您是不是在找：

雪儿很棒（努力逆袭）1年前
一定要练...巨瘦肩背！15天体态急救巩固3！懒人4min 💓坐着站着都能练‼️ 💓体态真的很重要 ✅训练提示：每天2-3遍 ✅训练时长：1-2周看效果 ✅动作针对：圆肩后背| 肩颈紧张| 斜方肌大| 高低肩#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #潮流运动季
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾伦姐姐佛系健身7月前
每天4分钟斜方肌平了🔥练出直角肩‼️ 如果你也是经常低头伏案，斜方肌大，还容易肩颈酸痛的，赶紧码住这组训练。跪着、站着都可以。 不仅可以消除斜方肌还能练手臂，调整圆肩驼背，可以徒手也可以握哑铃或者小瓶矿泉水。 每天2-3遍 #斜方肌 #直角肩 #改善圆肩驼背 #瘦手臂 #开肩美背
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
温暖啲柚子8月前
《不潮不用花钱》开肩美背跟练版🔥肩背僵硬，背厚就练它，每天几分钟，跟着视频动作练起来，听着熟悉的音乐，拉伸肩颈放松 ✅️坐着，站着都能练 跟练：禅韵健身 音乐：不潮不用花钱 #美背薄背健身计划 #创作者中心 #创作灵感#开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
毛球姐姐jolissa10月前
长期久坐不动|没有空运动，坐在工位上这些动作来试看 #开肩美背#美背杀 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3751
Justin·老林7月前
显宽 显壮多练肩，一周训练周三-肩膀#肩部训练 #力量训练#健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的林宝6月前
标题：🔥4分钟开肩美背Tabata跟练版8个动作，站着坐着碎片时间都可以练‼️每天坚持练5遍，改善圆肩驼背，肩膀僵硬。#开肩美背#瘦背#圆肩驼背#瘦身#暴汗燃脂
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
大发练不大6月前
练肩无效动作，你中招了！#夏日减脂大作战 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
玛丽傲健身TALK4月前
如果只有一个练肩膀动作那选哪一个？哑铃推举胜在全面又实用，练肩选它，不用纠结别的。#知识科普 #干货分享 #健身知识 #一分钟干货教学 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
奶茶加满料1月前
懒人必冲的八字拉力器肩背操！ 每天5分钟，开肩、美背、正体态一步到位 不用跑健身房，站着坐着都能练 圆肩驼背星人闭眼跟，练完肩背超舒展～ #拉力器跟练 #懒人健身 #肩背训练 #改善体态 #居家锻炼身体
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
雨辰337月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
00:00 / 14:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
不吃豆芽👸4月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
1900在运动1月前
第①集‖一首歌练肩背，告别圆肩驼背拜拜肉，拥有美丽紧致线条感，全程站立，也可以坐着 新手可以徒手做，或者拿矿泉水瓶 陆续慢慢增加重量，才开始不用追求高重量，动起来才是关键，尽量达到每一个动作都标准，早晚各2-3组，根据自己的身体反应 快来一起打卡吧 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #肩背跟练 #运动型人格指南
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
健身教练老燕子8月前
站着举哑铃和坐着举哑铃一样吗？#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
秦阳Finn7月前
肩练宽干货 #健身干货 #健身教学 #练肩 #Foyes #健身教学
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6775
从小就很瘦7月前
新手小白去健身房不知道从哪里开始，那今天就从练肩开始，跟我一起练出南瓜肩。#健身干货 #健身教学 #力量训练 #健身小白必看经验 #肩部训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1874
艾伦姐姐佛系健身10月前
超模瘦手臂太快了🔥3分钟甩掉拜拜肉‼️有用 不服不行，这组超模瘦手臂动作简单，坐着站着都可以，还能放松肩颈！ 每天2-3遍 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #产后恢复 #圆肩驼背 #拜拜肉
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
大犇健身6月前
#健身 #健身打卡 #健身教学 #健身干货 #增肌 新手五分化肩部第二个动作，坐姿前平举，坐姿和站姿对于新手不同之处在于稳定，方便控制，目标肌群受力更好。全程感受前束收紧，拉长，赶紧跟练吧！
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
IFBB PRO靴宝（接线上线下）1周前
