您是不是在找：

玄子瑜伽好身材官方号2月前
大猫伸展式 下犬式#玄子瑜伽 #瑜伽教程 #线上瑜伽课 #瑜伽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
超级流-仙哥1年前
同样是大猫伸展，不同的进入方式，打开的位置不同，如果想要打开上胸从下犬进，中段胸廓屈膝进，下胸趴着墙进，赶紧试试，感受一下不同#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #后弯练习 #大猫伸展 @抖音小助手 @抖音 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
大万瑜伽1月前
下犬进直腿大猫趴#零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #瑜伽体式分享 @抖音小助手 @我要上热门
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
意然瑜伽2年前
简单提升不简单，下犬到上犬，你做对了吗？ #瑜伽 #居家锻炼 #意然瑜伽 #床上瑜伽 #好身材练起来
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞926
小涵流瑜伽6月前
一个万能的瑜伽体式，下犬式 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #瑜珈 #塑形
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
瑜伽冥想者【喻妍】4月前
下犬式是「基础王者」，练对它舒展肩背、打开髋部，还能激活全身 下犬式是「基础王者」，练对它舒展肩背、打开髋部，还能激活全身核心，其它体式事半功倍～ 想练瑜伽先抓重点！下犬式是必通关卡，舒展腰背、拉伸腿后侧，练稳它，后续体式发力都更顺！ 别小看下犬式！它是瑜伽「万能体式」，开肩开髋、缓解僵硬，练扎实了，练瑜伽效率直接翻倍～ #瑜伽日常[话题] #下犬式#零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
安奈文瑜伽3年前
安奈文瑜伽入门瑜伽视频练习第一课 猫伸展 下犬 板式 大猫伸 上犬 5个体位串联练习，每天坚持练习5遍 减肥瘦身美容养颜#瑜伽视频课 #瑜伽初学者动作视频 #安奈文瑜伽
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
后台很硬3天前
#在家健身系列 #居家运动打卡 #瑜伽 #口令教学
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
蔷薇瑜伽9月前
如何做对大猫伸展式 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #大猫伸展式 #蔷薇瑜伽
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
xiao雨7月前
下犬式如何转到狂野式，狂野式腿部怎么放，狂野式如何转肩，都在这个视频里#居家瑜伽 #基础瑜伽分享 #开肩开胸腔 #狂野式 #瑜伽教学
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞947
璐璐总4月前
下犬式正确进入方式（精讲版本）#瑜伽入门教程 #下犬式 #圆肩驼背#美化腿部线条
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9174
菲菲爱瑜伽6月前
下犬式的正确进入方式🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2025
瑜伽Sophia2年前
最好的状态：身体和内心都有力量，内核稳定，平和迎接一切发生与不发生。#迈索尔瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽体式分享
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
shiva瑜伽2月前
把腿越拉越长，记住下犬式 #瑜伽 #我的电子健身教练 #下犬式细节
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
陈瑞英1周前
一日一瑜~上犬下犬式#瑜伽
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
40岁三胎妈妈练瑜伽5月前
瑜伽新手必看，下犬式正确进入方式🔥 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #下犬式 #线上瑜伽 #拉伸
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1375
安竹Elena丨线上瑜伽1年前
掌握2个细节丨下犬式一步迈腿双手间 下犬式向前迈腿是一堂瑜伽课上 比较高频的动作 如果一步迈不到 会影响上课节奏 以及身体流动 #瑜伽 #瑜伽体式 #下犬式 #瑜伽教学 #居家锻炼
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
姿势跑法龙井教练3周前
跑前跑后都推荐的动作：下犬式拉伸 开始练新项目时，有适当的酸疼感其实是正常的，这是肌肉损伤与恢复时必然的过程。经过这样的酸疼，你的肌肉才会变得更加强壮，运动表现也会有所提高。
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
瑜伽老师涛涛2月前
“下犬式” 教学 #瑜伽教学 #瑜伽
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
勿忘我4年前
下犬式-大猫伸展-地面舞王
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
陈盼达练瑜伽1月前
【零基础初学者】如何正确进入下犬式？ 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，可以开肩美背、延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中，比较疲惫或者休息中转时，我们常常在下犬式里面调整呼吸。 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #拉伸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
多麻的瑜伽之旅4天前
每天必练的四个瑜伽体式 轻松拥有小蛮腰，马甲线，大长腿#居家锻炼#不跑不跳 #瑜伽#下犬式#大猫趴
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑜伽Reborn1年前
要努力，要酷，要做一个可爱的人#自律遇见更好的自己 #努力成为更好的自己 #你有多自律就有多美 @抖音小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
瑜伽小王子1年前
干货分享：瑜伽必练体式-下犬式｜正确的进入方式✅ #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #拉伸 #健身
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
教倒立的菲菲2年前
🔥下犬式｜千万不要压肩‼️😧#瑜伽体式分享 #瑜伽 #我的瑜伽生活 #我在抖音练瑜伽 #开肩美背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
瑜伽小王子7月前
如何正确的练习下犬式-纯干货分享✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #拉伸
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
线上瑜伽鱼老师1年前
下犬式看上去简单做起来难 #瑜伽 #下犬#更好的自己#变瘦变美变好看#自律
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
瑜韵4天前
瑜伽下犬式正确姿势全揭秘 详细讲解瑜伽下犬式动作细节，教你掌握标准姿势，快来学习！
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
KK居家瑜伽2月前
0 基础如何正确进入下犬式？ 下犬式是瑜伽里经常练习的体式，不仅可以开肩美背，延展脊柱，建立肩背力量，在体式中过度，但对于初学者来说，不太容易做好下犬，有时候手脚距离太近，有时太远 今天分享如何正确高效进入下犬式？ 收藏起来一起练习吧! 瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #下犬式
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
春夏瑜伽5月前
下犬式的正确进入方式🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽日常 #下犬式 #改善体态
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
星宇ॐ瑜伽8月前
从手到脚教下犬｜你真的做对了么❓ #居家锻炼 #瑜伽 #下犬式 #瑜伽体式精讲 #拉伸
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
舒乙说瑜伽11月前
下犬式如何在伸展位做到加深 #零基础学瑜伽 #瑜伽
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
瑜伽小王子9月前
如何正确的练习瑜伽必练体式-下犬式✅ #夏日减脂大作战 #健身 #居家锻炼 #瑜伽 #运动
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
花生yoga6月前
0基础练下犬式方法#瑜伽 #创作者扶持计划 #下犬式
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
婧心居家线上瑜伽1年前
【零基础初学者】如何正确✅进入下犬式 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式 可以开肩美背 延展脊柱 建立肩背力量 在练习过程中，比较疲惫或者休息中转时 我们常常在下犬式里面调整呼吸 但对于初学者来说，不太容易做好下犬式 今天分享大家如何正确高效的进入这个体式#瑜伽#瑜伽日常#瑜伽体式
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9245
💗须臾徐¹³¹⁴꧂4天前
每天必练的瑜伽动作→束脚式♡睡鸽式♡大猫伸展式♡青蛙式♡龙式♡骆驼式♡上犬式♡下犬式♡坚持一周，身体一定会有变化。#瑜伽 #拜日式 #交出你的健身作业 #找一个字代替
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
香港Golden-Y瑜伽培训学院3年前
看似越简单的体式往往越难做好，下犬式看起来容易却有很多人练不对；RIVER老师用精准的口令表达、安全的辅助手法，让你在练习中找到瑜伽的链接与专注、平和的状态。#迈索尔瑜伽 #迈索尔普拉提 #瑜伽教培 #River弟子班 #瑜伽 #Mysore180瑜伽精修
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2256
柒喜爱运动7月前
0基础初学者|如何正确进入下犬式！ 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式，下犬式=一半的倒立，可以开肩，美背，延展脊柱，建立肩背力量，在练习过程中比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬室里面调整呼吸，但对于初学者来说，不太容易做好下犬式，今天分享大家如何正确高效的进入这个体式！#瑜伽 #一起来瑜伽 #居家锻炼#线上学瑜伽#拉伸
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
泸州一伽瑜伽5天前
如何正确的进入到下犬式的练习？
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
薇薇在家练瑜伽10月前
[零基础初学者]如何正确进入下犬式? 下犬式是瑜伽里面经常练习的体式 可以开肩美背延展脊柱建立肩背力量在练习过程中，比较疲惫或者休息中转时我们常常在下犬式里面调整呼吸 但对于初学者来说，不太容易做好下犬式 今天分享大家如何正确高效的进入这个体式 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持 #瑜珈 #下犬式
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
瑜伽小王子1年前
干货 | 如何正确的进入下犬式：一看就会的3个细节要领#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #瑜伽体式 #健身
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
禅心体态管理6月前
#下犬式 拉伸小腿后侧，延展脊柱开肩，你学到了吗❓️#零基础学瑜伽 #拉伸 #瑜伽体式 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
依然练瑜伽10月前
0⃣️基础必练|如何正确进入下犬式‼️ 下犬式是瑜伽经典体式，不仅可以开肩美背，强化背部力量，美化手臂线条，还可以拉伸腿部，让腿部线条更加修长笔直！ 对于初学者来说，想练好下犬不容易，正确的方法事半功倍哦！今天给大家分享如何正确高效进入下犬式，收藏起来一起练习吧🔥 #瑜伽#下犬式 #下犬式精讲 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
