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老大我们每天这么练真的会有小美吗
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改善小腿外翻训练多久有效
开肩后弯起不来
观察者网
1月前
师父牙哥聊起张雪往事:练了两天赛车发现“啥也不是”,但改车时是个天才,像小偷一样两眼放光
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崔哥
5天前
张雪师傅牙哥:张雪生命中贵人、张雪机车的伯乐!你了解牙哥吗?
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晚风拂面
2天前
#无声卡清唱 断断续续练吉他好久了,总是练两天就偷懒停好久。大横按一直按不明白,扫弦也还是乱糟糟的,总觉得自己没有长进。 还好有人跟我说:你现在拿起琴,稍微练练就能这样顺下一首歌,这难道不是进步吗? 一下子就被治愈到了。 #弹唱治愈一切 #享受吉他和音乐的时光 #我是真的爱上你 #王杰经典歌曲
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试探(职业青训招募)
3天前
学员“无故”旷训两天?到底发生什么了?#pel和平精英职业联赛 #电子竞技 #LGD青训营 #电竞青训营
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春花教伪音
2天前
为什么你学伪音总坚持不下来? #伪音 #伪声 #伪音教程 #男伪女
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大皖新闻
1月前
赛车不行造车行!师父牙哥回忆:当年张雪看发动机眼都泛光 二十年前,怀揣赛车梦的张雪四处碰壁,是牙哥收留了他,想帮他完成赛车手的梦想。可练了两天,牙哥就发现,张雪在赛场上“啥也不是,一点天赋都没有”。然而,这个赛道上的“笨小孩”,在改车时却是个天才。牙哥回忆,张雪对修车改车有着惊人的天赋,“从来没见过这么牛的”。只要一看到本田、雅马哈的发动机,他的眼睛就“泛光”,那种痴迷和热爱,甚至让旁人误以为他是想偷车的小贼。正是这份刻在骨子里的热爱,让牙哥坚信,张雪的未来不在赛道,而在造车。一句“不管他水平怎么样,我们要完成他一个梦想”,开启了一段亦师亦父的传奇。如今,张雪机车在世界赛场夺冠,正是对这份伯乐之情最好的回报。大皖新闻记者 江振焕 胡伟民 孙召军
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不爱吃香菜💤
1周前
又是一期vlog
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知行研习社
4天前
为什么你晨练没效果?真相是练错了 #女性成长 #自我提升 #晨起运动 #女性力量 #锻炼身体
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旭基
1周前
它打断了我的节奏,但也让我找到了更稳的方向#增重 #增肌 #肩肌劳损 #改变自己#瘦子增肌
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48331776208
3天前
张雪的师傅更是贵人!#张雪 #张雪机车
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极渡
6天前
练了很久没变化?看看你是不是也中招了! #运动 #健身 #训练怪兽多维
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叶笛
4天前
#张雪 #牙哥 #赛车 #修车 #热爱
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MuscleRain
2天前
跟练焚绝2个月肩围再大一圈,但我必须说它有一个漏洞 【含训练计划】#健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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营养师王政
4天前
孩子练到一半就停?可能是这里没做好 娃运动时发现他练一半就喊累?其实很多时候不是孩子没毅力,是能量没跟上! 训练累、坚持不下来的主要原因,是碳水化合物(糖原/血糖)储备不够,肌肉和大脑的能量供应断了。 分享3个亲测有用的小办法: 🍚 训练前吃够主食——米饭、面条、馒头或者香蕉都行,让血糖稳稳的再开始练。 💦 高强度练超1小时,中途补点糖——来瓶运动饮料或者一根香蕉,别让孩子硬扛。 🥣 练后正餐要有充足碳水——恢复是慢慢积累的过程,主食一定要给够。 简单说:练得动靠碳水,练得完也靠碳水。先把主食吃够,比什么都实在~ #运动营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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锦瑟闫小鸭官方号
3天前
今天不行了,气血虚的啥都练不动了,休息两天#健身是一场与自己的较量 #力量训练的意义
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玉米王
1周前
day3|163 98.6碳循环三低一高我真的要夸你了!!#美汁源 #美汁源益生元 #美汁源维生素c
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甜甜圈(小远授权号)
3天前
啥也不是😂@小远不太远 @小远团队 @小贝教官的账号 @王家大院 二姐 @小贝【教官】 #变形计 #直播录屏分享 #小远不太远 #万粉扶持计划
