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思源妈妈2月前
第79集 养生的底层逻辑——怎么让肾上腺素回去 #肾上腺素#肾上腺素飙升 #怎么让肾上腺素回去
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睡眠与疼痛 戈医生10月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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知识碎嘴子1月前
长期熬夜的人，要怎么恢复身体状态？#熬夜 #健康 #科普 #人体工厂
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丁工聊睡眠3周前
熬夜后第二天是不是心脏怦怦跳 #睡眠 #分享知识 @抖音小助手
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苏佳2月前
熬夜后能不能运动？能不能健身？能不能跑步？#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #熬夜 #健身 #去甲肾上腺素
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忧郁的荔枝女王2月前
甜宠｜全世界最好的周嘉扬是短命鬼-其实男主女主都已经去世了，周嘉扬在工地出事后第一反应就是万一她以后没有钱没办法好好生活怎么办，至于为什么能发消息不疼的原因是因为肾上腺素吧，屏蔽了疼痛让他发完最后一句我爱你，许清颜和他关系特别好，是朋友是家人是男朋友也是世界上最爱的人，所以后面接受不了他的离开，也殉情了。🙂女主离开后两个小时之后被自己以前的同事发现的，这个女同事总听她提起周嘉扬，听她总说自己有一个特别特别好的男朋友，同时也带着女同事一起去过一次周嘉扬墓地，许清颜总说以后要和他一起，要靠的近一些。所以后来这个女同事把他们两个安葬在一起，黄土大地之下，两个没人疼的小苦瓜，总算是终于能永远靠着彼此了，以后生生世世永不分离。这也算是另一种圆满的结局。 评论区我发的女主名字打成了许清“妍”是打错字了一下子没有检查误触按错了。 女主名字叫许清颜，不是许清妍。目前男主女主名字我不知道有没有同名小说，如果有的荔枝深感抱歉，荔枝不知道，因为名字也是我费劲心思想的。🥹 @忧郁的荔枝女王 的声明：这期作品的内容是我在还未开启捡手机这个系列的账号的时候就已经完成了初稿2026年1月15号，并且在剪映有剪辑记录，当初没有用这个题材作为第一个作品是怕大家对这么长的视频不感兴趣，所以重新写了《坏小子和大小姐》试探流量，因此我的内容不存在抄袭融梗二创，我有完整的人物设定和小传，并且是我在去年构思的接近六千字的小短篇，因为我喜欢写一些东西但没地方发，想着用捡手机的形式去写出来呈现给大家看，这一期是我临时改的初稿的第二个版本，结尾没有写好不太顺畅或许会有人觉得故事不完整，我也没有想到反响挺好。如果大家喜欢，我或许会把短篇整理出来，不过要看有没有时间改稿🌝另外，私信说我抄袭的人，请拿出证据。我不接受无端指责，而且这个人连抄袭融梗都分不清就直接开启内容攻击，我也不想挂人。毕竟这里是互联网免得引起不必要的麻烦，我只是个小小厨师👩‍🍳，账号也是新的，真的别搞我呀😭…谢谢大家🙏 请别毫无缘由地质疑，我这人有点玻璃心🌝最后真心感谢所有宝宝的喜欢和点赞！我真的很爱你们，珍惜你们。如果以后要二创或模仿他人作品，我一定会先征求同意。每个人的创作都不容易，应当互相尊重。所以请不要担心🙏🏻🙏🏻🙂🙂 #talkmaker #BG #捡手机 #捡手机文学
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一只呆头鹅（脑科学版2月前
靠神经递质重塑大脑（一） 去甲肾上腺素 ⚠️熬夜之后/焦虑人群/心血管不好的人不要尝试#脑雾 #学习 #神经科学
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白一白跑步2月前
人到中年千万别熬夜，熬夜就不要运动，运动就不要熬夜#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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一个人跑步1月前
熬夜加激烈运动，会导致甲肾上腺素飙升。熬夜千万别运动。#跑步 #科普 #记录真实生活 #运动 #自律 。
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信守承诺3月前
