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尺度有点大的爱情喜剧 不道德的礼物 高清修复① 如果看邱淑贞还觉得丑,那眼睛就不用要了
#邱淑贞
#不道德的礼物
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邱淑贞瑜伽球教程
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发布时间:2025-11-07 08:04
阿予啊(Movie)
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11min孕期球操跟练✔️防切防裂、缓解水肿腰背痛、助力顺产
#创作者中心 #创作灵感 #顺产日记 #孕期运动 #孕期球操
孕期瑜伽球不仅是我们的好伙伴,更是孕期的运动小助手,它能缓解腰背压力,帮助改善孕期姿势;通过轻柔的弹动,促进xue液循环,减轻水肿和骨盆压力;一些稳定训练还能增强核心与盆底肌力量,为分娩做好准备。
更重要的是,它让我们学会用呼吸和动作与宝宝温柔互动,在放松中感受身心平衡。
在接下来的时间里,我们将借助这个充满弹性的瑜伽球,一起开启一段舒适而愉悦的孕期运动时光。
.
🧤适宜人群:孕13-39周的健康孕妈、无前置胎盘、无超过3周的脐带绕颈
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别小看这个瑜伽小球!就一个动作,每天坚持20分钟,腰细了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星 #普拉提小球
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