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宁清zz
4天前
【游戏乐子】洛克王国世界暗改翻车,官号一夜被喷六十万楼! #游戏吃瓜 #洛克王国世界 #手游 #游戏 #青年创作者成长计划
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凉粉拌小鱼
1周前
雅思首考口语首考8.0|我靠背题从6考到8 #雅思 #雅思口语
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山野何先森
4天前
健身的第二个星期 这个星期就只练了三天,其中一天为跑步,其他两天为腿、手臂和腹部,检查时医生建议我休息几天,所以没有猛的加训练量。 (单身狗是最讨厌练腿的) #健身日常 #跑步打卡
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保镖陈校长
1月前
帮助困难家庭学生
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惊梦人
1月前
最近痴迷于张雪这个人,简直有点无法自拔了…… #张雪 #理想主义者
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圆圆来了
3天前
被教练说个子矮不适合学车,小个子真的天生吃亏吗? #小个子考驾照 #科目二练车 #学车心酸日常 #考驾照逆袭 #女生学车
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明慧家的日常
5天前
不要焦虑 相信孩子 积极配合总会好的
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丁姐很OK
1周前
女孩子温柔当然很好,但是温柔要带着锋芒,学搏击不是为了出去打架,也不是为了出去挑事儿,而是为了保护自己,增强自信心,遇事不慌,内心有底气有力量! #记录生活#日常唠嗑#搏击#女性成长#女孩子学什么技术好
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梅仁甜奶
1周前
早期跑男的权威 我后知后觉#奔跑吧兄弟 #综艺名场面 #初代跑男 #名场面 #创作者中心
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织语花影
2天前
钩织向日葵叶子的小尝试🌿 最近两天一直在练钩织向日葵叶子,发现大家的钩法居然都不一样~ 这两天试着钩了两种不同的叶子,突然觉得手工这事儿真的没有标准答案,全看个人偏爱✨ 评论区告诉我你喜欢哪款 #真实生活分享计划 #爱生活爱编织#向日葵叶子钩织#钩织的乐趣#记录钩织过程
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北京小金子
1周前
熬了两天,人快熬穿了 连着熬了两天,感觉整个人都快熬穿了,是不是太有瘾了?#北京小金子 #csgo #游戏 #记录真实生活 #上瘾
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吃货老白
1周前
最近的成果还挺可观 #内容过于真实#健身
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渔之源 源齐
2天前
钓个鱼怎么就这么... #回锅鱼 #钓鱼人 #户外 #渔之源源齐
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我是大海
1月前
如何成为好老师#想象力#创造力#如何培养孩子的兴趣
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诸葛思洛_Official
1周前
为什么无畏契约玩起来这么痛苦? 驻波@KiddoJioJio 随缘切片,试试在抖音发#无畏契约#瓦#杂谈#无畏契约教学 #VCTCN
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信教练 信健身
3周前
别走弯路才是进步 #健身小白必看经验 #我爱说实话 #健身
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宁 静 致 远
3天前
广志封神名场面!#脱口秀#搞笑段子
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Orcinus虎鲸
2周前
实时更新 下期泰兰德vlog #vlog日常
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晶晶拿铁
2天前
#健身是一场持久战 没回信息就是去健身了,回了就是你比健身重要#细腰翘臀
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羊羊羊
4天前
瑞幸兼职第二天,真切感受到门店超严格的制度与卫生标准,想做这份兼职的可以参考哦🤨 #瑞幸兼职 #咖啡兼职 #瑞幸真实体验#创作者中心 #创作灵感
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叫我牢张
4天前
逆天暗改!洛克手游如何一夜得罪20w玩家? #新游鉴赏家 #洛克王国世界 #洛克王国 #抖音精选 #搞笑
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StarLog
4天前
一首《想见你》看透韩团闯中现状:拿捏中国粉丝情绪,才是出圈最快捷径#kpop #想见你 #ive #李瑞 #女团
