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哥萨克蹲教学
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俄式下蹲教程
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发布时间:2025-11-06 11:20
健身搞肌(身材管理)
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#运动康复#下蹲不全 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #专业的事情交给专业人去做
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下蹲蹲不下去,勾脚能力不足,原来是距骨滑动能力不足#运动康复 #距骨 #深蹲 #踝关节
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Жать / пожать 推,压
Румынская тяга 罗马尼亚硬拉
Приседать / присесть 下蹲
Поднимать / поднять 举起
Жим штанги лёжа 杠铃卧推
Сведение рук в тренажёре 器械夹胸
Разводка гантелей лёжа 哑铃飞鸟
Становая тяга 硬拉
Тяга верхнего блока к груди / за голову 高位下拉(胸前/颈后)
Выпады 箭步蹲
Жим ногами 腿举
Можешь показать технику становой тяги? 你能示范一下硬拉的技术吗?#QI俄语培训中心
32
🇧🇾俄语培训中心(121地铁🚇)
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