巴沙鱼怎么蒸好吃最简单

如果你正在减脂期，一定要经常做这道营养美味的清蒸巴沙鱼。这个巴沙鱼没有刺，味道又鲜美，撒上少许盐，加上姜丝和葱头，上锅蒸八分钟，倒出多余的汤汁，撒上葱花，泼上热油，激发出香味。少许蒸鱼豉油，鱼肉嫩滑好吃。

哈喽大家，这里是不点外卖做干净饭的。菜菜断更了一段时间，是因为生了一场大病，现在已经完全康复了。猪肉丝还是用万能公式提前腌制十五分钟， 巴沙鱼切成合适的大小，再用姜片和料酒提前腌制几分钟，再来处理一下花菜和包菜。 西红柿用热水烫一下，非常的好去皮备菜部分就完成啦。巴沙鱼直接上锅，用中火蒸个七到十分钟就可以出锅啦。把姜片和汁水倒掉后，淋上蒸鱼豉油，放上葱丝，然后再用热油泼香， 一道低脂美味的清蒸巴沙鱼就 ok 啦。少油，把腌制好的肉丝滑熟，少量的葱花炝锅后，将包菜丝炒软调味。我只加了一点盐和蚝油，再放入炒好的肉丝搅拌均匀就 ok 啦。 花菜提前焯一下水还是少油。葱花炝锅后将西红柿炒软，加一点点盐和蚝油，将花菜充分裹满西红柿的汤汁，放上一点点盐就可以出锅啦。

今天学做清蒸巴沙鱼，首先用姜、料酒和盐先腌十分钟左右，然后放在蒸锅里蒸十分钟左右就可以。出锅以后把姜丝给夹掉，多余的水倒掉， 再加上切好的葱丝，泼上热油，最后再倒入最关键的一步，倒入适量蒸鱼豉油就可以了。这道菜是小孩最爱吃，没有鱼刺，软烂入味。

又何妨？

家里有小孩的一定要学会这道清蒸巴沙鱼，无骨无刺又营养。隔壁老王送的巴沙鱼，取出自然解冻，用厨房纸擦干水分，加姜片、少许盐、料酒 腌制十分钟，水开上锅蒸八分钟，倒掉多余水分，放入葱丝、红椒丝，淋上热油激发香味，加点蒸鱼豉油即可开吃，特别鲜美，你一定要试试！

懒人版蒸巴沙鱼段，十分钟搞定一餐鲜滑入味，好吃又简单。准备好一块巴沙鱼，给它切成段，切成段之后上面铺上姜，然后再撒一点点的盐 水，开上气蒸八分钟。准备好干辣椒和香葱，淋上热油，最后倒上一点蒸鱼豉油就可以了。一道简单好吃的蒸巴沙鱼段就做好了。

巴沙鱼没有刺，而且吃起来又软嫩，很多小朋友都喜欢。今天我们就用巴沙鱼来做一道蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼。巴沙鱼洗干净之后，我们把巴沙鱼斜刀片成大片， 巴沙鱼放生抽，盐，糖还有黄酒腌制一下。调过味的巴沙鱼我们腌十分钟， 冷空粉丝放在温水当中泡软。腌制巴沙鱼的时候，我们开始调料汁，我们把蒜蓉切好了之后，泼上热油，加白砂糖，再放一勺蚝油，两勺生抽搅拌均匀。 泡软的粉丝控干水放在盘子里，再摆上腌好的巴沙鱼，巴沙鱼上面浇上刚才我们调好的蒜蓉酱汁。蒸锅水开之后，把巴沙鱼放在锅里， 盖上盖子蒸十分钟。装好的巴沙鱼撒上葱和小米辣，最后铺上热油， 嗯，好香。

今天用巴沙鱼做个低热量的蒸菜，几分钟就可以搞定了。巴沙鱼排切块放入碗中，加入蒜末、生抽、老抽、蚝油、淋卡糖、盐，抓匀腌制。 盘底铺上金针菇或者其他喜欢的蔬菜菌类都可以。大鲨鱼码在上面，上蒸锅蒸十二分钟，撒上小米辣葱花就好了，美美的吃上一顿还没有啥负担，简单健康野马厨房。

减脂期不知道吃什么？今天教你做低卡又鲜嫩的清蒸巴沙鱼。准备一块巴沙鱼柳，洗净，擦干水分，放上几片生姜，加少许盐腌制三分钟。水烧开后上锅大火蒸八分钟， 关火再焖两分钟，鱼肉会更嫩不腥。 蒸好后，把盘中的清水倒掉，撒上一把葱花，淋少许生抽，再浇一点点热油激香。这道清蒸巴沙鱼高蛋白低脂肪，简单又好吃，减脂期吃完全没负担！