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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿训练#走路的正确姿势 #小腿外翻 #零基础学瑜伽
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
小腿外翻三招改善 退不直对孩子关节压力很大，学会正确处理改善腿型#瘦腿逆袭 #小腿外翻 #青少年体态 @抖音小助手
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粥粥子变美日记5月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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腿型纠正刘老师5月前
小腿外翻的女生，你们看一下自己的鞋子是不是这样的！#小腿外翻
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郑州形体模特香香老师4月前
小腿越走越粗壮！答案就在这里#河南郑州普拉纳瑜伽形体模特 #郑州高新区#形体走姿 #正确走姿#腿型矫正
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鱼余@Mary教直腿6月前
小腿外翻的人都不会正确的走路 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #小腿外翻 小腿外翻的人走路都偏外侧发力，大拇指不蹬地，导致小腿外翻肌肉长期处于发力内侧肌肉逐渐变弱。 走路鞋跟外侧磨损，勾脚能力差，容易崴脚。久而久之膝盖受损。
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直腿瘦腿田教练4月前
🔥高效瘦腿攻略 正确走路姿势#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #矫正腿型
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植女4周前
小腿有拉伸感恰恰也代表你走路正确了！脚脖子细了！回复 @ʚ睡睡觉困了ɞ的评论
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孟小亮7月前
正确站姿，矫正下肢力线，矫正腿型。 #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #正确站姿 #健身干货
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HuHu（直腿 瘦腿）11月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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张佳鑫5月前
小腿外翻膝盖内扣怎么矫正？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会加重小腿外翻的程度，看起来会让小腿粗壮，小腿不直。但是小腿外翻膝超伸膝盖内扣都是因为下肢力线模式出现问题才会导致出现一系列的问题，推荐两个纠正下肢力线模式的训练，可以有效的改善小腿外翻等体态问题#体态纠正 #小腿外翻 #膝内扣 #下肢力线调整 #青年创作成长计划
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小蝶的健身日记1月前
直腿细腿的正确顺序 足有力 力线回正 小腿外翻改善 视觉上纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #细腿 #腿部塑形 #居家锻炼
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一仙okay6天前
无美颜无滤镜，这种腿真能练❗❗ #用臀走路#正确走路#直腿#瘦腿#体态
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阳阳阳1年前
梨型想瘦腿看我这篇就够了！！ 一定要判断自己是不是梨型 是不是肌肉型的小腿 肌肉腿就多拉伸按摩 再跟着我推荐的六个瘦腿操 搭配有氧效果更好 直腿思路 ：塑形➕练足弓➕正确走路 #瘦大腿 #瘦小腿必练动作 #直腿 #梨型身材 ##瘦腿操
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Uni Yoga3月前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#走路#腿型 小腿后侧突出、大腿前侧壮？先练这块肌肉
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蹦蹦财2月前
保持整条腿的正确发力 腿就会越站越直 #直腿 #瘦腿 #练腿 #腿 #居家锻炼
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李艾💓《随心所育》更新中6月前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
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腿型纠正刘老师5月前
所有小腿粗壮的人，走路都是有问题的！#走路姿势 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师5月前
错误的走路姿势会让腿型越来越弯！#腿型矫正 #腿型改善
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腿型纠正刘老师5月前
错误的走路姿势会让你的腿又粗又弯！#腿型 #腿型矫正
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蹦蹦财11月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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蹦蹦财8月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
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妙手老陈3月前