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好菇娘。当自强
2天前
#练字 #控笔训练 练了两天还是没有感觉……太难了……
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张得黑 (减脂版)
2天前
我以为我的教练生涯结束了 #vlog日常 #微醺 #猛男减肥日记 #洗浴自助餐 #查酒驾现场
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叁玖漫说
2天前
#二次元恋爱 #二次元名场面 #日漫剪辑
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wHHH
3天前
#vlog #vlog日常 #十亿流量扶持计划 #当代大学生的自救方式 极限生存 已燃尽
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文同学爱运动
1月前
你的身体不会说谎:这些信号,说明你还没恢复好 练完第二天,怎么判断恢复好了没?今天告诉你3个信号,让你科学判断,不再瞎练。💪 #训练恢复 #过度训练 #健身干货 #科学健身
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阳阳 ☀️
6天前
还不快去 #肌肉男 #肌肉 #太真实了 #520
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壮壮半月板很OK
1周前
这两种人练不好 #居家锻炼 #前叉康复 #半月板 #膝盖
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锅锅回本计划
5天前
我真的已经很努力了,要不然我也不会疯!我不喜欢被冤枉!
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龙浩天🐲(日常切片)
4天前
看两年前直播发现龙浩天对妹妹严格也不是一天两天了 #龙浩天 #龙悦 #兄妹日常
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四海弓箭俱乐部官方号
2周前
新手射箭,严防瞎练 #射箭新主场 #安全器械 #女生射箭 #吉林市 #弓箭
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昆图斯
3周前
#健身 后仔细想想是不是这样?
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油管键盘侠
4天前
中国农民阅兵吓坏外国网友? #硬核深度计划 #农民 #阅兵
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小周要吃好
2天前
#民间故事之 藏地之旅 第36集:阐述
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发疯的超
6天前
#护肤品分享#强烈推荐#开箱#购物分享#购物的快乐不分年龄
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90涛声依旧
1月前
八段锦我练不下,原因就一个 八段锦我练过,后来放弃了。 不是没用,是摇头摆尾去心火实在过不去,深蹲扭腰转头一起上,膝盖顶不住、腰也发虚,越练越难受。 后来改练金刚功才发现: 动作不用那么拧巴,身体不用跟自己死磕。 八段锦很好,但不是人人都适配; 金刚功不算更牛,只是我的身体能接住。 练功从来不是比动作难不难, 而是找一个能天天坚持、身体舒服的。 你平时练八段锦还是金刚功?评论区聊聊。#八段锦 #金刚功 #养生 #道家养生 #中年养生
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湖哥看世界
1月前
张雪性格#张雪 #情感共鸣
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蔡赟
1周前
#和蔡赟一起学羽球 青少年在训练中把基本功练扎实,而家长也要给孩子一些容错空间,才能更好的激励培养年轻一代对羽毛球的热爱与坚持🏸 #羽毛球
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Nico妮妮
6天前
规律的生活。 #vlog十亿流量扶持计划
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周杰伦铁粉的怀旧音乐
6天前
来自上世纪的奇葩黑科技! #真实生活分享计划 #游戏机 #地摊 #捡漏好物
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是夜寂少爷哟.
2周前
牙医控场思路教学!排位不再止步平局! os 牙膏好赖#第五人格 #第五人格牙医
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叫我安琪Patricia
3周前
健身又健脑的肌酸 #ATP#补剂 #运动恢复 #女性健身
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朋友都叫我特种冰
1周前
体脂降了 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #增肌 #减脂餐 #生活化减脂
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最新发布时间:2026-05-25 07:04
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