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广德市民运体育训练基地
1周前
减肥小妙招,快点练起来吧#广德 #减肥小妙招 #热门
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马奎Monkeyking
3天前
4分钟徒手燃脂跟练,年后快速燃脂计划上线,动作简单,强度适中,新手也能轻松跟上。点赞加收藏,先吓吓脂肪❤️#燃脂#年后减肥 #徒手训练#汗水主理人 #健身打卡
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吔萬YeeVan(娜由塔的信徒)
2周前
胜利女神:轻松简单9阶段异常拦截过激派教学! #胜利女神二创 #NIKKE二创 #胜利女神新的希望 #NIKKE #过激派
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胡哥健身了
7月前
如果你每天能完成以上几个动作,你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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运动不止365天
4月前
#健身打卡 #减脂期 #减肥逆袭分享 8分钟跟练版
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Corn玉米跟跳员
2周前
【投屏版】45分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸,每周3遍巨掉秤! #快速燃脂瘦全身 #健身操打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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消化内科郑培奋
7月前
暑期在家,一起和郑医生蹦蹦跳跳,快乐减脂吧! #瘦身操减肥 #每天坚持锻炼 #减脂练起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爆辣米米
9月前
不掉秤就跳它|10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合!👯♀️别再找借口啦! 每天10分钟,暴汗燃脂快准狠! 高抬腿燃腰腹,开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽,BGM一响立马嗨!💦 ✨新手友好!碎片时间就能练 不用节食不费脑,跳完浑身轻松超解压! 💥评论区扣"1"打卡!!! 互相监督一起瘦,夏天辣妹必须卷起来! 点击收藏⭐️明天就跟跳,卡路里给我烧!🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芝士街舞
3周前
原速太慢了,跳1.1吧#跟练 #体能训练 #核心力量 #基本功 #简单易学
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淇淇今天练腿
3天前
21天居家训练,想要紧致身材,一定要多种类训练,不能只做一种训练。#燃脂的一百种方式 #塑形#紧致身材
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尼克爱运动
1月前
4min节后快速燃脂 经典TABATA跟练 消除小肚腩 瘦全身#燃脂爆汗 #瘦全身 #瘦肚子#练出好身材
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爱健身的航
3月前
新手腹部燃脂教学#腹肌#自律#励志#健身
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昕瑞🐑
4天前
假期长胖,不用担心,跟着练,全身燃脂甩掉这几天的肥肉#年后减肥 #减肥 #居家锻炼 #新手减肥 #快速燃脂瘦全身
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沐冬老师爱养生
5天前
每天100个,坚持10天,小肚子肉眼可见变小了~建议收藏! #瘦肚子 #瘦全身 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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爆辣米米
5月前
一首歌开合跳🔥看看你能不能坚持完 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂邪修
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自律菲力昂
10月前
唤醒沉睡 驱逐懒惰 每天坚持20分钟 找回自信的自己,开始运动永远不晚,跟过去的自己挥手道别!去改变一次#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #自律
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悠悠宝妈塑型记
4天前
年后宝妈都要练起来的居家核心燃脂法锻炼,练起来吧#居家锻炼#核心燃脂法#健身干货
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磊哥跳绳(已瘦40斤)
7月前
如果说你还没减肥成功,我给你提供速成办法!#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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嗨嗨平常心
9月前
停止内耗比你想象得更容易,几个很牛的方法!#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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南京一山艺考
3天前
春节假期已过,舞蹈生快速回归标体! #体能训练 #舞蹈附中 #小艺考 #小艺考生上课日常 #舞蹈生的日常
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温暖啲柚子
7月前
【30分钟跟练】暴瘦有氧燃脂操🔥刷脂必练‼️ 三伏天来了,也是减掉脂肪的好时期,九首连跳暴汗燃脂瘦全身,一遍汗如雨下 ✅️每天一遍,不用器械,在家就能练 ✅️动作简单易学,跟着音乐节奏,摆脱大肚子,大粗腿,练出好身材 ✅️仙女们快来打卡跟练啦 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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TANK冲刺(运动版)
7月前
居家锻炼Hiit#减肥 #减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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半个库李🦁
3月前
【球场完整热身 分享】 热身的重要性不必多说,如何进行科学高效的健身才是关键,把我们的身体从工作学习状态转换到球场上激烈对抗的状态,才能更好地降低受伤风险,提高运动表现。#篮球#体能训练#热身#北京体育大学
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是静静呀🌸
3周前
冬季掉秤必跳🔥帕姐15min花式开合跳‼️ 刷脂掉秤嘎嘎快!快来一起瘦! #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗
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双流艾蒙特国际幼稚园
2周前
“寒假怎么玩,寒假跟我玩”。过年不仅要吃好喝好,更要身体棒棒!今天就和小杨老师一起动起来,用活力满满的身体,健康快乐迎新年!