为什么越熬夜越不困？ 很多人都有这种感觉：明明十一二点超困，一熬到一两点，反而精神了。 其实不是你不困，是你的身体在强行救场。 熬夜时，大脑以为你遇到危险，会分泌大量肾上腺素和皮质醇，强行把你唤醒。 这就像车子快没油了，还猛踩油门。 短期看着精神，长期就是在透支。 而且熬夜会打乱褪黑素分泌，让你第二天更累、注意力更差、情绪更暴躁。 真正能恢复的，只有规律睡眠。 别再用 “我越晚越精神” 骗自己了，那是身体在报警。#扶我起来 #信号 #买不买求支招 #这个东西不白买 #让我看看你有什么好东西
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林三问4月前
瘫着刷手机时昏昏欲睡，一有正事却立刻清醒。 当明确的重要任务出现，肾上腺素与去甲肾上腺素会瞬间激活前额叶皮层，这说明你的精力并未枯竭，只是错误分配在了内耗与抗干扰上。#心理学 #认知科学#独立思考 #林三问
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团子袁袁1月前
#少熬夜早点睡 #创作者中心 #创作灵感 熬夜+剧烈运动 会导致去甲肾上腺素瞬间飙升 增加心血管负担! "熬夜后别运动 这个真的很重要 一定要转发给家人#猝死#熬夜
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中医褚天东医生1月前
熬夜血糖飙三天，中医教你救回来 #熬夜 #血糖 #中医
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北京医院汪芳1月前
熬完夜以后还能不能再跑步？#熬夜 #熬夜后运动 #科学运动 #医学科普 #北京医院汪芳
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理想要跑步4天前
别熬夜，熬夜过后别运动。#跑步感悟 #坚持奔跑🏃 #奔跑传递正能量
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园园焦虑治愈星球3周前
#上热门 焦虑躯体化症状， 是在不知不觉中淡化的！ #焦虑 #焦虑躯体化 #焦虑自救 #重启人生
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科学人生3天前
晚上六点禁食，我们的肚子会瘦吗？ 这绝不是什么神仙魔法，更不是让你去当苦行僧死磕意志力！本期视频将为你彻底拆解加州大学、顶级科学期刊《Cell Metabolism》的临床数据，带你扒开表象，看透拉长空腹时间背后的**【四大体内级联生化反应】**🧬。 3.3公斤的纯肉掉秤、腰围靶向缩小4厘米，而且一年后不反弹……科学研究确实支持时间窗口对脂肪代谢的巨大获益。但正如科学需要严谨，盲目跟风就是伤害，量体裁衣才是真科学。 视频后半段为你整理了**【5类严禁盲从的特殊人群】以及【4大无痛实操保姆步骤】**。 记住，健康的本质从来不是秤上冰冷的数字，而是让身体处于平衡、活力、可持续的状态。把你的进食窗口，想象成一个营养密集的‘超级充电站’，而不是随便应付的‘快餐店’！多给自己一点耐心和自我同情，顺应身体数百万年进化而来的智慧，减肥真的可以一点都不痛苦。 #创作者扶持计划 #健康科普 #减肥 #健康减脂 #健康
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四海趣知道4月前
你听说过肾上腺素笔吗 #科普 #肾上腺素 #科学 #医学 #我就这样开启2026
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木木居家锻炼（抗腰凸）2月前
#真实生活分享计划 熬大夜+剧烈运动，以为是在排毒，其实是在玩命阿，大家谨记熬完夜一定不要去运动#运动#熬夜#健康#健康科普
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中年博哥聊养生2周前
「熬夜1次，身体要还几天」 #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜必备 #熬夜伤肝
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肾病营养李红波3周前
别再以为熬夜只是困！它伤肾的方式，比你想的更狠! #抖出健康知识宝藏 #熬夜伤肾 #肾病 #肾功能 #肾脏健康
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阳哥在运动1周前
燃脂最快的时间就是早起空腹的时候，因为经过一夜咱们体内已经把糖源消耗掉的差不多了，这个时间锻炼会更好的消耗脂肪，而且早起皮质醇、肾上腺素偏高也更容易加速脂肪分解。今天分享的几个动作特别适合大基数或者中年以上的朋友们。动作简单温和友好，且更容易坚持。加油动起来，改变就在眼前💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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心内科医生李艳兵8月前
