您是不是在找：

贾琼真有钱儿（减肥中）3天前
大家要的呼啦圈教程来啦！坚持住，腰围小的不是一星半点！ #瘦 #减肥 #呼啦圈 #运动 #逆袭
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小王 吖（呼啦圈）2月前
#小蛮腰马甲线 #呼啦圈教程 不会摇圈的姐妹学起来，学会了去坚持，新的一年给自己一份惊喜✌
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
马老师教你摇呼啦圈1周前
隔壁帅哥第一次摇呼啦圈 5分钟沉浸式现场教学看看新手怎么搞定呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
米可.爱运动（早6:40）6天前
新手，不会摇的看教程⬆️#瘦腰腹 #减脂专用呼啦圈 #呼啦圈健身运动 #健身收腹运动护腰带
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
元气运动 阿鹿4月前
❌ 错误示范：放松的肚子转呼啦圈，小肚子会越转越大，露肚皮转（受凉还伤腰） ✅ 正确做法：穿贴身薄衣不露腹、收核心、胯部带动圈转动、匀速慢转不贪快 找对方法才不白练，跟着正确示范，轻松甩肉紧致腰腹#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划#种草计划@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
马老师教你摇呼啦圈1周前
新手摇不起来要先练习空圈画圆练习 不会摇呼啦圈第一步就是这个空圈画圆练习动作#呼啦圈#呼啦圈打卡#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
汐宝很乖🍭1周前
姐妹们要的软呼啦圈教程来啦#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #身材管理#青年创作者成长计划
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
@元元3月前
新手转呼啦圈的完整教程来啦，姐妹们记得点赞收藏，多练几遍就会啦，会了想忘都忘不掉😄#新手转呼啦圈教程 #轻松上手 #孰能生巧 #呼啦圈减肥神器 #这也能开播
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
小小居家运动2月前
呼啦圈教程来咯，新手小白5分钟学会，每天坚持30分钟，练肚子练腰练全身#居家锻炼 #呼啦圈打卡365天
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小尤魔法少女3天前
新款智能呼啦圈 不用学上手就会 高效暴汗燃脂 摇出小蛮腰甩掉大肚腩#居家锻炼 #呼啦圈#每个动作都是用汗水换来的 #健身动作挑战 #身体协调测试
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
斯蒂尔大叔•居家运动1月前
直接上教程#软呼啦圈 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #瘦 #居家运动
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
月月居家健身4月前
找对方法，分分钟转起来#呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
汐汐妈咪☘️🌸☘️5月前
呼啦圈零基础详细教程来了！ 不会的姐妹看过来喽#呼啦圈减肥神器
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
晓静3月前
呼啦圈教程#呼啦圈教程视频 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈瘦身 #锻炼 #在家也要运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
苏苏要自律2周前
姐妹们《软呼啦圈的技巧与方法》建议点赞收藏哦❤️#呼啦圈瘦身 #年后减肥 #大肚腩变小蛮腰 #运动减肥 #保持身材
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2168
1978年的马儿3天前
#新手呼啦圈
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
光峰的蜕变2周前
买了软呼啦圈不会转的总掉圈的，三步教会你#真实生活分享计划 #软呼啦圈#体态管理#光峰的蜕变
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
甜甜运动健身1周前
不是你不努力，是发力点不对，努力白费，三个动作教会大家会呼啦圈，#呼啦圈教程 #呼啦圈怎么转起来
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小张同学呼啦圈减脂日记1周前
#生活服务热点中心 #呼啦圈减肥神器 #呼啦圈教学#新手呼啦圈
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
刘壮壮1月前
教程来啦#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
夏大雨运动健身1周前
原来这么简单吗？ #呼啦圈教程 #转呼啦圈 #居家健身 #瘦腰腹
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
婷姐呼啦圈健身2周前
#呼啦圈教学视频 #瘦肚子 #瘦全身 #产后恢复 #小蛮腰
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
蔡蔡居家运动1周前
软呼啦圈教程#居家锻炼 #软呼啦圈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
婷婷居家运动2周前
软呼啦圈怎么转，最详细教程来喽#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
斯蒂尔大叔•居家运动1周前
3分钟学会呼啦圈#呼啦圈教程#瘦身#居家运动#瘦 #呼啦圈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
乙儿爱运动2月前
适合新手一学就会的呼啦圈正确转法教程来了，一定要多练。练会了就真的停不下来 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
雪茗百货1周前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了!我不允许还有姐妹不会转呼啦圈~软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~ #呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #弹簧呼啦圈终于学会了
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
光峰的蜕变1周前
三步学转呼啦圈，让你稳转不掉圈。#真实生活分享计划 #软呼啦圈#居家运动#体态管理
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
豹力狂甩卡路里3月前
呼啦圈详细教程，姐妹收藏起来哦！ 坚持打卡惊艳所有人！#呼啦圈转起来 #减脂瘦身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
光峰的蜕变1周前
呼啦圈吗正确转法，按着三步，轻松稳转不掉圈。#真实生活分享计划 #软呼啦圈#居家运动#体态管理#光峰的蜕变
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操4天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #记录玩呼拉圈减肥的日常 #居家运动 💪今天晚上发的是双脚腕至脚尖小腿大腿第一个小动作脚腕左右 的左右换圈转、左右的左右各转100圈两个腿400圈、明天晚上发的是第二个小动作脚足跟左右的左右换圈转！也是这组健康操第十个郜位最后一个部位！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
秋香居家运动2月前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
妍 妍6月前
