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超载肌1月前
我有个直接提升引体向上数量的秘诀，一锯子下去以后还能每月拿补贴👀 #引体向上 #引体向上挑战 #健身 #健身打卡day
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爱运动的俊哥8月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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沈老师古法健身4月前
正常男性都可以做10个引体向上 #居家健身 #锻炼 #居家健身有新招 #单杠 #引体向上
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阿康家里健身8月前
有人说： 正常男性都可以做10个引体向上 ，你们可以几个#简单粗暴 #居家健身妙招 #暑期变强计划
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阿康爱家庭健身4周前
我认为每个正常男性都可以做10个引体向上 #单双杠多功能大家伙 #家庭健身房 #简单粗暴
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阿洛a7月前
引体向上作为动作之王，尽快掌握。 #健身干货 #引体向上 #健身 #变强 #力量训练
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大川（引体百科全书）3周前
引体向上只能做1-2个，应该怎么去提高？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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迪哥健身-硬核控糖1月前
你能拉几个标准引体向上？#引体向上 #健身 #控糖
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运动🔥小虎3周前
正常男性都可以完成吗？你能完成多少引体向上#引体向上#居家健身#自律#健身氮泵
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超人段教练2月前
引体向上拉10个算什么水平？#力量训练 #引体向上 #内容过于真实#健身
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啊涵讲健身1周前
世界公认男性身体素质标准#健身#健身干货#身体素质 #男性身体素质
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量哥卡拉咪2月前
10个引体向上到底有多难。 #引体向上挑战 #引体向上10个算什么水平 #知识分享 #运动康复 #健身
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大川（引体百科全书）4月前
每天100个引体，这种训练好不好？应该怎么去改动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阿康家庭健身3周前
我认为每个正常男性都可以做10个引体向上 #单双杠多功能大家伙 #家庭健身房 #简单粗暴
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大鹏健身(教学版)4月前
引体向上，你能拉多少个？欢迎打在评论区！ #健身 #居家锻炼 #引体向上 #单杠健身 #单杠
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岳教练讲健身1月前
引体向上10次什么水平？ #健身 #引体向上 #引体向上挑战 #增肌
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大川（引体百科全书）3月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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老登练不动（已增40斤）1周前
10次标准引体向上，到底什么水平？#引体向上 #健身 #练背
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
负重0.75倍体重，引体能拉36个，为什么单引一点动不了？#引体向上 #单杠 #部队 #单臂引体向上 #大川引体向上教学
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乾程似锦6天前
能拉10个标准引体，已经超过90%的男生#引体向上#健身硬实力#上肢力量#健身房真相
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面具哥（要猛）4月前
按照视频的标准来，十次引体向上你能做到吗#健身 #单杠 #引体向上 #抖音推广
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阿狸的狸3月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
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居家健身伟3周前
正常男性都可以完成吗？你能完成多少引体向上#引体向上#居家健身#自律#健身氮泵
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大川（引体百科全书）2月前
引体只能一两个，应该辅助还是自重训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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蓝莓果子哥（增肌版）2月前
健身八个月能拉多少个标准引体向上#健身#引体向上 #拒绝废话
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万志豪-引体教学5月前
引体向上可以每天都训练吗？ #引体向上 #单杠 #提高引体数量
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刘亚伟（涨粉版）1月前
一口气拉10个引体向上是什么水平？#健身科普 #引体向上 #健身 #力量训练
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林志斌爱健身3周前
正常男性都可以完成吗？你能完成多少引体向上#引体向上#居家健身#自律#健身氮泵
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索索队长4天前
引体都练不到8次，根本没资格练手臂！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #引体向上
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胡哥聊健身（已瘦70斤）1周前
标准引体的个数，藏着你上半身的排面！ #健身 #引体向上 #力量训练 #情绪价值 #中登
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西芒1周前
试了下网上说的男性身体素质合格标准，12个引体、30个俯卧撑、2分钟平板、60个深蹲，轻松拿捏🤏 #引体向上 #深蹲 #自重训练
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一哥PRO健身3月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
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阿康家庭健身1周前
我认为每个正常男性都可以做10个引体向上 #单双杠多功能大家伙 #家庭健身房 #简单粗暴
