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李东8月前
3000米跑完了感觉比昨天进步了一点
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心动周刊1月前
郑雨跑3000米🥹感觉要把这个杨超越累晕了 #杨超越 #今天是太阳雨 #杨超越郑雨 #路透 #跑步
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DV现场3年前
有实力任性！浙江衢州一学校运动会3000米决赛现场上，一名男生穿着拖鞋跑完了3000米全程，并且仅以0.01秒的微弱差距荣获该项目的银牌，赢得全场欢呼。据了解，这位男生平日就喜欢运动，当日午睡后的他突然就想穿拖鞋参加比赛。#浙江dou知道
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yyhhe_10月前
刚跑完3000米还如此清爽🥹#李昀锐 #李昀锐lin #奔跑吧
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沈乌贼8月前
林芝半马完赛vlog 今天不赶路，只想好好感受路。 林芝半程马拉松平均海拔3000米，我用 1 小时 37 分 53 秒，跑完了。这场比赛是我跑过的马拉松里面，平均海拔最高的一场。 很满意，非常满意，也算是检验了自己的训练成果吧。 如果明年你也想来试试林芝的马拉松，我建议早点来，慢慢适应高原的节奏。 正如赛道边那句让我反复念叨的话： “你的完赛成绩，是你克制配速的智慧。” #林芝半程马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切
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来宾融媒1年前
女生跑3000米身体不适仍拒绝弃赛，坚持跑到终点。#打开来宾融媒app领积分换礼品 #震撼瞬间 #运动会
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河南都市频道1年前
女生跑完3000米没力气了，男友“霸道总裁”附体 一把抱起。来源：@a濂子. #学校校运会
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70后大叔自学打台球5月前
分享3000米偷学的后手放松 1. 放松，在最自然最舒服的状态下，用食指（有人中指）轻轻托住球杆。 2. 先记住此时球杆在指尖 “拖着的” 的感觉。我是食指第二节拖着球杆（因人而异）。非常重要：记住此时球杆和手指的感觉。 3. 往后回杆，直到满弓，也别想虎口、后三指等，就盯着刚才这个“手指托球杆的感觉” 来回练！ 4. 因为只是食指拖杆，这是最放松的情况，所以后手、虎口、手腕都放松，此时没有其他外力，所以球杆一定是直的。 #70后 #5分点 #台球是一种生活 #台球新手 #台球
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小鑫拳击（外号 电磁炮）4月前
跑了个3000米，根本不需要哭爹喊娘的……说是跑第五圈到第七圈感到愉悦感很强烈……懂的都懂，这是快挂了
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❤️彬晨2月前
#跑步3000米 出师不利😅跑完咳嗽呕吐…这风也太不正经了…
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小机灵¥¥2年前
班宝跑3000米前有多兴奋，跑后就有多酸爽#校园生活 #运动会 #3000米
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菜白菜🥬3年前
你总要在大学参加一次校运动会的3000米，去吹吹操场最热的风，感受一下少年们的热血沸腾吧#运动会 #校运会 #运动使人快乐 #田径 #体育精神 @DOU+小助手
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老兵教练黄青叶1周前
很多战士3000米跑到10分多，就一直无法再提升，这就是训练中谈到的瓶颈，指的是达到了极限，那么达到极限就真的无法再提升了吗？答案是当然能提升，但是要想突破极限，得需要全面改善训练的方法，计划，也就是要量身定制计划，怎么时候是强度，怎么时候是基础，怎么时候是调整，都要在周计划中参照进去，我是军人出身，所以做的计划也是符合军中，也受到战士学员的信赖，在过去一年里，我担任武警教练就己经开始研究这些训练计划，让每名士兵在3000米中，能快速突破一次又一次的瓶颈，也教出多名战士学员突破9分05秒内。诠释计划和视频技巧助力使你跑的更快。
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白妞妞！🌲10月前
小林最拼命的一次3000米 跑起来名牌就像小天使一样 最努力的小林值得被所有人爱 #李昀锐 #爱惨了这个男孩 #向全世界安利 #奔跑吧
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(≧∇≦)/3天前
马拉松3000米，跑完累鼠了
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。王佳莉 🐿️4月前
干完马拉松再战3000米障碍 我只想在赛场上做最好的自己 我不想放弃 跌倒了 爬起来 继续向前 #比赛现场 #3000米障碍 #最好的自己 #继续向前
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米饼儿(逐玉版)10月前
李昀锐3000米！拿下！虽然是体育生，但是还是被震惊到了！帅！！！ #李昀锐 #李昀锐奔跑吧 #奔跑吧13
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赵无畏6月前