肩部训练完整版来喽～#云健身#fitmodel #健身小白必看经验 #直角肩 #真实训练记录 动作一：面拉 重量依次递增数量递减 做4组 动作二：开肘划船 重量依次递增数量递减 做4组 动作三：坐姿侧平举 （重+轻）12*4组 动作四：阿诺德推肩+前平举 12*4组 动作五：哑铃大飞鸟 12*4组 以上
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
朱七七Shara8月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
温暖啲柚子6月前
mizi瘦肩背天花板来啦🔥圆肩背厚练她‼️ 16分钟瘦肩背塑形训练，站着坐着都可以跟练，可以有效帮助肩部，背部塑形 ✅️还可以改善圆肩驼背，脖子前倾的不良体态 ✅️体态好了，气质自然就提升了 看似不起眼的日复一日终会在某一天让你看到坚持的意义 #新手肩背训练教程 #肩背训练 #体态纠正 #肩背塑形 #开肩美背 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 16:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
40岁健身初学者阿锤1月前
请教广大网友，哑铃推肩坐姿是选自己坐着舒服的，还是必须按标准来坐#哑铃推肩30kg #创作者中心 #创作灵感 #健身争议 #健身动作纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
艾伦姐姐佛系健身1年前
每天10分钟瘦背瘦手臂🔥绝了‼️ 这组训练才3个动作，坐着站着都可以练，工作间隙也能做一做，瘦背瘦手臂还能放松肩颈，摸鱼健身两不误！ 每天4-5次！ #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #开肩美背 #背部训练 #直角肩
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小小要减肥3月前
小小要减肥 作者 全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#减肥
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
不是阿龙y2周前
新手健身动作选对，效果翻倍！#居家锻炼#哑铃健身#健身#自律#健身小白必看经验
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小音-宅家练出型6月前
阿新的椅子转背操，太适合懒人运动了！每天1000次，家里，办公室，公园里，随时随地都可以转背，站着坐着都可以做这个动作，转着转着体态好了，背也薄了#圆肩驼背也得练 #阿新美臀 #练背 #懒人运动 #体态纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
想吃鸡腿饭5天前
新手肩部训练保姆级教学详细版！一套精准炸肩教程，新手直接抄作业！#肩部训练 #健身干货 #新手健身 #面肩训练#直角肩
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
自律肥可8月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大喜嘻嘻嘻2月前
每天60秒“单臂天使”，坐着就让你肩膀“咔”一下轻 一个动作精准激活肩背关键肌肉，改善含胸圆肩，坐着就能练，60秒感受肩背瞬间放松。#肩膀 #养生 #冷知识 #健康操 #肩膀训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
可乐Ben2月前
站姿训练的身体模式更贴近生活和身体模式#健身 #健身干货 #运动 #训练
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
悠小悠（减肥版）1月前
减肥打卡第44天，今天分享一个8分钟肩颈瑜伽跟练，不管站着坐着都能练，动作很舒缓，做完感觉肩颈舒服多啦～#减肥 #减肥打卡 #运动 #健身#肩颈瑜伽
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
艾伦姐姐佛系健身10月前
14天背薄一圈🔥每天8分钟开肩薄背❗️ 背薄一寸年轻十岁！ 练背不但锻炼了手臂、背部，还可以放松肩颈治垮脸，一举多得！站着、坐着都可以。 每次1-2遍 #瘦背 #开肩美背 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #背部训练
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
没错，是女汉纸啊2月前
12.19 #费教练健身 胸肩训练 今日分享—— 哑铃推举和杠铃推举的个人感受 哑铃推举：站着推对核心要求高，不容易上重量。 坐着推举：对核心要求相对较低，更容易上重量，但相比杠铃稳定性稍微差点，不好控制。 杠铃实力推：对核心要求高，但是杠铃抓举比较稳定，更容易上重量 有同时使用哑铃和杠铃推举的姐妹吗？你们感受是什么样的？欢迎分享！🫶🫶🫶 #变瘦变美变好看 #直角肩 #真实生活分享官 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
海燕来咯4月前
3分钟肩颈锻炼操🔥 简单高效🔥生理期也能炼 每天只要3分钟站着坐着都可以练 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背！ 动作非常适合新手，一起打卡练起来吧 #创作灵感 #居家健身 #肩颈放松 #生理期运动
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
