#跳绳减肥#跳绳#运动
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老莫11月前
如果你想跳绳瘦的更快，试试这套跳绳间歇训练法。#tabata #减肥#跳绳#居家锻炼
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苏尘讲健身1年前
小基数跳绳，你做对了吗？ 身高体重报在评论区，我来帮你#跳绳 #跳绳减肥
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姚姚乐11月前
小基数减肥，跳绳一周，来感受我的变化吧#跳绳 #减肥 #运动 #小基数减脂
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芸4天前
有没有跟我一样的姐妹们过年长5斤的，长肉肉不要慌，无线跳绳专用减肥，健身，让你轻松减肉肉
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阿宝爱运动1年前
小基数空腹跳绳3个月，100到76斤，跳掉24斤肉，想保持稳定的体重，该运动的时候不要少。#跳绳减肥 #跳绳打卡 #节后减肥大作战 #我的减肥日记
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爱喝冰美式🧊7月前
每天2000个跳绳，一个月后肚子和腿会不会瘦？#跳绳 #自律 #小基数减脂 #变瘦变美变好看#减肥
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张不胖（发疯运动版）5月前
今天有氧跳绳！#我的减肥日记 #小基数减脂日记 #跳绳减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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表妹与表哥6天前
小体重的女生怎样在家练的快！ #减肥 #健身 #居家锻炼
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爱喝冰美式🧊7月前
每天2000个跳绳，一个月后肚子和腿会不会瘦？#跳绳 #自律 #小基数减脂 #变瘦变美变好看#减肥
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黑哥居家运动3周前
小基数人群居家减肥，这套方法可以很好帮助你瘦肚子 瘦脸#减肥 #减脂瘦身 #居家锻炼 #减肥方
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爱喝冰美式🧊7月前
挑战小基数跳绳一个月有什么变化#自律 #瘦下来做最美的自己 #小基数 #减肥#变瘦
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锋回路转-胰路顺遂5天前
体重下降后可以试试跳绳#跳绳减肥 ##生命在于运动一起锻炼吧 #用抖音记录人生 #生命在于运动一起锻炼吧
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明天开始4周前
控制饮食+跳绳，小基数一周5.2斤 每天5000个，小基数能缓慢掉秤真好#每天5000个跳绳 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #减脂
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葡萄弟弟3月前
为什么选择跳绳来减肥？ 无心插柳柳成荫。 #体重管理的正确打开方式 #创作者服务中心 #创作者激励计划
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五月妈妈要自律（已瘦35斤）4天前
34岁坚持跳绳从136斤跳到101斤 跳绳瘦全身不用质疑#减肥 #瘦肚子 #跳绳 #瘦全身 #有氧运动
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水果卢大胆（减肥版）3周前
减肥第6天已瘦9斤 每天跳半小时真的可以瘦，一天瘦 1-2 斤！不节食！亲测有效！#健身减脂 #每天健身打卡 #一起减肥打卡 #带孩子期间怎么减肥 #健身教程
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行无界1周前
#跳绳减肥 #跳绳运动 跳绳可以瘦 不用质疑，不瘦的原因一定是你没有坚持
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爱喝冰美式🧊7月前
每天2000个跳绳，一个月后肚子和腿会不会瘦？#跳绳 #自律 #小基数减脂 #变瘦变美变好看#减肥逆袭
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咕噜又又（减脂版）7月前
小基数减脂第一件事就是不能天天上称！🤦🏻‍♀️🙏 感觉肚子脂肪太多，跳欧阳春晓已经满足不了我了 我要去跳绳了，什么减脂快我练什么！！ #一起减肥打卡 #减脂打卡 #减肥vlog #跳绳减肥 #小基数减脂
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爱喝冰美式🧊7月前
挑战小基数跳绳一个月有什么变化#自律 #瘦下来做最美的自己 #小基数#减肥#我的运动日常
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您身边的蒙古营养师10月前
跳绳减肥适合什么人？#减肥#体重管理#有氧运动
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与旗自律同行1月前
#减脂瘦身#体重管理 #跳绳减肥
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庭哥话饮食6月前
她意识到喝啤酒和依赖方正减肥产品并非良策，于是开始通过跳绳减肥、爬楼梯锻炼，同时选择零脂肪但营养均衡的食物，慢慢找到了健康减脂的节奏。#一分钟干货教程 #小基数减肥经验分享 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #没有听过的减脂思维 #有氧和无氧哪个更减脂 @DOU+小助手
