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一凡（自律版）5月前
2周直角肩训练 2周打造直角肩训练，赶紧练起来，加油👏#健身训练 #健身干货 #肩背训练 #直角肩
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杨诗一Roslyn3月前
巨瘦锁骨‼️每天10分钟轻松Get一字肩 #居家锻炼 #锁骨 #一字肩 #变美变瘦变好看 #体态
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居家健身私教-小楠哥1周前
抚平你的斜方肌！重塑一字肩 直角肩！#弹力带健身 #力量训练 #肩部训练
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大树教练3月前
姐姐们狂喜！跟练00后体能男教练，一周get直角肩！ #西安减肥训练营 #运动 #减肥 #怪小兽运动盒子 #体能运动馆
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艾伦姐姐佛系健身7月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
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脊怡动人健康管理中心官方号3天前
练直角肩别踩这些坑 告别斜方肌肥大，掌握放松与发力技巧，轻松塑造自然直角肩，改善体态。#直角肩 #体态矫正 #健身误区
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伍先生3周前
穿衣服显的有气质有气场一定是肩膀给你的。男生肩宽腰细倒三角。女生一字肩和直角肩。#臂力棒练肩 #肩膀训练#居家健身
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普拉提教练-小鱼6月前
直角肩速成 平时该怎么摆放肩膀是对的，如何养成直角肩#直角肩
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居家健身私教-小楠哥3天前
消除斜方肌，重塑一字肩！#斜方肌肥厚 #一字肩 #直角肩
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吴老师讲康养5天前
每天四个动作，开肩美背，气质直接拉满!#拉力带 #健身好物 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #开肩美背
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冯冯宝藏屋6天前
#一起野个好身材 #哑铃训练 #直角肩#瘦
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棒棒他没有腹肌8月前
哑铃肩背塑型！#练肩 #肩背 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
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自律 凯文10月前
"水瓶就是健身器材！4个动作每天100次=直角肩速成💪"#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #健身干货 #变美变瘦变好看
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胡旭民医生那儿6月前
直角肩？想练？胡医生教你！ #体态 #直角肩 #抖出健康知识宝藏 #气质这一块拿捏死死的 #居家训练
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波波老师燃脂塑形9月前
打造漂亮的直角肩、锁骨窝，用一公斤的哑铃就够啦。#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #锁骨窝
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毛豆的运动笔记8月前
拉力带练不对不如不练，今天教你四个动作练出锁骨直角肩！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #拉力器
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大美杨Ivy3月前
一分钟打造天鹅颈 快来跟我一起拉长脖子吧！#居家健身 #天鹅颈 #直角肩 #锻炼 #变美逆袭
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是娜娜9月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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大明Ai健身3天前
直角肩就是一个骗局，正确的改善思路如下 #直角肩 #健身 #斜方肌大 #热门 #减脂
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居家康养鹏老师5月前
告别“ 虎背熊腰”，四个经典练背动作，帮你重塑肩背线条气质立马提上来！#居家锻炼 #开肩美背 #提升气质 #体态纠正
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冯安洋7月前
姐妹们，弯道超车的机会来了!在家就能练，在这个夏天惊艳自己的魅力#健身#开肩美背#直角肩 #垮脸
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奎哥爱健身2月前
肩宽腰细倒三角好身材练起来#气质在肩#居家锻炼有新招 #力量训练
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安定区｜超会练瑜伽工作室2周前
含胸毁气质？3动作秒开锁骨！ 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣？这套松解训练拯救你的缩脖子！7个动作释放胸廓压力，做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练！#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
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小鱼很大力6月前
直角肩越来越明显了，锁骨也特别清晰！哪有什么自然美？都是靠努力换来的！#健身 #塑形 #力量 #哑铃 #瘦手臂
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周周有氧燃脂塑形7月前
想要又细又长的锁骨吗？练起来！ 直角肩，一字肩，迷人修长的锁骨，必练动作！#锁骨杀 #一字肩锁骨 #练肩动作 #斜方肌肥厚 #气质提升
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小恒老师说康复4月前
把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #薄背
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带你健身的健哥5月前
一条毛巾让你开肩美背，清晰下颌线，练出直角肩#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态矫正 #美背#
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大黄教练（马甲线）3月前
四个动作在家就可以锻炼#美背#瘦全身#居家锻炼 #直角肩 #新手肩背训练教程
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小西居家健身4天前
一对哑铃，每天100次高位下拉，练出挺拔身姿，穿啥都好看#体态管理 #哑铃训练 #直角肩 #马甲线 #居家健身
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800哥爱健身6月前
当你开始做的时候，就是最快的时候 #居家运动健身 #家居健身器材 #自律健身 #室内训练
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八大处整形陈博7月前
人人都能拥有直角肩吗？ #医学科普 #八大处陈博
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自律鸭4月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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祝柏纳 · 全龄体育社区5天前
📚每天解锁一个器械！ day1 高位下拉，新手也能练出直角肩 + 薄背，健身房秒上手～#健身器械 #健身教学 #新手健身 #干货分享 #健身