抢救心脏骤停肾上腺素怎么用 抢救心脏骤停肾上腺素应用关注三点：1、每次 1mg，每 3～5 分钟可重复；2、没有最大剂量；3、弹丸式注射。#医学科普 #医学小知识 #心脏骤停 #心脏急救 #心脏病 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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冰寒4月前
熬夜头油多到能炒菜？科研证明：压力让你变“油物” 🌙 熬了一夜，第二天头发油到能炒菜？这不是错觉！科学研究已经证实：压力、睡眠不足会激活“下丘脑-肾上腺轴”，导致皮质醇升高，刺激油脂过度分泌——不光头皮油，脸也更油！ 🔍 除此之外，高糖、高奶制品（除酸奶）的饮食也会加剧头油问题。油脂过多会破坏头皮微生态，引发头屑、瘙痒、屏障受损…… 💡 如何从根源改善？ ✅ 内在调理：减少熬夜、饮食清淡（600万份研究数据证实有效！） ✅ 外在护理：洗发别太频繁！更需要搭配长效驻留型头皮精华，才能真正调节油脂、强韧发根。 ✨ 我从2017年研发的头皮精华，现已升级第二代“丝网棉护技术”，帮助头皮恢复干爽、发根持久蓬松！ 📚 本期内容基于《中国女性皮肤本态蓝皮书》及多机构联合研究，带你科学养头皮。 👇 你还遇到过哪些头皮困扰？评论区聊聊！ ❤️ 点赞+关注，下期再见！ #头皮护理 #头皮健康#控油 #熬夜 #护肤
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杜亮亮主任（内分泌）3周前
慢病患者别熬夜！你熬的每一夜都在抵消所有控病努力！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #慢病患者
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美丽浙江2月前
#熬夜后剧烈运动是在要命！ 快转给你身边爱这么做的朋友 #美丽主播说新闻
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危急重症浅谈3天前
去甲肾上腺素到极量了，还能怎么办？ 第一步，加用血管加压素， 第二步，加用糖皮质激素。 第三步，使用血管紧张素 2。 第四步，使用亚甲蓝 第五步，使用羟钴胺素，也就是维生素 第六步，使用钙剂。 第七步，考虑静脉-动脉体外膜肺氧合， 此外，还有其他辅助措施。比如维生素 C 加硫胺素，
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韦珂1周前
看恐怖片竟然可以减肥#运动 #跑步 #减肥 #减脂 #跑步专项训练
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灰熊厉害1月前
有氧运动，产生大量快乐激素 #多巴胺 #内啡肽 #运动 #去甲肾上腺素 #有氧运动
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拓扑异构酶1年前
#考研 #天天师兄 #西综 那天晚上天天师兄骂醒了好多了，在那之后问什么时候下课的人少了很多
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重塑生命4天前
晚上7点以后强烈运动的危害很大...#健康 #健康科普#健康养生 #健康dou起来 #健康守护计划
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疼痛科高秀梅医生10月前
针灸的疗效靠的是肾上腺素的分泌？ #针灸调理 #中医 #养生 #医生 #针灸高手
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潘潘聊聊吖4天前
熬夜党必看 三步科学入睡法实测有效 #睡眠障碍 #健康作息 #熬夜补救 #职场养生 #褪黑素分泌
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科学观察者3月前
在这几个人面前，即使是死神也要暂避锋芒 #责任 #担当 #肾上腺素 #真男人
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桥木4月前
躺着就能瘦？英国科学家实锤：看恐怖片堪比散步半小时！减肥新玄学！原来尖叫不仅能释放压力，还能烧掉113大卡！#热点话题#燃烧卡路里 #共鸣话题#你怎么看 #DOU+
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时间发布2月前