小腿外翻根源在髋‼️ #腿型 #小腿外翻 #体态改善 #运动损伤 #北京
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元气杜杜3月前
腿型｜‼️正确站姿才能有细腿直腿 练直腿之前，必须要把错误习惯先纠正了‼️ 错误站姿：膝盖内扣❌膝盖打直❌双脚并拢❌ 正确站姿：双脚打开与骨盆同宽，膝盖对准2-3脚趾，脚趾正指朝前，髋膝踝在一条直线 #足弓 #膝盖内扣 #直腿 #直腿训练 #腿弯
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）5月前
姐妹们都看过来！直腿的正确顺序，改善假胯宽，小腿外翻，膝盖内扣#小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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小白教练2月前
一个小细节可以帮你更快直腿 正确练腿型不是单纯的练足弓，关键在于站立和走路找到足底三点支撑，以及让膝盖和脚踝在一条直线上#腿型 #改善腿型
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40岁桃姐爱运动2月前
改善腿型从足踝开始#小腿外翻#直腿 #拉伸#瘦腿#居家锻炼
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橙子林瑜伽1月前
要想直腿，一定要学会正确压脚背 #好身材需要不断雕刻 #腿型矫正 #直腿
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沉雁与小月2月前
腿型 好看的腿型都有标准的发力模式#体态纠正 #腿型
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Fang4天前
【足踝】正确勾脚腿能直，解决小腿粗壮 #居家锻炼 #零基础#腿型矫正 #直腿 #小腿粗
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阿远教练2周前
正确的训练小腿外翻！ 带你正确的了解小腿外翻！#小腿外翻 #直腿训练 #小腿外翻怎么矫正 #足弓 #足弓塌陷
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翁翁教直腿5月前
这是不是你的腿？小腿看着好像骨头弯了，小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题，一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆，恢复髋，膝，踝对位。只有髋，膝，踝回到正确的位置上了，腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性，针对性的练习，欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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有马甲线丽丽教练3周前
小腿外翻XO型腿的姐妹都去练#居家锻炼#瑜伽砖#直腿瘦腿
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Uni Yoga3月前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#瘦大腿#腿型矫正
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张佳鑫4月前
小腿外翻怎么锻炼改善？膝盖内扣怎么矫正？xo型腿怎么矫正？小腿弯怎么能变直？小腿不够直怎么练？膝超伸，膝内扣会导致小腿外翻，甚至是膝盖不适。腿型问题更重要的是调整调整发力模式，推荐3个纠正下肢发力模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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Na娜（居家塑形）1周前
直腿顺序跟练版，快码住跟练吧！#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿跟练 #上热门
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梦圆居家锻炼日记3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿 #我要上热门 @抖+小助手 #居家锻炼 #改善小腿外翻 #练腿 #拉伸腿部
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形体模特潘老师4天前
你在生活中走路是不是小腿发力？学会正确的走姿，你的腿越走越美#形体模特#气质提升#走路带风#中老年模特#形体
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一伽瑜伽普拉提＆清 欢1周前
下肢力线调整思路 #腿型矫正 #腿型改善 #腿型不好 #下肢力量 #腿型变美
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郑州形体模特香香老师4月前
体态比长相更重要！一分钟教你正确的走姿和站姿#郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #女性气质提升#正确走姿#正确站姿
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cotton5天前
#直腿#瘦腿#足踝功能#小腿外翻
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152久久（瘦腿直腿）1月前
正确方法+坚持到底 #小腿外翻 #纠正腿型 #瘦小腿 #腿型 #拉伸
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保定形体模特老师丹丹1月前
小腿发力走路 腿越走越粗 大腿迈步更有气质#形体训练#气质提升#正确走路姿势#模特培训#中老年模特走秀
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哈市悦享康复-曲老师3周前
美女小腿发力不正确，外翻变成O型腿 #小腿外翻 #O型腿 #正确走路发力方式 #哈尔滨体态调整
