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鲨鱼爱健身2周前
看看你能打破哪个#吉尼斯世界纪录 #引体向上 #平板支撑 #跳绳
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小静姐姐要自律3周前
平板支撑5分钟，引体向上也有进步了。助力带很好用。大家看看我是不是有进步了？平板支撑真的好累，腰很酸。#平板支撑 #引体向上 #健身打卡 #自律 #自律遇见更好的自己
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自律中的白条鸡2周前
这哪是合格标准啊，这太夯了！ #健身#自律#健身打卡#运动干货#减脂
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小静姐姐要自律3天前
今日份平板支撑➕引体向上打卡#运动女孩 #健身打卡 #平板支撑 #引体向上女生 #自律遇见更好的自己
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小静姐姐要自律4天前
今日份平板支撑5分钟➕引体向上打卡#一张图证明你在健身 #健身日常 #平板支撑#引体向上女生 #自律遇见更好的自己
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快乐的风99🌞2天前
135秒平板支撑，4个引体向上，60个蹲起，一套八段锦，20个俯卧撑！加油#运动 #引体向上 #平板支撑
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小静姐姐要自律3周前
平板支撑5分钟打卡，引体向上3个。今天太累了，中午带着小孩逛大集去了，其实结果还是比较的失望。下午带孩子在游乐园玩了一下午， 真的好累。我引体向上只能坚持3个。#平板支撑挑战 #平板支撑 #引体向上 #健身 #自律遇见更好的自己
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少男1周前
#平板支撑挑战 #实力 #引体向上
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小静姐姐要自律2周前
平板支撑5分钟➕引体向上#健身打卡 #健身日常#平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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小静姐姐要自律5天前
今日份的平板支撑5分钟打卡➕引体向上#健身 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己 #健身塑型
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小白爱健身(干货版)3天前
看看你能否打破大佬的世界纪录#健身 #吉尼斯 #俯卧撑 #引体向上 #平板支撑
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小静姐姐要自律1周前
平板支撑5分钟打卡加引体向上，祝大家新年快乐#新年快乐 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己 #健身日常
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早安陈教练(体德等你)4月前
健身低效动作 健身爱好者，选对动作才能练对练好不受伤！新手小白一定要避的坑#减脂 #居家锻炼 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常 @体德健身教练培训
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猪猪侠健身4天前
这些世界纪录你能打破那个#健身 #健身干货 #世界纪录
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小静姐姐要自律1周前
平板支撑5分钟打卡➕引体向上打卡#健身打卡 #健身日常 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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小静姐姐要自律2周前
今日份平板支撑5分钟，引体向上我只能说还有很大的进步空间#坚持锻炼 #平板支撑挑战 #引体向上 #平板支撑 #自律遇见更好的自己
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@云峰5天前
#挑战世界公认男性身体素质顶级标准 视频有点长请耐心观看，挑战失败了太累了
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小静姐姐要自律1周前
平板支撑2分50秒加引体向上打卡，其实今天晚上做了一组平板支撑5分钟的，不过动作居然又不标准了，又重新做的，做到2分多钟的时候孩子要睡觉了。所以就只做了2分多钟#运动减脂 #健身日常 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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小野哥不喝酒2天前
早起练透！新解锁臀桥+侧平板，平板支撑硬扛11分20秒，引体向上三组打卡✅ 宽距8个｜常规12个｜窄距10个，目前就这实力，慢慢磨。 健身不一定要练成什么样，练的是骨子里的韧劲。 没人能让你越来越好，能救赎自己的，从来只有你自己。 跌倒就爬起，低谷亦能登顶，这份意志力，藏在每一次坚持里！ #健身日常 #徒手健身 #自律打卡 #硬核训练 #个人成长
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小静姐姐要自律6天前