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乔治健身1周前
做一个俯卧撑不如拉一个引体向上 #健身 #减肥 #增肌 #俯卧撑 #引体向上
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阿康家里健身3天前
我认为每个正常男性都可以做10个引体向上 #单双杠多功能大家伙 #家庭健身房 #简单粗暴
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青松稍息1周前
能拉10个标准引体，健身房真没几个 #引体向上标准 #硬核健身 #上肢力量
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玛丽傲健身TALK5月前
你能拉几个引体向上？ 达到平均标准了吗？#知识分享 #涨知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普
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王智闲｜自律版1月前
男生身体素质合格的四个公认标准，看看你做到了吗？#身体素质 #健身 #引体向上
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波波不想啵啵3周前
你的引体向上在哪个水平？ #健身 #引体向上 #鬼背 #背阔肌
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欧阳没有修5天前
你能拉几个？#引体向上10个 #女生引体向上 #背部力量 #街头健身 #力量训练
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大川（引体百科全书）2月前
新手练引体极限没几个，能不能天天训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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倔强华叔4周前
引体确实向上很难，你多少岁了？你能拉多少个？#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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面具哥（要猛）2周前
引体向上你在什么水平呢#引体向上 #街头健身 #单杠
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上能达到十几个，还有必要自重吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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面具哥（要猛）3周前
引体向上40次什么水平#引体向上 #单杠 #街头健身
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南雁西飞（爱运动）2天前
快来对标！引体向上标准来了，你在哪个段位？ #引体向上 #力量训练 #臂力惊人 #全民健身 #原创视频
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苏州健身徐掌柜3天前
能拉起15个引体向上属于什么水平？#引体向上#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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乔宝宝健身2周前
引体向上15个是什么水平？#引体向上 #增肌减脂 #力量训练 #健康科普
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胡昊然🔥2月前
标准且无争议的40次引体向上，拉的比喝水还要轻松！#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠#日常训练
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大川（引体百科全书）5月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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情义古风2天前
#引体向上#引体向上挑战 #坚持引体
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健身科普8月前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男 #健身 #引体向上
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94年大叔健身.身材重启1周前
健身房真相：能拉10个引体向上，超过90%男生！#力量训练 #引体向上
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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@董明1周前
#抖音玩法合伙人 #就想说点大实话#石家庄健身 引体向上标准做10个属于什么水平？
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幸运的大雨2天前
#抖音玩法合伙人计划 男生身体素质合格的四大标准 看你做到了吗#俯卧撑 #引体向上#平板支撑
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胡昊然🔥1周前
30次标标准准毫无争议的引体向上，这样拉够丝滑吗？#引体向上 #在家做引体向上 #引体向上数量#引体向上正确姿势 #标准引体向上
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@小江同学3天前
能完成20个标准的引体向上，属于非常优秀的水平，在普通人群和健身爱好者中都处于顶尖行列。 具体来说，这个水平可以从以下几个方面来理解： 1.远超普通人群：对于绝大多数成年男性，能完成1-3个已属不易，能做20个意味着你已远超90%的同龄人，是“千里挑一”的水平。 2.健身圈的高手：在健身圈，这通常被视为“高手”或“大神”的门槛，甚至能超过多数健身教练 。 3.部队中的优秀标准：在部队体能测试中，20个引体向上也属于优秀水平 。 4.远超国家体育标准：根据《国家体育锻炼标准》，18-24岁男性的满分标准仅为13个，20个已远超此标准。 需要注意的是，以上评价均基于“标准动作”，即全程不借助身体摆动，能控制身体，且下巴明显过杠 。能达到这个水平，通常意味着你具备了很强的背部、手臂和核心力量，且体脂率相对较低。 #引体向上 #瘦子增肌 #一张图证明你在健身 #薄肌男孩
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自律的晏3天前
世界公认身体素质合格的四大标准，男生版，一、超过完成20次的引体向上，二、超过三公里的跑步，三、超过60次的卷腹，四、超过80次的俯卧撑，你能完成哪一项呢？#自律 #励志 #身体素质@抖音 @DOU+上热门
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刘亚伟（涨粉版）3周前
一口气拉15个引体向上属于什么水平？#引体向上 #背部训练 #倒三角身材 #背阔肌
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乔治健身2周前
做一个俯卧撑VS拉一个引体向上 #健身 #减肥 #增肌 #俯卧撑 #引体向上
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乔治健身1周前
10个引体向上可以横着走 #健身 #减肥 #增肌 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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