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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂10月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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橘子爱运动7月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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奥匹运动学堂3天前
提高学生单腿力量，试试这个体育游戏吧 #少儿体适能#体育课#少儿体能训练#趣味游戏#儿童体育锻炼
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坤仔的运动日记3月前
如果你也和我们一样上学没时间锻炼，就花二十分钟在家练脚步吧#长高 #运动 #篮球基本功 #篮球脚步 #小学生日常
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家有悠浩1周前
孩子#注意力不集中，上课写作业小动作多，每天坚持打卡站立10分钟#感统训练，提升#专注力，锻炼平衡感和腿部肌肉，好处多多！#平衡球 #居家运动
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康健动运练教单3周前
久坐办公上学的福音！脊柱侧弯 脊柱曲度变直 肩颈腰背部不好的都可以练一练 #脊柱侧弯#脊柱曲度变直#体态纠正 #运动康复#久坐族
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坤仔的运动日记2月前
上学没时间运动，利用课余时间简单做这些动作，提高身体的协调性#一起来锻炼 #篮球 #协调性 #体能训练 #运动起来
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小翠有氧健身运动9月前
4个简单动作缓解久坐酸痛，适合零基础跟练！#居家锻炼 #腰部锻炼 #养生 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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爱运动的小张💦8月前
无跑跳瘦全身燃脂操🔥 《九十九步退一步》完整版 极速减掉侧腰赘肉‼️ 全程站立!不跑不跳! 瘦侧腰瘦后腰赘肉!! 大体重0基础姐妹👭可以冲!! 动作简单易学💃🏻 姨妈期也可以跟练哦❗️ 跟练视频：禅韵健身。#热点宝 #居家锻炼 #健康减脂 #扶持计划 #每日一练塑造更好的自己 @DOU+小助手
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雅儿妈妈4天前
2-12岁一定要疯狂刺激前庭觉❗️上课坐不住、易走神、专注力差、小动作多、做作业拖拉，可以这样每天10分钟花生球#感统训练，预访感统失调！ #亲子互动#居家锻炼#育儿经验分享
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雯子康体养身运动（早9:00）11月前
每天早起10分钟🔥全套甩手操❗️ 简单易学的甩手操，每天10分钟，甩甩更轻松🔥#小动作大作用 #中老年养生锻炼动作 #甩手操 #养生操 #甩手操加速血液循环
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唐糖爱运动3天前
爆汗燃脂操#健身操 #居家锻炼 #简单易学#一学就会系列
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小艺老师运动养生1周前
天冷不想出门运动的早上跟我来练这简单4个动作，让你活力满满一整天！#运动#锻炼#健身#居家锻炼#小动作大作用
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迪迪子陪你运动💪8月前
超级适合新手的瘦全身燃脂操‼️ #减肥 #减脂 #居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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卓老师古法健身2号5月前
有氧操 都可以跟上学得会的课程 简单 无跑跳#无跑跳 #健身操 #居家锻炼 #瘦 #减脂 @阳阳有氧健身塑型运动
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小橘子爱运动6月前
《阳光男孩阳光女孩》完整版暴汗燃脂操🔥🔥超鸡好跳，动作简单，一遍会。熟悉的节奏熟悉的歌曲，附带歌词边唱，不要太嗨了！！充分燃烧我们的脂肪！！越跳越瘦！！燃烧脂肪，雕刻取曲线！你的努力，终将成就最美的自己🥰 跟练：力克体育 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家锻炼
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吴老师说养生运动4天前
早上起床适合的运动是什么？ 简单几个动作活力满满一整天#养生操 #居家锻炼 #古法养生 #八段锦养生操
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唐糖爱运动3天前
燃脂操#健身操#居家锻炼 #简单易学#一学就会系列
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种太阳的沐4天前
#锻炼身体#运动#健身 两个动作 简单好学 每天都要坚持运动
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包包成长记吖4天前
寒假特训！！！平衡感差、专注力弱、上课爱开小差、无故总摔倒的孩子，不妨多玩玩波速球，既锻炼身体、释放压力，又能进行感统训练，孩子也能越来越专注#波速球 #感统训练 #身高管理 #儿童运动#育儿
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小诺诺妈妈5月前
大女儿个子不高，臂力很弱，爸爸就在房门口安了跟#单杠 姐妹仨个上学放学都会玩一会儿，每天坚持运动，除了#长高，体格也是越来越好！#身高管理 #运动长高 #育儿经验分享
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小夏爱运动4天前
🔥大鱼大肉之后的燃脂合集❤️‍🔥简单暴汗💦 《New Boy》热身 《你要跳舞吗》 《爱的魔法》 《Die Young》 《第一天》 《桃花落》 《最远的你是我最近的爱》拉伸 #有氧健身操舞 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼
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然然爱运动💪3天前
无跑跳燃脂瘦全身 超经典《玩腻》自带光环的燃脂操 动作简单 适合零基础新手小白跟练 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #瘦全身 #随着音乐动起来 @DOU+小助手
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鹏城金翼体育运动官方号5月前
送孩子上学前，一起做套10分钟的晨间唤醒操吧！科学表明，适度运动能显著提升孩子大脑活力与专注力。让一天的学习事半功倍！不知从何入手？我们有“上门体育”服务，教练可指导家庭晨练 routine。#深圳龙岗 #体适能 #中考体育 #跳绳#长高
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小雅养生运动11月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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小鱼古法运动（下午3:00开课）4天前
早起十分钟，练这五个动作 跟练版 #居家锻炼 #古法运动 #小动作大作用 #养生操 #晨练
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茉莉Molly花🧀（养成系）1月前
上学的时候练这个腿细且紧致了，现在接着打卡，躺着就能做，动作简单但经典，一起打卡吧#帕梅拉瘦腿 #瘦腿#运动 #锻炼 #躺着瘦
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红雨 爱唱歌🎤跳舞💃🏻3天前
#在家锻炼身体 #边学边跳 #简单好学 适合所有人。#动动更健康
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57岁湖玉爱简单健身运动4天前
#简单健身动作，小动作～大作用，甩手六个动作对我们肩膀很有邦助，每天坚持锻炼，不断学习健康生话
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赵赵居家运动8月前
四分钟《玩腻》完整版健身操🔥简单易学，口令带练版本❗️文字介绍❗️一看就会❗️大小基数都可以❗️全程无跑跳❗️来吧💪开启暴汗预警‼️只需一遍❗️坚持一周让你爱上简单又高效燃脂操❗️轻松get好身材❗️跟练原视频：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #居家锻炼 #自律健身
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运动育儿小蕾教练4天前
长高训练锻炼起来，每天3-4组，赶紧get！#长高运动 #身高管理#亲子运动#居家训练 #长高技巧
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爱运动的小张💦8月前
无跑跳=半小时慢跑!新手友好谁都能跟练，不伤膝盖全身燃脂大、小基数的姐妹放心冲，音乐动感、动作0基础无跑跳。原视频:健身塑形常教练。音乐:《Black》#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #运动 #尝试过最有效的减肥方法
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阳阳麻麻4天前
一年喜提8.5cm，小朋友久坐上学，多拉伸，身材嘎嘎直，个子 嘎嘎涨！#单杠健身 #追高运动#拉伸 #体能训练
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鹿鸣爱运动3天前
超简单的#日不落跟练版，坚持练，肚子没 了，腿细了#一起动起来吧#居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #鹿鸣爱运动
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刘主任谈长高4天前
家庭版寒假长高运动 #寒假育儿 #居家运动 #寒假 #生长发育
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嗨朋友！您好🌹🌹🌹1周前
最简单锻炼身体的健身操，朋友们一起做起来#每天做广播体操 #第五套广播体操 #全民运动 #户外运动 #锻炼身体增强体质
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小艾子3天前
春生夏长，运动长高，#亲子游戏 《跳跃小飞机》，8次一组，做五组，简单动作重复做，贵在坚持，赶紧带孩子运动起来吧！#亲子互动 #居家运动 #身高管理
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小钰姝3天前
马上开学了，氛围搞起来，不然不肯上学🎒#开学#运动#体能打卡
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运动养生迪迪1周前
早上起来练好这5个动作精神一整天超级简单一学就会!!姐妹们动起来吧!!#居家锻炼#好身材练起来 #动则升阳 #养气血
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微笑爱古法养生操3天前
早上最好的运动几个动作，简单易学，唤醒一天的活力，让我们精神焕发，点赞收藏保存吧#古法养生#居家锻炼 #古法锻炼传承 #热门 #养生
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运动养生知了老师3天前
早上起来和芯萌老师一起做这五个动作，让你活力满满#居家锻炼#古法养生#一起来锻炼#健身操
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猪猪讲运动养生1周前
抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼
