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爱运动的小猴子1年前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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普拉提米乐8月前
肩背跟练版来啦#肩背酸痛 上班族低头族久坐肩颈不舒服，一定要来试试，坚持一周薄肩薄背，细手臂#赶走亚健康 #改善体态 #居家锻炼 #瑜伽
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致自己2月前
哑铃手肩背跟练完整版！想要直角肩，薄背，手臂塑形的姐妹，赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼 #哑铃练肩 #开肩美背瘦手臂#力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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是菲菲吖🥒8月前
两百多万人看过的瘦背跟练 这套真的太牛了#瘦背 #薄背 #体态纠正 #体态大师 #跟练
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是菲菲吖🥒8月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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Lilly居家运动1年前
少女背直角肩跟练版，想改善溜肩驼背的姐妹来吧#开肩美背 #改善体态 #少女背 #健身小白必看经验 #改善含胸驼背的训练动作
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荼蘼花语1年前
瘦肩瘦背跟练版
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西奇i健身3年前
大家想要的哑铃肩背训练跟练版来啦，一组4分钟，8个动作，每天6-8组，坚持锻炼，遇见更好的自己。#居家锻炼 #直角肩 #开肩美背 #瘦手臂
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屈屈真腹肌（力量塑形）9月前
新手一对哑铃塑形整个背部 每天4组 坚持跟练 吊带挂脖都是你的#居家锻炼 #健身 #力量训练 #哑铃跟练 #肩背
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可以吃一盘锅包肉吗4月前
50min肩背跟练完整版 想要直角肩美背的小宝看过来~#直角肩 #练背 #弹力带练背
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宇菲健身瑜伽1年前
四分钟肩颈操，美背操跟练#tabata #运动 #少女背
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170的乐乐教练1年前
4分钟#背部训练 跟练版本，欢迎评论区打卡#直角肩 #拜拜肉
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等等在长大1年前
体态大师8分钟跟练版 拉伸肩颈练背，改善虎背熊腰，练出好身材，姐妹们练起来！#居家锻炼#瘦背#好身材练起来#产后恢复#创作灵感
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嘉妍力量塑形（呼吸瘦腹）1年前
4分钟Tabata肩背塑形跟练 #哑铃 #居家锻炼 #力量训练 #肩背训练 #好身材练起来
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常常姐的健身日记1年前
想要你的背变薄，练出直角肩，那么哑铃练习胸肩背的跟练教程来了，还不跟着练起来！#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善含胸驼背 #直角肩 #开肩美背
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高美婷的跟练11月前
13分钟跟练肩背手臂完整版#开肩美背 #开肩 #居家锻炼 #运动 #晨练随拍 @抖音小助手
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平子的逆袭1年前
你们要的20分钟肩背训练跟练完整版来了，每天跟着音乐练一次，你会遇见不一样的自己#好身材练起来 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #少女背 #自律
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糖果果健身塑形10月前
4分钟哑铃跟练版 女生哑铃9个动作肩背训练，4分30秒跟练版#肩背训练 #健身 #居家锻炼 #女子塑形
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西奇i健身3年前
4分钟开肩美背Tabata跟练版来咯！碎片化时间就可以练起来，改善#含胸驼背 挺拔身姿 提升气质。 #抖音全民健身计划 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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致自己3月前
姐妹们～哑铃手肩背跟练完整版来啦！想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一 起练起来吧！#居家锻炼 #哑铃练肩 #开肩美背瘦手臂 #力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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宇姐的马甲线1年前
女生哑铃，4分钟tabata肩背塑形跟练版｜开肩美背#哑铃 #居家锻炼 #力量塑形#肩背训练 #女子塑形
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公主请运动（柠檬不酸）8月前
完整版肩背训练跟练/年轻在背气质在肩在家练上肢改善体态 #新手肩背训练教程 #怎样让肩膀变薄变瘦 #居家健身有新招 #背薄一寸年轻十岁 #练薄肩膀和背的动作
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爱运动的小猴子8月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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月月的马甲线10月前
新手哑铃肩背手臂跟练版本。 可以循环练4到6次#居家训练 #练肩#练手臂#哑铃健身#好身材练起来
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爱运动的小猴子2年前
4分钟开肩美背跟练版 坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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漂亮桐（已⬇️40斤3月前
新的一周，新的开始！#创作者中心 #创作灵感 #怎么让后背和肩膀变薄 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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赵可粒（练背版）1年前
姐妹们，你们要的跟练版来咯，快去拿你那便宜喽嗖的矿泉水瓶来跟练吧！#改善体态 #练背 #提升气质 #圆肩驼背 #居家锻炼
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致自己3月前
姐妺们～不务正业的我回来啦😄 哑铃手肩背跟练完整版安排上！想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！ 我是要加码力把这半月偷的懒都补回来！#居家锻炼 #哑铃练肩#开肩美背瘦手臂#力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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爱运动的小猴子2年前
4分钟开肩美背跟练版 不用再羡慕别人好身材 跟我这样练习你也可以拥有 居家版美背训练 一周打造少女美背！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #直角肩#改善体态
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致自己3月前
姐妹们～你们要的哑铃手肩背跟练完整版来喽，想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼 #哑铃练肩 #开肩美背瘦手臂 #力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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大狮子8月前