⚡️卷毛—主打优雅11月前
解锁新动作练肩膀 不同角度去练同一个肌肉群！能坐着就不站着#健身 #卷毛训练干货分享 #侧平举
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
小小要减肥3月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
爱运动的郭大宝～3月前
每天一遍打造直角肩绝了👍拒绝圆肩驼背#开肩美背 #体态纠正 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
李云老师4月前
我一直觉得站着的运动中练肩背是最省力省时且最有效的保养方式，坐着的运动中练手指脚趾在我的观点里绝对排第一，而躺着的运动自然就是睡前滋养系列了，不消耗气血，不伤害心肺，全程无累感，几乎每个人都能轻松驾驭，所以你不用特意去练，打开手机看着电视干着家务就能伸手就来，所以呢？录短视频主要是为了自己方便，打开视频不用费脑子，伸手就来，真挺好！能够方便到其他爱锻炼的人那自然是给自己积德积了，祝大家都能有个健康的好身体，吃嘛嘛香。#好身材练起来 #居家锻炼 #肩颈操 #正能量@抖音小助手
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
朱七七Shara8月前
就...10min减粗手臂拜拜肉❗真太有用了‼️ 针对手臂粗 | 圆肩驼背 | 拜拜肉 | 不良体态 10min上肢训练坐着站着都能练！ 长期坚持、不良体态气质都会得到很大提升 ✅每天三遍 坚持两周以上 ✅全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼吸 ✅跟练来源：Hailey C. #瘦手臂 #拜拜肉 #副乳 #瘦后背 #体态
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
你顶美健身瑜伽7月前
绝...睡前2min懒人体态矫正🔥追剧就能练 无工具🧰坐着站着都能练🧘‍♀️太方便啦~ 不仅可以瘦手臂 开肩美背 消除富贵包还可以提升气质哟👍2分钟跟练 挑战成功💪 (不知道如何沉肩可以翻翻我以前的视频）#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #美背 #身材管理 #少女背
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
月半月半小夜曲1月前
不要低估一天的效果，也不要低估一年的积累。我觉得你行 你就肯定行 #毫无健身痕迹 #健身小白必看经验 #健身#创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
米娜（定制训练计划）3周前
三个动作坐着也能练 #体态 #健身干货 #春节 #减脂
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
王意锦4月前
问：怎么肩臀放一起练了？答：肩臀一起练因为他们互不相识[捂脸]！没有什么作用力啥！今天练肩改了一点把坐着推改成站着推，站着推感觉全身都在用力[捂脸]！提高身体协调性挺好！#健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
舒婷综合运动馆3周前
20分钟肩背无氧跟练，改善圆肩驼背！💥 宝子们假期是不是： 瘫沙发刷剧、坐着聚会聊天 一整天下来肩颈又僵又酸🥹 快！站起来！💡站着就能练的20分钟肩背训练，超级赞👍 完全不耽误你和亲朋好友聊天八卦💬 ✅动作超简单｜站着就能跟 ✅不耽误聚会｜边聊边练超方便 ✅0基础友好｜无器械不挑地方 跟练：MIZI#健身#肩背训练 #改善含胸驼背 #肩颈疏通 #肩颈操
00:00 / 22:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
柴火妞1月前
姐妹，练肩背别整那些没用的，跟着体育老师练这5️⃣个动作，简单高效易坚持！#健身 #居家锻练 #美背 #蝴蝶背 #纠正体态 随身携带随时练，可站着可坐着练，美肩薄背紧致手臂挺拔身体，改善含胸驼背纠正体态，有效缓解肩背脖子紧张疼痛，男女老少皆宜，肩背脖子不适/含胸驼背学生党多练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
朱七七Shara8月前
急性子瘦手臂拜拜肉❗手臂终于细了‼️ 都是练这组懒人手臂训练 动作简单全程站着坐着都可以 手臂后背拜拜肉副乳都能锻炼到 每天三遍坚持两周真的巨巨有用！ 🔥跟练：Hailey C #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #手臂训练 #健身
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3135
余老师做运动康复1周前
颈部训练，如果站着练习觉着累，可以试试坐着练#肩颈 #自我抗阻训练#颈部训练 #日常训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Coach Tian5天前
- Day 6 预告：办公桌下的核心静力训练” - “坐着也能练出马甲线？悄悄变瘦不为人知！” - “关注我，明天见！”#久坐族#体态调整#肩颈放松
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
一半橙子🍊1周前
增肌日常3，肩部训练#健身 #vlog
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
83岁老妈增肌日记1月前
