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吃瓜小熊1年前
为什么起了这么多年床还是没习惯这个动作！ #内容过于真实 #搞笑 #大学生 #早八 #打工人
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怪才主任搞农产品1年前
活了这么多年，为什么还是没有习惯起床这个动作#太有才了笑到肚子疼 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 @DOU+小助手
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小远不太远2周前
越来越不听话#变形记
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交城三珍成长衣阁1年前
#交城#开工了#我已到岗 #感谢 新老顾客的支持
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猪大肠历险记1月前
谁妈妈…. 快三十的人了周末就这样被催起床 #同一个世界同一个妈 #我服了 #这个动作有点难
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学渣守护者3月前
起床困难？闹钟免疫？如何自救？ 起床 从来是一件令人痛苦的事情 关闭闹钟这个动作 可能是我们人生最快的手速之一 更有甚者 已经形成了“闹钟免疫” 任由它响彻云霄 我们依然美梦香甜 那么如何摆脱“起床困难”？ 又如何解决“闹钟免疫”？ 本期视频 老登以一个多年“闹钟免疫者”的身份现身说法 教你六大自救妙招 #高考#中考#学习方法 #起床困难户
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钊斌成长记3月前
如何改掉起床难坏习惯#习惯 #成长 #日记 #日积月累 #打卡
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周子越不做npc（养成中）4月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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💕🌺一颗颗眼泪都是爱💞2天前
#明天就要上班了#还有点不习惯#这么久没有起过早了#怕起不来了#起床困难
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二娃孟爸的慢创日记2月前
#健康养生 #起床困难户 #生活小妙招 #习惯#二娃孟爸的慢创日记
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王怡写歌了5月前
如果你现在连起床的动力都没有——听听这段话#更好的自己 #学习方法
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丽丽线上瑜伽yoga2天前
经常早起腰酸背痛不舒服，试试这3个锻炼放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #腰酸背痛 #腰部锻炼 #腰部拉伸
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小新飞吉2天前
他之前是有起床气的，后面都是我先起来，给他冲好咖啡，再去喊他起床，渐渐的成了习惯，我就像是他的专属闹钟一样#我们俩 #情侣日常
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阿勇教锻炼2天前
早起运动 #锻炼 #健身知识 #早起运动
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玄天道君1天前
#还有这种操作 #这是个真实的事情 女大学生放假，在家赖床不起，结果家里的所有亲戚来，他房间里面，大学生两眼一黑……
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彭彭轻叔-体态纠正与科学养生1月前
起床拉伸胜瑜伽，全身发热#瑜伽#赖床 #起床困难户 #健身 #拉伸
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浩天（三一）6天前
#变形计 #开心过大年#
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阳光正能量1周前
倪海廈：早晨不要急著吃早餐！四個晨起壞習慣，改掉這樣做，健康長壽多10年。
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懒姐式生活1周前
懒人福音，5分钟就能轻松起床！#生活化减脂#碎片化运动#养生善人#让自律成为一种生活习惯
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70后爱运动安安4月前
早上起床总是没精神，还被腰腹赘肉和拜拜肉困扰？试试这个动作！一个动作就能练全身，不用器械，简直绝了！练完浑身通透，长期坚持，腰腹会越来越紧致，手臂线条也会更好看，肩颈也舒服了。用碎片化时间变美，这种成就感谁懂啊！你们有试过这种碎片化健身吗？赶紧来试试吧💪#居家锻炼#瘦肚子 #肩颈 #适合所有人的健身动作 #自律
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墨菲瑜伽9月前
起床困难户的专享瑜伽！躺着就能完成的晨间唤醒序列，赶走僵硬感 #瑜伽 #改善体态 #清晨瑜伽 #运动健身 #零基础学瑜伽
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肩康复沙沙2月前