“跑完3000米后的父子对话，比过去一年说的都多。” 原来，打破沟通壁垒，只需要一场酣畅淋漓的陪伴。#3000米 #有效陪伴 #父子谈心 #赵无畏
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马拉松冯老师6月前
3000米9分3秒 第二次跑3000米，以较轻松的体感跑完，跑了9分3秒，为一周后的5000米全力以赴冲刺做铺垫，加油✊ #渭南市第十五届运动会
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今视频长天新闻4月前
全运会上的动人一幕！江苏选手王佳莉跑完马拉松才过30小时再跑女子3000米障碍赛，因体力不支不慎摔倒起身咬牙坚持到终点！#坚持到底 #体育精神 #不放弃就是成功
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陈名扬🤯1周前
3000米9.35，彻底认清了自己。在职校里面算得上最自律的，因为要出去训练，学校把我劝退了，可在学校又练不出出息来，职校大部分人都是混日子的，我受不了那种日子，每次跑步都能看到小情侣，每次跑个步都能吸到一嘴烟味，之前好几次室友都在晚上打游戏，我真受够了职校。我赌，我孤注一掷，给我一年时间，我会赢的。 #中长跑 #马拉松 #陈名扬
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易高招1年前
警校运动会3000米比赛，女生体力不支，仍爬到终点，全场师生为她加油呐喊，氛围感拉满！#警校生 #运动会
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赵可1年前
停跑两个月后的第一次3000米测试赛，氛围依旧！#跑步 #运动 #保持热爱奔赴山海
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老兵跑步教练黄青叶4天前
争冠军，争荣誉这是我时常和战士学员常提的，在昨天的3000米测试中，战士学员以9分03秒夺得第一，他这是他入伍2年，第一次跑那么快，他很惊讶，想都没想，成绩会突破如此大，在前几个月，他个人3000米成绩还在定格在11分 05秒，在通过我的周巡周计划的步步瓶颈训练，终于打破瓶颈，突破10分钟，再到9分03秒，这些都和我制订的计划紧紧相连，再次诠释训练计划和视频技巧能让你跑的更快。
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꧁꫞ঞོζ№꧔ꦿ꫞꧂6月前
真的被你狠狠惊喜到了！完全没经过系统锻炼，却凭着一股不服输的劲儿跑完了3000米，还拿下了第五名的好成绩。这份坚持和耐力，比任何名次都更让我们骄傲，未来可期，我的小勇士！#校园活动 #记录校园生活
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娄底潇湘职业学院4月前
带你沉浸式体验3000米长跑#3000米#运动会#跑步
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胡万斤2年前
三千米障碍有多爽，跑过的人肯定懂！ #体育生 #3000米障碍 #障碍 #跑步
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3周前
舅舅回归，跟腱差不多痊愈了，跑个3000米刺激一下，准备周末的南京北岸马拉松#中长跑 #3000米 #橙橙爱跑步 #南京北岸马拉松
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三支粉笔3月前
看看跑完三千米后，是个什么状态！#鹰潭技师学院
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YR.1年前
3000大片出炉（看到最后有惊喜😍）#运动会 #3000米
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马拉松冯老师1周前
3000米最后1圈在被拉开50多米的被动下，玩命加速，最后5米反超第一，成为第一，跑出个人PB9分11秒，最终以总成绩排名第二位拿了亚军。
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毅起长大的日常4天前
三千米考核已经不是我这个年纪能驾驭的了😮‍💨#年纪大了 #3000米#田径场
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出水芙蓉4天前
cross country、今天哥哥年级（六年级）跑3000米、每一个学生必须完成全程跑完！弟弟自己点午饭
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阿杰说7月前
4分钟跑3000米！嘴硬的人应该可以！ #青年创作者成长计划 #名侦探柯南 #动漫充能计划 #抖音精选
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發條程4年前
第一视角记录10分钟跑完3000米！拼了！！#跑步 #运动 #自律
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马孔多-全民跑步直播间11月前
3000米体测后，又来了10000米体测？？？？？ #南开 #10000米 #体测 #大学生 #中长跑
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乐多10月前
不愧是体育生！李昀锐跑3000米无压力，孟子义全程星星眼#李昀锐#奔跑吧兄弟#综艺推荐 #创作者中心 #创作灵感
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98跑11月前
