您是不是在找：

孙新志骨科郑大一附院4周前
青少年 | 驼背 | 骨盆前倾 | 肩内扣 | 趁寒假末尾 两个动作 | 在家练一练！#含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马教练5天前
喜欢侧睡 肩膀内扣 斜方肌紧张的可以练这个动作了#侧睡 #肩内扣#圆肩驼背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1942
运动康复找贾导1周前
肩膀前移内扣？睡前试试这动作#体态#体态调整#肱骨前移
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
Super大叔3周前
喜欢侧睡斜方肌紧张僵硬肩膀还内扣，你需要这个动作！#一起来锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #肩颈放松
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
大成教练体态重塑1周前
爱侧睡的习惯，伴随肩膀内扣，圆肩，肩颈不舒服，这个动作，带你改善！#肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #圆肩 #圆肩纠正 #运动型人格指南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
孙新志骨科郑大一附院2周前
告别弯腰驼背 孩子只需这一面墙！超简单的“靠墙”矫正法！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
大成教练体态重塑2周前
喜欢侧睡，肩颈酸痛，肩膀内扣了，圆肩！这个动作更好去改善，提升气质颜值！#肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #圆肩 #圆肩纠正 #运动型人格指南
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
卫教练·体态修复1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣 #颈前伸 #颈部矫正 #圆肩驼背 #小卫的健身日记
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
佳佳运动养生2周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大森1周前
肱骨前移｜5个简单动作每天做，改善肩关节弹响、肩膀内扣#肱骨前移矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货 #肩关节弹响
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
运动康复小群2周前
经常侧睡肩膀内扣，一个拉伸改善 #济南运动康复 #肩膀内扣 #拉伸放松 #体态改善
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
合肥体态重塑庆庆4天前
习惯性侧睡、含胸驼背、圆肩扣肩、斜方肌紧张，快来试试这三个睡前在床上就可以做的运动。#体态纠正 #圆肩 #圆肩驼背 #肩内扣 #扣肩 @DOU+上热门 @抖音作者助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
大成教练体态重塑4周前
喜欢侧睡，久坐，肩膀内扣！圆肩驼背！一个动作改善，练起来！#肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #运动型人格指南 #圆肩驼背 #圆肩
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
武汉程强柔性正骨1周前
一招判断自己是否有肩膀内扣 #圆肩驼背的矫正思路 #胸椎放松的方法 #体态改善后怎么维持 #足舟骨的位置讲解 #怎样通过拉伸活动肩关节
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
卫教练·体态修复2周前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
爱运动爱自己的学学4天前
改善翼状肩胛 急救版 告别翼状肩胛，找回挺拔体态。 每天2遍，收紧肩胛骨，改善凸起、含胸、圆肩，气质立刻提升。 #见人不如健身 #改善翼状肩胛 #运动型人格指南 #抖音运动班 #交出我的健身作业
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
北京运动康复毛老师-2周前
改善肱骨前移，你一定要知道的训练动作 #运动康复 #运动康复训练 #肱骨前移 #体态调整 #肩膀内扣
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
运动医哥沈炜亮1月前
肩膀内扣，一瓶水教你改善#肩膀内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
阿星带你调体态🔅2周前
肩内扣不见了！简单有效 双手贴住就是搓。 #肩膀内扣 #居家锻炼 #深圳私教 #私教一对一 #体态纠正
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
彦门蔡导师1周前
肩膀前移内扣？你有吗？ #体态#体态调整#肱骨前移 #肩膀内扣
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
自律的小刘4周前
邪修调体态就是快，如果你平时喜欢侧睡，有斜方肌紧张，肩部内扣体态问题，今天这个动作练起来，你的形体会更好看#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #好身材练起来
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
阿帆说健身5天前
无负重不紧致，像长期久坐、手臂粗壮、肩膀内扣的小伙伴们，把这几个动作码住了！#居家锻炼有妙招#塑形#自律遇见更好的自己#胳膊粗#一字肩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
达达陪你自律1周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼#改善体态 #含胸驼背矫正 #dou来运动吧
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贡方堂TCM（kinex店）4天前
🇸🇬长期劳工坏习惯？高低肩内扣！徒手神操作回正！ #贡方堂TCM #新加坡正骨 #高低肩 #肩内扣 #徒手矫正
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
深圳私教大祥1周前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸#居家锻炼#开肩美背#好身材练起来#深圳私教大祥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杭州颂容脸型纠正5天前
肩膀内扣应该怎么解决 #肩颈枕 #肩颈疏通 #颈椎变直
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
崔继昆-运动康复教练2周前
分享你一个巨牛的动作，尤其是肩膀内扣的一定要看！ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #肩膀内扣怎么矫正 #肩膀内扣是什么样的
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
擎天柱有腹肌4周前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
擎天柱有腹肌1周前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
体态调整康复师曾壮1周前
一个动作改善圆肩驼背#居家锻炼 #运动康复 #圆肩驼背 #不良体态
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
擎天柱有胸肌2周前