起床“肩部”不方便，教你解锁新动作#肩 #肩膀 #起床 #训练 #康复训练
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霞霞姐（健康管理咨询）1月前
起床困难户的两个养生小动作#养生小技巧 #健康养生 #生活习惯 #温度#非遗姜蜜
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苏老智慧养生5月前
早起练习这个动作，轻松舒服一整天！ #道家功法 #居家锻炼 #中老年 #传统文化 #苏华仁
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神经内科何医生1月前
早晨起床太猛？这个动作，可能让你眼前一黑！#起床困难户 #体位性低血压 #涨知识 #低血压
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曾家杰文化生活坊5月前
清晨黄金十分钟，你忽视了吗 #站桩#养生#锻炼#道家文化
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华夏养生2天前
起床后千万别急着喝水!改掉这3个晨间坏习惯，寿命或能延长20年
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蔡秋琳（带三娃）2月前
医生让我给洋洋吃瘦肉，然后我昨天做瘦肉粥了，他不太愿意吃。好不容易给他喂点进去，他又便秘了……所以我又给他停了！明天准备给他吃猪肝。试试吧！试又怕，不试又怕营养跟不上。#宝妈的农村生活 #一拖二宝妈 #记录出租房真实生活 #92年宝妈带娃日常 #蔡秋琳
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团团和外外2天前
回家带父亲去姐姐那边吃饭，他睡了还没起床，看到老爸这样的起床动作有些惊讶 嘱咐他这样的年纪起床要慢慢来#这个画面太美好了！✨ 93岁依然能像少年一样起床，不是动作快，而是那股精气神儿
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贺贺的健康官1周前
晨起肩膀僵紧不舒服 #体态纠正 #居家锻炼
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小芬姐助力中老年锻炼3月前
腿没劲，蹲起困难，早起练好这个动作#健身 #一起锻炼 #居家训练 #腿部锻炼
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韩力🉑定制训练计划6月前
3个动作解锁关节晨僵 早上起床的时候膝盖和手指像生锈了一样，转不动攥不紧，活动半个小时才能慢慢的缓过来？今天给大家分享3个躺着的动作，帮你在起床之前做好关节的准备操。#拉伸 #拉伸放松 #训练计划 #居家锻炼
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敏姐讲运动康复1周前
早上起床做这个动作，你应该马上就要跑厕所吧#便秘困扰#小动作大作用#拉伸#经络
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曦望美养院2周前
睡醒了起床跟没睡一样？是你睡前没有做这个动作！#助眠#放松#快速入眠的有效方法 #龙华 #曦望养生馆
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夏夏的小蛋糕2月前
因为练八段锦我变成了朋友口中的孤独老人 第三天快坚持不下去了😭一天比一天起的迟#拖延症自救 #看我能不能坚持 #居家运动#八段锦养生操
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尤英 身心养护1月前
【本视频为原创内容，由“尤英身心养护”账号出品】。 早上起床，你是立刻看手机，还是匆忙洗漱？这个下意识的动作，可能让你一整天都感觉“没充满电”。 古人“晨则醒神”的智慧，不是叫你早起，而是完成一次身体“清升浊降”的开机仪式。 我把它翻译成一个1分钟的动作：“推窗见天，伸懒腰到极致”。 明天试试，感受那种从内而外的清醒感。 👉 互动：你早晨起床后，感觉身体更“沉重”还是心里更“烦躁”？评论区说说你的第一感觉。 #早起 #养生 #精力管理 #晨间习惯 #古法今用
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吉林经方·刘逍6月前
起床困难户“今天教大家一个”起床开关 #养生知识 #养生小妙招 #人体开关
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苏华仁道家智慧分享2月前
早上起来千万不要做这两个动作#苏华仁#道家养生#道家文化#养生
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闲喵与大小姐聊养命6天前
#上热门 #中医里防止心包经淤堵早上起床立即做这两个动作#心包经@巨量星图小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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健康养生刘教练5月前
#一起来锻炼
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.82天前
早睡早起第 19 天：千万不要一次性提前太早起床！看似早上多了很多的时间！但可能白天的效率反而会降低，如果发现白天容易犯困的话，还是把早起时间调回来，然后五到十分钟的慢慢调整，效果会更好一点！ #早睡早起 #改变自己 #自律 #养成好习惯 #个人成长
