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慢跑李先生3天前
跑步养身，马拉松塑心。不卷成绩、不内耗，学会与自己和解、专注自我，这份跑马给的心态，比任何成绩都珍贵。 #跑步 #传递奔跑的力量 #马拉松 #跑步治愈一切
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活力💖陈园长1月前
选择安全.熟悉的跑道 可以让你更专注于跑步 #跑步#中年女人 #运动 #晨跑#健康跑
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面筋卷儿2周前
#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 当我在跑步时，我在想些什么？其实我什么也没想，只是执着于当下。所以“专注”是我学到的第一课。
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东莞铁人胡京杰5月前
#自律改变生活 #运动无处不在 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 如何调整心态继续跑下去？
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Chang3月前
马拉松比赛在即，如何保持最佳状态？ #跑步#马拉松#Nike
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田径教练黄河8月前
越跑步越糟心？那是因为你没有专注身体节奏。畅享运动快乐才能将烦恼甩到身后#跑步治愈一切 #跑步 #运动
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3天前
越跑越顺的四条黄金法则 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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常州森林哥2周前
真正自律的人更习惯一个人跑步#跑步 #自律 #习惯 #一个人跑步
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海泉能量站2天前
#从每一次晨跑开始，戒掉抱怨，专注当下，在日复一日的重复中沉淀力量，在年复一年的坚持中完成蜕变。自律的底色，总会铺就人生的亮色。#早起跑步 #内核稳定绝对清醒 #重启人生计划 #认知觉醒掌控人生 #野蛮生长
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豆豆的爸1月前
#跑步治愈一切 #专注目标 屏蔽一切干扰
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东莞铁人胡京杰6月前
#自律改变生活 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #传递奔跑的力量 变速跑训练，才是入门跑者进阶第一步！
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东莞铁人胡京杰4月前
#强烈推荐 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #传递奔跑的力量 如何通过跑步，让自己更自律、更清醒、更幸福？
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芳华此树4周前
痛楚无法避免， 而磨难可以选择。 工作、生活、学习， 就像跑坡一样， 稳住节奏比猛冲更重要； 像面对每天同样的跑道， 重要的不是新鲜感， 而是专注当下的每一步。 #生活服务热点中心 #看到最后 #跑步 #村上春树 #正能量
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锦礼2天前
#你有多自律就有多美 #跑步 “别赶时间，去感受时间”。速度之外，都是风景！一步一步，不慌不忙，专注于脚下，感受微风拂过脸庞，我想跑不是为了更快到达，而是在途中有更多美好，新的一年就让我们从跑步开始，找回最初的自己！
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李美珍8月前
别再盲目追求180步频了，今天3招教你把步频变成肌肉记忆！快跟我学起来吧~#跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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豆哥快跑成长记3天前
跑步运动复利人生的基础，一个方法三个步骤，每天执行1次，用7天时间，让你养成无痛跑步上瘾。
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爱跑步的涛2天前
比起在意旁人眼光，不如专注自我，就像晨起的温水滋养身心，即刻行动的跑步更能践行这份清醒。#上热门抖音小助手 #跑步#夜跑#励志#自律@DOU+小助手
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运动源于生活8月前