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林野风(健身版)
2月前
新手居家如何高效燃脂,一个视频教会你#居家健身#高效燃脂#减肥#健身#薄肌@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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淡定&满级健身小胖墩
7月前
快速燃脂瘦全身TABATA跟练,一组十分钟💪二十个动作,一起来挑战吧!小胖胖们一起加油去遇见那个更好的自己#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #体重管理#满级小胖墩的跟练#满级小胖墩的逆袭之路
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阿冬爱锻炼💪
3周前
#真实生活分享计划 帕梅拉花式开合跳有氧运动完整跟练,15分钟让你大汗淋漓,想要快速减脂的宝子们冲!#居家锻炼 #高效燃脂瘦 #减肥 #自律
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小橘子爱运动
5月前
安娜快速燃脂瘦身TABATA🔥🔥动作简单高效,急性子姐妹千万不要错过!!每天一到两遍,肥油咔咔掉,没跳过的姐妹快收藏起来回家慢慢练!!#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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麻辣烫不烫
3周前
校园Tabata 孩子们的寒假体育锻炼参考视频来啦#tabata #有氧运动
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小青哥
2月前
我偷懒了一下,你有没有#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型
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体能教练龙显松(直播减肥)
1月前
4分钟高强度间歇训练,快速燃脂塑形,心肺耐力直接飙上去🔥#tabata训练 #高效燃脂 #居家锻炼
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正经的老刘
3月前
这份攻略你一定要收好,评论区打卡,我要看到你们真实反馈,加油姐妹们!#健康 #居家锻炼 #平台期 #减肥
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小青哥
3月前
一直被模仿,从未被超越#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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阿虎PRO
3天前
想瘦肚子、刷体脂,却越练越没效果? 这套无器械高效燃脂组合直接抄作业: 1. 开合跳 —— 全身爆汗燃脂 2. 抱头深蹲交叉卷腹 —— 虐腹塑形一步到位 3. 前后跨步弓步 —— 瘦腿提臀不粗腿 4. 三次俯卧撑波比跳 —— 快速燃脂炸脂 每天4组,每组40秒,休息20秒,坚持一周腰围小一圈! #居家燃脂 #瘦肚子 #练腹肌 #高效减脂#徒手健身
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小钱钱
1周前
#蓝朋友火焰蓝
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体能教练龙显松(直播减肥)
1月前
⏱️3分钟全身循环训练!高强度激活身体,点击播放跟我一起暴汗燃脂~#tabata训练 #高效燃脂 #快速燃脂 #居家健身
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迈不开腿的小郑
5月前
孩子体重超标怎么办?#鹿启辰格斗运动中心#青少年体育 #青少年减肥 #我要上热们
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sw小毅
1周前
每逢春节胖三斤,过完年要记得开始回归训练状态了#居家锻炼 #健身日常 #健身干货#教学
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铁蛋妹妹
2月前
10分钟开合跳燃脂🔥简单高效✅瘦全身真的很快‼️卡平台必冲 如果你卡平台想掉秤😈 如果你想快速刷脂🔥 就跳这套10分钟燃脂开合跳 我一遍90卡🔥平均心率174❤️🔥 简单粗暴又高效✅全程开合跳➕开合走🏃 这种变速有氧对全身燃脂很有用! 还可以提升心肺功能🫁 每天2-3遍!掉秤瘦全身嘎嘎快💨· 膝盖不好的宝可以换成无跳跃版本✅ 给大家配了动感bgm🩷🖤 运动不无聊!好坚持✊时间过的嗖嗖快😉 都去运动!!!!! #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #开合跳 开合跳燃脂|开合跳掉秤|开合跳刷脂|开合跳挑战 瘦腿|瘦肚子|瘦手臂|瘦全身
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李搞啥🎾
5月前
新手必备🔥网球脚步速成|移动快人一步✅ 📝:每天5分钟高效的网球脚步体能训练来啦! 场上启动更快、覆盖更广、防守更稳!💥 1、原地垫步:提升反应与启动速度 2、开合跳:增强心肺与协调性 3、侧跨步:强化横向移动能力 4、前后跳:锻炼急停急起爆发力 5、前后交替跳:优化前后场步法衔接 每个动作20次/秒 做3-4次 一起涨球吧~~🎾 #网球 #网球训练 #体能训练 #网球步伐 #脚步训练
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军哥居家训练(教学版)
