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Corn玉米跟跳员9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #运动瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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自律奶黄包2月前
《过年啦》 完整版跟练来啦，更适合中国宝宝的帕梅拉，姐妹们刷到就开练！！！#过年啦 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #帕梅拉 #瘦肚子
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婧安（自律版）6月前
躺着瘦全身跟练版来了，躺瘦不是梦。一起来变瘦变美吧！#躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）8月前
居家锻炼全身燃脂操来咯！高效燃脂，想瘦哪里瘦哪里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #减肚子
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #健身操 #减脂 @DOU+小助手
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30斤拜拜梨6天前
学生党开学前急救逆袭🔥（急救掉秤➕瘦腰瘦脸➕直腿细腿一条龙！姐妹们放心闭眼跟！） #学生党#减脂#自律期#逆袭#瘦
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lucky 小念（变美版）6月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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叶子跟跳8月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
40分钟跟练，不重复➕拉伸❗️每天一遍巨掉秤🔥今天开始打卡，狠狠坚持住💦，一个月后看效果，你会惊艳自己✨#健身操 #古法健身 #燃脂爆汗 #瘦全身 #减肥
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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徐徐自律版3天前
继续带大家躺着瘦全身，不跑不跳 全程6分钟包含拉伸 #瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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米米呀4天前
过年吃多了的赶紧来练吧，你们天天私信我的，我再发一遍！#瘦肚子最快的方法 #瘦腰腹赘肉 #瘦全身 #居家健身有新招 #瘦肚子减脂肪
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欲欲要增肌5天前
寒假跟央视学瘦身‼️过年掉秤7斤越变越美🔥#减肥逆袭 #春节减肥计划 #好身材就要不断雕刻 #养生就是养健康 #减脂瘦身
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #好身材练起来 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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徐徐自律版7月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小女子爱养生（已瘦30斤）7月前
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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爱运动的阿諭Mm4天前
跟练版，过完年长肉肉了，打卡#好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身瘦身
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
1分钟“全身燃脂、锻炼心肺” 每天6～8组～算上间歇也就二十几分钟……坚持完成，一个月后看变化✊#体育生 #跑步 #全身燃脂 #锻炼
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婧安（自律版）2天前
25天瘦肚子 25天瘦肚子，建议跟练3遍+拉伸1遍。过年吃胖不要怕。锻炼起来就可以瘦#瘦肚子 #躺瘦全身 #瘦全身运动 #瘦瘦瘦 #瘦腰腹
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Fairy跟练（已瘦20斤）7月前
16首连跳巨掉秤❗️瘦全身太快‼️新手急性子冲🔥#健身操 #瘦全身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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无所不能的方凯瑞2天前
年后瘦全身‼️模特圈开春掉秤就练它✨ #模特 #变瘦 #瘦全身 #居家锻炼 #方凯瑞
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徐徐自律版6月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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宋躺躺4年前
躺着瘦全身跟练版来了！5个懒人动作寒假狂甩30斤#瘦全身 #减肥
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小蛮腰爱运动4天前
春节长肉？拯救肉肉，燃脂10分钟跟练！ #活动一下筋骨真舒服 #运动 #健身 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)3天前
158➡️108🔥｜4个动作瘦全身🔥0跑跳巨有用‼️ #减肥 #宝妈逆袭 #变瘦 #宝妈逆袭 #大基数减肥
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有点懒的yoyo7月前
不跑不跳不暴汗，轻轻松松瘦全身，姐妹们快来跟练#变瘦 #减肥 #瘦身 #塑形 #内容过于真实
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老伙计健身操（已瘦18斤）8月前
50分钟燃脂瘦全身+拉伸跟练版，全程无跑跳，动作简单！ 零基础 新手 大小基数的姐妹放心跟，赶快收藏一起跟练打卡吧~ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #自律 #无跑跳燃脂 #燃脂的一百种方式
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酸爽小趴兔5天前
睡前在床上躺4分钟，这套拉伸真的巨酸爽，全身筋都打开了#瘦腿 #瘦全身 #跟练 #躺着瘦 #大学生寒假生活
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粥粥子跟练日记2月前
边玩手机边瘦全身！巨虐巨酸爽！4min完整跟练版#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦肚子
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30斤拜拜梨1月前
邪修🔥学生党寒假逆袭教程！饮食➕运动（急性子入） #学生党#寒假#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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王老师（求关注版）1天前
别再瞎努力了，真正有用的就这几招❗️不跑不跳瘦全身，零难度不反弹👍🏻#居家锻炼 #瘦全身 #减肥
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小喵轻运动1月前
梨形身材别再瞎练！6分钟躺练瘦腿操，亲测围度掉2️⃣cm❗️ 每天三组➕拉伸～ #高效瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿操 #寒假逆袭 #瘦腿提臀
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啥都练【哺乳期】3天前
无跑跳瘦全身《浪漫樱花》燃脂操✅急性子无跑跳暴汗看过来👍动作简单零基础轻松跟👀不跑不跳 不伤膝盖 暴汗燃脂 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 燃脂小太阳#过年运动 #燃脂爆汗#跳操#减肥#产后恢复
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婧安（自律版）4天前