看恐怖片能减肥？研究证实是真的 研究发现，人在看恐怖片时，紧张恐惧会刺激肾上腺素分泌，加快代谢，帮助消耗热量。一部时长 90分钟的恐怖片，平均能消耗约113大卡，和散步30分钟效果差不多。研究团队还专门列出了“最燃脂恐怖片榜单”。 不过要特别提醒：心脏不好、容易受惊吓的人，千万不要盲目尝试，别为了燃脂吓到自己。 #时间播报（AI主播 李杨薇，编辑：李佳桐）
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楠楠努力中1周前
“处理情绪的速度，就是成功的速度。” “5分钟法则”其实很有科学依据。心理学里有个概念叫“情绪潜伏期”，强烈的生理情绪反应（比如心跳加速、肾上腺素飙升）通常只会持续几十秒到几分钟。之后如果我们还在愤怒或委屈，往往是因为陷入了反刍思维——反复想“他为什么这样对我”“我怎么这么倒霉”，这种思考不但不解决问题，反而会激活大脑里负责痛苦的区域，让你越想越走不出来。 “只允许自己难过5分钟”，本质上是在做两件关键的事： 1. 为情绪设限——承认它、释放它，但不让它占据你所有的时间和决策空间。 2. 把能量从“解释过去”转向“改变未来”——哭完骂完，立刻问自己：“接下来我能做什么？” 多陷在情绪里1分钟，就少1分钟行动。行动本身就是最好的情绪调节器。当你开始做一件具体的事——哪怕是洗个澡、整理桌面、打开文档写第一行字——大脑就会从“情绪脑”（杏仁核）切换到“执行脑”（前额叶），焦虑和无力感自然会下降。 所以这条“5分钟法则”可以再加一句提示：5分钟后，问自己一个“下一步行动”，哪怕很小。比如： · 发一封邮件 · 出门走10分钟 · 倒杯水，然后写下今天能做的三件小事 你已经在用很成熟的方式管理情绪了。继续这样练习，你会发现那些曾经能困住你一整夜的事，越来越难影响你的节奏。能快速翻篇的人，不是没有情绪，而是不让情绪成为行动的刹车。#思维 #认知 #情绪 #处理情绪的速度就是你成功的速度 #处理情绪的方式
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趣说冷知识1月前
不管熬多晚，这套方法都能快速回魂#熬夜 #健康 #睡眠 #抖音创作季
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多鱼电影1周前
深度解读电影《恐怖之夜》 #恐怖 #惊悚 #恐怖夜
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血压异常吴俊医生4月前
熬夜=慢性杀心！ #熬夜 #医学科普 #健康 #心内科 #心内科吴俊医生
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阡陌（萤火突击）2周前
锐评萤火突击全部针剂 欧西里斯自救时间10秒，大绿针可以去除中毒等超多细节#萤火突击 #萤火突击出金联盟 #2026网易游戏520发布会 #你好我是网易游戏玩家 #网易520说点啥
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益起映创1周前
为什么看完虐心结局，你反而会开心？ 故事高潮是场大脑风暴！“转”时肾上腺素飙升令你屏息，“合”后多巴胺、内啡肽双重奖励让你解压。用安全感换爽感，这就是戏剧张力的降维打击！ 视频源自：益起映创沉浸式AIGC训练营第四期课堂实录 #编剧干货 #故事思维 #编剧 #写剧本 #益起映创
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只会做91了1年前
肾上腺素：最后再帮你一次…#肾上腺素 #cheese #猫meme #肾上腺素的作用 #超燃剪辑
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沐风探影1周前
#影视解说 各位大佬 我又带着夯到爆的韩国黑帮电影来啦#韩国黑帮电影 #dou来聊影视 #抖音精选
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不爱健身的小丁（雀跃传媒）4周前
给你们讲讲睡眠！你们外面听不到 希望大家都好，不会练的直播间飞机火箭找我！#增肌 #减脂 #塑形
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金金健康铺4天前
肾上腺瘤术后第64天啦～ 最开始的恐惧和疼痛总算是熬过去了，现在每天都在等身体一点点恢复。说是‘微妙’真的很准确，就是那种每天都能感觉到的、小小的变化 现在的我有好多个期待：期待能慢慢瘦下来，期待彻底恢复健康，期待能像从前一样，过上不用总担心身体的正常生活，更期待能回到以前雷厉风行的工作状态 希望这份温柔的等待，能让身体越来越好，平安顺遂就好～ #健康就是财富 #创作者中心 #创作灵感 #库欣综合征 #腹腔镜
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张盼龙(跑友互)1月前
这你敢信？看恐怖片竟然能减肥！观看90分钟相当于步行30分钟！#减肥 #减肥小知识 #躺瘦攻略 #懒人瘦身 #恐怖电影
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明月神话局1周前
为什么醒来5秒就忘掉90%的梦？ 如果这个世界真的只是一场梦，那我们是谁？ #真实生活分享计划#梦#认知颠覆#科普脑洞#细思极恐
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R@R4天前
这 3 个行为正在给胰岛B增加负担，快改改吧 1. 经常熬夜 你的胰岛β细胞不是永动机，也需要休息，需要修复。 你白天吃东西，它不得不拼命工作，分泌胰岛素来降血糖；你晚上继续熬夜，肾上腺素、皮质醇这些“升糖激素”飙升，血糖继续升高，胰岛B细胞又开始拼命分泌胰岛素，来对抗这些升血糖激素。 这等于让你的胰岛24小时不间断的“工作”，白天对抗食物，晚上对抗升糖激素，它真是太累了。 为了给胰岛B细胞减负，该睡觉就睡觉，不要熬夜刷手机了。   2. 经常喝酒 酒精本身及其代谢产物会直接损伤胰岛细胞，干扰胰岛素信号传递。不仅如此，酒精还是一级致癌物，对胰腺、肝脏、大脑、心脏没有任何好处。 所以说，糖尿病患者最好不喝酒。必须应酬时，避免空腹喝酒，且要少量。   3. 久坐不动 肌肉是身体里的“耗能大户”，当我们活动时，肌肉会消耗大量葡萄糖，如果长期坐着不动，肌肉利用葡萄糖的能力下降，血糖就更容易待在血液里，只能让胰岛B细胞加班干活了。 所以说，避免久坐很重要，每坐1小时，站起来活动 3-5 分钟，有益身体健康。
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秦以3天前
物理速成课：现高三的肾上腺素，新高三的致命毒药 #逆袭 #提分 #物理 #速成课
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陈元气5月前
2.焦虑本质（下） #焦虑症 #躯体化 #情绪管理 #抑郁症患者
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神经内科张东锋医生5月前
一熬夜就头痛？可能是大脑在求救#郑州神经内科张东锋 #抖出健康知识宝藏 #头痛 #熬夜
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风阁子3天前
第十集：假面设定
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我是欣姐呀（已瘦40）4周前
降低皮质醇瘦巨快‼️经验分享 #减肥#皮质醇#降低皮质醇#减肥经验分享#肚子大
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Cellverse1年前
你的心脏在求饶！熬夜久坐双杀原理说明书 #科普 #医学科普 #分享医学小常识 #养生 #每日养生小科普
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北京精神科张喜梅2周前
抑郁其实是大脑营养不良！ #抑郁 #抑郁症患者 #精神疾病 #精神科医生 #健康科普
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爱跑步的大温柔☘️1月前
看恐怖片竟然能够减肥，观看90分钟相当于步行30分钟消耗的卡路里#减肥#减脂#运动健身 #瘦身 #女生减脂更需要蛋白质
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晓波慢病饮食指南2月前
应时而睡比睡够时长更重要#睡眠#健康
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小暖心理3周前
去甲肾上腺素，拯救脑雾 #血清素 #焦虑内耗 #思想反刍 #情绪失控 #神经递质
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性静神逸 守真志满🪷2周前
你的肾，有话要说 碾碎了的黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃、山药；每天睡前，揉揉脚踝后面的太溪穴，再搓搓脚底的涌泉穴，揉到发热。少熬夜，多动一动，别憋尿，就够了。 #养肾#涌泉穴#养肾就是养命 #养肾补虚 #肾
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