不管是刚入门的跑步小白，还是狂热的马拉松爱好者，一定少不了专注的力量训练！ 跟练建议：初跑者可以把休息调整时间延长30-60秒，成熟跑者可连续完成3组或以上！
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爱跑步的真姐8月前
生命的意义在于专注事情本身，体验过程，不断成长#跑步#跑姿#成为更好的自己 #健康运动 #跑步治愈一切
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跑步教练聂子1月前
8️⃣大跑步技巧|跑步新手健康跑步的秘诀 今天分享跑前跑中跑后的八大技巧，帮你越跑越健康。 我是专注大众跑者跑步教学的聂子教练，如果你经常跑步受伤，不知道怎样能越跑越健康，看这一篇就够了。 #先跑再说 #跑步结算 #健康跑步 #传递奔跑的力量 #跑步
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运动包子2周前
别再硬扛了。用游戏的心态，破解跑步的无聊诅咒。 你还有什么对抗无聊的奇招？评论区速来共享！ #晨跑 #跑步技巧 #专注力 #运动心理 #跑步
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明灿会养生📍3周前
胃癌术后，第一次正念跑步练习，专注于当下的每一步 #运动 #跑步 #养生 #正念跑步 #明灿胃癌术后康复训练
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速悦体育-樊教练8月前
跑的专项练习动作，在正式训练前，通常都要以跑的练习为热身，充分感受和体会跑动中的发力顺序和发力轨迹，想要跑的快，那必须得多专注于动作的发力时机和节奏。#青少年体能训练 #体育中考 #运动训练 @抖音创作小助手
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🌿٩(*´◒`*)۶好运 暴张*^ღ3天前
坚持了我的坚持 💪💪💪 跑步去🏃‍♂️ 过完年、重启自己，删繁就简，远离内耗，专注当下、健康第一，情绪第二 🌹🌹🌹
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知静3天前
生活赋予我们起伏，也赠予我们风景，专注当下的每一步，便是最好的选择！#运动女孩 #热爱美丽热爱运动热爱生活 #慢跑 #跑步日记 #5公里跑步打卡
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Apple授权专营店-数码穿戴1周前
跑步党必看！AirPods Pro 3 让你晨跑时既安全又沉浸，还能精准掌握运动数据 #AirPods晨跑搭档 #运动耳机新选择 #AirPodsPro
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爱跑步的三哥哥3天前
我们应专注自身生活，重视实际的衣食温饱，别被他人看法束缚，要自在开心地过好每一天，做自己喜欢的事，让自己舒坦才是最重要的。#人生感悟 #生活感悟 #提升自己 #跑步 #保持热爱 @DOU+小助手 @爱跑步的三哥哥
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跑者严选5月前
焦虑爆棚？跑步5分钟解压！ 压力大到失眠？试试「跑步解压法」！内啡肽+多巴胺双爆发，跑5分钟=吃“快乐药”！教你3个关键：户外跑（看风景转移注意力）+专注呼吸（鼻吸嘴呼）+跑走结合（别猛冲！），附错误避雷（别定“必须跑5公里”的死目标）👉 #跑步解压 #焦虑缓解 #内啡肽分泌 #东京马拉松
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豆包读书3月前
你以为《跑步圣经》只是教跑步吗？错了！它是关于精力、专注和意志力的终极训练。精力旺盛才是你搞钱的第一资本！这本书教你如何通过跑步重启大脑，告别疲惫，持续保持高能量状态，在职场和生活中碾压对手。想解锁这个底层优势？视频里全是干货！ #跑步圣经 #精力管理 #认知提升 #读书 #自我赋能 @DOU+小助手
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铁铁不跑步3周前
一个让普通人也能拥有“攀岩之神”亚历克斯那种超强专注力的训练方法视频。#跑步 #专注力 #亚历克斯 #运动 #知识分享
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@小九1月前
想变好，就必须舍弃当下享受，换取后面更大的收益，要有舍求精神…要专注当下小事情… #自律 #运动 #运动打卡 #减肥 #跑步打卡
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东莞铁人胡京杰3月前
#科学运动 #每日分享 ##因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 如何提高跑步中的步频
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安子健康跑3月前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，为什么说要专注在提拉上？跑步中如何做好提拉？#跑步 #跑姿
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一只婉(反卷版)3周前
