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🍀田甜🌻2天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 甩起来 是脂肪 因为最近它很嚣张 甩起来 是热爱 因为它让我更快乐 一边减肥一边收获快乐 🪢 超飞跃8mm 👟 索康尼胜利22 间歇跳 歌单 00:00 花花宇宙 04:10 眉飞色舞 07:30 下个路口见 11:02 哈里宝贝 15:00 凑热闹 18:43 不得不爱 22:30 爱的主打歌 26:10 一个人的精彩 30:00 快乐宝贝 33:05 快乐崇拜 37:30 快乐恰恰恰 40:37 I miss you 45:00 小星星 48:23 小酒窝 52:30 日不落 56:18 娃娃脸 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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SHUWEN3周前
冷知识：跳绳燃脂的效率是跑步的3倍！ #健身 #跳绳 #减脂 #瘦全身
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小杨你瘦了(已瘦40斤)3天前
今天吃太多了，跳个绳消耗一下#减肥 #减肥跳绳
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蚺缠拳击子阳1周前
来康康拳手的一节体能训练课都练些什么#日常训练记录 #功能性训练
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吉林省跃屹绳动教育科技有限公司6天前
家长必看！孩子跳绳到底要跳多少个？ ✅大班：30″60个以上=小学达标 ✅小学1-6年级：男女标准不一样 ✅跃屹绳动：小班玩、中班练、大班精 ✅教学差异：女孩稳，男孩猛 一条视频讲明白，收藏练起来～ #幼儿园跳绳#幼儿跳绳教学
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运动养生葛老师1月前
想要居家高效燃脂，做好下面这套动作！#居家锻炼 #瘦肚子 #跳绳 #无绳跳绳 #变瘦变美变好看
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🍀田甜🌻3周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 大家跳绳的时候都在想什么？ 我在想这10000次跳绳 还有多少个结束 跳过5000个的时候 就感觉快跳完了 就有动力坚持把剩下的跳完 🪢 Hererope9mm 👟 索康尼胜利22 间歇跳 2020年 歌单 00:00 错位时空 05:11 百花香 08:19 落差 11:25 破茧 15:00 海底 18:59 四季予你 21:59 游山恋 25:41 云与海 30:00 火红的萨日朗 33:28 踏山河 36:17 春三月 39:05 心如止水 42:00 旧梦一场 45:00 不知所错 49:34 执迷不悟 52:19 囍 54:56 飞鸟和蝉 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #真实生活分享计划 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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晓熙cc3月前
骑行、跳绳、跑步谁是燃脂王？#骑行 #跑步 #跳绳 #减肥
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乔宝宝健身1周前
我试图向所有减脂的人解释#健身干货 #减脂 #减肥 #减脂期
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小慧爱跳绳2天前
爆火的间歇跳绳法 高效燃脂 全身爆汗💦这样跳绳燃脂效果更好 一起跳起来 #高效燃脂 #运动减脂 #懒人减肥 #瘦肚子
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Wᯅenᥫᩣᐝ雯3天前
跳绳打卡第138天，负重绳10mm10000个…#跳绳打卡记录 #跳绳
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操场主理人1月前
超详细跳绳训练方案，照着练稳拿分！#中考体育 #跳绳 #体能训练
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 欢迎收藏 跟练 打卡） 每逢佳节 胖三斤 到底胖了 多少斤 谁来打个样 我还上称 🪢 超飞跃10mm 低温粉 👟 索康尼啡鹏3 间歇跳 歌单 00:00 桃之夭夭 02:58 思念绕指尖 05:29 好好恋爱 09:20 风雨飘洒 11:50 缺氧 14:17 爱何求 16:35 偷了黄昏的酒 20:00 活着viva 23:13 折风渡夜 26:08 泡沫 30:12 少不更事 33:41 负我不负她 36:25 风中有朵雨做的云 40:00 野摩托 42:04 作酒 44:00 爱不得忘不舍 47:06 新欢旧梦 50:05 一笑江湖 53:35 旧梦 55:56 天若有情 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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老陈的逆龄实验3周前
周日的运动 周日用20分钟高强度间歇跳绳给一周训练收尾。 设计思路就三点： 一 燃脂快 30秒全力跳加30秒休息 能启动后燃效应 练完还在持续消耗 二 保肌肉 短时爆发模式 保护练了一周的肌肉不流失 三 效率高 20分钟效果堪比更长慢跑 省时易坚持 这是57岁后的健身智慧 给身体精准刺激 然后充分恢复 #HIIT跳绳#高效燃脂 #中年健身 #练四休三
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今视频长天新闻2天前
跳绳10分钟 = 慢跑半小时，结束后脂肪还将持续燃烧！还能改善心肺功能，减少肌肉流失，正确跳绳姿势收藏好，赶紧动起来吧！#跳绳 #减肥
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柏林的逆袭5天前
跳绳瘦全身不用怀疑，已经从220-150了，也要有方法，千万不要盲目跳！要注意姿势和方法#跳绳 #跳绳减肥
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小玉讲健身1周前
这项运动是公认的脂肪克星！其实还远不止这个好处！#跳绳 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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喃喃（樊家洁）【跳绳&骑行】2天前
为什么一定要在意数量呢 为什么一定要在意卡绳呢 多关注一些消耗 对于成年人来说 无论你做哪项运动 都应该多看看 心率、消耗、无氧 热爱和坚持 才是我们一生的必修课！
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