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敏敏瑜伽官方号1周前
建立正确的下肢力线是调整腿型的关键 #体态调整 #宜阳普拉提私教#话题#调整腿型小腿外翻#膝 内扣
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羊11(居家锻炼版)2周前
宝子们别瞎练！直腿的正确顺序来喽！ #直腿瘦腿动作 改善扁平足，稳固下肢根基，改善小腿外翻，想要腿子又直又细的都来练起来吧！#居家锻炼 #纠正腿型
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腿型纠正刘老师3周前
错误的走路姿势会让我们的腿型越来越弯！#腿型 #腿型矫正
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形体模特圆圆老师的变美课堂1周前
正确改善小腿外翻 #青少年体态 #体态纠正 #小腿外翻
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清苑形体模特诗婉老师4天前
这样走路腿越走越粗，学会这个方法让你腿越来越细#正确走姿#形体训练#气质提升#模特走秀
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阿群体态教学5月前
一个动作帮你改善小腿弯曲！#居家锻炼 #小腿弯曲 #减肥
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@郑州康复矫正｜柏教1月前
应粉丝要求出一期正确走路的视频#腿型矫正#瘦腿#直腿#居家锻炼
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是郭佳yoga3月前
直腿丨改变大腿前侧凸出和小腿后侧凸出的腿型#鱼余瑜伽#鱼余直腿#腿型 #体态纠正 #真实生活分享计划
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体态矫正｜谢健能3月前
正确走路，腿会直#普拉提瑜伽#真实生活分享计划 #走路姿势 #腿型纠正
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腿型纠正刘老师3周前
小腿粗壮怎么办，教你一个动作正确改善！#瘦腿逆袭 #瘦小腿
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阿远教练4天前
教你正确走路！ 关于走路的一些细节很多人都没有搞清楚！#腿型 #走路 #小腿外翻 #o型腿 #直腿
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依依居家塑形yoga3月前
瘦小腿直腿的走路方法！#腿型#直腿#瘦小腿#小腿外翻#步态
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奶糖yoga5月前
小腿外翻腿不直勾脚背才是直腿开关 #真实生活分享计划 #小腿外翻#勾脚背 #腿不直 #瑜伽
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青杉悦普拉提｜公园道馆3天前
正面小腿外翻，背面腿弯难看？ 很多腿型问题根源都在足底发力不对 分享3个足底矫正小动作 坚持练习，慢慢把腿型调回笔直状态✨ #青杉悦 #普拉提#福州仓山# 塑形# 孕产# 健身瑜伽＃体态调整＃青杉悦®#教练员培训
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Apple的瑜伽屋2月前
这种腿型怎么练？美腿系列day22 带你正确⭕勾脚背，脚踝回正，改善O型腿，小腿外翻的问题 #直腿 #勾脚背 #胫骨前肌训练 #o型腿 #小腿外翻
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形体模特圆圆老师的变美课堂1周前
模特老师教你get又直又瘦的腿 #模特养成 #模特走路姿势训练 #腿型 #走路带风
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钱宝宝1月前
腿形不满意，就练这几个动作，巨巨巨有效🔥 #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #提臀瘦腿 #瘦腿逆袭
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41岁静兰调体态3天前
腿形调整滚泡沫轴没用，一定要从下肢力线开始 #东莞体态调整#东莞瑜伽普拉提#小腹凸出骨盆前倾#悬浮du#葫芦du
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直腿王子徐教痩4周前
梨形身材加这种结构型代偿的腿型瘦腿直腿千万别练腿，正确瘦腿先直腿，按这5步必瘦！#减肥知识 ＃减肥知识 ＃科学减肥 ＃瘦身
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万婷的瑜伽日常6天前
腿不直？先别瞎练！你的坐姿早就把腿型“焊”歪了 #直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #坐姿 #瑜伽
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陶子子-Yoya3天前
7min巨瘦小腿 |粗壮腿·脂包肌必练·直腿瘦腿❗️ 小腿粗、穿瑜伽裤不好看、穿靴子拉不上拉链、小腿肌肉一块一块的、走路跑步小腿比大腿先酸、久站一天小腿肿得像灌了铅、晚上睡觉容易抽筋、小腿外翻腿型不直、足弓塌陷⋯• 小腿粗分两种：一种是硬邦邦的肌肉腿，一种是软软的水肿腿. 肌肉腿是发力不对，走路跑步小腿代偿太多，越练越壮. 水肿腿是循环差，久坐久站、一天下来小腿浮肿僵硬. 不管哪一种，这套7分钟跟练都能帮到你. 松解+拉伸+纠正发力，帮你： 放松紧张肌肉，软化肌肉硬块 • 改善肌肉腿、水肿腿、脂包肌 • 改善小腿外翻、腿型不直 • 促进循环、消除浮肿 • 拉出纤细顺直的小腿线条 ■矮正腿型 今天练的时候，我穿的是棉表白五指袜. 它最戳我的是五指分离设计，脚趾可以自然张开，发力更稳、更有抓地感.做抬脚后跟、拉伸小腿的动作时，能明显感觉到脚趾在独立发力，不是一整只脚糊在一起. 全脚掌+脚趾双重硅胶防滑，运动起来安全感十足. #小腿拉伸 #瘦小腿 #直腿瘦腿 #棉表白 #矫正腿型
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