开工第一天减脂 开工第一天减脂跟练来了，过年吃胖的朋友们，锻炼不能停#瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #过年吃胖赶紧锻炼
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奥利奥唐1月前
寒假一起和我运动打卡吧 #减肥#运动#普拉提内外侧100次 #瘦#瘦腿
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婧安（自律版）1月前
躺瘦全身 躺着瘦全身，寒假来了，你还不逆袭吗？视频跟练3遍，拉伸一遍#瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺着瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿子
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柚莉1月前
150-95的全身运动分享！ 瘦全身分享来啦，宝宝们收藏下来，寒假开练叭！！！！ #减肥 #瘦腿 #雷霆手势舞挑战 #减脂 #小基数减脂
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玲姐居家塑形馆3周前
急性子寒假15急救！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身跟练，每天2-3遍 最后再拉伸十分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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郑在瘦5月前
大基数掉30斤私藏：3套全身减脂的宝藏运动！ 假期冲刺练这些就够了#减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #HIIT #瘦全身
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红色高跟鞋5天前
极速燃脂瘦全身9分钟hitt跟练，13个动作，每个动作30秒，间歇10秒，再大的肚子坚持七天肚子小一圈#居家锻炼
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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嘉雯运动塑形4天前
宝子们！春节有没有吃胖呀？瘦全身跟练版来咯！懒人跟练版，边玩手机边瘦身，练起来姐妹👯‍♀️们！#家居跟练 #塑形瘦身 #快速瘦身燃脂
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小乐宝i运动（跟练版）8月前
4分钟瘦肚子减侧腰赘肉 入门基础操 肚子大的姐妹们跟我一起练起来吧‼️全程站立，每天练5遍！#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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Sport一起瘦7月前
30分钟有氧踏步操燃脂训练，全程站立快速燃脂瘦全身，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，练完全身爆汗，大约消耗450卡路里，动起来一起瘦，加油#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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佩奇佩奇（寒假逆袭版）1周前
不晚！不晚！day6，寒假倒计时10天！#寒假逆袭 #大学生 #小基数减肥打卡 #抖音创作者服务中心 #瘦腿瘦肚子瘦全身
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粥粥子跟练日记3月前
4分钟tabata 躺着瘦全身！玩手机也能练！挖到宝了懒人直接冲！#躺着瘦全身 #躺着瘦肚子 #躺着瘦#美腿 #瘦腿
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王老师（求关注版）2天前
懒人瘦全身，不跑不跳，坚持一周，全身肉眼可见瘦❗️#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
0门槛🔥《全套健身燃脂操》，一遍💦暴汗💥10分钟⏰瘦肚子瘦全身，坚持一周瘦全身💦💦快来一起跟练吧#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂 #瘦肚子 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用
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酸爽小趴兔1周前
懒人一个动作极速瘦全身#瘦腿 #瘦腿动作 #寒假变美 #瘦全身 #轻松瘦
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小蛮腰爱运动1周前
春节急救，30分钟跟练来了！一周见效‼️ #中老年健身 #居家锻炼 #减肥 #养生运动 #古法健身
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小沈的生活日记1周前
新版跟练视频来咯！新年新目标 赶紧定好目标向前冲吧~#居家锻炼 #健身养生操 #改善体态增强体质的锻炼
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花花要瘦了7月前
打卡43天，睡前4分钟，躺着瘦全身#居家锻炼 #瘦腰腹 #减脂训练
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塑形中的欧阳呀💪5天前
春节后掉秤急救🔥燃脂走#年后减肥 #居家跟练 #燃脂走 #在家也能瘦 #全身燃脂
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王Vita2周前
20分钟极速燃脂+塑形🔥假期必备💦身材急救 过节轻松练系列！今天用到小重量练全身，新手也友好燃脂+塑形动作简单易跟练，春节假期在家轻松练～负重手环重量：2磅（1kg） #居家锻炼 #燃脂 #减肥 #高效燃脂 #瘦手臂
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花美琦5天前
转给春节一起吃胖的姐妹！1分半钟高效跟练，咱们一起瘦回去！#年后减肥 #全身脂肪就是这样甩没 #健身打卡day #一起野个好身材 #每个动作都是用汗水换来的
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佳设不熬夜2周前
睡前运动打卡，瘦脸、改善驼背，练练练！寒假逆袭，夏天我要穿的美美的🙈#瘦背 #开肩美背 #居家健身有新招
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大梦健身操8月前
《兔子舞》完整跟练版，适合小基数人群，一次跳3遍，早晚各1次，在家就能快速瘦全身。#创作者中心 #创作灵感 #暴汗瘦身燃脂操教程 #有氧减脂塑形操 #上热门🔥 @DOU+上热门 @抖音小助手
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2周前
第140集 | 【跟练版】30分钟有氧健身跟练，暴汗燃脂瘦全身。#高精力人的过年安排 #全身燃脂#有氧运动
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三毛跟跳（减脂塑形）8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，瘦全身燃脂操，努力不一定有用，但一直努力一定有用💪#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #好身材练起来 #运动女孩
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爱运动的阿諭Mm6天前
40分钟超长版跟练，过年动一动#好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #每个动作都是用汗水换来的
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范范塑形跟练9月前
一首歌《卡路里》完整版瘦全身，大基数、0基础友好🧑‍🤝‍🧑。原视频：阳阳形体运动｜#居家锻炼 #好身材练起来 #有氧运动 #燃脂操 #运动 @DOU+小助手
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小梨的生活日记3周前
寒假瘦腿急救！腿围已➖6厘米！一套下来超酸爽！每天2组！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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郑在瘦1周前
掉30斤亲测：过年想全身燃脂，快冲4分钟完整跟练！ #减脂 #燃脂操 #有氧操 #瘦全身 #居家锻炼
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