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阿蔡的健身日记5天前
居家练背 #开肩美背 #女性必看 #居家锻炼
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健身的香菜哥7月前
脸垮，两折叠三折叠的，直接去练背，开肩美背练出锁骨一字肩的同时，拯救垮脸！#垮脸 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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运动养生葛老师3月前
跟你分享四个动作，让你在家也能开肩美背，告别虎背熊腰！#居家锻炼 #肩颈 #一起来锻炼 #开肩美背 #薄背
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@小A的减肥日记💪5天前
不卷不焦虑｜只跟自己比 每天简单几组动作，手臂紧致了，后背薄了，直角肩和锁骨都会慢慢出现#练背 #每日打卡锻炼 #居家运动 #锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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阿蔡的健身日记6天前
居家练背改善脸垮 #脸垮 #体态矫正 #美背训练 #瘦背 #女性必看
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运动养身月老师5月前
四个动作，教你练出锁骨直角肩告别虎背熊腰#变瘦 #居家锻炼 #虎背熊腰改善 #直角肩
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阳哥陪你自律6天前
过完年了，夏天不远了！想夏天穿衣好看的朋友们快练肩背！ #过年 #拉力带 #肩背 #居家锻炼 #穿衣
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喵大壮子健身笔记5天前
脸垮，脸松，双下巴，虎背熊腰！通通去练背！！练背详细的不能再详细的教程！！#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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运动养生葛老师4月前
手把手教你练背细节，全是干货，在家也能开肩美背瘦出锁骨直角肩，清晰的下颚线！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #一起来锻炼 #肩宽背厚
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阿蔡的健身日记1月前
练背的正确动作 #居家锻炼 #开肩美背
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芒果腻腻3月前
拉伸完太舒服了！睡前一遍打造直角肩绝了 真的吹爆这套训练！ 长期练习！真的能看到斜方肌和锁骨的变化 全集分上下集，这是上集 #直角肩 #拉伸动作 #塑形 #居家运动 #抖音健身房
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运动养生译心老师1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴，拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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脊然有序译心老师1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴，拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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冯安洋7月前
姐妹们，弯道超车的机会来了!在家就能练，在这个夏天惊艳自己的魅力#健身#开肩美背#直角肩 #垮脸
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运动养生葛老师2月前
就这四个动作，只要你每天坚持练习，肩背塑形好了 体态就更好看！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正 #健康
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草莓味鸡胸肉6月前
只需一条毛巾！消除斜方肌 x 打造直角肩 2周见效的一字肩养成术！ #dou来运动吧 #直角肩 #斜方肌 #一字肩
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运动养生阿凯老师1周前
脸垮的原因我来告诉你 3分钟超级详细拉力带训练教程，赶紧收藏! #居家锻炼 #开肩美背 #拉力带
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金牌赵教练（教学版）3周前
还在耸肩斜方肌肥大？教你练真正直角肩！ • 圆肩驼背显壮？先把后束练起来！ • 肩线不好看，再瘦也没气质！#健身教学#健身干货 #肩部训练
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小李不梨（健身版）3月前
#瘦背 Day14｜别让懒惰稀释你的汗水，坚持真的会形成正循环！#欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形 #锁骨
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薄肌姜帅教健身7月前
明星都在训练的美背动作、跟着明星一起打卡练背！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #美背训练
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原原圆不了1月前
尤其对于新手来说，可以循序渐进的来，先把初级动作重复做，找到感觉了再去追求高阶动作~#新手健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身 #居家锻炼
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冬哥讲运动康复4天前
没有减不掉的大厚背，坚持两周，手臂细了，背薄了！#居家锻炼 #哑铃健身#开肩美背 #瘦背瘦手臂
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脊然有序译心老师6天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴，拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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牛马小西子4天前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第五天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#开肩美背 #瘦背 #体态 #体态纠正 #真实经验分享计划
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阿龙没有腹肌8月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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肥洋运动养生4天前
没有减不掉的大厚背!坚持两周，手臂细了，背薄了!#居家锻炼#哑铃健身#力量训练#练背#瘦手臂
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爱运动的大侠2月前
#5个动作轻松练，开肩美背直角肩，坚持真的很累，但瘦下来真的很美#真实生活分享计划#居家锻炼
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运动养生杜老师3月前
背部锻炼#居家锻炼 #瘦背 #锁骨
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聪哥讲运动养生3月前
告别圆肩驼背，从这一个水瓶开始！🚰 零成本打造直角肩，气质提升100%！ 简单有效，看完就能跟着练！ #直角肩 #开肩美背 #气质健身#居家锻炼#一字肩
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小笛子2月前
圆肩扣肩建议从后束开始练，四个动作打造立体直角肩，点赞收藏下次练肩安排上！#练肩动作 #圆肩扣肩 #直角肩真是绝了 #健身干货
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