每当我觉得我的平板支撑做的很标准的时候，现实总是叫我不要骄傲。这不今天晚上的平板支撑又做成这个样子了。我做的过程中真的觉得挺标准的。今日份平板支撑加引体向上打卡#一起健身 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己 #健身日常
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少男1周前
#平板支撑 #平板支撑挑战 十个标准引体向上 够标准吧
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Young5天前
单杠-第58天➕平板支撑-第3天，1分50秒。 少一些功力主义的追求，多一些不为什么的坚持。 #引体向上 #平板支撑 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #在家健身系列
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六安马协红红🇨🇳2周前
世界公认的男性四大标准动作，你合格吗？觉得哪个最难#真实生活分享计划 #引体向上#健身#自律#身体素质@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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邓九九1月前
#真实生活分享计划 #身体素质
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乔治健身2天前
这3个动作你能超越90%的人吗？ #健身 #引体向上 #俯卧撑 #平板支撑 #自律
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健身大鹏1月前
#引体向上 #深蹲 #平板支撑 #俯卧撑 我只达标了三项。还是的练啊，世界公认男性身体素质标准！ 你们都达标了吗？#健身
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少男1周前
#平板支撑挑战 #俯卧撑 #引体向上#实力 我这实力也是万里挑一了
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金水水7月前
Day.16引体挑战！引体向上的第一步为什么是悬挂？ 📝今日记录：悬挂47s 🏋️第二阶段：弹力带辅助引体 🌟强化核心练习 悬挂1组 弹力带引体3组（70磅）x10 平板支撑1min 坚持0-1解锁引体打卡半个月啦 今天给大家整理了下问的比较多的 为什么要悬挂？ 悬挂其实对于很多没有运动基础的小伙伴来说 是安全高效拉起一个标准引体的基础 #引体向上 #引体向上女生 #你的坚持终将美好 #居家健身 #居家健身有新招
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呆呆菌6月前
好久没健身，自己练感觉引体向上拉不上去了。还练了高位下拉，山羊挺身，单侧哑铃划船和平板支撑，强度不大但挺累的#运动#运动健身 #引体向上 #引体向上女生 #健身 #运动女孩
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小兴健身2周前
训练计划放到结尾了 训练是减脂的关键 好的训练能提高代谢 代谢水平高才能保证正常饮食情况下有较大热量缺口减脂才能顺利进行 #减脂 #热量缺口减肥 #减脂塑形 #减脂小知识
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DKF田径俱乐部1月前
高效核心练习 为何“小熊爬”完胜静态支撑？ 小熊爬对腹外斜肌的激活水平显著更高，且能建立关键的对侧发力模式。 跑步总是摇头晃脑？引体向上核心收不住？ 可能你缺的不是力量，而是神经控制。#上海体育中考 #体能训练 #田径 #体适能
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小king健身3周前
大家催更的女生身体素质及格线来了快来看看。 #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #居家健身有新招
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码农拿铁🏋️2周前
引体向上个数代表你的背力 你能拉多少个#平板支撑卡点挑战 #抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划 #高精力人的过年安排 #过年不无聊大赏
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小静姐姐要自律1周前
今日份的平板支撑加引体向上#健身 #健身日常 #平板支撑#引体向上#自律遇见更好的自己
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小静姐姐要自律1周前
平板支撑5分钟加引体向上打卡。 过年这几天过得都很充实。晚上到了这个点才锻炼。#锻炼 #平板支撑 #引体向上#自律遇见更好的自己 #健身日常
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不是阿皓3天前
顶级身体素质的四大表现 看看你能完成几个#俯卧撑#平板支撑#引体向上#深蹲
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Kitty讲健身2周前
世界公认男生身体素质四大及格线你过了多少？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
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小静姐姐要自律1月前
平板支撑4分50秒，争取明天突破5分钟。然后就保持一段期间5分钟不再加了，不然后面做俯卧撑的时候有点累。引体向上还是老样子。感觉还是拉不上去，力量还是不太够。#健身日常 #健身 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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薄肌阿涛3周前
世界公认身体素质顶级标准—-男生版，快来看看你能完成到哪一个！#健身#平板支撑#引体向上#深蹲
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小静姐姐要自律1月前
平板支撑3分30秒，又突破了一点，感觉自己又厉害了一点点，虽然真的很累。还是听着歌做的平板支撑。引体向上自己感觉有进步，哈哈。就这样吧#居家锻炼 #运动记录 #体态改善 #力量训练 #平板支撑
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小静姐姐要自律2周前
平板支撑5分钟打卡加引体向上打卡#一张图证明你在健身 #平板支撑 #引体向上 #健身 #健身打卡
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健身版萨奇3周前
满分100分，你给你的身体打几分？ #健身 #健身干货 #训练 #身体素质
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小静姐姐要自律2周前
平板支撑5分钟打卡加引体向上打卡，冬天锻炼需要夏天才能看到成果。毕竟锻炼塑型也是要时间的#健身打卡 #健身日常 #平板支撑 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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多伦多唐教练5月前
女性健身应该怎么练？ #女神 #体能训练 #减肥 #健身 #神级现场
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猪猪侠健身2周前
世界公认的顶级身体素质标准 你能做多第几个？#健身 #健身干货 #身体素质
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一根葱（坚持锻练中）3月前
最开始是想练出腹肌，直到有个哥们说这样练不出来，那就刷脂，后来我专注疯狂的练，网上学的理论贯彻到现实，就是现在的我#健身 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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K欢喜.2月前
练2个月平板支撑，门框试引体向上直接崩溃！问题出在哪？ 搞不懂，今天想着试试引体向上，家里没器械就扒着门框练，结果一个都拉不起来，平板支撑和引体向上到底是不是一回事啊？到#居家健身踩坑 #引体向上零基础 #平板支撑误区 #无器械健身太难了 #健身小白求助
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巨无霸讲健身1周前
你的身体素质达标了吗？ #健身 #健身干货 #健身日常
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泡泡和爸爸的成长日记2周前
本来想证明一下自己，结果证明了自己体能还不及格，-_-! 哈哈哈#居家锻炼 #体能测试
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小静姐姐要自律2周前
平板支撑5分钟打卡加引体向上#一起健身 #平板支撑 #引体向上 #健身 #自律遇见更好的自己
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小帅讲健身5天前
世界公认的男生顶级的身体素质标准！#健身#健身干货#身体素质
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人类幼崽根本不累3月前
你合格了吗？挑战世界公认的身体素质合格标准男生版
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军哥居家训练（教学版）2天前
世界公认顶级男人身体素质：男生版#健身#俯卧撑#引体向上#深蹲#平板支撑
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陈不住气3周前
不贪，只是想把眼前能做好的都做到极致罢了 不服，只是想试试从未触碰的强度有多痛苦 不怕，因为除了死没有什么能让我恐惧 欢迎家人们一起在评论区讨论训练方法 #训练日常 #引体向上 #跑步打卡
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泽田3天前
我以为时间会治愈一切，后来才发现，它只是让人习惯一切#新手健身打卡 #坚持自律打卡 #音乐分享#孟老师视频
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艺堇禾年（有关必回）2周前
#身体素质 世界公认的成年男性的四大体能合格标准，我看看怎么个事儿，今天来个一镜到底，连贯作业，大家猜猜我能成功吗？欢迎大家一起来挑战#俯卧撑 #引体向上 #平板支撑 #深蹲
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阿宇健身3周前
世界公认的顶级身体素质#身体健康 #健身干货 #健身
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XXL健身1周前
你的肩膀需要这些训练动作 #肩部训练 #肩膀训练 #肩部锻炼 #健身 #健身日常
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晓柯一刻1周前
四大公认标准，看男人行不行 #养生 #身体素质 #冷知识 #涨知识 #干货分享
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张恒君-游泳功能体能7月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
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