呼啦圈详细版教程来了，姐妹们点赞➕收藏起来，跟着一起练，很快就学会了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身呼啦圈 #呼啦圈有氧运动 #居家锻炼身体 #全民健身运动
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
石榴运动1月前
呼啦圈教程完整版来了，多练习几遍很快就学会，每天坚持30分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块#呼啦圈转起来 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦全身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
维维的日记1周前
40岁宝妈的运动神器#呼啦圈#瘦身#瘦#呼啦圈教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
妙子&喜舞健身日常2月前
新手转呼啦圈的看过来，一分钟教会你！#呼啦圈#软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#甩掉大肚腩
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
晓静6天前
呼啦圈教程#呼啦圈挑战 #呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
逸珑的日常生活🍑（目标98）2周前
我的土狗教程来啦。姐妹们能学会了吗 #减肥#呼啦圈转起来 #减肥瘦肚子瘦全身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
禾禾今天练了吗2月前
好多姐妹私信我问怎么转呼啦圈，超简单教程来啦，不会没关系，不要放弃，我用了两天的时间才转的比较自如，多找找感觉，总能转起来哒！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #减脂塑形
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2635
贾云运动3天前
现学现卖，不会摇呼啦圈的姐妹可以参考一下#呼啦圈转起来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
丫丫居家运动4月前
新手姐妹，摇呼啦圈教学来了。练起来吧#瘦肚子 #居家运动 #瘦腰 #瘦全身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
豹力狂甩卡路里5天前
姐妹们夏天快来了，快用呼啦圈把大肚腩甩走吧！来来来教会你转软呼啦圈！#居家健身抖出花样 #瘦
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
汤圆居家运动1周前
还不会转呼啦圈的姐妹赶紧学起来#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈健身运动 #记录呼啦圈瘦身的变化 #在家健身系列
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
糖糖🍬体重管理2月前
#居家锻炼 #居家健身 #居家运动 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手的详细呼啦圈教学💪
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
芳芳爱运动6月前
不会转呼啦圈的教程来喽！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
元气运动 阿鹿1周前
呼啦圈打卡｜第三天 新手是不是都这样： 好不容易学会不落地，却总卡在胯上？ 今天教你一招，稳稳挂在腰腹 轻松转不停，新手也能马上会！#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #种草激励计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
超森健身呼啦圈健身直播间1周前
软呼啦圈教程 #软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蔡蔡居家运动1周前
软呼啦圈教程，别自己瞎琢磨了。#软呼啦圈教程
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
知野要自律5天前
姐妹们！软呼啦圈新手保姆级教程来啦！手残党也能一次学会✅ 别再瞎转啦，跟着这几步做，瘦腰超高效！ 1. 先双脚与肩同宽站稳，这是稳圈的关键！ 2. 把圈儿套在腰上，紧紧贴住后腰位置 3. 软呼啦圈交叉后从左往右一甩，胯部跟着节奏转起来 就这三步！真的超简单！赶紧跟着甩起来，夏天露腰全靠它啦！💃 #软呼啦圈教程 #呼啦圈新手 #居家瘦腰 #呼啦圈减脂 #零基础学呼啦圈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
昊权健身训练旗舰店1周前
起得来早上练，起不来就晚上练 每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种款式短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #好物推荐 #健身 #运动
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
许姐爱锻炼1周前
许姐2步教会你转软呼啦圈，史上最简单的软呼啦教学#居家健身有新招 #居家锻炼 #呼啦圈教学 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈教程
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
石榴运动11月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2340
平子的逆袭1周前
呼啦圈教程 呼啦圈还老掉的，这个视频看完你会少走很多弯路#呼啦圈#大肚腩 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
美美精选1周前
#分享韩系穿搭全新升级M款智能计数不会掉呼啦圈练腰练肚子可调节腰围负重可调
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
光峰的蜕变1周前
软呼啦圈总掉圈，学会这三步，让你越转越稳。#真实生活分享计划 #软呼啦圈#居家运动#体态管理#光峰的蜕变
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
光峰的蜕变4天前
新手转呼啦圈总掉圈，三个技巧一遍就会。#真实生活分享计划 #软呼啦圈#体态管理#呼啦圈的正确转法
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
元气饱饱（自律版1周前
过年胡吃海喝，肚子一圈肉？紧身衣穿不上，裤子勒得慌！ 在家转呼啦圈，每天30分钟，消食燃脂瘦腰腹#高效燃脂#呼啦圈转起来#瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈#我一年四季都在减肥
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
茉茉姐姐呼啦圈3周前
新手不会转呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#弹簧呼啦圈#呼啦圈转起来
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
旺仔小拳头1周前
5秒学会呼啦圈，快来试试#呼啦圈教程 #瘦肚子 #居家运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
光峰的蜕变2周前
总掉圈的兄弟，三步学会转软呼啦圈，轻松上手不掉圈。#真实生活分享计划 #呼啦圈的正确转法#软呼啦圈#呼啦圈瘦肚子
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小甜 （努力版）2周前
#呼啦圈转起来 #好身材需要不断雕刻 没用天赋那就重复
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“穿圈呼啦圈教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:52

相关推荐:

热门推荐: