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治未病主任吴节2月前
晚上坚持不睡觉，白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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杨博导5年前
一个小伙子晚上2点睡觉第二天2点起床，这样是不对的，你是几点睡觉的？#熬夜 #科普 #医生
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肥姑娘4天前
晚上不睡觉白天睡不醒现在的年轻人这是都怎么了#搞笑婆媳日常生活 #康师傅抓马名场面 #搞笑视频
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39健康网2周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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孙大圣3天前
#10点睡和11点睡的区别在哪里！ 每天你晚上是几点睡呢？ 通常，如果你在晚上十点就入睡，第二天早上6点起床，你会惊喜的发现：今天的自己快乐又积极，身体很舒服，头脑清楚，情绪稳定。 精神抖擞，无人能敌。 坚持一段时间后，身体的免疫力抵抗力也很好，不容易感冒，不容易生病。 但是，如果你拖一拖，晚上11点睡呢！那么第二早上你就会十分后悔昨晚的小小的拖延行为…… 你以为只有后悔就结束啦？不。 不仅仅是一个以后悔开始的早晨…… 你会发现，自己头昏脑涨，眼睛也睁不开，面容憔悴，整个人明明休息了一晚上，身体却很累。一整天，自己都皮肤干涩，心烦意乱，易怒，情绪低落，影响自己和身边人的情绪！面容憔悴，没精神易疲劳。记忆里减退，注意力不集中…… 头发也易出油，脱发，掉发。黑眼圈，红血丝，眼干眼涩。口干口苦口臭。 如果女生是在经期，还会痛经，姨妈不正常。 所以，请早睡一小时，小小改变，坚持下来收获更好的自己！
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尤优冷知识7月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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小慧4天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。#Simmons席梦思 #床垫 #睡眠 #家居 #北京
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婷婷与杰哥🌈8月前
姐妹们俺闺女白天和晚上都不睡觉咋回事？半夜十一二点才睡，难道是不喜欢睡觉吗😂#婚后日常vlog #我要上热门
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谦辞说养生4天前
😱救命！熬夜党必看的真相！ ✨经常凌晨一两点睡？身体正在报警！ 👇快进来听干货，教你科学调整作息！#养生就是养健康 #养生 #养生知识
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陈真3天前
晚上不睡觉，白天不起来，晚上还演戏，短剧看多了
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Naruto1周前
得知学校停电，下雪天晚上去网吧通个宵，第二天美美的睡上一觉，太爽啦！#上网 #网吧
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东北宇哥在南方1年前
熬夜是真佩服南方人，不服不行！ 南方的朋友们我就想知道你们不熬夜，一般几点睡啊！一年365天有多少天是10点前睡的！#南方人北方人 #南北差异 #熬夜#东北女婿宇哥 #内容过于真实
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梅子💋4天前
谁家好宝宝半夜两点不睡觉，还对着你笑啊😄平时都是 11 点睡到早上七点，你们家娃晚上几点睡#我的小萌娃 #睡整觉的天使宝宝
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小虫博士2月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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万老养身录7月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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小肥莹的一天1月前
小宝平时晚上七八点睡觉 然后到十一二点醒来喝最后一顿奶再睡到第二天六七点#真实生活分享计划 #四月龄的宝宝 #睡整觉不吃夜奶 #自主入睡 #纯母乳
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答案知心6月前
晚上你首先想睡觉， 其次你又不太舍不得睡觉。 #心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 #熬夜成瘾 @DOU+小助手
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米有话说3天前
#认知 #睡觉
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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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心中有术3周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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大伟农村生活4天前
熬夜伤身体，你们几点睡觉，就想不熬夜，到晚上就精神#用抖音记录人生
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段洪志医生4月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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辟谷姐姐3天前
辟谷第二天 昨天第一天辟谷，下午泡完脚，晚上十点就非常想睡，一觉睡到六点多才醒，辟谷真是好睡觉#辟谷养生
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王莹医生1月前
当你出现了睡眠障碍#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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中心园、育蒙人4天前
#分享健康知识
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中医史华5月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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益丰药房5月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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这里是1124酱7月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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文刀刀在黄岛3周前
这是谁家？#内容太过真实 #搞笑 #中式家庭 #家庭 #真实还原
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卓正科普Distinct4天前
两三岁孩子晚上11点12点睡觉，要注意这点！ #2岁宝宝 #宝宝睡觉 #宝宝晚睡 #任天虹医生 #卓正儿保
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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花花分析数据4天前
自律两个月，你会变成另一个人 1️⃣ 狠狠睡觉：睡够！ 睡不够，一切都白搭！23点必须躺平！天塌下来也明早再说！偶尔熬夜？第二天中午眯20分钟补回来，周末不准报复性昏睡！ ㅤ 2️⃣ 狠狠学习：吃透！ 看到新内容，先问自己三个问题：这玩意儿对我有啥用？能用到哪？怎么落地？学一点，用一点，把知识变成你的肌肉记忆。 3️⃣ 狠狠社交：是抢机会！ 每周主动约一个学长学姐、老师或行业前辈，挖信息、攒资源。两个月后，你的圈子质量，让别人望尘莫及。 4️⃣ 狠抓时间：整块+碎片！ 整块时间使用番茄钟，避免低效耗时间。同时桌面清空，手机扔远！ 碎片时间别刷手机，改成听干货播客、看两页书、背几个单词。 从此告别“不知道干啥”，效率直接翻倍。 5️⃣ 狠狠戒手机：别废掉！ 直接卸载抖音游戏！要么设置全天禁用！手一痒就做10个波比跳，用肉体的疼打断精神的瘾！ 记住：你刷掉的不是视频，是你未来的薪水！ ㅤ 6️⃣ 狠狠搞技能：换钱！ Python、SQL、AI工具、剪辑、写作……选一个往死里练！ 有个捷径叫“以考促学”：比如现在数据分析很火，集中火力两三个月备考CDA数据分析师证书，很多企业招聘时优先录用CDA持证者，证书在手，offer不愁！ 7️⃣ 狠抓信息：情报＝真金！ 紧盯学校官网、教务处、内推群、行业论坛、招聘网站！ 抢在别人前面拿到资源，做什么都快人一步。 ㅤ 8️⃣ 狠狠复盘：睡前5分钟！ 每天睡前灵魂拷问：今天哪件事能做得好？明天怎么优化？ 不求完美，每天进步1%，两个月后你回头一看——自己已经站上另一个层级。 9️⃣ 狠狠流汗：身体不强，什么都白想！ 每天30分钟，要么跑步跑到大汗淋漓，要么力量练到肌肉酸爽！身体是革命的本钱，体能上来了，学习效率自然翻倍。别找借口，动就完了！ 🔟 狠狠冷静：顶级自律！ 想崩溃摆烂时，先给自己5分钟冷静期。深呼吸，问自己：失控能解决问题吗？把内耗的精力狠狠用去解决问题，你会发现自己越来越强。 #自我提升 #自律 #CDA证书 #CDA数据分析
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九年好物1周前
几点睡觉最好 9点睡﹣﹣不会老 10点睡﹣ ﹣保护脑 11点睡﹣﹣头发掉 12点睡﹣﹣寿命少 一点睡﹣ ﹣吃毒药 二点睡﹣﹣像挨刀 晚上睡觉﹣﹣充电 白天睡觉﹣﹣耗电 早起早睡﹣ - 身体好#正常的睡眠时间表
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七醒爱养生3月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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哼哼的爸爸3月前
宝宝几点睡觉 你们家宝宝晚上几点睡觉？啥时候能睡个整觉让大人缓一缓..#哼哼成长日记#哼哼爸爸#育儿#宝宝睡整觉
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小蓝解说1周前
晚上几点睡就算熬夜呢？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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第二只羽毛4天前
1. 晚八点睡觉的——那是乡下人。 2. 晚九点睡觉的——属于一般人或是养生人。 3. 晚十点睡觉的——大多是上班族。 4. 晚十一点睡觉的——可能是夜猫子型奋斗者。 5. 晚十二点睡觉的——老板或是习惯熬夜的人。 6. 一点睡觉的——总经理或是沉浸在网络世界的人。 7. 两点睡觉的——那是被思绪困扰难以入眠的人。 8. 三点睡觉的——可能是压力巨大而失眠的人。 9. 四点睡觉的——要么是特殊工作者，要么是极度焦虑的人。 10. 五点睡觉的——也许是通宵狂欢后的人。 很多时候，熬夜不是主动的选择，而是迫不得已的坚持#智慧#经典#积极#能量
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阿闯（听劝版）3周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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小小周4天前