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崔继昆-运动康复教练6月前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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佳佳的运动日记2周前
早上起床做这个动作，你应该马上就要跑厕所吧#便秘困扰#小动作大作用#拉伸#经络
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红蜂爸爸1月前
孩子早起困难是遇到最常见的问题，这个习惯的养成有很大关系，习惯是培养孩子自驱力有效的途径之一。从脑科学、生理学、心理学多角度制定一份满足人体舒缓醒来并逐渐充满能量的计划是有必要的。趁现在2026年之初，家长们一起让孩子养成良好的习惯，提高孩子自驱力#自驱力培养 #家庭教育 #脑科学 #孩子教育#父母必看系列 @抖音媒体内容优推官 @抖音伙伴创作者计划 @抖音创作小助手 @清野说 @臭屁酱教育@苏沐 @抖音小助手 @抖音运营✨（小号） @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音运营！🍎小号
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简品3天前
突然改成早起健身，一开始总纠结、懒得起床。坚持了五天，居然慢慢习惯了，到点就自然醒，想起来动一动。锻炼完收拾好直接去上班，状态真的不错～
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椰子树下背单词3天前
别再混用这两个时态了！ 同样是“起床”，为什么时态不一样？ ✅ I get up at 7 every day. 每天都起 → 习惯 → 一般现在时 ✅ I am getting up now. 现在正在起 → 动作进行中 → 现在进行时 记住： 看时间，定时态！ every day → 一般现在 now → 现在进行#英语语法#语法重点 学会了吗？点个赞，下期继续讲！
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
晨起腰酸背痛，1个动作改善坐骨神经痛❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼 #腿麻
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微博号，深山幽谷修行人2天前
倪海厦：想多活二十年？就从「改掉3个晨起坏习惯」开始！这3件事正在天天偷走你的阳气，让你未老先衰
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牛牛八老师2月前
要不怎么说 早起改变人生呢#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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小青～1天前
这个动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹指压板20分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，两周后收获不一样的自己#超慢跑#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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水瓶妮妮1月前
高中学生，早上起床特别困难，怎么办？ #高中生#学习压力#迟到 #起床困难 #生活妙招 #记录美好生活#经验分享 @抖音小助手
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涛哥Tom3月前
晚上豪情万丈，起床一如既往，是什么阻碍了你去行动，不是懒#认知 #本质 #人生感悟 #思维 #心里
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韦春松2天前
一想到每天两三点就要起床，我就感觉那里都不快乐了，年前搞了两天卫生，但是一点都不影响年后的两天卫生，我严重怀疑我是不是动作太慢，不然怎么总是有搞不完的卫生！
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宋锦昕2天前
清晨身体沉重？3个动作唤醒代谢活力 刚起床就像灌了铅？眼皮打架腿发软？这套清晨唤醒术专为代谢低迷人群设计。空腹喝温水要匀速小口喝完，水温控制在40度，200毫升水量能让基础代谢提升5%到8%。沿着大腿中线从根部推到脚踝，重点疏通关键穴位，单侧30秒就能让下肢循环提速2倍。空心掌叩击臀部两侧，震动产生的能量波能加速淋巴流动，每次3分钟排出效率提升60%。这套动作特别适合久坐上班族，每天晨间只需要5分钟，坚持7天就能告别晨起昏沉状态。#久坐族自救 #减脂干货 #晨间运动 #代谢提升 #打工人健康
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北大张晴心理1月前
早上起床 莫名低落 #幸福八步法
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波澳·包仔3周前
第11集:11%——寒假在家vlog.家里真的比寝室冷很多，每次起床都异常艰难，但还是要把生物钟调整过来.#生物钟重建计划 #大学生寒假生活 #健身日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律打卡
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简介:

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