喜欢侧睡?斜方肌大，肩还内扣，头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
运动康复凌峰1月前
喜欢侧睡的朋友看过来！一个动作，帮你改善肩膀内扣#运动康复 #功能训练 #科普冷知识 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
薛教练健身运动（力量塑形）4天前
肩膀内扣 圆肩驼背 两个动作深度开肩 你想不好都难呢 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #肱骨前移 #你想不好都难呢 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
迪仔讲健身6天前
体态矫正动作，每天完成一遍，适合上班族游戏党和健身人群#体态矫正 #健身 #居家锻炼 #办公室锻炼
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
教练王彦9月前
肩膀内扣=气质全毁！挺肩就练这几个动作~ 肩膀内扣是我们常见的一种体态问题，让整个人看起来有点“驼背”，气质也会受影响。它其实是前侧肌肉紧张，后侧肌肉无力的一种“力量失衡”表现。今天就用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习，可以有效改善我们的肩膀内扣问题。#锻炼 #运动 #圆肩驼背 #女性 #教练王彦
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5992
谢老师的康复笔记2月前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师有点高级8月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙新志骨科郑大一附院2月前
6岁小伙子耸肩驼背 | 肩膀内扣 | 较为明显？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
健身的香菜哥2周前
你有这些问题吗？肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作就搞定#居家锻炼 #健身干货 #小动作大作用 #改善含胸驼背 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
小龙班长11月前
参军体检“肩膀内扣”不合格？两个动作完美解决，实现参军梦#当兵 #参军入伍 #征兵体检 #肩膀内扣 #兵爸兵妈 @抖音小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1945
大成教练体态重塑1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，圆肩，一个动作提升改善！过年体态第一期改善动作！#肩膀内扣 #圆肩 #运动型人格指南 #圆肩驼背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
罗哥聊康复(杭州萧山)2月前
侧睡容易圆肩和肩部内扣，跟着我改善它吧 #嘉体运康 #圆肩驼背 #肩内扣 #运动康复
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2443
深圳私教阿威6月前
一招改善肩膀内扣肱骨前移#健身干货 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #深圳私教
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
孙新志骨科郑大一附院8月前
小伙子们都是共性问题 | 骨盆前倾较为明显！ #骨盆前倾 #含胸驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞858
体态大师10月前
肩膀内扣，不能这样往后瞎掰 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背 #驼肩
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛康复杨晓龙6月前
一个动作练一周 肩膀内扣就消失了 #医学科普 #矫正训练 #肩内扣 #健康科普有真知
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1264
周子越不做npc（养成中）4月前
肩膀内扣怎么办，1分钟简单明白教会你 这下懂了吧！#肩膀内扣 #体态纠正 #侧睡
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
田主任健康说7月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是肱骨前移！ #体态纠正 #肩内扣 #驼背 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2333
马修斯基8月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谢老师的康复笔记4月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
齐老师的漫画腿4天前
改善含胸驼背，打开内扣肩膀，练出挺拔体态，穿什么都好看#居家锻炼#圆肩驼背#健身干货#好身材练起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
孙新志骨科郑大一附院2月前
8岁小伙子| 驼背｜肩膀内扣｜骨盆前倾 在家如何锻炼？ #含胸驼背#不良体态 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #抖音健康使用计划
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2391
刀刻特Yao1月前
肩膀内扣 圆肩驼背❓一招帮你改善 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #刀刻特Yao #健身 #体态纠正
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师6月前
肩膀内扣，真不能怪侧睡。搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由 #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亮亮健身普拉提3月前
一个动作帮你解决翼状肩胛，肩内扣，肱骨前移#体态调整 #肩内扣 #翼状肩胛
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1489
廖师傅运动康复8月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8041
火布次阿木8月前
肩膀内扣？长期侧睡导致的肩膀内扣，每天出门前几分钟搞定它！#健身干货 #运动康复 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
你的小天哥（教学版）9月前
健身房快速改善肩内扣 #健身干货 #体态纠正 #肩部训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
旺仔身材管理3月前
肩膀内扣，肱骨前移，手臂粗，背厚改善动作！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣 #手臂粗
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1889
夏至运动康复8月前
肩膀内扣的全部给我打开！！ #体态纠正 #运动康复 #肩膀内扣 #肩膀 #体态
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2026

简介:

您在查找“肩膀内扣男生”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-30 05:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: