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廖医生聊睡眠3月前
#关注健康 #健康科普 #健康
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李在峰工作室2月前
冬天起不来怎么办？试试这三步，让你无痛起床。#李在峰 #冬季起床 #起床困难户 @武当·李在峰 @师傅的院子
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主播说5天前
#中医#涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浩妈1月前
#这个方法真管用 #一招解决 #好的方法分享给大家 朋友们如果你们也早上起困难的试一下这个方法，看看能不能帮到你
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谢燕子3月前
孩子早上起不来，早上不想睡，该怎么办？#亲子教育 #家庭教育 #做智慧父母 #育儿知识分享
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火星人-思图妈妈聊科创10月前
孩子晚上不睡觉，早上起不来，还有起床气，不妨试试这个方法#家长必读 #育儿经验分享 #亲子教育 #育儿 #富平
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秋秋老师9月前
孩子总是晚睡，早上起不来，家长该怎么办？#家庭教育# 家庭教育小技巧#秋秋老师
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吴炎龙1年前
炎龙老师同款早起术，让你告别赖床轻松打坐 每天被闹钟吵得心烦，却怎么也起不来？炎龙老师的早起秘籍来救你！睡床边，闹钟一响脚先落地，出门前别睁眼，轻松跳过赖床纠结。学会这招，就能像炎龙老师一样，无痛早起，开启高效晨练打坐，自律生活就此开启！#早起 #打坐 #晨练 #冥想 #双盘打坐
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孙园长专注0至6岁6月前
马上开学了 孩子早上起不来怎么办？#托育早教 #育儿#幼儿园#亲子互动 #哪家幼儿园好？
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饭饭说泌尿2周前
#中医 #男生必看 #医学科普 #肝郁 #抖出健康知识宝藏
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自律的陈大牛7月前
3招让你无痛早起#每日分享 #健康生活 #口播 #每天跟我涨知识 #自律
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资深患者康复2月前
#运动康复 #居家训练 #睡眠 #焦虑 #前庭训练
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中大二院儿科罗向阳医生1年前
孩子睡觉磨蹭、赖床起不来怎么办？一个视频搞定！ #自闭症孩子 #自闭症干预 #自闭症家庭 #家长必看 #家庭教育
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中医科王琳琳3天前
起不来找它 时间短找它 硬度差找它 记住一个小方子 来劲儿 #热点 #中医
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中医王兰兰5天前
#中医 #健康科普 #硬核健康科普行动
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郭珍医生5月前
年轻的时候不节制， 年纪大了起不来，教你一个小方子 #男性健康 #肾虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #中医
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酒鬼少女养生记5天前
睡前最好的三个古法运动，早上起不来的大懒丫头们有救啦！#养生 #中医养生 #道家养生 #瘦全身 #古法运动
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蒙牛牛奶1月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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白芷姐姐1周前
#科普一下 #科普 #健康
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燕姐谈健康1月前
#科普#健康科普#中医#抖出健康知识宝藏#大数据推荐给有需要的人
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马哈心理工作室6月前
复学难题：睡不醒，起不来 #休学 #复学 #厌学 #自我保护 #自我价值
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数学思维提升李老师4月前
孩子早晨上学赖床起不来怎么办？#抖音推广 #宝妈带娃 #陪读#教育
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老🐶3天前
节日过后尽快恢复至正常工作状态 各位朋友，今天是2026年2月24日，春节假期已经结束，不少人是不是还陷在“假期综合征”里：早上起不来、上班坐不住、干活没精神？别着急，给大家几个简单好操作的调整方法，帮你快速找回状态。 首先是“睡眠复位”，别再熬夜刷手机了，每天比前一天早睡15分钟，比如昨晚12点睡，今天就11:45睡，逐步把作息调回工作日模式，早上用窗帘缝透进来的自然光叫醒自己，比闹钟更温和。 然后是“饮食刹车”，假期胡吃海喝的肠胃得歇一歇，这两天多吃点杂粮、蔬菜，每顿饭吃到七分饱就行，别再顿顿重油重盐，让肠胃慢慢回归规律运转。 还有“工作启动法”，刚复工别上来就啃大任务，先从整理桌面、回复简单邮件这类小事做起，完成一件就划掉一件，慢慢找工作节奏，也能给大脑一个“该干活了”的信号。 最后每天抽10分钟动一动，下楼走两圈、办公室里伸个懒腰，哪怕只是踮踮脚，都能快速让身体从“松弛模式”切换到“活力模式”。 这些方法都是基于作息、饮食和行为习惯的科学调整，亲测有效，大家今天就可以试试，很快就能找回元气满满的自己！
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中医婧婧医生3周前
男人总是起不来，牢记三味药，成本不到3块钱 #中医#健康科普#抖出健康知识宝藏#科普一下#医学科普
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专做初高中心理辅导的王老师4月前
住宿舍早上起不来闹钟叫不醒#住宿舍早上起不来 #心理学 #心理咨询师 #定闹钟
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希姐姐说健康2周前
#科普一下 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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中医吴新旺主任5天前
#健康知识 #医学科普
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环宇医生1月前
男性健康知识分享 #科普一下#涨知识#抖出健康知识宝藏
