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马步打卡第26天，马步3分钟相当跑步6公里，3分钟马步全身暴汗
#站桩
#马步
#养生功
#四平马
#强肾
站桩马步坚持效果
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发布时间：2025-10-16 10:20
马步大师兄
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01:39
视频内容来源于：@易筋经传承王兵老师
#马步 #站桩 #马步桩 #自律 #挑战365天
2643
李白要加油吖
00:28
最强马步桩，每天5分钟，坚持7天拿结果，想变强就练起来#居家锻炼 #八段锦 #马步#养生#武当紫灵
2.5万
武当紫灵
01:48
半年桩功，百病不侵 #马步 #站桩 #自律 #挑战365天 #古法健身
768
李白要加油吖
00:21
靠墙马步静蹲 每天坚持十分钟，一个月后你强的可怕#马步 #站桩 #古法养生 #基本功练习 #拉伸动作
3.1万
武当十三
01:06
马步是对身体和精神的双重淬炼，每天坚持，身体会有大改变，有网友会问蹲马步有什么好，先不要问，先去做，做了你就知道其中的奥妙#健康 #站桩 #马步桩 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生
2745
道友小姚儿
00:22
你们要的马步桩教学，它来了，它来了，它迈着优雅的步伐走来了🥳#马步 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #站桩
3.8万
武当紫灵
00:34
回复 @吃吃吃的评论 #马步 强肾马步桩、坚持一个暑期、撑筋拔骨、脱敏升阳，记得叫上你身边有“虚”要的朋友一起练！#功夫 #武术 #习武之人
5.5万
勤奋的小李哥
00:25
马步站桩就是最好的运动，不用跑不用跳。坚持一个月，腰腿充满力量，浑身舒畅有劲!#健身 #居家健身 #古法健身 #养生
2631
不如养生去
00:23
马步桩功｜马步靠墙蹲，每天5分钟，让你腎气凌人 #拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
670
丹妹养生运动
00:11
马步桩每天5分钟，胜过跑步1小时，不跑不跳练全身，不仅能强身健体，提高免疫力，还能安神静心，提高专注力#增强抵抗力提高免疫力 #八段锦 #拉伸 #马步 #站桩
1147
强爸带娃追高
02:26
#上热门 马步2分钟 站桩10分钟 就好像水煮沸了一样 很酸爽 一起练起来吧#四平马步 #古法健身 #抖音小助手 #抖音小助手我要上热门
9
☀️子
00:23
马步是最好的桩功 每天坚持10分钟强腰壮腎，几个动作让你告别枸杞和生蚝#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
18.7万
武当十三
01:52
出视频内容出自于：@易筋经传承王兵老师
#马步 #马步桩 #站桩 #自律 #挑战365天
217
李白要加油吖
01:43
古人云：‘桩如松，气如虹；百日功，显神通’——蹲够七七四十九天，你再来谢我！#马步 #站桩 #自律 #挑战365天 #古法健身
2789
李白要加油吖
00:23
健身的尽头是站桩，快艾特你的脆皮兄弟一起来蹲，每天5-10分钟，坚持练腎气凌人#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼
1398
男人桩M🇨🇳
02:13
练马步到底有什么好处？#马步 #国术 #站桩 #王兵国术 #易筋经
42
王兵国术传承
00:21
马步桩功 马步靠墙蹲，每天10分钟，让你腎气十足#拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
5.4万
武当十二
00:08
马步站桩能增强腿部力量，稳固下盘，提升身体的耐力和爆发力。长期练习，还能促进全身气血循环，使身体更有活力。#武当山#道家养生#太极拳#小动作大作用
990
武当程真
01:55
桩立乾坤稳，身轻日月长！#马步 #站桩 #马步桩 #挑战365天 #马步桩正确蹲法
219
李白要加油吖
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