幸福的秘诀是：拥有苹果时只在意苹果，专注于当下的幸福，静下来去生活吧！#vlog十亿流量扶持计划 #早起跑步 #小城生活 #记录真实生活 #自律
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东莞铁人胡京杰2周前
#知识科普 #科普一下 #因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 跑者该如何更聪明地补水，才能跑得更好！
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至简3天前
今天正月初八，开工啦！ 2026，我只盯四件事： 第一，养好身体，坚持跑步， 身体好，一切才有意义。 第二，坚持学习，每周一本书， 提升认知，专注当下。 第三，认真工作，沉下心做事， 让自己越来越有价值。 第四，多陪孩子，多沟通， 陪着他们一起成长。 2026，不内耗，不焦虑， 自律、自爱、踏实努力。 这一年，越活越值钱！#自律#初八开工#至简#创业
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RunnerLoc3周前
想跑得更快、更轻松，只需要专注一个动作！ 考古，原视频发布于2024年6月。 这支视频讲的只有一个核心： 想跑得更快、更轻松、更持久，只需要专注一个动作——让“支撑腿的膝盖”和“摆动腿的膝盖”在落地瞬间尽量靠近。 这是一个极其简单但效果巨大的跑姿技巧。 它能带来： 更快的回摆（leg recovery） 更顺畅的重心转移 更轻松的速度维持 更少的下肢负担 更好的长距离后半程表现 新田颯本人在 5000m 破 14 分的训练中，就是靠强化这个动作让跑姿明显提升。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #跑姿优化
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胡噜胡噜ting7月前
拯救内耗低能量✅跑步真的是提高能量的充电宝&4个tips分享 #创作灵感 #户外跑步 #跑步治愈一切 #跑步 #夏日减脂大作战
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宁夏可以汤泉创始人4周前
风会记住你的速度，路会见证你的坚持。你比自己想象中更强大，向前是一种节奏，专注当下每一步，喜悦自会到来。#长跑#马拉松#一路向前#银川洗浴#可以汤泉 #可以汤泉
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东莞铁人胡京杰3月前
#科学运动 #跑步运动 #户外运动 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 马拉松比赛10个细节，帮助提升表现！
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锦礼4天前
#跑步 #健身 #顶级自律 “大事难事，看担当；小事琐事，看专注。” 忙碌不是高效，瞎忙更拉不开差距。真正厉害的人，懂得分清主次，把精力用在最重要的事情上。 专注，是自律的核心竞争力。 把时间用在刀刃上，才能积少成多，做出属于自己的成才之路。 自律不是一天两天的热情，而是日复一日的专注和坚持。
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莫律的开放麦1月前
成长无需邪修，做好这四点就足够了，专注生活点滴美好#女性智慧 #中年少女 #中年觉醒 #专注当下 @奔跑吧莫律 @抖音小助手 @我要上热门 @得到好书 @罗振宇
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东莞铁人胡京杰1月前
#每天分享科普知识 #每天持续分享科普知识 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #传递奔跑的力量 马拉松训练进阶：科学提升乳酸阈值
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跑步教练聂子3月前
7个步幅提升训练动作|高效优化跑姿效率~ 如果你感觉自己的步幅已经到了极限，问题通常出现在髋关节上，一个活动度不足的髋关节与僵硬的核心，就像一把锁，牢牢锁住了你的步幅潜力，当你专注于优化力量以及发力模式时，更大的步幅会作为一个自然奖励而出现； 如果你对跑姿优化训练感兴趣，主页还会继续发出更多跑姿优化实践课程干货。 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿优化
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右键的小短腿儿1月前
一定要来一次长跑！接受痛苦而非与之抗争 正念的核心在于专注于当下，不加评判地察觉身体的感受。在长跑过程中，练习专注于呼吸的起伏、脚掌落地的触感以及空气的流动，能够让跑步成为身心与环境之间的桥梁。这种深度的察觉能力能够将跑者从杂乱的思绪中拉回，使精神能量集中在当前的动作上。当呼吸与步伐的节奏达到一种完美的契合时，跑者往往不再需要刻意控制速度，而是进入一种“行动本身的流动性”，这便是心流的开端。#跑步 #正念跑步 #跑步训练 #长跑 #跑步多巴胺