艾米娜1周前
下犬往前迈腿，大腿和腹部贴合，让它们成为一体#瑜伽#瑜伽日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小艺在家练瑜伽10月前
干货|如何正确的进入下犬式 瑜伽下犬式好处多多🍃 可以开肩美背 可以塑造身体线条 可以强化肩背力量… ⚠️但对于初学者而言下犬式是个神奇又让人捉摸不透的体式。 🎙️老师说下犬式是个放松体式，可以休息调整呼吸，缓解练习疲劳，快速恢复精力，补充能量; 老师又说下犬式是个非常简单基础的体式，几乎每堂课都会练习他，是体式间过渡最好用的动作之一; 老师还说下犬式做好却很难，甚至说下犬式是评价瑜伽习练者体式练习水平的标准之一。 可是对于新手宝宝而言，这一切似乎都是老师说的，自己从来没有感觉过在下犬式中会得到休息，反而会觉得很累，手腕累，肩膀累，哪儿都累，更别说找到放松的感觉了。 ⚠️那么快来看看你是不是练错了？练习下犬式，找对方法很重要‼️ #下犬式练习#零基础学瑜伽 #瑜伽体式#瑜伽日常 #线上瑜伽[
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
欢瑜伽靖贻ૐ3月前
干货｜下犬式的正确进入方式🔥 #居家锻炼 #瑜伽#零基础学瑜伽#一起来瑜伽#瑜伽体式
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
白白的实验室4年前
下犬式，那些你不知道的细节（超多干货）#瑜伽 #下犬式 #瑜伽体式 #纯干货 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
@Eva4月前
0基础 👭如何正确今入下犬式 下犬式是瑜伽里经常练习的体式 不仅可以开肩美背，延展脊柱 建立肩背力量，在体式中过度 但，对于初学者来说，不太容易做好下犬 有时候手脚距离太近，有时太远 今天分享给大家如何正确高效进入下犬提示 收藏起来一起练习吧 #瑜伽 #瑜伽体式 #下犬式 #每日瑜伽 #零基础瑜伽教练班
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
听蕾说瑜伽2月前
教你下犬轻松向前迈脚 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽打卡#瘦肚子 下犬迈不过看这里，分享丝滑小技巧！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
跟着jason学倒立9月前
你的“下犬”可能一直都做错了💥 #瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽下犬 #下犬 #下犬式
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
JOJO-W唯·普拉提多元塑型康复中心4年前
你的下犬式做正确了吗？#瑜伽 #下犬 #抖音热门
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4296
xiao雨4月前
如果这个视频对您有所帮助，希望您评论区反馈一下哟#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #下犬式往前迈腿 #瑜伽教学 #瑜伽体式精讲
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3286
锦伊yoga（线上）8月前
零基础必练｜如何正确进入下犬式 下犬式是瑜伽常见的一个体式，可以但对于初学者来说，不太容易做好下犬式 今天分享大家如何正确高效进入下犬式#居家健身 #拉伸 #瑜伽 #每日瑜伽 #下犬式
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
瑜伽团子8月前
零基础练习者如何正确进入下犬式 #日常瑜伽 #线上瑜伽#下犬式 #线上瑜伽 下犬式是瑜伽里经常练习的体式不仅可以开肩美背，延展脊柱建立肩背力量，在体式中过度 但，对于初学者来说，不太容易做好下犬有时候手脚距离太近，有时太远 今天分享给大家如何正确高效进入下犬提示 收藏起来一起练习吧!
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
苗苗说瑜伽5天前
#真实生活分享计划 下犬向前不是迈腿🦵是拎腿🦵 1.拔背向前 2.冲肩向前 3.髋屈的力 4.腹部贴大腿 看看自己卡在哪一步#改善体型体态 #零基础学瑜伽 #瑜伽#下犬式
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
精准瑜伽平哥9月前
下犬式往前腿迈不过去，是因为你没有启动核心力量把脊柱和髋做充分的屈曲，以至于身体太低没有迈腿的空间，所以就会卡住。#下犬式变体
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
方园瑜伽1年前
下犬式 #瑜伽体式分享 #前屈 如何做一个更饱满的下犬式#拉伸
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
姗姗爱瑜伽11月前
0⃣️基础如何正确进入下犬式？ 下犬式是瑜伽里经常练习的体式， 不仅可以开肩美背，延展脊柱， 建立肩背力量，在体式中过度 但，对于初学者来说 不太容易做好下犬 有时候手脚距离太近 有时太远 今天分享如何正确高效进入下犬式？ 收藏起来一起练习吧! #瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身 #下犬式
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
MOMO塑形8月前
如何正确地进入到下犬式，一个小技巧教会你。#瑜伽体式分享 #瑜伽 #瑜伽干货 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
瑜伽小王子3月前
如何正确的练习-下犬式 | 个人心中的瑜伽体式之王✅强推‼️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #下犬式
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
硕硕4天前
如果你有小猫咪，那它可以教你的瑜伽姿势有:下犬式、婴儿式、青蛙趴、蜥蜴式、大猫伸展式、双角式和坐姿前屈，够你学一阵的🤗我就跟它练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“下犬进入大猫伸展”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 07:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: