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爆发力训练,三大原则!
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#体能训练
基础力量怎么转化为爆发力
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发布时间:2025-11-12 19:08
大海运动表现
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承接上期,想把力量转化为爆发力 且在运动中能表现出来 一定要做增强式训练#体育生 #日常训练 #田径 #运动表现 #增强式训练
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提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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[像运动员一样训练]如何训练上肢功能性:发展爆发力和运动能力 想提升运动表现、爆发力,赶紧学起来!#运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #力量训练
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力量训练后要接转化?我们应该怎么做? 应该是大家都听过的概念,但是用简单通俗的话来讲讲我们为什么要这样做?也给出一些参考建议我们该如何应用与实践当中去。
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运动表现训练,必须打好“核心”基础! #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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核心训练基础版 如何基础且有效的进行核心训练 想在运动中更好的让上下肢力量结合不脱节 核心训练还是很有必要的 你觉得我之前设置的动作太难?基础版今天他来了 #运动表现 #体能训练 #爆发力#核心力量 #老午的作业本
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SSP铁牛老午
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海兴体育(河北校区)短跑组——专项力量练习#日常训练 #干货分享 #田径 #海兴体育河北校区
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4句话,练好基础力量,运动表现才能快速进步! #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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大海运动表现
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在竞技体育中,力量固然重要,但如果你无法高效地将其转化为赛场上的爆发力,那训练就失去了意义!🏆 速度与弹跳 是决定胜负的关键,而仅仅变强还不够,关键是变快、变爆!
接下来几个周我会推出针对运动员的 6 周提高弹跳/速度的训练计划,记得时刻关注我的频道。我将带你系统训练,让你在短时间内提升弹跳力、加快启动速度,并真正把力量转化为赛场上的决定性优势!
每周更新,循序渐进,确保效果最大化!
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大衛David
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“田径基础爆发力训练”跑跳通用!练就有用,赶快去练起来吧。#体育生 #田径 #干货教学 @DOU+上热门
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常规专项力量训练和转化训练 实用性很高 效果很好的训练方法 强化下肢爆发力以及小肌肉群稳定性
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三类训练,打造运动员“核心”! #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #力量训练 #爆发力训练
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最推荐的三个下肢自重爆发力训练动作! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #体能训练
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作为篮球运动员,别再傻傻的一直练“三大项”了! 几个更适合篮球的基础力量训练动作,平替“三大项”!提高力量的同时还不失速率和爆发力!#创作灵感 #实战篮球 #干货分享 #运动表现 #篮球 @DOU+小助手
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拳击上肢专项爆发力训练 #零基础学格斗 #抖音格斗季 #女性力量 #干货分享 #敏哥教拳
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