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罗攀讲中老年健身4天前
蹲下去起不来怎么练？4个动作教会你#健康养生 #中老年锻炼 #防摔 #健康中国 #罗攀的中老年训练课
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马马上怕麻烦1月前
娃起床睡觉拖拉磨蹭？4步搞定主动按时作息，亲测耗时3-4周 #育儿经验分享 #孩子拖拉磨蹭 #孩子不睡觉 #孩子不起床怎么办 #马马上怕麻烦
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中医樊孟飞3天前
男人房事差、起不来，多与这 6 种舌象有关！辨对体质 一调一个准#中医 #健康 #舌象 #舌诊
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西瓜健康生活1周前
假期睡爽了，上班起不来？3 招帮你把生物钟拉回正轨！ 正月初八开工啦！但很多人还陷在 “晚上睡不着、早上起不来” 的循环里，这就是节后生物钟混乱在捣乱。别慌，这几招帮你轻松预防： ✅ 核心预防方法 提前缓冲，渐进调整：假期最后 1-2 天，每天比前一天早睡、早起 15-30 分钟，慢慢向工作日作息靠拢，避免 “断崖式” 切换 利用光线，重置生物钟：早上起床后立刻拉开窗帘，让阳光照进房间，抑制褪黑素分泌；晚上睡前 1 小时关闭电子设备，用暖光台灯营造睡眠氛围 规律饮食，稳定节律：三餐时间尽量固定，尤其是早餐，即使假期也不要睡过头不吃；下午 3 点后不喝浓茶、咖啡，避免影响夜间睡眠 轻度运动，激活状态：白天进行 15-20 分钟的快走、拉伸或瑜伽，提升身体活力；睡前避免剧烈运动，可通过冥想、泡脚放松身心 ✅ 紧急救场小贴士 早上起不来可以用 “5 分钟法则”：先坐起来，用冷水洗脸，快速激活身体 下午犯困时，用薄荷糖或闻风油精提神，避免趴在桌上睡太久 👇 你现在的作息调整过来了吗？评论区说说你的 “起床困难户” 经历吧！
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儿科医生朱奶奶1周前
孩子作息颠倒睡不醒，轻轻调回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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豫见王先生4月前
你是不是也这样，晚上睡不好，早上起不来，白天昏昏沉沉没精神，试试这个足贴你会爱上它#足贴 #日常自拍 #仁和足贴
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马欣教授1月前
多少人白天起不来，晚上睡不着，来打个卡吧，这个病得从小说#焦虑症 #原生家庭 #失眠 #生活方式医学 #医疗健康创作训练营
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抗垂战士3天前
大家练什么都要循序渐进，强度也要慢慢加上来，一开始起不来，可以借力，辅助，也可以不用完全起来#子宫脱垂 #盆底肌修复 #膨出
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小朱谈健康3天前
记好这个小方法 #科普 #科普一下 #医学科普
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中医肺病专家白丽君6月前
动一动就累，早上起不来，教你打破痰湿 "懒循环" #一动就累 #早上起不来晚上睡不着 #中医肺病专家白丽君 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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墨白.深度书旅2周前
《睡个好觉》：优化睡眠质量 失眠、多梦、早上起不来？斯坦福大学研究发现，睡眠质量比时长更关键。《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》拆解睡眠科学，教你优化休息规律。今晚试试书里的方法，迎接一个更清爽的早晨。#读书 #睡眠科学 #睡觉 #睡个好觉 #墨白深度书旅
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公益助残就业-念念4周前
第二期，听障人上班起不来床怕迟到应该该怎么办呢？ #听障 #聋 #手语 #低保 #共同富裕
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健美健身孙瑞芬教练本人3周前
蹲下之后很难起来这条视频不要错过 #居家锻炼#居家运动#居家训练#腿部运动#腿部训练
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小帽讲知识5月前
起床冷知识#涨知识 #冷知识 #科普
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讲失眠的唐医生4天前
节后调整状态返岗当牛马 春节假期嗨皮了，马上要上班了，如何快速恢复牛马状态？#睡眠#节后返岗
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饭饱饱6月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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米米so6天前
开学了，这个床垫真的好用，快来看看吧#宿舍床垫 #住宿生必备好物推荐 #准备点开学用的东西
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减重降糖康星博士2月前
早上起不来怎么规律三餐！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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老人电动旋转床4天前
老人年龄大了，腰腿使不上劲，起不来床怎么办？#电动旋转护理床#老人电动护理床#卧床电动护理床#适老化改造#照护老人
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狮子Leo2月前
早上真的起不来怎么办…#男生发型打理技巧 #日常vlog #变帅
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甜甜医生3天前
#涨知识 #科普一下
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罗主任讲男科2周前
想要却起不来，记好一味中药 #健康科普 #科普健康
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侃侃二姨10月前
47岁阿姨为了健康，每天早起一个小时打卡第二天，才发现早上起不来，因为晚上睡得太晚了，早起的第二天，我看到了外面不一样的风景，我也不知道我能坚持多久隆重的邀请你们跟我一起打卡监督我吧，#日常vlog #居家锻炼 #遇见更美的自己 #坚持每天早起
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您在查找“睡觉时间短第二天起不来怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-25 06:59

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