2025全国田径大奖赛男子3000米障碍，于水庆再夺一冠，有望冲击肇庆三金王！#98跑 #2025年全国田径大奖赛
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54跑者3周前
在3500米的高原跑步是什么体验？#高原跑 #54跑者 #梅里雪山 #日照金山 #旅行推荐官 @梅里雪山国家公园
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k01444132年前
3000米世界纪录到底有多恐怖，至今已经保持了27年！ #传递奔跑的力量 #田径的魅力 #体育精神
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康康看世界(冲击双二级版)4天前
37集 “新手第一次挑战3000米障碍”#障碍赛 #体育单招 #克服恐惧#技术动作
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杰杰斯尼杰🤯3天前
让大家感受一下第一视角乡村校园男子3000米#校园运动会
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蛇殊3天前
3千米长跑厄运降临，每个人都不能逃脱了#3千米长跑 #开箱vlog #我喜欢你的信息素
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阿余1年前
真是要了老命了 再也不想测了 跑完腰酸背痛 你们跑完什么感觉#日常vlog #校园vlog #运动
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张仲景.🤯3天前
高一3000米9分1秒领跑全场#3000米#套圈#破记录#国家二级运动员 #真实生活分享计划
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跃志训练营（跑步计划）3月前
3000米跑进9分35训练计划 适用于3000米10分左右跑友训练一到二周 后会出现瓶颈期 #3000米 #体能训练 #比武 #兵王 #大神支个招
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困糕10月前
跑男小林第八棒3000米纯享版#李昀锐 #李昀锐lin #李昀锐跑男 @李昀锐Lin
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小鱼吃鲨鱼2年前
跑步前vs跑步后#3000米 #运动会 #跑步 #中长跑
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氢氧化剂3天前
日本初一3000米纪录被改写，平野真绊跑出8分41秒58，天下英雄如过江之鲫 #日本中长跑 #中长跑
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拾贰^（备战区运会）3天前
不缺从头再来的勇气#3000米 #校园体育 #运动会名场面 #创作者中心 #创作灵感
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挽 歌1周前
“3000米第一视角！”#中长跑
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爱健身的老大叔2年前
三公里一般人能跑13分半妥妥优秀成绩，在抖音却是有腿就行，抖音人均世界纪录#跑步 #体测1000米 #3000米
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蕊蕊有点帅（🏃互）3周前
1-10公里分享：1-3公里跑步🏃‍♀️感受，为了健康跑起来吧#跑步知识 #跑步自律 #跑步日记 #跑步打卡 #健康养生
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买鞋的体育老师1周前
离开校园很多年，我又跑回了3公里的“快乐……只有体验过的人才懂#运动vlog #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #大学体测
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田径小姚11月前
#大迫杰精神 #大迫杰 #体育生 #坚持的意义 @抖音小助手 @DOU+小助手
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渡劫4月前
白玫瑰…… #记录校园生活 #校园故事 #使命召唤手游
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努力活着的母蟑螂3天前
#奔跑吧 #马拉松 #李昀锐 #综艺名场面 奔跑吧马拉松 李昀锐第八棒 3000 米 小林果然是体育生
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老🐟头5天前
高中 #高中 #运动会 #损友合拍 #三剑客and
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只关于跑男8月前
常驻吧，小林！#奔跑吧兄弟 #跑男 #李昀锐
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红烧带鱼（见过汪顺版2月前
顺顺泳队体能测试，速度力量爆发力耐力都特别棒#汪顺#游泳运动员#顺流而上#安利#竞技体育
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梦欣翊淼（YM）1周前
跑男你快来吧！等跑男！等公主！ #昀牵孟绕#奔跑吧#尚公主#孟子义李昀锐#奔跑吧14季
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