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李李要有好身材8月前
挑战125斤瘦到95斤｜➖1.2｜跳绳就像“脂肪粉碎机”，用最小的投入换最大的减脂回报#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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自白酱3周前
小基数跳绳真的有用吗？。不知道坚持跳绳的第多少天，今天忽然想记录一下。#真实生活分享计划 #跳绳 #减肥 #抖音小助手 #小基数体重怎么瘦得快
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丘山乖瘦2月前
大体重减肥，小体重塑形#減肥 #运动 #大体重
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老莫10月前
跳绳瘦的快吗？非常快，如果你想瘦的更快，赶紧试试这套跳绳间歇训练法。#tabata #减肥#跳绳#居家锻炼
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减重代谢焦医生10月前
跳绳可以减肥吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #跳绳减肥 #解锁春日健康清单 #减肥
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玲姐还在坚持跳绳5天前
5:00准时起床，一杯温开水，热身5分钟，32分钟5200个跳绳，坚持半年多，减了39斤，不喝奶茶 不喝饮料，不节食。从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳成了生活的一部分#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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精灵绳舞花样跳绳5月前
#同城精选 跳绳减肥 拒绝小胖墩#唐山丰润#跳绳减肥 #花样跳绳
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栗扬减肥记7月前
#上热门 姐妹们，减脂快去跳绳❗亲测真的超燃脂#跳绳 #减肥 #有氧 #运动女孩
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袁博医生4月前
跳绳减肥效果好，动作正确是关键！#跳绳 #运动 #减肥
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不废话减脂局1周前
运动记录📝第四十五天✅ 从一开始的坚持 到现在每天习惯动一动 肉眼可见的变化，就是最好的奖励 继续加油，越来越好✨ #居家锻炼 #减肥#我的减肥日记 #无绳跳绳
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不动小佛爱运动（已减100斤）11月前
这就是我选择跳绳减肥的原因，想瘦的老铁也行动起来吧！#跳绳减肥 #经验分享 #干货分享 #减脂 #体重管理
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雯妈5天前
##跳绳 16年二月的猴宝贝，跳绳之前143，现在身高152、体重86斤，坚持跳绳14个月，每天1200个跳绳+200个摸高+拉伸10分钟。
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栗扬减肥记7月前
#上热门 亲测跳绳是消耗很高的运动之一，只要有跳绳随时随地都能练起来，居家外出都适合，想要燃脂的宝子们快冲啊#跳绳减肥 #运动女孩 #居家运动 #减脂
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跃跃测评（发疯版）3周前
跳绳真的太牛了！！ 宝贝们！我用两个月的时间通过跳绳体重↓了20斤！跳 绳真的不粗腿姐妹们！我日常使用的是海贝熊智能跳绳，搭配机能球更暴汗！颜值也chao高，而且手柄是符合人体工学的，就算跳的久手也不会酸~ keep跳绳/小米跳绳/海贝熊跳绳/健身怪兽跳绳/佑美跳绳/小米跳绳/欧梵达跳绳 #跳绳一个月的变化 #跳绳 #健身器材 #海贝熊跳绳 #减肥
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老莫11月前
如果你想跳绳瘦的更快，试试这套跳绳间歇训练法。#tabata #减肥#跳绳#居家锻炼
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）4月前
跳绳可以减肥吗？ #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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花绳先生1月前
跳绳到底能不能减肥？ 能#跳绳减重 #跳绳减肥技巧 #跳绳能不能减肥 #淄博跳绳 #唐老师说跳绳
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健身康养史老师6天前
过年瘦身打卡 早起第19天,空腹跳绳 正常吃喝,体重轻了3斤!#减肥逆袭 #居家锻炼 #瘦身 #瘦手臂 #拜拜肉
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小李不吃🐷1月前
100斤出头的小基数，教你们一个绝对能减脂，不容易反弹的方法 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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热热-ReRe-4周前
#小基数减脂 这条视频很长但都是我6年维持体重的经验和最有用的方法，大家可以根据自己的需求看章节，分享了我每天会跟的音频、都有标记好怎么做和注意事项#演员 #演员减脂 如果说有需要咨询我问题也可以留言评论区会耐心教大家怎么做的哦！希望新的一年大家都漂漂亮亮的❤️
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重庆上门体育-王教练3月前
重庆的小朋友成功廋了8斤，跳绳突破到164个#跳绳 #运动减肥 #体育锻炼 #坚持的意义 #运动长高
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苹果李爱跳绳3月前
47周岁，身高163，坚持低心率居家运动打卡，有氧跳绳132天了，体重从140跳到了110，算计着吃规律的动，跳得轻松又燃脂#跳绳#跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #居家锻炼 #有氧运动
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谭教瘦4月前
#跳绳减肥 #减肥 #瘦 #健身 #健康
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大春要逆袭2月前
跳绳7个月瘦20斤算慢吗？ 💦坚持跳绳7个月，瘦了20斤，姐妹们觉得这个速度怎么样？一开始每天跳10分钟，慢慢加到现在的30分钟，过程虽然累，但看到体重秤上的数字一点点下降，真的很有成就感～ 刚开始跳的时候，膝盖有点疼，后来调整了姿势，每天穿专业的运动鞋，才慢慢适应。现在每天最期待的就是晚上的跳绳时间，暴汗的感觉特别爽，感觉自己的身体都轻盈了不少～ 不过减肥真的没有标准答案，每个人的体质和方法都不一样。你们都是怎么瘦下来的？瘦了多少斤呀？评论区聊聊～#跳绳 #减肥 #居家运动健身 #瘦下来做最美自己 #你有多自律就有多美好
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大晶爱跳绳5天前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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风雪王🫅1周前
50天再瘦30斤挑战第十四天：拯救放纵日最后一天 喝一天酸奶加四千个跳绳体重会有什么变化 #50天再瘦30斤挑战 #自律遇见更好的自己 #减肥挑战 #减肥逆袭 #励志语录
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包子健身日记5天前
超级适合新手入门的10分钟燃脂跟练，无绳（有绳）都可以，一遍暴汗，快来一起动起来吧#跳绳打卡 #减肥 #瘦全身 #跳绳燃脂法
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减重64斤的专业营养顾问3月前
#健康 #减肥 #营养 你适合跳绳吗？
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芽芽狠狠瘦🌱2月前
已瘦20斤｜无绳跳绳vlog｜宅家低成本实现健身自由 挑战过年前瘦到100斤！！今日体重56.1 早：黑芝麻糊＋红薯＋鸡蛋 午：鸡蛋 晚：无 （也偷吃了一点点零食） #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #居家锻炼 #无绳跳绳
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黑哥居家运动1月前
本人亲测，3个月让我减肥成功的间歇跳绳法，真的给力了#减肥 #居家减肥#黑咖啡#跳绳减肥
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屋顶上哭4天前
#跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #打卡跳绳 #跳绳跳绳走一波
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大春要逆袭2月前
“曾经135斤的我，通过跳绳减肥真的能瘦100斤吗？今天Day2，一起来见证。”今日跳绳40分钟7000个，看看明天能掉多少，大家可以在评论区留言，明天给大家报告结果～#居家运动健身 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #跳绳 #我的减肥日记
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大晶爱跳绳4天前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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今天瘦到99了吗2周前
跳了那么多天跳绳果然还是有用的，所有东西都是循序渐进的，就像我一开始只能跳几百个，现在也能跳到3000个啦，所以你还不行动起来吗🤔🤔🤔#青年创作者成长计划 #跳绳 #跳绳打卡记录 #抖音二创激励计划 #晚上不能健身吗
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减脂新手必看！选错运动组合毁所有？30天塑形秘诀 减脂新手必看！选错运动组合毁所有？30天塑形秘诀#科学健身 #运动计划 #无氧训练 #跳绳燃脂 #减脂干货
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苹果李爱跳绳5月前
32周岁身高159体重133的中等基数姐妹，该怎么开始自己的有氧跳绳运动#跳绳的燃脂效果好 #跳绳减肥 #跳绳 #有氧运动 #心率
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大姑姐别吃了（160斤版）1月前
跳绳减肥Day36 身高165/166.9斤 今日体重：157.4斤 ⬇️9.5 目标体重：120斤 距离目标体重差：37.4斤 早饭：2个鸡蛋 午饭：玉米 喝水：2000ml 运动：热身，跳绳4011个，帕梅拉拉伸20分钟 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音伙伴创作者计划 #真实生活分享官#上热门 #创作者扶持计划 #减肥#我的减肥日记
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