1周前
冬季燃脂效率是春天的三倍,快来试试这套居家训练法,#减脂#燃脂的一百种种方式#健身干货#全身燃脂
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半糖拿铁café
2月前
4分钟TABAT的7天燃脂计划,这次不要有借口啦,赶紧行动! 只有4分钟,这一次不要再说没有时间啦!#减脂 #燃脂 #新手健身 #好身材练起来 #快速燃脂瘦全身
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体能教练龙显松(直播减肥)
3周前
3分钟高强度间歇训练,快速唤醒身体,燃脂一整天🔥#tabata燃脂训练 #高效燃脂 #减肥健身 #运动
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自律 凯文
5月前
HIIT高效燃脂,快速瘦肚子#健身 #一起来锻炼 #男士健身穿搭 #全身燃脂 #后秀暴汗燃脂训练营
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自律小帅
1周前
居家不知道怎么减脂,快来试试这套燃脂训练计划吧#减脂#燃脂#自律#健身#健身干货
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运动不止365天
5月前
4分钟Tababa燃脂训练,每天4-8组,坚持半年,我瘦了7公斤#上热门🔥 #健身减肥 #自律遇见更好的自己
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自律佑李
4月前
如果你体脂率过高,即使练出来腹肌也看不到,所以你可以跟着我做这3个动作,充分燃烧腹部脂肪,让腹肌更快显形#腹肌#减脂挑战 #居家健身教学
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Tennis小星🎾
2周前
网球步伐混乱怎么办,四个动作教你提升,在家也能练,让你快速提升网球步伐,快和我一起练吧! 1.开合跳 2.交叉跳 3.左右垫步 4.单脚左右跳 每个动作20次,做三到五组,一起动起来吧!#居家训练#运动
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楼道老王
4天前
节后高效燃脂训练,随时随地都能做,快速甩掉过节长的体重!8个动作,燃脂+腰腹塑形,赶快跟练!#减脂#减肥#徒手训练 #居家锻炼 #高效燃脂
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小螃蟹🦀在跑步
9月前
跑前热身㊙️可以帮助身体更快的适应运动状态,减少运动损伤的风险,提高运动表现。跟我一起动起来,助你无伤跑💪#热身动作 #跑前热身 #跑步 #五分钟跑前热身跟练版 #无伤跑
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大刘老师聊健身(90天瘦50斤)
5月前
居家锻炼快速减脂的十三个动作#健身干货 #居家健身 #健身减肥 #减肥
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蒙教健身(核心燃脂)
3月前
每天100个,坚持10天,小肚子肉眼可见变小了,建议收藏#瘦肚子 #瘦全身 #减脂塑形 #居家锻炼
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菠菜讲健身
2周前
你是否也有甩不掉的顽固脂肪?#顽固脂肪 #减脂 #居家训练 #健身 #健身知识
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小杭(自律版)
1周前
如何再过年期间快速燃脂#高精力人的过年安排#就这个春节健身爽#减脂大神支个招 #健身大神支个招 #拜托拜托
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马羚
7月前
姐妹们,任何运动前充分的热身是非常必要的!可以唤醒身体,避免运动中受伤的风险!这一整套的热身运动分享给您,记不住可以先收藏!#夏季#训练#热身运动#居家锻炼#我的运动日常
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教体育的季老师
6天前
体测800米过年都没练⁉️6招恢复拯救开学🔥 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #运动帮帮团
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西安小钟·学篮球
3月前
协调性差别慌!8个居家入门动作,新手闭眼练 #dou来运动吧 #篮球#篮球基本功#少儿篮球#西安篮球培训
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曹十斤
4月前
4分钟tabata全身燃脂训练 大小基数都可打卡 大基数的姐妹可以不跑跳 静态做动作 每天4-8组提高心肺 甩掉脂肪#居家锻炼 #减脂#有氧操#腰腹训练 #掉秤
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小螃蟹🦀在跑步
9月前
跑前热身㊙️可以帮助身体更快的适应运动状态,减少运动损伤的风险,提高运动表现。跟我一起动起来,助你无伤跑💪#热身动作 #跑步穿搭 #跑前热身 #跑步 #跑前热身跟练版
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黑哥居家运动
1月前
这套新手居家减肥法,我坚持了2个月,肚子平了 脸瘦了#居家锻练 #减肥健身 #减肥瘦身 #减脂减肥
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