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苏苏4月前
驼背练它！ 姐妹们送娃上学了，快来！一起动起来 #居家锻炼 #宝妈 #自媒体#女性成长 #变瘦
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脊柱康复师纪桂松3月前
娃上课坐一天喊累？这套“亲子放松操”火了！简单好学零门槛 #创作灵感 #体态矫正 #运动康复 #缓解压力 #带娃
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琴子爱跳舞1周前
美酒加咖啡简单8步舞，简单易学#生命在于运动一起锻炼吧 #一学就会系列 #适合初学者 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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袁小休休10月前
学生党在校瘦大腿！#我的减肥日记 #运动 #一起减肥打卡 #今日运动打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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运动养生美美老师3天前
不管你是那个族，练就完了 脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾
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鱼哥爱健身4月前
#第八套广播体操 #办公室课间操 #居家简单运动 #广播体操教学 #谁能想到上学时随便划水的动作，现在好好做居然这么燃脂
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长高教练小k（190）6月前
上学长高，没时间锻炼怎么办？ #长高 #身高管理 #长高方法 #长高运动 #二次长高
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梁梁是小梨🍐3月前
娃上学后，我的宅家运动 想过放弃，但坚持才有意义！ #居家锻炼#肩背训练 #瘦大腿#暴汗燃脂瘦全身#动起来才快乐
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阿光在改变3周前
第九套广播体操完整版｜全程标准跟练 分节发力要点：扩胸运动开肩背，体转运动活腰腹，跳跃运动提心率 一套下来拉伸+锻炼双结合，改善久坐驼背、四肢僵硬 新手友好，动作缓慢易跟上，日常健身、课间活动都适用 建议收藏反复练，每天5分钟，养成健康好习惯#居家锻炼 #为每一种未来 #跳的不好开心就好 #健身运动 #居家健身有新招
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图图运动养生1周前
早上起来和图图老师一起做这五个动作，让你活力满满#居家锻炼#古法养生#一起来锻炼#健身操
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默老头爱运动3天前
简单易学，对新手超友好的#居家锻炼#一一学就会系列#简单易学#运动#暴汗@我要上热门 @抖音小助手
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春姐2月前
想起以前上学时集体做操的日子，真的很怀念，这套体操简单又能活动筋骨，年纪大的人练正合适，你们要不要一起试试？#70年代广播体操#中老年健身#重温记忆#情感怀旧
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NINI妮4月前
手残也能扎！运动健身麻花辫🏃扁头快来学 分钟完成✔️简单好看新手无压力👌运动健身首选发型👍 牢固不念脖子！头型好饱满🤭超实用好看！ 日常上班上课扎也很百搭~快拉上手残的扁头姐妹一起学！ #发型教程 #手残党也能学会的发型 #麻花辫 #健身 #简单易学
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小橘子爱运动7月前
《跳楼机》燃脂舞🔥零基础，新手无压力，动作简单高效燃脂，无跳跃，瘦全身🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈燃脂课堂#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身
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安仔麻麻在家早教4天前
世界公认有效长高拉伸动作 #孩子长高 每天坚持运动10分钟，针对性训练，效率高，效果好，简单的动作重复做，贵在坚持，孩子太小不要过多强调姿势完美，做起来就有用#追高 #居家锻炼 #长高运动 #追高运动
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❤️草莓🍦味的夏天❤️4天前
小屁孩上学第一天#生命在于运动一起锻炼吧
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四夕古法健身1周前
身体要想好，锻炼少不了，简单动作，益处多多#养生操 #古法健身操 #晨起锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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伊伊佑佑～8月前
#高马尾扎法#小学生上学发型#简单发型#运动风高马尾
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古法养身操·慢练慢养4天前
晨起五个动作，简单易学，每天五分钟，全身轻松，聪明的人已经学起来了!#古法养生操 #晨起锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #古法养生 #养生知识
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三宝燕妈3天前
寒假中怎样让孩子动起来#体育锻炼 #户外运动打卡 #增强体质 #户外健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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