失眠远离我 #有趣的知识又增长了
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晓天老师聊养生8月前
人不能睡的三觉#涨知识 #睡觉 #正能量 #每日分享
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学中医的丁小艾5月前
#健康生活 #中医健康知识#正能量
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懒人爱上养生6天前
身体恢复最佳状态就是晚上八点睡觉 #早睡 #早睡提醒 #晚上八点睡觉 #养生 #早睡养生洗脑包
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康养妍姐1月前
#倪师#睡觉 #上热搜 #热点 #康养妍姐
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彤彤很OK4天前
晚上九点玩到凌晨四五点再睡 这样能不能倒过来时差呀？#蹦床滑梯 #勇敢的宝宝 #倒时差太难了 #求指教
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每日一乐4天前
#深夜总在3点左右醒来？试试晚餐少吃主食，或把部分精米白面换成杂粮。血糖稳了，后半夜才睡得沉。
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天天爱分享4天前
晚上你们都是几点睡觉，晚上，睡觉，男人，女人，#生活小常识，书单，
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正骨推拿许医生1周前
头昏肩颈疼痛，每天三四点睡。 #肩颈 #颈椎 #熬夜 #作息时间 #许学良
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我不是黄轩/ Host5天前
年近五十的我半夜不睡觉还要早起…#生活与我 #憋住不要好奇
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孙宁伽Nicole1周前
大学生寒假生物钟实录 #大学生活 #搞笑 #寒假日常
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卓正科普Distinct3周前
9月龄宝宝正常应该几点睡？ #宝宝睡觉 #宝宝不睡觉 #宝宝作息 #卓正儿保 #任天虹医生
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果妈日记6天前
成功指日可待🤣#宝妈分享 #全职妈妈 #育儿经验分享
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陈老师-育儿百科1月前
小月龄宝宝不睡觉，有可能是大人的问题，常见4大误区，建议自查，尤其是老人带娃的。#新手爸妈必看 #小月龄宝宝 #宝宝睡眠 #老人带娃 #带娃误区
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健康生活，你我他5天前
凌晨3-4点总醒难睡？别当普通失眠！五脏在报警 【2026年第174期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
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爱唯福健康 | Ai well flow4天前
完美睡眠时间的科学 #睡眠 #健康 完美睡眠时间的科学 #睡眠 #健康
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100秀4天前
65岁状态这么好？ 严荷芝的秘诀：晚上11点睡，早上8点起，一周练舞三次，在家每天拉伸一小时！饮食控制，体重常年95斤！ 以前介意年龄，现在想通了，要当同龄人的榜样！ 你被她圈粉了吗？ #65岁 #状态管理 #时间管理 #时代达人秀 #100秀 @中国魔女
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白发南杨1月前
#睡眠 到底几点睡觉才算是熬夜？十点必须要睡觉。
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浙江大学沈岳良教授3月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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北大小米妈3天前
我儿子抽动发现全过程#宝妈 #育儿经验分享 #抽动
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中医美容姜建芳4天前
#黄褐斑 #祛斑 #姜建芳 #中医 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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范叔叔讲故事1月前
晚上不爱睡觉的后果 儿童睡前故事：《晚上不爱睡觉的后果》#儿童睡前故事 #睡前故事推荐 #绘本故事 #儿童益智故事推荐#创作者扶持计划 卡通可爱小猴子 儿童童话故事
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晓敏与黄帝内经2月前
合道生活，合道睡眠#黄帝内经#养生 #赵一璇讲黄帝内经
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齐鲁医院李卫国教授4月前
帕金森患者白天总想睡觉问题出现在哪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #健康科普不基础
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小花花3天前
萃本泉春节不打烊【拍1发4】富勒烯羊胎盘素精华液36粒抗皱紧致淡纹
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