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卯金刀疗愈3月前
坚持不下去？跟我一起坚持运动终身吧 #正能量 #运动 #抑郁症患者 #焦虑症 #坚持自律
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跑者老王6天前
跑步时步伐不稳怎么办？老王带你练！ 老王亲练有效跑步技巧，跟我一起让跑步更轻松更愉快！ #跑步治愈一切 #跑步技能训练 #跑步技能 #跑步知识技巧教学
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爱跑步的三哥哥1周前
我们应专注自身，不被他人言行左右，对自己的生活和快乐负责，不必强求人人喜欢。#人生感悟 #生活感悟 #提升自己 #跑步 #保持热爱 @DOU+小助手 @爱跑步的三哥哥
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飞飞姐爱跑步4月前
70后跑者 | 专注中年人群科学跑步 分享：跑姿纠正｜伤痛预防 陪你从0开始跑，安全无伤跑到老。 #中年跑步指南 #科学跑步#超慢跑#在家跑
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跑步向前4天前
#有氧慢跑10公里 过完年重启自己，删繁就简，远离内耗专注当下，健康第一情绪第二，不追光自己成为光，不期待救赎，自己做自己的靠山，从容生活淡定前行，这才是最好的人生状态。
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鱼儿爱跑步4天前
每一步走过的路，都藏着成长的答案；每一次向前奔跑，都是对生活最好的回应。不必纠结遗憾，只管专注当下，跑过的每一步都算数。🏃‍♂️✨#记录跑步日常 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #跑步
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至尚健身普拉提瑜伽生活馆刘老师2月前
专注当下训练，感受身体信号#跑步#科学训练#休息
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郑召玉2周前
收起情绪，专注自己。从此不再为谁兜底，也不再等谁回头。路要自己跑，人要向前看。#向前看 #专注自己 #跑步治愈一切#收起情绪 #强者思维
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周同学FLY1月前
#跑步坦白局 每一年都会有意想不到的事情发生，如果想要结果好一些，那就请专注于脚下，说不定会有不期而遇的美好。#运动 #晨跑 #自律自省 #热爱
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爱跑马的小聪聪2周前
跑步10年，医学相关专业马拉松爱好者。专注于无伤跑，跑后充分拉伸是避免运动损伤的关键。一起练起来，祝您无伤跑到老❤️。#跑后拉伸 #拉伸 #跑步 #马拉松 #无伤跑
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奔跑的家轩4月前
赛前用好这7招，快速恢复马拉松不慌，赶紧码住！ #跑步 #训练 #恢复 #自律 #跑研社
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Shally4天前
喜欢这种跑步带来的专注，让我能清晰的听见心跳的声音。今天状态，心气不错，一口气一个半马，心率137，很满意🥳这种自我接纳是与不完美和解✌️爱你老己✌️2026年在行动中，找到更好的自己🥰#坚持运动打卡 #跑步心情日记#户外跑步
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晓萍5天前
2026打算专注三件事：跑步、极简、存钱#放飞心情拥抱大自然 #跑步
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Eric赵老师5月前
专注跑步本身，远比无效堆积装备重要 高效训练、在赛场上顺利PB 如何做到“为破纪录而生”呢？ 本期 #赵这样穿 和您展开聊聊🏃 #特步跑鞋 #跑步装备分享 #跑鞋测评 #体育生
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清恺2周前
一次只做一件事，全情投入，专注当下#用抖音记录人生 #vlog十亿流量扶持计划#我的跑步日记 #创作者中心 #创作灵感
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張^同学🏃1月前
超慢跑，专注当下，提升你的“心流”体验，缓解身体焦虑#超慢跑#超慢跑的好处#跑步#创作者中心 #创作灵感
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酒窝姐读书分享3天前
心流一点不玄乎，日常小事就能让你专注治愈告别内耗 #自媒体 #心流 #好书分享 #人生感悟 #短视频创业 听我说，心流并不玄乎，日常小事就能进入。跑步、做饭、吃面是感官心流，看书、写字是思维心流，深度聊天、家人协作是人际心流。专注当下小事，就能治愈内耗。你最喜欢哪种心流？
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