【竖屏版】4分钟8字拉力器肩背跟练！ 想要背真的变薄的，身材挺拔的，穿衣好看的姐妹，每天4-6遍，坚持一个月看变化！#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #减脂塑形 #抖音小助手dou上热门
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多妈居家塑型2月前
#真实生活分享计划 肩背跟练视频来啦，可以循环3遍#健身 #肩背训练 #拜拜肉
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竹子不摆烂11月前
肩背训练【私教跟练版】 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩背训练 #健身教学
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土没有米8月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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擎天柱有腹肌10月前
4分钟哑铃塑形跟练视频！想要你的背变薄，练出直角肩，那么哑铃练习胸肩背手臂的跟练教程来了，还不跟着练起来！#练肩 #练背 #手臂训练 #夏天该有的样子 #好身材练起来
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Mls 美利斯2月前
Tabata 肩背居家跟练（口令版） #潮流运动场 #居家跟练 #tabata #肩背训练
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辣妈教练杨语文1周前
睡前必练#开肩美背 完整版跟练来喽！每天3遍，消除#肩宽背厚 改善#含胸驼背 #居家锻炼
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一只花生壳9月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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温子萱教练1年前
哑铃肩背力量计划跟练60分钟，口令版 新手友好，新同学矿泉水瓶可以代替#肩背训练 #居家锻炼 #居家运动 #肩背塑形 #女生力量训练
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170的冰冰教练3周前
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
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甜甜🎀1年前
4分钟哑铃跟练版训练，新手一对哑铃居家就可以练出好身材，无负重不紧致，无力量不塑形，快来一起跟练打卡吧！ #居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练 #肩背训练 #女子塑形
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阿哦要瘦了3月前
欧阳春晓10min直角肩➕少女背 剪辑纯享跟练版 原作：欧阳春晓Aurora#直角肩训练 #少女背 #跟练 #少女背直角肩 #运动打卡 @抖音小助手
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楠楠健身【减脂塑形】2周前
4分钟开肩美背跟练版来喽，每天四组一个星期就可以改善圆肩驼背，弯腰塌背，打造直角肩，姐妹们动起来喽#美背训练 #驼背 #居家锻炼 #居家健身有新招 #直角肩
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Mls 美利斯7月前
Tabata三分钟肩背手臂跟练#健身干货 #居家跟练 #哑铃 #肩背训练
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七分饱（变瘦变美版）6月前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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飞飞爱健身9月前
4分钟跟练版开肩美背视频来啦！坚持练习打造完美身材！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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泰坦健身器材工厂3年前
十分钟肩背训练跟练版，打造香肩美背#形体训练#气质#圆肩驼背#直角肩#塑形减脂
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健身笔记辉哥2年前
大家想要的肩背跟练版来了，一组4分钟，8个动作，每天6-8组，坚持锻炼，遇到更好的自己。#居家锻炼#直角肩#开肩美背 #瘦手臂
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徐肥可1月前
急性子薄背跟练｜多练背-能瘦脸！还能清晰下颚线，体态气质也会好很多 #瘦背 #开肩美背 #瘦脸 #体态纠正 #居家锻炼
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不怕健身Lei1年前
TABATA开肩美背训练 4分钟开肩美背跟练，特别是圆肩驼背的朋友，每天跟练两遍，养成好气质，和#圆肩驼背 说拜拜。#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #tabata
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是大媛1年前
8分钟少女背跟练 每天2组组，改善圆肩驼背拜拜肉，紧实手臂线条，细节写在视频里啦，背薄显瘦姐妹们练起来吧#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #练背 #努力成为更好的自己
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禅韵健身（下午2:30）1年前
气质在肩，年轻在背，一首音乐开肩美背跟练版#背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #蝴蝶背 #少女背 #美背训练
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宁宁的成长日记9月前
十分钟瘦手臂，瘦后背跟练版#瘦背 #肩背训练 #瘦手臂 #健身塑形 #日常运动打卡
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我是小晶子1年前
居家拉出小薄背，你们要的15分钟跟练版来了 #居家锻炼 #开肩美背 #拉力绳 #练背 #改善含胸驼背
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小羊潇恩6月前
全程跟练版来啦 一起打卡冲气质美女#瘦背 #直角肩 #一字肩#少女背#斜方肌
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Kiss羊5月前
10分钟开肩薄背跟练｜这套很牛❗️❗️ #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #改善体态 #跟练
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爱运动的小猴子1年前
4分钟跟练版肩背操开喽！ 坚持真的很累 但瘦下来的你真美！想要气质好就去练肩背#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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龙龙爱撸铁1年前
4分钟Tabata练背塑形跟练！一对哑铃居家开肩美背瘦手臂#居家锻炼 #瘦手臂#肩背训练 #一字肩#好身材练起来
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楠楠健身【减脂塑形】2周前
居家开肩美背跟练版#居家锻炼 #居家运动 #居家健身有新招 #改善体态 #开肩美背
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花花宝妈已练出马甲线3周前
姐妹们~你们要的哑铃手肩背跟练完整版来 喽，想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼 #哑铃练肩＃#开肩美背瘦手臂 ＃力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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健身大王👑8月前
4分钟弹力带肩背训练Tabata跟练版来啦～每天虐背千百遍 我待弹力带如初恋 ！！！想要练出少女背 有这一条弹力带就够了💪🏻💪🏻💪🏻#开肩美背#背部塑形#居家训练#美化背部线条 #改善含胸驼背
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叶子爱健身（轻线条）1年前
4分钟肩背塑形跟练 姐妹们，这套四分钟跟练美背训练，只要你能坚持打卡，那么到了夏天，你就可以穿上漂亮的小吊带，连衣裙。#少女背 #开肩美背 #美背训练 #居家锻炼 #塑形
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