健美运动员肩宽标准对照表

肩宽多少算天赋好？正确的肩宽是两肩峰之间的弧线距离，肩宽除以身高得出来的数值在零点二二到零点二三之间等于标准肩宽，小于零点二二说明你的肩膀比较窄，超过零点二三，说明你的肩宽已经超过了普通人，达到了双开门式的天赋型肩宽。 如果你有一定的训练积累，肩宽优势加上你三角肌的饱满程度，足以秒杀百分之八十的健身人群。这种肩宽比例能让你获得更多的异性缘，数值在零点二五以上非常少见，已经达到了专业健美运动员的级别，各里肌群，傲视非浓。

肩宽多少才算宽？男性和女性的肩宽标准是多少？你的肩膀够宽吗？先说标准肩宽，用你的肩宽除以身高，我们会得到一个数据，女性的话，如果数据在零点二一五和零点二二五之间，那 属于理想的标准肩宽，可以称作是行走的衣架子，坐在街上给人的感觉也是比较惊艳的。如果得到数据大于零点二二五，那就属于模特级别的完美肩宽。就单说肩膀这一块，其实好歹可以看上国际超模。男性的话，如果数据在零点二二到零点二三之间，就属于标准肩宽，是非常理想的肩宽比例。如果数据大于零点二三，那 这属于双抗的身材完美肩宽。宽阔的肩膀真的是必杀器，是安全感的代表，就算手臂和胸肌不是很突出，也会给人一种 很壮的感觉。肩膀宽度和心脏力成正比。据调查显示，十八到二十五岁男青年肩宽平均为三十八点六厘米，而同龄女青年的肩宽平均为三十五厘米。你的肩宽是多少？不良的看一下我们说的肩宽，一般是指在手臂自然下垂的状 下，两边肩胛骨边缘向外最突出的两个点之间的弧线距离，也就是两个肩峰之间经过后颈的弧线长度，不是直线长度。量一下你的是多少？比我猛！

怎么看自己有没有健体的天赋？我总结了一句话，肩宽胸小，腰长腿短，挨个说。先说肩宽，我敢说啊，起码一半以上的人对肩宽的理解呢，是存在问题的， 很多时候的肩宽是那种所谓的肩宽，是通过较好的头肩比营造出来的视觉效果。那么这种相对肩宽呢，他在你平时自拍的时候很有用，但是对于比赛来说呢，没什么用，比赛要的是绝对肩宽，宽就是宽，哪怕你的头很大，他为什么这样呢？大家想啊， 咱们在自拍的时候，对吧？头和区外，或者说头和肌肉互为参照，那么你的头很大，或者说脸很大，那么自然就会把你的肌肉显得很小，但是比赛的时候，大家想他更多是选手之间，对吧？横向的对比，比的是什么？比的是你的区外，比的是你的肌肉，而不是谁头大头小。 而且还有非常重要的一点啊，就是咱们平时拍照的时候，和裁判的视角是完全不一样的，裁判的话要低的多，也要远的多，那么这种视角下呢，大家想他更多的注意力呢，就会集中在 你的躯干上，或者说你的肩宽上，而不是头大头小上，所以说肩宽才是第一天赋，而不是头肩比，我喝口水啊。然后呢，咱们说这个胸小， 说到这个胸小吧，可能和很多人的理解呢，也不一样，一般认为呢，是胸腔大的人，对吧？这个呢，有健美的天赋，比如说美国达诺，比如说李亚强，强哥。 但是这种类型的人呢，一般来说他的腰细不了，为什么呢？因为大家想啊，这个腰呢，是下梁骨盆上跌胸腔，那怎么可能存在说上边特别宽，下边又很窄的这种情况呢？那要真是这样的话，那也是天赋，比如说那个迪奥哥，但是多数人啊，包括大家看看自己的，其实呢他是个直筒，接近于直上直下，所以说你胸腔特别大，特别厚的人， 那你这个腰呢，自然也就细不了哪去，所以我说要胸小再喝口水，然后是腰长，腰长的话呢，自然就会细一些，腰短的自然要粗一些，因为这个很好理解了，对吧？咱们 负箱容量都是差不多的，你总要把这个这堆内脏装进去，那么长的话，就允许你，对吧？这个窄一点，或者说细一点，然后是腿短，同样的身高啊，大家想 你腿相对短，那么你上半身有更大的空间，或者说更高的上限，大家可以看一看，找一找这些国内国外的高水平运动员，你看他们日常的比例，是不是像我说的这样，就是他们的腿是很短的，不管他们的身高是多高啊，他的腿相对比例是比较短的， 肩宽胸小，腰长腿短。我之外点说啊，健体这个项目就是说你行就是行，不行的话你后天怎么追？其实呢也改变不了什么，拜拜。

今天有个网友在我下面评论说我是小身板，满脸的肉啊，我给大家普及一下啊，亚洲男性的平均的肩宽是三十八点五厘米，而我是五十二厘米啊，这个是身本算小吗？我平时穿衣服是四 xl 的啊， 幺八五的床单啊，小吗？这个身板啊，这个身板算算小吗？啊？ 我这里有一个标准的护肩啊，是三十九厘米的啊，正常的男性的啊，你们可以看一下，我给大家量一下， 三十九厘米啊，我的天， 肩宽是五十二厘米，这个身板算算小了啊，哈哈哈，你开什么玩笑呢？你跟我哎开玩笑呢？