Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
芭蕾蹲，真的能直腿瘦腿吗？练成卓别林没问题
#体态纠正
#腿型矫正
#体态大师
天鹅蹲为什么能直腿
2.9万
507
3.0万
3987
举报
发布时间：2025-11-09 10:49
体态大师
粉丝
292.4万
获赞
1173.0万
关注
相关视频
00:14
如果你的腿型不好看可以多练这个动作 #纠正腿型 #改善腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓训练器
330
胡满意
01:01
芭蕾蹲能锻炼到我们大腿内侧的内收肌，臀大肌和核心肌群，坚持练习可以有效改善腿型不直的问题#芭蕾蹲 #直腿
254
Nicole🎈
00:37
芭蕾蹲能不能瘦腿我不知道，但是一定伤膝盖！ #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #芭蕾蹲直腿 #芭蕾蹲
2541
佳豪（体态研究员）
01:17
想要直腿细腿必练足弓 #足弓训练 #直腿训练 #腿部训练 #运动 #一起来锻炼
8488
国家队健美孙教练
00:58
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
81
小章鱼要逆袭
05:19
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
292
灰灰瘦了50斤
00:56
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
3744
米总
04:54
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
5.5万
泡泡的逆袭日记
00:56
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️
腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
3998
蛋挞哥
00:13
芭蕾蹲你做对了嘛？腿型不好看的宝子们可以多做#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
1149
强仔爱健身🇨🇳
05:28
芭蕾蹲直腿训练跟练版 #芭蕾蹲 #直腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
560
小婷的运动日记
00:41
🔥8岁小天鹅的直腿秘密！每天10分钟芭蕾蹲+拉伸，腿型肉眼可见变好看！姨姨们带上小宝一起跟练起来吧😜💪#舞蹈生 #形体矫正#芭蕾蹲直腿 #好身材练起来 #果小果跟练
2766
果小果
04:07
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
4606
小李青城
01:22
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
5.5万
运动康复珑博士
00:58
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
1823
HuHu（直腿 瘦腿）
00:22
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑型
3.3万
就是珊娣噢
00:26
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿#减肥
279
琪琪爱运动
00:47
直腿第一步，练足弓
#足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
803
拉丁鱼（努力直腿版）
00:21
为什么提踵静蹲能把腿练直？每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿！
#体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
8134
健身罗罗
00:19
姐妹们想要腿又直又细，就把芭蕾蹲练起来！#腿精 #腿型改善 #直腿 #细腿
1416
小龚主的健身日记
猜你喜欢
超短行动阻拦怎么练出金丹
309
迦之星（三角洲行动）
蓝精灵的跳绳怎么开发快速跳绳
196
教体育的小关老师
mizu肩背训练教程
5830
施马辛格
杨叔叔下楼梯怎么练得
179
Jasmin
序列中枢跑法技巧
128
荣耀车队益达
悦跑怎么跑效率最高
123
跑步那些事
压腿合照通关技巧
26
您的小安
蚂蚁腰塑形效果
493
侯梦蝶
肩窄怎么办
1.3万
浩浩MWH（秋冬款上新中）
男士凯格尔训练效果
8.5万
小奇爱健身
王正浩练肩方式
61
白色手套
lsd训练距离一般是多少
1845
陶家丰是个发型师
练肩邪修方法
2.5万
邪健仙（健身邪修宗主）
猩猩爬行功能性训练
95
奔跑Di火
三角肌俯卧撑训练方法
17.9万
王飞越
最新视频
扁带训练对人有什么好处
31
晓俊倾听
臀桥180kg什么水平
1.3万
ELZAT_扎提
羽衣甘蓝酸奶赵一鸣有吗
3345
紫文家🏠(自律版)
鸡丝烧饼热量高吗
237
游吃游喝
坐姿飞鸟和站姿的区别
1284
向前阿
75分钟有氧燃脂攻略
1119
卡路里老师直播回放
贺思蕊亚洲蹲标准
1.5万
贺思蕊
邓春艳跑步技巧
44
人性重新认知
对腰最好的四个动作
6.3万
运动养生的小余老师
骨盆支撑力训练方法
41
小宸运动康复
纽泰克拉背教程
49
新乡168健身
单膝下跪另一个人双腿起跳怎么用豆包
66
呆萌小妹
练成澜一样的身材怎么练
3910
修夏夕
顶髋是哪里发力
109
进化羽球社
让转头更迷人方法
5
疯狂小明哥
热门推荐
企鹅舞16:9比例
馆长说最好的国防是承认自己是中国人
最强nba戈贝尔怎么无限起跳
5年级上册第16课课后第二题怎么写
游子与杨晶春啥关系
贵州职称评审条件
换手刷牙的效果
#鬼灭之刃无限城篇是衔接的哪里
猪油酸菜饺教程
传祺gs8摇控锁匙怎么分解
热门分类
店面设计
法律人物
时尚杂志/书籍
职场政策
插画设计
棋牌名家
交通
网络视频
初等教育
西医