中老年抗阻力增肌训练思路: 坐着练→站着练→蹲起练→单腿练 中老年训练思路: 坐着练→站着练→蹲起练→单腿练 杠铃片绕颈 动作风险高 易拉伤肩袖 中老年慎练 #中老年健身 #增肌 #科学健身 # 居家锻炼 #功能性训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
婷婷运动1月前
坐着就能练的三个小动作，锻炼肩腰膝#每天跟我涨知识 #每天跟我涨知识 #居家锻炼 #养生运动方式
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
小橘子爱运动7月前
《站立瘦手臂+后背》22分钟完整版跟练💪音乐好听，满满的动力✌每天一遍还你一个好体态🧘‍♀️纤细手臂，美肩薄背，背薄一寸年轻十岁，不只是说一说，瘦了真的整个人都显年轻！！我们永远18岁🥰！！不老秘诀（每天坚持运动）！！#健身 #瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #自律遇见更好的自己
00:00 / 22:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2003
阳哥在运动1周前
坐着就可以锻炼到腰、肩、背、膝的动作，对于中老年朋友和长期久坐办公的朋友们特别友好，不仅随时随地抽空就可以锻炼，而且动作简单好学💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #中老年锻炼 #运动帮帮团 #自律
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
子禾Lisa6天前
#真实生活分享计划 每天8分钟，坚持7天背薄一圈、肩线更直斜方肌、富贵包、拜拜肉一起消动作简单，站着坐着都能练#瘦肩 #瘦背 #瘦手臂 #改善富贵包 赶紧收藏跟着练，夏天露背超好看～
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蒋一捧花1月前
改善体态，解决圆肩，头前伸，含胸，缓解腰酸背痛，让背部变薄，练出挺拔感，可以坐着练习也可以站着练习，练习过程中要时刻保持核心收紧，沉肩，继续加油💪！#健身 #练背 #不垮脸 #居家锻炼 #无器械健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小小要减肥3月前
🔥 全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂 #手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
不晚美学·瑜伽·普拉提 官方号4天前
🔥 椅子瑜伽跟练｜久坐党必看 不跑不跳，站坐都能练 舒缓肩颈、放松腰背 每天10分钟，轻松缓解疲劳🌿
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
珊珊爱健身3月前
#上热门🔥 别再瞎练了！这4个坐着的肩背拉伸才是打工人刚需！不用站着不用器械，上班摸鱼时就能做，改善圆肩、缓解肩颈酸痛超有效，坚持两周肉眼可见背变直！#健身干货 #肩背塑形 #坐姿拉伸#居家健身有新招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
养生小师妹8月前
向前绕肩，站着坐着都能做，和肩部僵硬说再见。扩胸开肩，改善含胸驼背，做完感觉胸口都敞亮了 。拉手仰头，轻轻拉伸，脖子转动都灵活了。中午吃完饭练一会儿，晚上睡前花3分钟，碎片时间悄悄调理，肩颈舒服了，干活都有劲儿～#肩颈操 #健康养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
大鹏说健身2周前
#力量训练 动作选对效率翻倍#健身#健身干货#好身材练起来
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
银发瑜伽潘姐2天前
⚠️肩颈僵硬、富贵包、低头族看过来！ 60+瑜伽高级教练潘姐，亲授【椅子瑜伽七天初级版】！ ✅ 不用站起，坐着就能练 ✅ 每天10分钟，一周见效 ✅ 零基础也能轻松上手 赶紧@你肩颈不舒服的朋友，一起来练！ #椅子瑜伽 #肩颈放松 #居家锻炼#办公室瑜伽#粤语教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
发光的云瑜伽工作室1月前
#居家瑜伽练习#灵活肩颈（二） 蜂雀式：这是一个无论站着或者坐着都可以练习的姿势。晚上睡觉前练习这个姿势，可以释放肩颈部位积累了一天的紧绷，促进气血循环。它也激活肩胛骨周围的菱形肌，改善圆肩驼背，这是肩颈问题的关键。
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
深圳私教大祥2周前
动作选对效率翻倍#健身#健身干货#好身材练起来#深圳私教大祥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2601
石头🪨1周前
坐姿哑铃侧平举，相比站着身体不晃 不借力发力感更好#创作者中心 #创作灵感 #练肩日
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
诗媛不是圆10月前
诗媛肩颈背训练最新直播回放。站着坐着都能练，谁练谁舒服。#肩颈疏通 #练背不垮脸 #体态纠正 #气质提升形体练习 #拜拜肉说拜拜
00:00 / 35:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞201

简介:

您在查找“练肩坐着好还是站着”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-17 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: